بیایید درباره «شبکه پیام‌رسانی» در بدنمان بیاموزیم؟ - سیستم عصبی

آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چگونه می‌توانید بدون فکر کردن، دست‌ها و پاهایتان را حرکت دهید، چگونه می‌توانید دست خود را قبل از تماس با چیزی داغ، از آن دور کنید، یا چگونه کارهایی مانند تنفس و ضربان قلب به طور خودکار و بدون اینکه حتی متوجه شوید، اتفاق می‌افتند؟ همه اینها از پشت توسط یک «شبکه پیام‌رسانی» شگفت‌انگیز و پرسرعت در بدن ما کنترل می‌شود. امروز ما در مورد این سیستم شگفت‌انگیز صحبت می‌کنیم که در پزشکی به آن سیستم عصبی می‌گویند.

به عبارت ساده، سیستم عصبی چیست؟

بدن خود را به عنوان یک شهر بزرگ تصور کنید. سیستم عصبی پیچیده‌ترین شبکه ارتباطی در آن شهر است. از طریق این سیستم است که پیام‌ها از یک قسمت بدن به قسمت دیگر ارسال و دریافت می‌شوند. مرکز اصلی یا اتاق کنترل این سیستم، مغز ماست .

مغز، نخاع و اعصابی که در سراسر بدن امتداد دارند، بخش‌های اصلی این سیستم هستند. این اعصاب که مانند سیم‌های برق امتداد دارند، پیام‌ها را از مغز به سایر قسمت‌های بدن منتقل می‌کنند و پیام‌های سایر قسمت‌های بدن به مغز بازمی‌گردند. برای تبادل این پیام‌ها، میلیاردها سلول کوچک استفاده می‌شوند. ما آنها را نورون می‌نامیم. این پیام‌ها به شکل سیگنال‌های الکتریکی و شیمیایی ارسال می‌شوند.

این سیستم چگونه کار می‌کند؟

این یک فرآیند بسیار شگفت‌انگیز است. میلیاردها نورون که قبلاً در مورد آنها صحبت کردیم، برای ارسال پیام به یکدیگر متصل هستند. شکاف کوچک بین یک نورون و نورون بعدی ، سیناپس نامیده می‌شود.

یک پیام از یک نورون به نورون بعدی از طریق این سیناپس منتقل می‌شود. این کار توسط مواد شیمیایی خاصی به نام انتقال‌دهنده‌های عصبی انجام می‌شود. ممکن است نام دوپامین و سروتونین را شنیده باشید، اما آنها دو نوع انتقال‌دهنده عصبی هستند.

بخش‌های اصلی سیستم عصبی

از آنجا که تقریباً هر عملکردی را در بدن ما کنترل می‌کند، دانشمندان برای راحتی، سیستم عصبی را به دو بخش اصلی تقسیم می‌کنند.

چه بیماری‌هایی سیستم عصبی را درگیر می‌کنند؟

اگرچه سیستم عصبی ما مانند هر اندام دیگری از محافظت خوبی برخوردار است، اما می‌تواند در معرض بیماری‌ها و آسیب‌های مختلفی نیز قرار گیرد.

عفونت‌ها

میکروب‌ها می‌توانند وارد سیستم عصبی شوند و باعث بیماری شوند.

• مننژیت : عفونت غشاها و مایع اطراف مغز و نخاع.
• انسفالیت: عفونت و تورم مغز.
• آبسه مغزی: تجمع چرک در مغز.
• فلج اطفال : یک بیماری ویروسی بسیار نادر که اعصاب را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

آسیب‌های ناشی از تصادفات

سیستم عصبی می‌تواند در اثر تصادفات رانندگی، آسیب‌های ورزشی، سقوط یا برخی شرایط پزشکی آسیب ببیند.

• سندرم تونل کارپال: وضعیتی که در اثر فشردگی یک عصب اصلی در مچ دست ایجاد می‌شود.
• عصب تحت فشار: عصبی که توسط بافتی مانند استخوان یا عضله فشرده شده است.
• نوروپاتی محیطی: آسیب به اعصاب خارج از مغز و نخاع.

اختلالاتی که بر عملکرد سیستم عصبی تأثیر می‌گذارند

• بیماری پارکینسون: یک بیماری مغزی که بر حرکت تأثیر می‌گذارد و با گذشت زمان بدتر می‌شود.
• مولتیپل اسکلروزیس: بیماری که به پوشش محافظ اطراف اعصاب آسیب می‌رساند.
• بیماری آلزایمر: شایع‌ترین نوع زوال عقل است که با از دست دادن تدریجی حافظه مشخص می‌شود.
• ALS (اسکلروز جانبی آمیوتروفیک): بیماری که باعث از دست دادن کنترل عضلات می‌شود.

مشکلات رگ‌های خونی

• سکته مغزی: آسیب مغزی ناشی از انسداد یا پارگی رگ خونی که خون را به مغز می‌رساند.
• حمله ایسکمیک گذرا (TIA): قطع موقت خونرسانی به مغز.
• هماتوم ساب دورال: خونریزی نزدیک مغز پس از آسیب به سر.

از کجا میشه فهمید مشکل از سیستم عصبیه؟

علائم مشکلات سیستم عصبی بسته به نوع عصبی که تحت تأثیر قرار گرفته است، متفاوت است.

چگونه سیستم عصبی خود را سالم نگه داریم؟

چند تغییر ساده در سبک زندگی ما می‌تواند در حفظ سلامت سیستم عصبی نقش بسزایی داشته باشد.

تغذیه و سیستم عصبی

آنچه می‌خورید مستقیماً بر سلامت بلندمدت مغز و سیستم عصبی شما تأثیر می‌گذارد. غذاهایی که حاوی این مواد مغذی هستند، از اهمیت ویژه‌ای برخوردارند:

• اسیدهای چرب امگا ۳: می‌توان آن را از ماهی‌های چرب (ماهی آزاد، ماهی خال مخالی، شاه‌ماهی)، دانه کتان، دانه چیا و آجیل‌هایی مانند گردو دریافت کرد.
• ویتامین B: این ویتامین‌ها در مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، ماست، سیب‌زمینی، نخود فرنگی و میوه‌ها یافت می‌شوند.
• آنتی‌اکسیدان‌ها: این مواد را می‌توان از سبزیجات و میوه‌های رنگارنگ، غلات کامل و ادویه‌ها دریافت کرد.

هر زمان که ممکن است، سعی کنید به جای غذاهای فرآوری شده، غذاهای کامل بخورید.

استرس و سیستم عصبی

اگر دائماً استرس یا اضطراب دارید، این بار سنگینی بر سیستم عصبی شما وارد می‌کند. در اینجا چند کاری وجود دارد که می‌توانید برای مدیریت آن انجام دهید:

• نفس کشیدن آرام، عمیق.
• کمی آب به صورتش پاشید.
• انجام ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی و شنا.
• انجام کارهایی مانند مدیتیشن یا یوگا.
• اگر بزرگسال هستید، روزانه ۷ تا ۹ ساعت خواب خوب داشته باشید.

اگر این موارد کمکی نکرد، برای مشاوره به پزشک مراجعه کنید .