اگر دیابت نوع ۲ دارید، میدانید که مدیریت آن بخش بزرگی از زندگی شماست. بنابراین اگر شریک زندگی دارید، چه زن و چه شوهر، دیابت شما نیز بخشی از زندگی اوست. در واقع، تحقیقات نشان داده است که داشتن یک شریک حامی میتواند به شما در مدیریت بهتر بیماریتان کمک کند. و وقتی به عنوان یک تیم کار میکنید، پیوند بین شما و شریک زندگیتان میتواند تقویت شود.
دیابت چه تاثیری بر شریک زندگی شما دارد؟
این خیلی بدیهی است، اما باید آن را بگوییم. کسی که با او زندگی میکنید و بیشترین آسیب را از دیابت شما میبیند، همسرتان است. وضعیت شما میتواند فشار زیادی را از نظر روحی و جسمی بر او وارد کند. گاهی اوقات، این حتی میتواند منجر به مشکلات جدیدی بین شما و همسرتان شود.
خیلی طبیعی است که شریک زندگیتان در مورد چیزهایی از این قبیل نگران باشد.
| ترس/اضطرابی که ممکن است برای شریک زندگی ایجاد شود | یه توضیح ساده در موردش |
|---|---|
| ترس از عوارض جدی سلامتی | او ممکن است از چیزهای جدی مانند از دست دادن بینایی یا قطع شدن پاهایش به دلیل دیابت بترسد. این احساس که شما دچار مشکل خواهید شد، استرس بزرگی برای او است. |
| ترس از شرایط اضطراری | او ممکن است نداند اگر قند خون شما ناگهان افت کند (هیپوگلیسمی) یا بالا برود (هیپرگلیسمی) چه کاری باید انجام دهد. اگر غش کنید، ممکن است از کاری که خودش انجام خواهد داد بسیار بترسد. |
| ترس از مسئولیتهای خانوادگی | او ممکن است از خود بپرسد که آیا شما از عهده بچه ها، کارهای خانه و سایر مسئولیت ها برنمی آیید؟ او ممکن است از خود بپرسد: «با این اوضاع چطور قرار است خانواده مان را پیش ببریم؟» |
| سوالات مربوط به پول و بیمه | او همچنین ممکن است نگران مسائل مالی باشد، مانند نحوه پرداخت هزینه داروهای دیابت و ویزیت پزشک، و اینکه آیا پوشش بیمه دارد و آیا کافی است یا خیر. |
اگر در مورد این مسائل آشکارا صحبت نکنید، این فشارها میتوانند به مرور زمان بر رابطه شما تأثیر بگذارند. بنابراین، بیایید در مورد راههایی صحبت کنیم که میتوانید پیوند خود را در حین گذر از این شرایط جدید تقویت کنید.
چطور میتوانید این سفر را با هم طی کنید؟
این سفری نیست که بتوانید به تنهایی طی کنید. اگر هر دو با هم همراه شوید، غلبه بر این چالش آسانتر از آن چیزی است که فکر میکنید.
شریک زندگی خود را مطلع کنید.
هر چه دیابت خود را بهتر درک کنید، بهتر میتوانید آن را مدیریت کنید. این داستان به طور یکسان در مورد شریک زندگی شما نیز صدق میکند.
با هم در مورد دیابت بیاموزید. هر دوی شما باید از خطرات قند خون بالا و پایین، انسولین و سایر داروها، ارزش ورزش و بهترین رژیم غذایی برای کنترل قند خون آگاه باشید. بهتر است هنگام مراجعه به پزشک، او را نیز همراه خود ببرید. همچنین ایده خوبی است که هر دو در برنامههای آموزشی کلینیکهای دیابت شرکت کنید. به این ترتیب، او نیز درک روشنی از این موضوع خواهد داشت.
در مورد اینکه مسئولیتهای شما چیست، بحث کنید.
