وقتی پزشک به شما میگوید که دیابت نوع ۲ دارید، ممکن است ترس و اضطراب زیادی احساس کنید، درست است؟ "آیا من هم به بیماری قلبی مبتلا خواهم شد؟" این سوال ممکن است در ذهن شما باشد. بسیاری از مردم اینطور فکر میکنند. اما نگران نباشید. درست است که ارتباط نزدیکی بین دیابت و سلامت قلب وجود دارد. اما این بدان معنا نیست که شما قطعاً به بیماری قلبی مبتلا خواهید شد. امروز، بیایید در مورد ارتباط واقعی بین این دو بیماری و نحوه مراقبت از قلب گرانبهای خود صحبت کنیم.
چرا گفته میشود که فرد مبتلا به دیابت در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری قلبی است؟
این یک واقعیت مهم است که باید درک شود. به عبارت ساده، در مقایسه با کسی که دیابت ندارد، اگر دیابت دارید، احتمال حمله قلبی، سکته مغزی یا نارسایی قلبی حدود دو برابر بیشتر است. در واقع، آمار نشان میدهد که تقریباً از هر سه فرد مبتلا به دیابت، دو نفر بر اثر بیماری قلبی جان خود را از دست میدهند.
حالا ممکن است از خود بپرسید، "چرا اینطور است؟" دلیلش این است که این دو بیماری مانند خواهر و برادر هستند. هر دو عوامل خطر مشترک زیادی دارند.
به این شکل به آن فکر کنید: دیابت و بیماری قلبی مانند دو ماشین هستند که در یک جاده رانندگی میکنند. هر دو دوست دارند در یک جاده برانند. به آن جادهها، عوامل خطر میگویند.
بیایید ببینیم این عوامل خطر رایج چه هستند.
| عوامل خطر رایج | چگونه بر دیابت و بیماری قلبی تأثیر میگذارد |
|---|---|
| چاقی - افزایش وزن بدن | اضافه وزن عملکرد انسولین را کاهش میدهد و فشار بیشتری بر قلب وارد میکند. این امر در بروز هر دو بیماری نقش دارد. |
| کمبود ورزش (سبک زندگی بیتحرک) | وقتی بدن غیرفعال است، کنترل قند خون دشوار میشود و فشار خون و سطح کلسترول افزایش مییابد. |
| رژیم غذایی ناسالم | غذاهای سرشار از قند، روغن و نشاسته (مانند برنج و نان) قند خون و کلسترول را افزایش میدهند و راه را برای هر دو بیماری هموار میکنند. |
| فشار خون بالا | وقتی فشار خون افزایش مییابد، به قلب و رگهای خونی آسیب میرساند. این خطر برای افراد مبتلا به دیابت حتی بیشتر است. |
| کلسترول بالا | کلسترول بد (LDL) در رگهای خونی رسوب کرده و آنها را تنگ میکند. این یکی از دلایل اصلی حملات قلبی است. |
چگونه دیابت مستقیماً به قلب آسیب میرساند؟
علاوه بر عوامل خطر رایج، خود دیابت میتواند مستقیماً به قلب و رگهای خونی شما آسیب برساند. در اینجا نحوه عملکرد آن آورده شده است.
انسولین هورمونی است که توسط پانکراس ما تولید میشود. مانند یک کلید است. این کلید درهای سلولهای بدن ما را باز میکند و به قند یا گلوکز حاصل از غذایی که میخوریم اجازه ورود به سلولها را میدهد. به این ترتیب سلولها انرژی دریافت میکنند.
در دیابت نوع ۲، یا به اندازه کافی از این کلیدهای انسولین تولید نمیشود، یا درهای سلولهای ما به درستی به این کلید پاسخ نمیدهند (به این حالت «مقاومت به انسولین» میگویند).
پس چه اتفاقی میافتد؟ تمام قندی که نمیتواند وارد سلولها شود، در خون تجمع مییابد. علامت اصلی دیابت این است که سطح قند خون دائماً بالا است .
همانطور که اگر آب قند همچنان از لوله آب عبور کند، یک لایه چسب درون آن تشکیل میشود، وقتی همیشه قند زیادی در رگهای خونی ما وجود داشته باشد، دیوارههای آن رگها آسیب میبینند.
این آسیب باعث میشود رگهای خونی به تدریج سفت و باریک شوند. این وضعیت از نظر پزشکی به عنوان تصلب شرایین شناخته میشود.
- اگر رگهای خونی که خون را به قلب میرسانند (شریانهای کرونری) تنگ شوند، قلب ممکن است اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نکند و منجر به حمله قلبی شود.
- اگر رگ خونی که خون را به مغز میرساند مسدود شود، ممکن است سکته مغزی رخ دهد.
اما نگران نباش! کارهای زیادی هست که میتوانی انجام دهی.
اگر بعد از خواندن این مطلب احساس ترس کردید، فراموشش کنید. نکته مهم این است که ابتلا به دیابت به این معنی نیست که به بیماری قلبی مبتلا خواهید شد. اگرچه این ممکن است برای شما سنگین به نظر برسد، اما کارهای زیادی وجود دارد که میتوانید برای محافظت از قلب خود انجام دهید.
تحقیقات نشان داده است که اگر فرد مبتلا به دیابت عوامل خطر خود را به درستی مدیریت کند، میتواند زندگی سالم و طولانی داشته باشد، درست مانند فردی که دیابت ندارد.
خب، چه کاری از دستتان برمیآید؟
- مرتباً با پزشک خود صحبت کنید: پزشکی که دیابت شما را درمان میکند، بهترین دوست شماست. به موقع به کلینیکها مراجعه کنید. سطح قند خون (بهویژه آزمایش HbA1c)، فشار خون و سطح کلسترول خود را مرتباً بررسی کنید.
- داروهای تجویز شده را دقیقاً طبق دستور مصرف کنید: داروهای تجویز شده توسط پزشک برای دیابت، فشار خون و کلسترول را دقیقاً طبق دستور مصرف کنید، بدون اینکه حتی یک دوز را فراموش کنید.
- یک رژیم غذایی سالم داشته باشید: از غذاهای نشاستهای مانند برنج، نان، جک فروت، نان فروت و سیبزمینی خودداری کنید. در عوض، سبزیجات، صیفی جات، میوهها (کمشکر)، ماهی، مرغ و آجیل را در رژیم غذایی خود بگنجانید. تا حد امکان از غذاهای شیرین مانند نوشیدنیهای شیرین، کیک و بیسکویت دوری کنید.
- ورزش را بخشی از زندگی خود کنید: حداقل 30 دقیقه در روز کاری انجام دهید که باعث عرق کردن شما شود، مانند پیادهروی سریع، دوچرخهسواری یا شنا. لازم نیست کار بزرگی باشد، فقط از کارهای کوچک شروع کنید.
- وزن خود را کنترل کنید: سعی کنید از طریق رژیم غذایی مناسب و ورزش، وزن سالم خود را متناسب با قدتان حفظ کنید.
- از سیگار کشیدن و مصرف الکل کاملاً خودداری کنید: سیگار کشیدن آسیب مستقیمی به رگهای خونی وارد میکند که برای فرد مبتلا به دیابت بسیار خطرناک است.
به یاد داشته باشید، هر قدم سالمی که برمیدارید نه تنها دیابت شما را کنترل میکند، بلکه از قلب شما نیز محافظت میکند.
پیام مفید برای خانه
- رابطه بسیار نزدیکی بین دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی وجود دارد.
- قند خون بالا، اضافه وزن، عدم ورزش، فشار خون بالا و کلسترول از عوامل خطر رایج برای هر دو بیماری هستند.
- ابتلا به دیابت به این معنی نیست که شما به بیماری قلبی مبتلا خواهید شد. این خطر را میتوان با سبک زندگی مناسب و درمان پزشکی به بهترین شکل کنترل کرد.
- همیشه سطح دیابت، فشار خون و کلسترول خود را کنترل کنید. همیشه این موارد را با پزشک خود در میان بگذارید و از او راهنمایی بخواهید.
- سلامتی شما در دستان شماست، همین امروز گامی مثبت در جهت آن بردارید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න