اگر سیگار میکشید، در معرض خطر بسیار بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع ۲ هستید. در واقع، خطر ابتلای شما ۳۰ تا ۴۰ درصد بیشتر از افراد غیرسیگاری است . اگر از قبل دیابت دارید، سیگار کشیدن میتواند کنترل سطح قند خون شما را دشوارتر کند. همچنین میتواند سایر مشکلات سلامتی ناشی از دیابت را بدتر کند. بهترین کاری که میتوانید برای سلامتی خود انجام دهید ترک سیگار است. اما میدانیم که انجام این کار به تنهایی آسان نیست. به همین دلیل مهم است که از دوستان و خانواده حمایت بگیرید. و حتماً در این مورد با پزشک خود صحبت کنید. او درمانهایی دارد که میتواند به شما در ترک سیگار کمک کند.
سیگار کشیدن چگونه باعث دیابت میشود؟
ماده شیمیایی اصلی موجود در سیگار، نیکوتین است. تحقیقات نشان داده است که نیکوتین میتواند سطح قند خون شما را افزایش دهد. به عبارت ساده، سیگار کشیدن از بسیاری جهات مرتبط با دیابت به بدن شما آسیب میرساند. بیایید ببینیم چگونه.
| اثر | چه اتفاقی میافتد؟ |
|---|---|
| مقاومت به انسولین | نیکوتین، واکنش سلولهای بدن به انسولین، هورمونی که به بدن کمک میکند تا از قند خون برای تولید انرژی استفاده کند، را دشوار میکند. این مقاومت باعث افزایش سطح قند خون میشود. |
| التهاب | مواد شیمیایی موجود در سیگار به سلولهای شما آسیب میرسانند. همانطور که بدن شما سعی میکند این آسیب را ترمیم کند، التهاب رخ میدهد. این آسیب، استفاده صحیح از انسولین را برای بدن شما دشوارتر میکند. |
| افزایش چربی شکم (چربی شکم) | اگر سیگاری قهار هستید، احتمال تجمع چربی در ناحیه شکم شما بیشتر است. حتی اگر لاغر باشید، این تجمع چربی شکم به مقاومت به انسولین و دیابت کمک میکند. |
| سایر مشکلات سلامتی | سیگار کشیدن سطح کلسترول "بد" (LDL) را افزایش و کلسترول "خوب" (HDL) را کاهش میدهد. همچنین تری گلیسیرید، نوعی چربی در خون، را افزایش میدهد. همه اینها مستقیماً با دیابت مرتبط هستند. |
اثرات سیگار کشیدن اگر از قبل دیابت دارید
اگر دیابت دارید، نیکوتین میتواند کنترل سطح قند خون شما را دشوارتر کند. اگر از انسولین استفاده میکنید، ممکن است نسبت به کسی که سیگار نمیکشد، به انسولین بیشتری نیاز داشته باشید.
مهمترین نکته این است که وقتی سیگار کشیدن با دیابت کنترل نشده همراه میشود، آسیب به کل بدن خیلی سریع تسریع میشود، زیرا به تمام رگهای خونی بزرگ و کوچک شما آسیب میرساند.
در مقایسه با فرد دیابتی که سیگار نمیکشد، شما که سیگار میکشید، در معرض خطر بسیار بیشتری برای ابتلا به این بیماریهای خطرناک هستید:
- بیماری قلبی
- مشکلات چشمی
- سکته
- نارسایی کلیه
- آسیب عصبی / نوروپاتی
- اختلال در نعوظ
رابطه سیگار کشیدن و خواب
تحقیقات نشان داده است که افراد سیگاری خواب خوب و باکیفیتی ندارند. این کمبود خواب عمیق، که روش استراحت بدن است، با دیابت نیز مرتبط دانسته شده است. یکی از مشکلات اینجاست که نیکوتین یک محرک است. این بدان معناست که میتواند شما را بیدار نگه دارد. نه تنها این، بلکه وقتی بدن شما در شب دچار ترک میشود، میتواند خواب شما را نیز مختل کند.
از طرف دیگر، ممکن است در اوایل ترک سیگار، هنوز هم در خوابیدن مشکل داشته باشید. اگر این مورد برای شما صدق میکند، در این مورد با پزشک خود صحبت کنید. او میتواند نکاتی را در مورد چگونگی داشتن خواب خوب شبانه به شما ارائه دهد.
فواید ترک سیگار
ممکن است سطح قند خون شما هنگام ترک سیگار کمی افزایش یابد. این ممکن است به این دلیل باشد که بعد از ترک، وزن اضافه میکنید. اما متخصصان مطمئن نیستند که دلیل آن افزایش وزن باشد. با این حال، تسلیم نشوید، به تلاش ادامه دهید . هر چه مدت بیشتری از سیگار دوری کنید، مقاومت به انسولین شما بهتر میشود.
تصور کنید، اگر از قبل دیابت ندارید، احتمال کمی وجود دارد که در روزهای اولیه ترک سیگار به دیابت مبتلا شوید. این خطر در دو سال اول پس از ترک سیگار در بالاترین حد خود است. اما اگر حدود 10 تا 12 سال کاملاً سیگار نکشیده باشید، خطر ابتلای شما به دیابت مانند کسی است که هرگز سیگار نکشیده است. این چقدر خوب است؟
برای ترک سیگار به کمک نیاز دارید؟
اگر ترک سیگار برایتان دشوار است، به تنهایی رنج نبرید. در این مورد با پزشک خود صحبت کنید. او میتواند ترکیبی از درمانهای مناسب برای شما را پیشنهاد کند. به عنوان مثال:
- مشاوره: به ایجاد قدرت ذهنی برای غلبه بر علل اعتیاد به سیگار و غلبه بر آن کمک میکند.
- درمان جایگزین نیکوتین: از طریق چسبهای پوستی و آدامس، مقادیر کمی نیکوتین به بدن میرسد و هوس سیگار را کاهش میدهد.
- داروهای ضد افسردگی: برخی داروها، مانند بوپروپیون، میتوانند به ترک آسانتر سیگار کمک کنند.
- سایر داروها: داروهایی مانند «چانتیکس» که گیرندههای نیکوتین را مسدود میکنند، میتوانند لذت سیگار کشیدن را کاهش داده و به شما در ترک سیگار کمک کنند.
به یاد داشته باشید، پزشک شما تصمیم میگیرد که کدام یک از این درمانها برای شما مناسبتر است، بنابراین حتماً از او مشاوره بگیرید.
پیام مفید برای خانه
- سیگار کشیدن خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش میدهد.
- اگر از قبل دیابت دارید، سیگار کشیدن کنترل بیماری را دشوارتر میکند و خطر عوارض را افزایش میدهد.
- ترک سیگار بهترین سرمایهگذاری است که میتوانید روی سلامت خود انجام دهید. با گذشت زمان، خطر ابتلا به دیابت در شما به اندازه کسی که سیگار نمیکشد کاهش مییابد.
- اگر ترک سیگار برای شما یک چالش است، سعی نکنید آن را به تنهایی انجام دهید. بهترین کسی که میتواند به شما کمک کند پزشک شماست. همین امروز با او در این مورد صحبت کنید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید