وقتی تحت درمان سرطان هستید، ممکن است گاهی اوقات احساس کنید که تفکر و حافظهتان کمی متفاوت شده است. آیا به خاطر سپردن چیزها به سرعت قبل برایتان دشوار است، در فکر کردن مشکل دارید یا در تمرکز کردن مشکل دارید؟ اگر احساس میکنید که سرتان گیج رفته است، این چیزی است که ما آن را «مغز شیمیدرمانی» یا «مه مغزی شیمیدرمانی» مینامیم. این چیزی است که بسیاری از افراد را تحت تأثیر قرار میدهد، بنابراین بدانید که تنها نیستید.
«مغز شیمیدرمانیشده» چیست؟
به عبارت ساده، «مغز شیمیدرمانیشده» زمانی است که احساس میکنید نمیتوانید به وضوح و سرعت سابق فکر کنید، چه بعد از ابتلا به سرطان و چه بعد از درمان سرطان. پزشکان گاهی اوقات این وضعیت را «اختلال شناختی ناشی از شیمیدرمانی» یا «اختلال شناختی مرتبط با درمان سرطان» مینامند. اما پزشکان اکنون دریافتهاند که برخی از افراد میتوانند این مشکلات شناختی را قبل، در حین یا بعد از درمان سرطان ایجاد کنند.
اغلب اوقات، این وضعیت که «مغز شیمیدرمانیشده» نامیده میشود ، کوتاهمدت است . این بدان معناست که پس از مدتی بهبود مییابد. اما برای برخی افراد، این علائم میتواند ماهها پس از پایان درمان ادامه یابد. در حالی که در حال حاضر هیچ درمانی برای «مغز شیمیدرمانیشده» وجود ندارد، پزشکان میتوانند داروها، روشهای درمانی و فعالیتهای خاصی را توصیه کنند که ممکن است به شما در مقابله با «مه مغزی» کمک کند.
«مغز شیمیدرمانی» چگونه بر زندگی روزمره تأثیر میگذارد؟
مغز شیمیدرمانی عمدتاً بر «شناخت» ما تأثیر میگذارد. «شناخت» به نحوه تفکر ما، توانایی ما در به خاطر سپردن اطلاعات و توانایی ما در تمرکز روی چیزی اشاره دارد. این مشکلات شناختی مرتبط با درمان سرطان ممکن است ابتدا به صورت جزئی ظاهر شوند. اغلب، حتی اگر بتوانید کارهای روزمره را انجام دهید، ممکن است احساس کنید که آنها به تلاش بیشتری نیاز دارند و زمان بیشتری طول میکشند .
تصور کنید، وقتی طبق معمول به فروشگاه میروید و چیزی را که در لیست خریدتان دارید میخرید، ناگهان نمیتوانید به خاطر بیاورید که چیست، یا وقتی به خانه میرسید، فراموش میکنید که کلیدهایتان را کجا گذاشتهاید. به دلیل چیزهایی از این دست، گاهی اوقات افرادی که دچار «مغز شیمیدرمانیشده» هستند از ناراحتی خود شرمنده میشوند، از دیگران فاصله میگیرند و سعی میکنند تنها باشند . همچنین، مواقعی وجود دارد که «مغز شیمیدرمانیشده» انجام صحیح کار در محل کار را غیرممکن میکند.
آیا این باعث تغییرات شخصیتی میشود؟
برخی مطالعات نشان دادهاند که افراد مبتلا به «مغز شیمیدرمانیشده» میتوانند دچار افسردگی شوند. همچنین، وقتی کارهایی که قبلاً آسان و سریع انجام میشدند دیگر قابل انجام نیستند، برخی افراد عصبانی و ناامید میشوند . این بسیار طبیعی است، زیرا وقتی نمیتوانید به روشی که قبلاً عمل میکردید عمل کنید، طبیعی است که چنین احساسی داشته باشید.
این وضعیت چقدر رایج است؟
پزشکانی که در مورد درمان سرطان و تفکر مطالعه میکنند، تخمین میزنند که بین ۲۵ تا ۳۰ درصد از افراد مبتلا به «مغز شیمیدرمانیشده» قبل از شروع درمان سرطان، علائم را بروز میدهند. و حدود ۷۵ درصد از افرادی که تحت درمان سرطان قرار میگیرند، به پزشکان خود میگویند که در حافظه، توجه و توانایی انجام وظایف خود مشکل دارند. بنابراین میتوانید ببینید، این چیزی است که بسیاری از افراد را تحت تأثیر قرار میدهد.
علائم «مغز شیمیدرمانی» چیست؟
علائم اصلی «مغز شیمیدرمانی شده» مشکلات حافظه و مشکلات مربوط به عملکرد اجرایی (یعنی توانایی مدیریت زمان و تصمیمگیری) است. حافظه در اینجا به توانایی به خاطر سپردن چیزهایی که دیگران به شما میگویند، مانند آدرسها و نامهایی که از قبل میدانید، اشاره دارد. علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- مشکل در یافتن کلمه مناسب برای یک شیء، یا مشکل در انجام کارهایی که قبلاً آسان بودند، مانند جمع اعداد در ذهن.
- مشکل در دنبال کردن جریان صحبت کسی.
- دامنه توجه کوتاه یا مشکل در حفظ تمرکز روی یک کار یا ایده خاص.
- مشکل در انجام چندین کار به طور همزمان (چندوظیفگی)، به همین دلیل احساس میکنید که فقط باید یک کار را در یک زمان انجام دهید .
- احساس کسالت، خستگی یا کمبود انرژی.
- کمی احساس دست و پا چلفتی بودن میکنید، انگار مشکلی در مهارتهای حرکتیتان وجود دارد.
چه چیزی باعث «مغز شیمیدرمانی شده» میشود؟
اگرچه به آن «مغز شیمیدرمانیشده» میگویند، اما میتواند دلایل مختلفی برای این وضعیت وجود داشته باشد. این بدان معناست که شیمیدرمانی تنها عامل آن نیست.
چطور ممکن است این اتفاق به دلیل درمان پزشکی رخ دهد؟
- هورمون درمانی: هورمون درمانی که برای افراد مبتلا به سرطان سینه یا سرطان پروستات تجویز میشود، میتواند بر بخشهایی از مغز که به عملکرد شناختی کمک میکنند، تأثیر بگذارد.
- پرتودرمانی: خستگی ناشی از پرتودرمانی میتواند بر توانایی تفکر تأثیر بگذارد. به طور مشابه، اگر فردی مبتلا به سرطان مغز تحت پرتودرمانی قرار گیرد، میتواند مستقیماً بر توانایی تفکر تأثیر بگذارد.
علل فیزیکی چیست؟
- بیخوابی: اضطراب و استرس در مورد بیماریتان میتواند خوابیدن را دشوار کند. وقتی خیلی خسته هستید، تمرکز روی هر چیزی دشوار است .
- از دست دادن اشتها: ترس از درمان یا عوارض جانبی درمان میتواند باعث از دست دادن اشتها شود. به یاد داشته باشید، غذا چیزی است که به ما انرژی لازم برای عملکرد در زندگی روزمرهمان را میدهد.
- افسردگی: برخی از افراد مبتلا به سرطان ممکن است دچار یک وضعیت روانی به نام افسردگی شوند. وقتی افسرده هستید، تمرکز روی هر چیزی میتواند دشوار باشد.
چگونه «مغز شیمیدرمانیشده» را تشخیص دهیم؟
هیچ آزمایش قطعی واحدی برای تشخیص «مغز شیمیدرمانی شده» وجود ندارد. پزشکان ممکن است آزمایش خون را برای رد سایر شرایطی که میتوانند علائم مغزی مشابهی ایجاد کنند، تجویز کنند. یعنی ابتدا بررسی میکنند که آیا علل دیگری برای این علائم وجود دارد یا خیر.
چگونه با «مغز شیمیدرمانی شده» مقابله کنیم؟ / در مورد آن چه کاری میتوانید انجام دهید؟
پزشکان ممکن است چندین روش درمانی و فعالیت را توصیه کنند که میتواند به کاهش برخی از علائم «مغز شیمیدرمانی» کمک کند. برخی از آنها عبارتند از:
- توانبخشی شناختی: این درمان به شما روشهای جدیدی برای پردازش و به خاطر سپردن اطلاعات جدید آموزش میدهد. به عبارت دیگر، به مغز شما میآموزد که به روشهای جدیدی کار کند.
- حرکت درمانی: ورزشهایی مانند یوگا و تای چی شما را ملزم به حرکت و حفظ بدن خود به شیوهای آگاهانه و کنترلشده میکنند. این نوع ورزشها میتوانند حافظه و تمرکز را بهبود بخشند.
- بازیابی توجه: فعالیتهای روزمرهای که نیاز به تمرکز دارند، مانند مراقبت از حیوانات خانگی یا باغبانی، میتوانند توانایی تمرکز شما را بهبود بخشند.
- مدیتیشن: در مدیتیشن، شما ذهن خود را روی کلمات، تصاویر یا ایدههای خاص متمرکز میکنید. این تمرکز میتواند به شما در مدیریت استرس و کاهش حواسپرتی کمک کند.
آیا میتوان از «مغز شیمیدرمانی» در طول درمان سرطان جلوگیری کرد؟
پزشکان شما همیشه در تلاشند تا موثرترین درمانها را برای از بین بردن سرطان یا کنترل رشد آن انتخاب کنند . آنها میدانند که برخی از این درمانها میتوانند بر حافظه و توانایی تمرکز شما تأثیر بگذارند. بنابراین، در حالی که آنها با موفقیت سرطان شما را درمان میکنند، با شما همکاری خواهند کرد تا این عوارض جانبی را تا حد امکان به حداقل برسانند. با این حال، گاهی اوقات نمیتوان از این عوارض جانبی به طور کامل جلوگیری کرد.
آیا عواملی وجود دارند که خطر ابتلا به «مغز شیمیدرمانی» را افزایش دهند؟
پزشکان چندین عامل خطر را برای این امر شناسایی کردهاند، اما بیشتر آنها چیزهایی هستند که نمیتوانید کنترل کنید . به عنوان مثال، سن و سایر بیماریهای زمینهای که ممکن است قبل، در حین یا بعد از درمان سرطان داشته باشید، میتوانند خطر ابتلا به «مغز شیمیدرمانی» را افزایش دهند.
«مغز شیمیدرمانی شده» چه مدت طول میکشد؟
مدت زمان «مغز شیمیایی» از فردی به فرد دیگر متفاوت است . برخی افراد ممکن است ظرف چند ماه تسکین پیدا کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است این علائم را سالها تجربه کنند. این مدت زمان از فردی به فرد دیگر متفاوت است.
چطور از خودت مراقبت میکنی؟
اول از همه، با خودتان صبور و مهربان باشید . زندگی با سرطان و تحمل درمان سرطان آسان نیست. ممکن است برای بهبودی جسمی، روحی و عاطفی از سرطان و درمانهای آن، از جمله شیمیدرمانی، به زمان نیاز داشته باشید. در اینجا چند پیشنهاد وجود دارد که ممکن است به شما در مقابله با «مغز شیمیدرمانی» کمک کند:
- به دیگران اطلاع دهید که دچار «مه مغزی ناشی از شیمیدرمانی» هستید: وقتی سرطان دارید، ممکن است احساس کنید که همیشه از دیگران کمک میخواهید. همچنین ممکن است احساس کنید که «مغز شیمیایی» چیزی است که باید خودتان آن را مدیریت کنید. با این حال، وقتی احساس «مه مغزی» دارید و در به خاطر سپردن اطلاعات مشکل دارید، گفتن این موضوع به خانواده و دوستان میتواند به آنها کمک کند تا بفهمند چه اتفاقی دارد میافتد.
- ثبت محرکها: ثبت زمانهای روز، فعالیتها و وضعیت روانی خود، مانند زمانی که به طور غیرمعمول احساس گیجی میکنید، در تمرکز مشکل دارید یا چیزها را فراموش میکنید، از جمله مواردی است که میتوانید از آنها استفاده کنید. این تمرین میتواند به شما در شناسایی محرکهایی که میتوانند علائم «مغز شیمیدرمانی» شما را بدتر کنند، کمک کند .
- ایجاد برنامههای روزانهی آسان: نوشتن برنامههای روزانه، از مصرف داروهایتان در صبح گرفته تا خوردن صبحانه، کارهای روزمره و حتی عصر، میتواند مفید باشد.
- به اندازه کافی استراحت و خواب داشته باشید: خستگی میتواند علائم «مغز شیمیدرمانی» را بدتر کند.
- رژیم غذایی سالمی داشته باشید: از پزشک خود بخواهید با یک متخصص تغذیه صحبت کند تا مطمئن شوید که به اندازه کافی «غذای مغز» دریافت میکنید.
- مرتباً ورزش کنید: ورزش نه تنها باعث میشود احساس خوبی داشته باشید، بلکه به شما کمک میکند قدرت و اعتماد به نفس خود را بازیابید. انواع ورزشهایی که بر کاری که انجام میدهید و نحوه انجام آن تمرکز دارند، مانند «تای چی» و «یوگا»، میتوانند به ویژه مفید باشند.
- به مغزتان روزانه ورزش دهید: انجام کارهایی مانند حل جدول یا بازیهای کلمات میتواند به شما در تمرکز و مشغول نگه داشتن مغزتان کمک کند. اما این کارها را به گونهای انجام دهید که باعث دلسردی یا ناامیدی شما نشود .
به یاد داشته باشید، هنگام انجام همه این کارها، صبور باشید و با خودتان مهربان باشید. این دوران چالش برانگیزی است، بنابراین کارهایی انجام دهید که به شما احساس راحتی میدهند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
به عنوان یک فرد مبتلا به سرطان، احتمالاً برای ارزیابی سلامت کلی خود، معاینات منظمی خواهید داشت. با این حال، اگر علائم «مغز شیمیدرمانی» شما ناگهان بدتر شد ، یا اگر علائم جدیدی ایجاد شد ، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید. آنها میتوانند ارزیابی کنند که آیا علائم جدید یا بدتر شده شما، نشانههایی از یک بیماری دیگر هستند یا خیر.
چه سوالاتی باید از پزشک خود بپرسید؟
ممکن است نتوانید به طور کامل از «مغز شیمیدرمانی» جلوگیری کنید. اما اگر بفهمید که «مغز شیمیدرمانی» چرا و چگونه رخ میدهد، میتوانید کمی احساس بهتری نسبت به وضعیت خود داشته باشید. موسسه ملی سرطان پیشنهاد میکند این سؤالات را از خود بپرسید:
- آیا درمان من خطر مشکلات شناختی را افزایش میدهد؟
- علائم من چه زمانی شروع میشوند و چه مدت طول خواهند کشید؟
- آیا اقداماتی وجود دارد که بتوانم برای کاهش تأثیر بر توانایی تفکرم انجام دهم؟
- خانواده من باید از چه علائم یا مشکلاتی آگاه باشند؟
- چه زمانی باید در مورد این مسائل با شما تماس بگیرم؟
- آیا میتوانید منابعی را پیشنهاد دهید که بتوانم برای کمک به «مه مغزی شیمیدرمانی» از آنها استفاده کنم؟
- آیا متخصص پزشکی دیگری هست که برای کمک بیشتر با او تماس بگیرم؟
پیام پایانی برای خانه
اگر سرطان دارید، «مغز شیمیدرمانی» ممکن است در صدر فهرست نگرانیهای شما نباشد. اولویتهای شما میتواند این موارد باشد: ۱) درک تشخیص سرطان، ۲) درک و آماده شدن برای درمان پیشنهادی، و ۳) تکمیل درمان با این امید که دیگر سرطان نداشته باشید. به عبارت دیگر، شما با چالشهای زیادی روبرو هستید.
با این حال، علائمی مانند مشکل در تصمیمگیری، مشکل در تمرکز و مشکل در به خاطر سپردن اطلاعات را نادیده نگیرید . درست مانند مه واقعی، این "مه مغزی" که "مغز شیمیایی" نامیده میشود، میتواند به تدریج ایجاد شود. ممکن است فوراً متوجه هیچ تغییری نشوید. اما به محض اینکه چنین احساسی داشتید، با پزشک خود صحبت کنید. "مغز شیمیایی" میتواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد. پزشک شما وضعیت شما را ارزیابی کرده و راههایی برای کمک به مدیریت علائم "مغز شیمیایی" پیشنهاد میدهد. شما تنها نیستید و از درخواست کمک نترسید.
شیمی درمانی مغز، درمان سرطان، از دست دادن حافظه، مه مغزی، اختلال شناختی، عوارض جانبی سرطان، سلامت روان
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න