وقتی در آینه نگاه میکنید، آیا با خود فکر میکنید: «وای، صورتم چروکیده، دیگر مثل قبل جوان به نظر نمیرسم»؟ این مشکلی است که همه ما با افزایش سن با آن مواجه میشویم. پوست ما مانند کتابی است که داستانی را روایت میکند. زندگیای که داریم، عادتهایمان، چیزهایی که میخوریم و مینوشیم، همه اینها روی پوست ما ثبت میشود. اما نگران نباشید، اگرچه نمیتوانیم جلوی پیری را بگیریم، اما کارهای زیادی وجود دارد که میتوانیم برای سالم و شاداب نگه داشتن پوست خود انجام دهیم. بیایید امروز در مورد آن صحبت کنیم.
چرا واقعاً پوست ما پیر میشود؟
دلایل مختلفی برای این امر وجود دارد. به عبارت ساده، دلایل پیر شدن ما را میتوان در دو گروه اصلی یافت.
یکی پیری طبیعی است. این چیزی است که ما نمیتوانیم کنترل کنیم. این توسط ژنهای ما (وراثت) تعیین میشود.
مورد دیگر سبک زندگی و عوامل محیطی ماست . این چیزی است که تا حد زیادی میتوانیم کنترل کنیم. این عوامل عبارتند از:
- قرار گرفتن در معرض آفتاب: این عامل اصلی و بزرگترین عامل پیری پوست است.
- سیگار کشیدن: وقتی سیگار میکشیم، بدن ما چیزی به نام "رادیکالهای آزاد" تولید میکند. این رادیکالها به سلولهای پوست ما آسیب میرسانند و عامل اصلی چین و چروک زودرس هستند.
- استرس: استرس بیش از حد برای پوست اصلاً خوب نیست.
- رژیم غذایی ما: نخوردن غذای مغذی.
- چاقی مفرط.
- حالتهای چهره روزانه.
- موقعیت خواب.
همه این موارد در کنار هم، ظاهر پوست ما را تعیین میکنند.
با افزایش سن چه تغییراتی در پوست مشاهده میشود؟
با افزایش سن، تغییرات متعددی در لایههای سطحی پوست ما رخ میدهد. ممکن است قبلاً برخی از این تغییرات را تجربه کرده باشید. بیایید نگاهی به این تغییرات و علت وقوع آنها بیندازیم.
| تغییری که در حال رخ دادن است | به عبارت ساده، چیست؟ |
|---|---|
| پوست خشن | پوست خشک و زبر میشود و نرمی و لطافت قبلی خود را از دست میدهد. |
| افتادگی پوست | شبکه الیاف الاستیک به نام الاستین در پوست ضعیف میشود. این باعث میشود پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست بدهد و شروع به افتادگی کند. |
| شفاف کردن پوست | این اتفاق به این دلیل میافتد که بیرونیترین لایه پوست، اپیدرم، نازکتر میشود. گاهی اوقات، حتی رگهای خونی زیر آن به سختی قابل مشاهده میشوند. |
| پوستی که به راحتی کبود میشود | پوست بسیار ظریف است زیرا محل اتصال بین اپیدرم و درم صاف است. حتی با کوچکترین لمس نیز به راحتی خراشیده میشود. |
| کبودی آسان | به دلیل نازک شدن دیواره رگهای خونی، آنها حتی با کوچکترین فشاری به راحتی پاره میشوند و باعث کبودی و ضرب دیدگی میشوند. |
| برآمدگیها یا لکههای کوچک | با افزایش سن، ممکن است تومورهای خوشخیم یا لکههایی روی پوست شما ایجاد شود. اینها سرطان نیستند، اما اگر متوجه چیز جدیدی شدید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. |
چگونه نور خورشید میتواند بزرگترین دشمن پوست ما باشد؟
همانطور که قبلاً گفتیم، بزرگترین عامل پیری پوست، نور خورشید، به ویژه نور ماوراء بنفش (UV) خورشید است.
در موردش فکر کنید، الاستین موجود در پوست ما مانند یک کش است. این همان چیزی است که به پوست خاصیت ارتجاعی و ظاهر جوان میدهد. وقتی مدت طولانی در معرض نور خورشید قرار میگیرید، این اشعههای UV به تدریج فیبرهای الاستین را تجزیه و از بین میبرند.
نتیجه؟ پوست شل میشود، چین و چروک ایجاد میشود، توانایی برگشت به حالت اولیه خود را در هنگام کشش از دست میدهد و در صورت آسیبدیدگی ، بهبودی آن زمان بیشتری میبرد.
قرار گرفتن در معرض آفتاب در جوانی ممکن است تفاوت زیادی ایجاد نکند، اما اثرات آن با افزایش سن شروع به نمایان شدن میکنند. بنابراین هیچوقت برای شروع محافظت از خود در برابر آفتاب از همین امروز دیر نیست.
- هر بار که بیرون میروید، از یک کرم ضد آفتاب خوب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید.
- تا حد امکان از لباسهای آستین بلند، شلوار، کلاههای لبهدار و عینک آفتابی استفاده کنید.
بیایید به عوامل دیگری که بر پیری پوست تأثیر میگذارند نگاهی بیندازیم.
علاوه بر نور خورشید، عوامل دیگری نیز بر ظاهر پوست ما تأثیر میگذارند.
جاذبه و حالات چهره
وقتی پوست ما خاصیت ارتجاعی خود را از دست میدهد، جاذبه باعث افتادگی ابروها و پلکهای ما میشود. افتادگی پوست زیر گونهها و چانه میتواند باعث ایجاد "غبغب" شود. چین و چروکهایی که در اثر حالات چهره مانند خندیدن و اخم کردن ایجاد میشوند، پس از سن 30 یا 40 سالگی در پوست ما دائمی میشوند.
وضعیت خواب
نحوه خوابیدن شما نیز میتواند در ایجاد چین و چروک نقش داشته باشد. خوابیدن به پهلو، به خصوص با صورت فشرده شده روی بالش، میتواند باعث ایجاد چین و چروک (چین خواب) در کنارههای پیشانی و گونههای شما شود. خوابیدن به پهلو میتواند به کاهش ظاهر این چین و چروکها کمک کند.
پوست خشک و خارشدار
خشکی و خارش پوست با افزایش سن بسیار شایع است. دلایل اصلی این امر کاهش فعالیت غدد چربی پوست و خشکی هوای داخل خانه است. استفاده مکرر از صابون و حمام کردن مکرر با آب گرم میتواند این وضعیت را بدتر کند.
مهمترین نکته این است که اگر پوست شما به شدت خشک و خارشدار است و خواب شما را مختل میکند، حتماً باید به پزشک مراجعه کنید ، زیرا گاهی اوقات میتواند نشانه بیماری دیگری باشد.
پیام مفید برای خانه
- دشمن اصلی که پوست را به سرعت پیر میکند ، خورشید است . استفاده از کرم ضد آفتاب را هر روز به یک عادت تبدیل کنید.
- از سیگار کشیدن خودداری کنید. سیگار کشیدن تشکیل چین و چروک روی پوست را تسریع میکند.
- پوست خود را مرطوب نگه دارید، به خصوص که با افزایش سن، پوست خشک میشود.
- رژیم غذایی مغذی داشته باشید، آب فراوان بنوشید و به اندازه کافی بخوابید.
- اگر متوجه هر چیز جدید و غیرمعمولی روی پوست خود شدید، مانند خال، برآمدگی یا خارش شدید، آن را نادیده نگیرید و فوراً برای مشاوره با پزشک خود مشورت کنید .
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید