احتمالاً به این عادت کردهاید. کمی گلویتان میخارد، شروع به آبریزش بینی میکنید، سرفه میکنید و احساس میکنید حالتان خوب نیست. خیلی زود، در چنگال یک سرماخوردگی بد گرفتار میشوید. چقدر از این بیماری کوچک رنج میبریم؟ آیا میدانستید که یک ویروس کوچک، که با چشم غیرمسلح دیده نمیشود، مسئول همه اینهاست؟ و این فقط یک ویروس نیست که باید از خودمان در برابر آن محافظت کنیم. بیش از ۲۰۰ نوع ویروس وجود دارد که میتوانند باعث سرماخوردگی معمولی شوند. بیایید نگاهی به چگونگی ایجاد این سرماخوردگی، علل آن و کارهایی که میتوانیم برای بهبودی سریع انجام دهیم، بیندازیم.
سرماخوردگی دقیقاً چیست؟
سرماخوردگی نام دیگری برای عفونت دستگاه تنفسی فوقانی است. این بیماری زمانی رخ میدهد که یک میکروب وارد قسمتهای بالایی دستگاه تنفسی ما میشود. این به معنای:
- بینی: سوراخهای بینی ورودی اصلی دستگاه تنفسی ما هستند.
- حفرههای بینی: این فضاهای خالی درون بینی، محل ورود و خروج هوا هستند.
- سینوسها : حفرههای پر از هوا در داخل گونهها و پیشانی ما هستند. این سینوسها به تمیز کردن، گرم کردن و گردش هوای تنفسی ما کمک میکنند.
- حنجره: ما به آن جعبه صدا نیز میگوییم.
تمام سیستم تنفسی ما با یک لایه نازک مخاط پوشیده شده است که از ورود اجسام خارجی مانند گرد و غبار و گرده گل به بدن جلوگیری میکند. با این حال، مهم نیست که این سیستم چقدر پیشرفته باشد، گاهی اوقات میکروبها میتوانند از این مانع عبور کرده و وارد شوند.
انواع اصلی ویروسهایی که باعث سرماخوردگی میشوند کدامند؟
اگرچه انواع زیادی از ویروسها میتوانند باعث سرماخوردگی شوند، اما چند عامل اصلی وجود دارد.
| نوع ویروس | به سادگی بدانیم. |
|---|---|
| رینوویروس | بیش از ۱۶۹ نوع از این ویروس در سراسر جهان یافت میشود. این ویروس مسئول ۱۰ تا ۴۰ درصد از کل سرماخوردگیها است. اگرچه بیمار شدن با آن دردناک است، اما به ندرت جدی میشود. |
| ویروس کرونا | برخی از گونههای این ویروس باعث سرماخوردگی معمولی میشوند. اما گونههای جدید مانند SARS-CoV-2 میتوانند بیماریهای شدیدتری مانند کووید-۱۹ ایجاد کنند. این بیماری در زمستان شایعتر است. |
| ویروس سینسیشیال تنفسی (RSV) | این بیماری آنقدر شایع است که بسیاری از کودکان تا سن ۲ سالگی به آن مبتلا میشوند. اگرچه علائم معمولاً خفیف هستند، اما گاهی اوقات میتوانند به اندازهای شدید باشند که نیاز به بستری شدن در بیمارستان داشته باشند. |
| ویروس پاراآنفلوانزای انسانی (HPIV) | این میتواند باعث سرماخوردگی معمولی شود، اما گاهی اوقات میتواند منجر به بیماریهای جدیتری مانند خروسک، برونشیت و ذاتالریه نیز شود. |
علاوه بر این موارد، سرماخوردگی توسط ویروسهایی نیز ایجاد میشود که هنوز شناسایی نشدهاند. حدود ۲۰ تا ۳۰ درصد از سرماخوردگیها در بزرگسالان توسط یک میکروب هنوز «ناشناخته» ایجاد میشود.
میکروبها چگونه وارد بدن میشوند؟
سرماخوردگی یک بیماری بسیار مسری است.
- وقتی کسی که سرما خورده است نزدیک شما سرفه، عطسه یا صحبت میکند.
- هنگام استفاده مشترک از وسایلی مانند حوله و ملحفه که به ویروس آلوده هستند.
- وقتی سطحی آلوده به ویروس را لمس میکنید و سپس با همان دست چشم، بینی یا دهان خود را لمس میکنید.
افسانهها و حقایقی در مورد سرماخوردگی
اطلاعات غلط زیادی در مورد سلامتی در اینترنت، به خصوص در رسانههای اجتماعی وجود دارد. بیایید نگاهی به برخی از افسانههایی که ممکن است در مورد سرماخوردگی شنیده باشید و اینکه آیا آنها درست هستند یا خیر، بیندازیم.
| اسطوره | حقیقت |
|---|---|
| قرار گرفتن در محیط سرد باعث سرماخوردگی میشود. | هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد قرار گرفتن در معرض هوای سرد باعث سرماخوردگی میشود. سرماخوردگی توسط ویروسها ایجاد میشود. با این حال، در طول فصل سرما، به دلیل اینکه در فضای بسته هستیم و افراد بیشتری اطراف ما هستند، احتمال ابتلا به بیماری بیشتر است. |
| شیر و لبنیات تولید مخاط را افزایش داده و باعث سرماخوردگی می شوند. | این یک تصور کاملاً اشتباه است. غذاهای لبنی تولید مخاط را در بدن افزایش نمیدهند. با این حال، وقتی برخی از غذاهای لبنی در دهان و گلو قرار میگیرند، میتوانند باعث ایجاد احساس مخاط شوند. |
| ویتامین C میتواند از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری کند. | اگرچه ویتامین C سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند، اما نمیتواند ۱۰۰٪ از سرماخوردگی جلوگیری کند. با این حال، ویتامین C میتواند زمان بهبودی پس از بیماری را تسریع کند. میوهها و سبزیجات ویتامین C لازم را تأمین میکنند. اگر به فکر مصرف مکمل هستید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. |
| استرس برای سیستم ایمنی بدن خوب نیست. | این درست است. در حالی که استرس کوتاه مدت میتواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، استرس طولانی مدت میتواند تولید گلبولهای سفید خون که با میکروبها مبارزه میکنند را کاهش دهد. این امر خطر ابتلا به بیماری، به ویژه سرماخوردگی معمولی را افزایش میدهد. |
سایر علل سرماخوردگی
علاوه بر ویروسها، عوامل متعدد دیگری نیز میتوانند خطر ابتلا به سرماخوردگی را افزایش دهند.
- حضور در مکانهای شلوغ: میکروبها در مکانهایی مانند مدارس، ادارات و اتوبوسها به راحتی پخش میشوند.
- هوای خشک با رطوبت کم: هوای خشک، داخل بینی را خشک میکند. این امر غشای مخاطی را تضعیف کرده و ورود میکروبها را آسانتر میکند.
- سیگار کشیدن : نه تنها افراد سیگاری، بلکه افرادی که دود سیگار دیگران را استنشاق میکنند نیز در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند.
- کمبود خواب : مطالعات نشان داده است افرادی که کمتر از ۷ ساعت در روز میخوابند، سه برابر بیشتر از افرادی که ۸ ساعت یا بیشتر میخوابند، در معرض ابتلا به سرماخوردگی هستند.
مهمترین نکته این است که هیچ درمانی برای سرماخوردگی معمولی وجود ندارد. بهترین کاری که میتوانیم انجام دهیم استراحت، نوشیدن مایعات و مدیریت علائم است.
برای بهبودی چه کاری میتوانیم انجام دهیم؟
اگرچه هیچ «درمان» خاصی برای سرماخوردگی وجود ندارد، اما میتوانید چند کار را برای کاهش علائم و تسکین انجام دهید:
- استراحت کافی داشته باشید: این کار به بدن شما انرژی لازم برای بهبودی را میدهد.
- مایعات فراوان بنوشید: چیزهایی مانند آب، چای بدون شکر و سوپ مرغ گرم بنوشید. این کار از کم آبی بدن جلوگیری کرده و به کاهش گرفتگی بینی کمک میکند.
- استنشاق بخار: استنشاق بخار از یک کاسه آب داغ یا حمام آب گرم میتواند به کاهش گرفتگی بینی کمک کند.
- غرغره با آب نمک: غرغره کردن با یک یا نصف قاشق چایخوری نمک در یک لیوان آب گرم میتواند به کاهش سوزش و درد گلو کمک کند. (این کار برای کودکان زیر ۶ سال توصیه نمیشود).
- داروهای تجویزی: میتوانید برای مواردی مانند درد و کوفتگی بدن از مسکنهای بدون نسخه استفاده کنید. با این حال ، قبل از استفاده از هر دارویی، به خصوص اگر بیماریهای دیگری دارید یا داروهای دیگری مصرف میکنید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
هشدار: از دادن آسپرین به کودکان و نوجوانان خودداری کنید. این دارو میتواند باعث یک بیماری جدی و تهدیدکننده زندگی به نام سندرم ری شود.
سرماخوردگی معمولاً ظرف ۷ تا ۱۰ روز بهبود مییابد. با این حال، اگر علائم شما بدتر شد، تب شما پایین نیامد، یا در تنفس مشکل داشتید، فوراً به پزشک مراجعه کنید. در موارد اضطراری، مانند مشکل در تنفس، مراجعه به بخش اورژانس نزدیکترین بیمارستان (ETU) بسیار مهم است.
پیام مفید برای خانه
- سرماخوردگی معمولی توسط ویروس ایجاد میشود، نه هوای سرد.
- برای جلوگیری از شیوع سرماخوردگی، شستن مکرر دستها و پوشاندن دهان و بینی هنگام عطسه و سرفه بسیار مهم است.
- خواب کافی، مدیریت استرس و داشتن یک رژیم غذایی متعادل میتواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.
- از آنجایی که درمان خاصی برای سرماخوردگی وجود ندارد، بهترین کار استراحت و مدیریت علائم است.
- اگر علائم شدید هستند یا مدت زیادی طول کشیدهاند، مراجعه به پزشک را به تعویق نیندازید.
سرماخوردگی، سرماخوردگی معمولی، سرماخوردگی، ویروسها، آبریزش بینی، خارش گلو، سرفه، علل سرماخوردگی، درمان سرماخوردگی
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید