آیا شما هم احساس سنگینی زیادی روی قلبتان دارید؟ بیایید در مورد افسردگی صحبت کنیم.

احساس غم، تنهایی و ناامیدی در مواقعی از زندگی بسیار طبیعی است. گاهی اوقات وقتی یکی از عزیزانمان را از دست می‌دهیم، وقتی در محل کارمان مشکلی داریم، وقتی چیزی طبق برنامه پیش نمی‌رود، چنین احساسی داریم. این طبیعی است. اما اگر این غم غیرقابل تحمل، ناامیدی و احساس بی‌ارزشی برای روزها یا هفته‌ها ادامه یابد، اگر در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد کند، ممکن است چیزی فراتر از یک غم ساده باشد. در این مواقع باید به پزشک مراجعه کنیم.

افسردگی دقیقاً چیست؟

به عبارت ساده، افسردگی یک بیماری روانی است که بر خلق و خوی ما تأثیر می‌گذارد. پزشکان آن را «اختلال افسردگی اساسی» یا «افسردگی بالینی» می‌نامند. این فقط یک احساس غم و اندوه نیست. این بیماری بر نحوه تفکر، احساس و رفتار ما تأثیر می‌گذارد. اگر این بیماری درمان نشود، می‌تواند ماه‌ها، حتی سال‌ها ادامه یابد. حتی می‌تواند منجر به خودکشی افراد شود. خبر خوب این است که درمان‌های موثری برای آن وجود دارد. اما نکته غم‌انگیز این است که حدود نیمی از افراد مبتلا به افسردگی هرگز به درستی تشخیص داده نمی‌شوند یا تحت درمان قرار نمی‌گیرند.

شما هم این علائم رو دارید؟

همه افراد مبتلا به افسردگی علائم یکسانی را تجربه نمی‌کنند. با این حال، برخی علائم رایج وجود دارد که می‌توان آنها را مشاهده کرد. بیایید نگاهی به آنها بیندازیم.

شدت این علائم، تعداد دفعات بروز آنها و مدت زمان دوام آنها می‌تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. برای برخی افراد، این علائم می‌توانند به صورت علائم جسمی نیز بروز کنند. دلیل این امر آن است که مواد شیمیایی مغز که در افسردگی دخیل هستند (به ویژه «سروتونین» و «نوراپی نفرین») با خلق و خو و همچنین درد ما مرتبط هستند.

افسردگی چه تاثیری بر کودکان و نوجوانان دارد؟

افسردگی در کودکان خردسال

صرفاً به این دلیل که یک کودک خردسال غمگین است، به این معنی نیست که او افسردگی دارد. اما اگر غمگینی کودک روز به روز ادامه پیدا کند و اگر تغییرات رفتاری کودک در انجام تکالیف مدرسه، بازی با دوستان یا گذراندن وقت با خانواده اختلال ایجاد کند، ممکن است نشانه افسردگی باشد.

افسردگی در کودکان خردسال

احساس افسردگی و بدخلقی در دوران نوجوانی طبیعی است. اما اگر غم و اندوه فرزند شما بیش از دو هفته طول بکشد و علائم دیگری از افسردگی را نشان دهد، می‌تواند یک مشکل باشد. به دنبال علائم کناره‌گیری از دوستان و خانواده، نمرات ضعیف در مدرسه و مصرف الکل یا مواد مخدر باشید . اگر متوجه هر یک از این علائم شدید، با فرزندتان صحبت کنید و به پزشک مراجعه کنید. با درمان مناسب، فرزند شما می‌تواند بر این وضعیت غلبه کند و سالم رشد کند.

علل افسردگی چیست؟

هنوز هیچ علت خاص و واحدی برای افسردگی پیدا نشده است، اما پزشکان معتقدند که ترکیبی از چندین عامل در ایجاد آن نقش دارند.

• ساختار مغز: تحقیقات نشان داده است که تغییرات فیزیکی در مغز افراد مبتلا به افسردگی وجود دارد.
• تغییرات شیمیایی مغز: مواد شیمیایی موجود در مغز به نام «انتقال‌دهنده‌های عصبی» به کنترل خلق و خوی ما کمک می‌کنند. این ممکن است به این دلیل باشد که این مواد شیمیایی در فرد مبتلا به افسردگی به درستی کار نمی‌کنند.
• هورمون‌ها: سطح هورمون‌ها در بدن به دلیل عواملی مانند بارداری، پس از زایمان، مشکلات تیروئید و یائسگی تغییر می‌کند. این نیز می‌تواند در افسردگی نقش داشته باشد.
• تأثیر ژنتیک: اگر کسی در خانواده شما افسردگی دارد، شما نیز در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به آن هستید. این بدان معناست که ممکن است یک پیوند ژنتیکی وجود داشته باشد.

دکتر، چطور این را پیدا کردی؟

پزشک شما برای تشخیص افسردگی و نوع آن، مراحل زیر را دنبال خواهد کرد:

• معاینه فیزیکی: سلامت کلی شما بررسی خواهد شد تا مشخص شود که آیا این علائم ناشی از بیماری دیگری است یا خیر.
• آزمایش‌های آزمایشگاهی: ممکن است برای بررسی سطح هورمون‌های خاص، نیاز به انجام آزمایش خون داشته باشید.
• ارزیابی سلامت روان: پزشک از شما در مورد افکار، احساسات و الگوهای رفتاری‌تان سوالاتی خواهد پرسید. همچنین ممکن است از شما خواسته شود پرسشنامه‌ای را پر کنید.
• معیارها: پزشکان از معیارهای پذیرفته‌شده بین‌المللی، مانند «DSM-5»، برای تشخیص استفاده می‌کنند.

چه درمان‌هایی برای افسردگی وجود دارد؟

اگر علائم افسردگی دارید، ابتدا با پزشک خود صحبت کنید. او می‌تواند شما را ارزیابی کرده و درمان را شروع کند یا شما را به یک متخصص مانند روانپزشک ارجاع دهد. نوع درمانی که دریافت می‌کنید به ماهیت و شدت علائم شما بستگی دارد.

• دارو: داروهای ضد افسردگی برای بسیاری از افراد بسیار مؤثر هستند. ممکن است لازم باشد چندین نوع را امتحان کنید تا دارویی را که برای شما بهترین اثر را دارد، پیدا کنید.
• روان‌درمانی: که به آن «گفتاردرمانی» نیز گفته می‌شود. صحبت کردن منظم در مورد مشکلاتتان با روانپزشک یا مشاور می‌تواند به مدیریت علائم شما کمک کند. درمان شناختی رفتاری (CBT) روشی رایج برای این کار است.
• بستری شدن در بیمارستان: گاهی اوقات، اگر افسردگی آنقدر شدید باشد که خطر آسیب رساندن به خودتان وجود داشته باشد، ممکن است لازم باشد برای درمان در بیمارستان بستری شوید.
• سایر درمان‌ها: در موارد شدید که دارو کمکی نمی‌کند، از درمان‌های تخصصی مانند «درمان با تشنج الکتریکی (ECT)» و «تحریک مغناطیسی ترانس‌کرانیال (TMS)» استفاده می‌شود.

علائم هشدار دهنده و کمک های اضطراری

خطر خودکشی با افسردگی وجود دارد. خیلی مراقب این علائم باشید.

ویژگی‌های ریسک:

• مدام در مورد مرگ صحبت کردن یا فکر کردن.
• ناگهان احساس غم و اندوه و سپس ناگهان آرامش یا شادی عجیبی نشان دادن.
• گفتن چیزهایی مثل «ترجیح می‌دهم اینجا نباشم» یا «می‌خواهم از این وضعیت خلاص شوم».
• مدام می‌گویند که بی‌فایده و درمانده هستند.
• انجام کارهای پرخطر (مثل رانندگی با سرعت بالا)
• طوری رفتار کردن که انگار در حال آماده کردن مقدمات نهایی است (توزیع وسایل، نوشتن آخرین وصیت‌نامه).
• رفتن به ملاقات یا صحبت با دوستان.

چه زمانی باید به دنبال کمک اضطراری باشید؟

اگر شما یا کسی که می‌شناسید به خودآزاری فکر می‌کند یا قصد آن را دارد، فوراً به نزدیکترین بخش اورژانس بیمارستان (ETU) مراجعه کنید یا با شماره اورژانس تماس بگیرید.

اگر شما هم اینطور فکر می‌کنید:

• فوراً با پزشک یا روانپزشک خود تماس بگیرید.
• این موضوع را به یکی از اعضای خانواده یا دوستی که به او اعتماد دارید، اطلاع دهید.
• با کسی مثل رهبر مذهبی‌تان صحبت کنید.