آیا شما هم در خواب ناله می‌کنید؟ بیایید در مورد (کاتاترنی - ناله شبانه) بیاموزیم!

آیا تا به حال کسی به شما گفته است که هنگام خواب صداهای ناله عجیبی از خود در می‌آورید؟ شاید همسرتان یا شخص دیگری در خانه‌تان بوده باشد. طبیعی است که وقتی چنین چیزی را می‌شنوید، کمی خجالت بکشید، خجالت بکشید و حتی کمی بترسید. اما این چیزی نیست که مختص شما باشد. اگرچه بسیاری از مردم از آن بی‌اطلاع هستند، اما افرادی هستند که با این وضعیت زندگی می‌کنند. امروز، ما به طور مفصل در مورد این ناله خواب صحبت خواهیم کرد، وضعیتی که در اصطلاح پزشکی آن را «کاتاترنی» یا «ناله شبانه» می‌نامیم.

کاتاترنیا چیست؟ به عبارت ساده...

کاتاترنیا یک اختلال تنفسی مرتبط با خواب است. این اختلال با صدای سوت یا خروپف هنگام بازدم در هنگام خواب مشخص می‌شود. این صدا می‌تواند بسیار بلند باشد. می‌تواند از چند ثانیه تا 40 ثانیه در هر بار ادامه داشته باشد. برای برخی افراد، این اتفاق می‌تواند هر شب رخ دهد. لازم به ذکر است که این اتفاق می‌تواند هم در مراحل REM و هم در مراحل غیر REM خواب رخ دهد.

اغلب اوقات، این صدای ناله شما را از خواب بیدار نمی‌کند. ممکن است آن را نشنوید یا حتی احساس نکنید که خودتان آن را انجام می‌دهید. با این حال، معمولاً کسی که با او می‌خوابید (شریک زندگی‌تان) یا شخص دیگری در خانه است که اول آن را می‌شنود. گاهی اوقات، ممکن است صبح با احساس خستگی از خواب بیدار شوید، مثلاً بگویید: «دیشب خوب نخوابیدم».

این وضعیت چقدر رایج است؟

در واقع، کاتاترنیا یک بیماری خیلی شایع نیست. این موضوع توسط دو مطالعه انجام شده در کشورهای مختلف جهان نشان داده شده است. به عنوان مثال، در مطالعه‌ای که در ژاپن طی یک دوره ۱۰ ساله روی ۱۵۰۵۲ نفر انجام شد، تنها ۰.۱۷٪ (یعنی ۲۵ نفر) به این بیماری مبتلا بودند. در مطالعه‌ای که در نروژ طی یک دوره یک ساله روی ۱۰۰۴ نفر انجام شد، این بیماری در ۰.۴٪ (یعنی ۴ نفر) گزارش شد.

با این حال، تعداد واقعی افراد مبتلا به این بیماری ممکن است بیشتر از این آمار باشد. دلیل این امر این است که بسیاری از مردم نمی‌دانند که به آن مبتلا هستند یا آن را چیزی نمی‌دانند که ارزش ذکر کردن به پزشک را داشته باشد. برخی حتی ممکن است آن را فقط با خروپف اشتباه بگیرند .

علائم کاتاترنیا چیست؟

اصلی‌ترین و بارزترین علامت این بیماری، صدای ناله یا نجوا با فرکانس پایین در خواب است. این صدا هنگام بازدم شنیده می‌شود. این صدا هنگام دم متوقف می‌شود. این صدا به روش‌های مختلفی قابل شنیدن است:

• یک صدای بلند .
• صدایی که به صورت تک‌آهنگ (مونوتون) شنیده می‌شود.
• برخی افراد ممکن است این را به عنوان یک صدای جنسی نیز بشنوند.
• می‌تواند ماهیتی غم‌انگیز و تاریک به خود بگیرد.
• ممکن است صدای وزوز خفیفی مانند صدای زنبور شنیده شود.
• ممکن است صدا طوری به نظر برسد که انگار دارد می‌شکند .
• در نهایت، می‌توانید نفس خود را حبس کنید و با ناله یا آهی نفس خود را بند بیاورید.

این علامت معمولاً هر شب رخ می‌دهد. اگرچه همه افراد مبتلا به کاتاترنیا شکایات مربوط به خواب ندارند، اما برخی افراد ممکن است موارد زیر را گزارش کنند:

• خروپف کردن.
• تنفس دهانی.
• وقفه‌های خواب.

بنابراین، وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوید، ممکن است مواردی مانند موارد زیر را تجربه کنید:

• خستگی شدید .
• بی‌حالی، سستی.
• خشکی دهان.
• صدای گرفته و گرفته .
• گلودرد .
• سردرد .
• مشکل در تمرکز .

این نوع ناراحتی در صبح عمدتاً به دلیل نحوه تنفس شما هنگام خواب (تنفس فقط از طریق دهان) و تأثیر آن بر کیفیت خواب شما است. این می‌تواند خواب شما را کمتر آرامش‌بخش کند و باعث شود که در طول شب بیشتر از خواب بیدار شوید.

چرا این اتفاق می‌افتد؟ دلایل این اتفاق چیست؟

راستش را بخواهید، علت دقیق کاتاترنیا هنوز ناشناخته است. با این حال، محققان معتقدند که ممکن است به دلیل نقص در عملکرد سلول‌های عصبی خاص (نورون‌ها) در مرکز تنفسی (بصل النخاع) در مغز ما باشد. این سلول‌های عصبی تنفس ما را کنترل می‌کنند. این نقص باعث بازدم طولانی می‌شود. سپس، هنگام بازدم، تارهای صوتی شما می‌لرزند، که همان چیزی است که صدای خس خس ایجاد می‌کند.

آیا اضطراب باعث این موضوع می‌شود؟

هنوز مشخص نیست که آیا اضطراب باعث کاتاترنیا می‌شود یا خیر. مطالعات بیشتری در این زمینه در حال انجام است. همچنین بررسی می‌شود که آیا شرایط دیگری مانند استرس شدید می‌تواند این علائم را تشدید کند یا خیر.

آیا این چیزی است که از نسلی به نسل دیگر منتقل می‌شود؟

تحقیقات فعلی نشان می‌دهد که اگر کسی در خانواده شما، به ویژه یکی از بستگان خونی، این بیماری را داشته باشد، شما نیز در معرض خطر ابتلا به «ناله شبانه» هستید.

آیا کاتاترنیا یک بیماری خطرناک است؟

خبر خوب این است که کاتاترنیا یک بیماری خطرناک نیست که آسیب قابل توجهی به سلامت جسمی شما وارد کند. با این حال، می‌تواند کیفیت خواب شما را کاهش داده و بر روابط بین فردی شما تأثیر بگذارد.

کاتاترنیا می‌تواند برای برخی افراد باعث استرس شدید یا خجالت اجتماعی شود. تصور کنید که چقدر ناامیدکننده خواهد بود اگر نتوانید صداهایی را که هنگام خواب از بدنتان خارج می‌شود کنترل کنید. به همین دلیل، برخی افراد از موقعیت‌هایی مانند اقامت شبانه با دیگران اجتناب می‌کنند، زیرا می‌ترسند دیگران صدای آنها را بشنوند، این موضوع آنها را آزار دهد و خجالت بکشند.

پزشکان چگونه این بیماری را تشخیص می‌دهند؟

پزشک پس از معاینه بالینی، سندرم کاتارال را تشخیص می‌دهد. این معاینه ممکن است شامل پرسیدن درباره علائم (سابقه پزشکی)، انجام معاینه فیزیکی و احتمالاً انجام برخی آزمایش‌های دیگر باشد. پزشک همچنین از شما می‌پرسد که صبح‌ها چه احساسی دارید و دیگران هنگام خواب چه چیزهایی شنیده و دیده‌اند.

در صورت امکان، صدای خود را هنگام خواب ضبط کنید. این به پزشک شما کمک می‌کند تا به آن گوش دهد و بین صحبت کردن در خواب و سایر شرایط مانند خروپف تمایز قائل شود.

پزشک مراقبت‌های اولیه شما ممکن است شما را به یک متخصص خواب ("(سومنولوژیست)") ارجاع دهد. همچنین ممکن است لازم باشد در یک مطالعه خواب ("(پلی سومنوگرافی)") شرکت کنید. این شامل اقامت یک شبه در یک مرکز خواب است. در آنجا، فعالیت مغز، تنفس و سایر سیستم‌های بدن شما در هنگام خواب تحت نظر قرار می‌گیرند.

چه درمان‌هایی برای این مورد وجود دارد؟

کاتاترنیا همیشه نیاز به درمان ندارد. با این حال، اگر علائم شدید باشند یا بر زندگی شما تأثیر بگذارند، پزشک ممکن است یک یا چند مورد از درمان‌های زیر را توصیه کند:

• وسایل دهانی (شبیه به نگهدارنده دندان) در شب استفاده می‌شوند. این به باز نگه داشتن راه هوایی فوقانی شما در شب کمک می‌کند.
• استفاده از دستگاه CPAP (فشار مثبت مداوم راه هوایی) در شب. این دستگاه با پمپاژ هوا از طریق لوله به داخل بینی یا دهان، به باز نگه داشتن راه هوایی شما کمک می‌کند.
• ارجاع به متخصص گوش، حلق و بینی (متخصص گوش و حلق و بینی / متخصص گوش و حلق و بینی) برای ارزیابی اینکه آیا جراحی ضروری است یا خیر.

با این وضعیت، زندگی چگونه پیش خواهد رفت؟ (چشم‌انداز)

کاتاترنیا هیچ مشکل سلامتی بلندمدت عمده‌ای ایجاد نمی‌کند. اگرچه ممکن است شنیدن ناله‌های شما در شب برای دوستان یا خانواده‌تان کمی ترسناک باشد، اما این بیماری می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان شما داشته باشد.

خبر خوب این است که درمان‌هایی وجود دارد که می‌تواند به کاهش یا توقف کامل این خروپف شبانه کمک کند. پزشک شما احتمالاً ابتدا گزینه‌های درمانی غیرجراحی را توصیه می‌کند. بسیاری از افراد متوجه می‌شوند که علائمشان پس از شروع استفاده از دستگاه CPAP از بین می‌رود.

علاوه بر این، اگر این علائم بر سلامت روان یا روابط اجتماعی آنها تأثیر بگذارد، بسیاری از افراد با صحبت با یک متخصص سلامت روان تسکین می‌یابند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر شب‌ها خروپف می‌کنید، یا اگر کسی این را به شما می‌گوید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. همچنین، اگر احساس می‌کنید خواب کافی ندارید، در مورد آن نیز با پزشک خود صحبت کنید. زیرا خواب خوب برای یک زندگی سالم ضروری است.

همچنین می‌توانید این سوالات را از پزشک خود بپرسید:

• آیا لازم است در یک مطالعه خواب (مطالعه خواب / پلی سومنوگرافی) شرکت کنم؟
• آیا پزشک از من می‌خواهد که با شریک خوابم در مورد چیزهایی که هنگام خواب می‌شنوم صحبت کنم؟
• چه نوع درمانی را برای من توصیه می‌کنید؟
• آیا این درمان‌ها عوارض جانبی دارند؟

تفاوت بین کاتاترنیا و خروپف چیست؟

کاتاترنیا و خروپف هر دو صداهایی هستند که می‌توانند هنگام خواب رخ دهند، اما تفاوت‌های واضحی بین این دو وجود دارد.

• خروپف هنگام دم رخ می‌دهد .
• در کاتاترنیا، خس خس سینه هنگام بازدم رخ می‌دهد .
• در کاتاترنیا، صدای خس خس سینه از تارهای صوتی (حنجره یا جعبه صدا) می‌آید.
• صدای خروپف از قسمت بالای گلو (حلق) می‌آید.

تصور کنید اگر همسرتان نیمه شب شما را از خواب بیدار کند و بگوید: «داری ناله می‌کنی/صدای عجیبی درمی‌آوری» چه سوالاتی به ذهنتان خطور می‌کند. اگرچه نادیده گرفتن این موضوع و دوباره خوابیدن ممکن است در آن زمان ساده‌ترین راه حل به نظر برسد، اما این کار فقط باعث می‌شود وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوید احساس خستگی بیشتری کنید. اگر شما و همسرتان هر شب در خوابیدن مشکل دارید، قطعاً بهتر است با پزشک صحبت کنید.

در نهایت، چند نکته که باید به خاطر داشته باشید (پیام مفید)

بنابراین، امیدوارم اکنون درک بهتری از نزله که امروز در مورد آن صحبت کردیم، داشته باشید. مهمترین چیز این است که این یک بیماری خطرناک نیست. با این حال، می‌تواند بر راحتی شما در زندگی و شادی روانی شما تأثیر بگذارد.

• شما تنها نیستید: افراد دیگری هم در موقعیت‌های مشابه شما هستند. پس خجالت نکشید و نترسید.
• درمان‌هایی وجود دارد: درمان‌هایی وجود دارد که می‌تواند این خس خس سینه را کاهش دهد یا متوقف کند. دستگاه CPAP برای بسیاری از افراد نتایج موفقیت‌آمیزی به همراه دارد.
• به پزشک مراجعه کنید: اگر این علائم را دارید، حتماً برای مشاوره به پزشک مراجعه کنید. آنها دقیقاً به شما خواهند گفت که چه کاری باید انجام دهید.
• سلامت روان نیز مهم است: اگر این موضوع باعث ناراحتی شما می‌شود، در درخواست کمک از یک مشاور سلامت روان تردید نکنید.

خواب شما برای سلامت کلی شما بسیار مهم است، بنابراین اگر هرگونه مشکل مرتبط با خواب دارید، آن را نادیده نگیرید.

کاتاترنیا ، ناله شبانه، اختلالات خواب، اختلالات تنفسی، خروپف، CPAP، مشکلات خواب