هر خانواده، هر رابطهای متفاوت است. ممکن است شما از اینکه شریک زندگیتان انسولین شما را چک کند و دستور العملهای جدید مناسب دیابت را پیشنهاد دهد، خوشحال شوید. اما برای شخص دیگری، همین موارد ممکن است مانند یک "اختلال خوردن" به نظر برسد، که سعی در کنترل خود دارد.
مهمترین نکته در اینجا این است که به طور واضح و آشکار در مورد اینکه چگونه شما دو نفر میتوانید با هم همکاری کنید تا به شما در حفظ سلامت هرچه بیشتر کمک کند، صحبت کنید.
فکر نکنید که «اگر او را مجبور به انجام همه این کارها کنم، باری بر دوش او خواهد بود.» همچنین، انتظار نداشته باشید که او کسی باشد که 24 ساعته از شما مراقبت کند. از او بپرسید که چگونه دوست دارد کمک کند. و در مورد نوع حمایتی که از او انتظار دارید صادق باشید. با تعیین انتظارات و مرزهای روشن به این روش، میتوانید از استرسی که میتواند از کمک نکردن یا کمک بیش از حد ایجاد شود، جلوگیری کنید.
هر دو تغییر سبک زندگی را با هم ایجاد کنید.
مدیریت دیابت به معنای ایجاد یک تغییر کامل در سبک زندگی است. رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و کاهش استرس بخشهای اساسی درمان پزشکی شما هستند. این ممکن است به معنای انجام کارهایی مانند آشپزی در خانه یا رفتن به باشگاه ورزشی باشد. این تغییرات میتواند تأثیر زیادی بر زندگی روزمره شریک زندگی شما نیز داشته باشد.
اگر به عنوان یک تیم با این چالشها روبرو نشوید، ایجاد عادتهای جدید و حفظ آنها بسیار دشوار است.
غذاهای جدیدی پیدا کنید که بتوانید با هم از آنها لذت ببرید. فعالیتهای بدنی را شروع کنید که بتوانید با هم انجام دهید، مانند ۳۰ دقیقه پیادهروی بعد از شام. به عنوان مثال، میتوانید آخر هفته با هم دوچرخهسواری کنید. این کارها نه تنها برای شما، بلکه برای هر دوی شما مفید خواهد بود.
از کمک گرفتن از بیرون دریغ نکنید.
اگر احساس میکنید که شما و همسرتان در مدیریت دیابت خود مشکل دارید، مشاوره زوجین میتواند راه حل خوبی باشد. چه مدتی است که دیابت در شما تشخیص داده شده و چه مدت زیادی است که به آن مبتلا شدهاید، یک مشاور میتواند به شما در بهبود ارتباط و تبدیل سلامتیتان به یک هدف مشترک کمک کند.
همچنین میتوانید از گروههای حمایت از دیابت کمک بگیرید. این گروهها میتوانند به شما کمک کنند تا احساس کنید تنها نیستید، که تنها نیستید. آنها همچنین میتوانند از دیگران مشاوره و ایدههای خوبی به شما بدهند. از پزشک یا مربی دیابت خود در مورد گروههای موجود در منطقه خود سوال کنید.
پیام مفید برای خانه
- دیابت چیزی است که نه تنها شما، بلکه شریک زندگیتان را نیز تحت تأثیر قرار میدهد. این یک سفر برای هر دوی شماست.
- ارتباط صادقانه و باز بین شما دو نفر، کلید یک رابطه قوی است. آنچه را که فکر میکنید و آنچه او فکر میکند، بیان کنید.
- شریک زندگی خود را در مورد دیابت، خطرات و مدیریت آن مطلع کنید. هنگام مراجعه به پزشک، او را نیز همراه خود ببرید.
- تغییرات سبک زندگی مانند رژیم غذایی و ورزش را با هم انجام دهید، نه به تنهایی. این برای هر دوی شما و همچنین رابطهتان خوب است.
- اگر در حل مسائل مشکل دارید، هرگز در درخواست کمک از یک مشاور زوجین یا گروه پشتیبانی تردید نکنید. درخواست کمک نشانه قدرت است.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید