شما دائماً عطسه می‌کنید ، چشمانتان قرمز و خارش دارد، پوستتان می‌خارد... گاهی اوقات حتی نفس کشیدن برایتان سخت می‌شود. ممکن است با این مشکل که آلرژی نامیده می‌شود آشنا باشید. برای برخی، این چیزی است که می‌تواند زندگی شما را تلخ کند. اما نگران نباشید، لازم نیست همیشه از این وضعیت رنج ببرید. اگر کمی محیط خود را کنترل کنیم، می‌توانیم این مشکلات آلرژی را تا حد زیادی کاهش دهیم. بیایید ببینیم چگونه این کار را انجام دهیم؟
به عبارت ساده، ما آلرژن‌ها را چیزهایی می‌نامیم که بدن ما را تحریک می‌کنند و سیستم ایمنی ما را تحریک می‌کنند. وقتی این مواد وارد بدن می‌شوند، بدن ما فکر می‌کند که یک دشمن بزرگ از راه رسیده است، بنابراین شروع به مبارزه با آن می‌کند. تمام آن خارش چشم‌ها، خارش پوست و کهیر، همه نتیجه‌ی این مبارزه هستند. در میان این‌ها، چند دشمن اصلی وجود دارد. آنها گرده گل‌ها، کپک‌های خانه‌ها، مایت‌های گرد و غبار که با چشم دیده نمی‌شوند و شوره حیوانات هستند. بنابراین برای کنترل این آلرژی‌ها، ابتدا باید این دشمنان را تا حد امکان از محیط خود حذف کنیم.
ماشین حساب BMI
شاخص توده بدنی (BMI) و طبقه بندی وزن خود را بدانید
چگونه آلرژی را در خانه کنترل کنیم؟
خانه ما جایی است که بیشترین زمان را در آن می‌گذرانیم. بنابراین، تمیز نگه داشتن محیط داخل خانه بسیار مهم است. ایجاد تغییرات کوچک می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.
| کاری که باید انجام دهیم | چرا این مهم است؟ |
|---|---|
| پنجره‌ها را ببندید و از کولر گازی استفاده کنید. | گرده و گرد و غبار از بیرون به داخل خانه نمی‌آیند. فراموش نکنید که فیلتر کولر گازی را مرتباً تمیز کنید. |
| کاهش رطوبت در خانه | رطوبت را زیر ۵۰٪ نگه دارید. رطوبت عامل اصلی رشد کپک است. در صورت لزوم از دستگاه رطوبت گیر استفاده کنید. به مناطقی با رطوبت بالا مانند زیرزمین و حمام توجه ویژه داشته باشید. |
| از حیوانات خانگی مراقبت کنید. | در صورت امکان، حیوانات خانگی را بیرون از خانه نگه دارید. اگر آنها را در داخل خانه نگه می‌دارید، آنها را به اتاق خواب نیاورید . خز و شوره آنها عامل اصلی آلرژی است. مرتباً حمام کنید. |
| ملافه و بالش | برای محافظت از بالش‌ها و تشک‌ها در برابر مایت‌های گرد و غبار، از روکش‌های پلاستیکی استفاده کنید. بهتر است وسایل بزرگ مانند بالش و پر را بردارید. ملحفه‌ها را حداقل هفته‌ای یک بار با آب داغ بشویید. |
| پارچه‌های کف و پنجره | خیلی بهتر است که به جای فرش، کفپوش کاشی، سیمان یا چوبی داشته باشید. فرش بهشت مایت‌های گرد و غبار است. به جای کرکره و پرده‌های بزرگ که گرد و غبار را جمع می‌کنند، از سایه‌بان‌های ساده پنجره استفاده کنید. |
| تمیز کردن | حداقل دو بار در هفته خانه را کاملاً جارو برقی بکشید. هنگام تمیز کردن خانه از ماسک و دستکش استفاده کنید تا از استنشاق گرد و غبار جلوگیری شود. کاشی‌های حمام و پرده‌های دوش را با چیزی مانند سفیدکننده رقیق بشویید تا کپک از بین برود. |
نکاتی که هنگام بیرون رفتن باید رعایت کنید
نه تنها در خانه، بلکه وقتی بیرون می‌رویم نیز در معرض آلرژن‌ها قرار می‌گیریم. گرده و کپک به ویژه در فضای باز رایج هستند. بنابراین هنگام بیرون رفتن به این موارد فکر کنید.
تصور کنید که صبح در حال قدم زدن در یک باغ گل زیبا هستید. این زمانی است که گل‌ها بیشترین گرده را آزاد می‌کنند. اگر به گرده حساسیت دارید، این می‌تواند آلرژی شما را بدتر کند.
| کاری که باید انجام دهیم | چرا این مهم است؟ |
|---|---|
| آب و هوا را بررسی کنید. | میزان گرده در هوا در روزهای آفتابی، خشک و بادی بیشتر است. در چنین روزهایی تا حد امکان در خانه بمانید. ذرات کپک می‌توانند در روزهای بارانی و بادی افزایش یابند. |
| مراقب زمان باشید. | سطح گرده معمولاً بین ساعت ۵ تا ۱۰ صبح در بالاترین حد خود است. سعی کنید در این مدت زمان حضور خود در فضای باز را به حداقل برسانید. |
| از کارهای باغبانی خودداری کنید. | در صورت امکان، کارهایی مانند چمن زنی یا جمع آوری برگ ها را به شخص دیگری واگذار کنید. انجام این کارها می تواند گرده و ذرات کپک را به هوا اضافه کند و آلرژی شما را تشدید کند. اگر واقعاً مجبور به انجام این کار هستید، از ماسک مناسب استفاده کنید. |
| وقتی از بیرون اومدی دوش بگیر. | ممکن است بعد از بیرون رفتن، مواد حساسیت‌زا روی لباس‌ها و موهایتان باشند. بنابراین، وقتی به خانه می‌رسید، لباس‌هایتان را عوض کنید، دوش خوبی بگیرید و موهایتان را بشویید تا تمام آن مواد حساسیت‌زا از بین بروند. |
| لباس‌ها را در فضای باز خشک نکنید. | وقتی لباس‌ها را روی بند رخت خشک می‌کنید، ذرات گرده و کپک موجود در هوا به لباس‌هایتان می‌چسبند. ممکن است هنگام پوشیدن این لباس‌ها دچار آلرژی شوید. در صورت امکان، از خشک‌کن لباس استفاده کنید یا آنها را در داخل خانه خشک کنید. |
| به فکر وسیله نقلیه هم باشید. | پنجره‌ها را بسته و کولر را روشن نگه دارید. داخل خودرو، به خصوص صندلی‌ها را مرتباً جاروبرقی بکشید، زیرا مواد حساسیت‌زای لباس‌هایتان می‌توانند داخل خودرو جمع شوند. |
اگر بعد از انجام این کارها هنوز در کنترل آلرژی خود مشکل دارید، حتماً به پزشک مراجعه کنید . ممکن است به داروهای خاص یا سایر درمان‌ها نیاز داشته باشید. فقط پزشک می‌تواند تصمیم درست را بگیرد و به شما بگوید چه چیزی برای شما بهتر است.
اگرچه آلرژی‌ها آزاردهنده هستند، اما نکته مهم این است که یاد بگیریم با آنها زندگی کنیم. ما می‌توانیم با ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی و محیط اطرافمان، تا حد زیادی از شر این مشکلات خلاص شویم.
پیام مفید برای خانه
- ابتدا سعی کنید مشخص کنید چه آلرژن‌هایی باعث آلرژی شما می‌شوند. وقتی بفهمید که آیا گرد و غبار، گرده، حیوانات یا کپک باعث آن شده‌اند، کنترل آنها آسان‌تر می‌شود.
- خانه خود را تا حد امکان تمیز، خشک و عاری از مواد حساسیت‌زا نگه دارید، به خصوص در اتاق خواب .
- هنگام بیرون رفتن از منزل، به خصوص در روزها و زمان‌هایی که میزان گرده‌ها زیاد است، اقدامات احتیاطی ایمنی را رعایت کنید.
- اگر علائم آلرژی شما با وجود رعایت این دستورالعمل‌ها بهبود نیافت، هرگز در مراجعه به پزشک تردید نکنید. با پزشک خود صحبت کنید و مناسب‌ترین درمان را دریافت کنید.
سمعک های پیشرفته درجه پزشکی
سمعک های پیشرفته طراحی شده برای شنوایی واضح و کنترل نویز در گوش.
مشاهده جزئیات ←
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است. اولین نفری باشید که نظر خود را ثبت می‌کند.