ای وای، دوباره مجبور شدم برم دستشویی! خوب نیست که چند بار در روز اجابت مزاج آبکی داشته باشیم، مگه نه؟ بعضی‌ها از کلمه "اسهال" منزجر می‌شوند. اما این اتفاق می‌تواند برای هر یک از ما بیفتد و بسیار رایج است. اما وقتی به این فکر می‌کنید که چرا این اتفاق می‌افتد و چقدر طول می‌کشد، بیشتر نگران می‌شوید.

اسهال چیست؟ به طور دقیق ...

به عبارت ساده، اسهال زمانی است که مدفوع شما شل، به معنی آبکی باشد. این اتفاق می‌تواند چندین بار در روز رخ دهد، نه به طور معمول. بیشتر اوقات، ظرف دو یا سه روز از بین می‌رود، بنابراین جای نگرانی نیست. با این حال، گاهی اوقات اسهال می‌تواند نشانه چیزی جدی‌تر باشد. همچنین می‌تواند منجر به کم آبی بدن یا کمبود مواد مغذی شود. بنابراین مهم است که بدانید علائم چیست، چه زمانی به پزشک مراجعه کنید و چه زمانی فقط در خانه بمانید.

انواع اسهال کدامند؟

نام‌هایی که برای اسهال در نظر گرفته شده است، بسته به مدت زمان بیماری کمی متفاوت است. بیایید ببینیم آنها چه هستند.

اسهال حاد

این رایج‌ترین نوع اسهال است. یک یا دو روز طول می‌کشد و معمولاً آبکی است. بیشتر اوقات، بدون هیچ درمان خاصی از بین می‌رود. احتمالاً برای شما هم این اتفاق افتاده است، درست است؟ شاید چیزی هضم نشده خورده‌اید یا ناراحتی معده جزئی داشته‌اید.

اسهال مداوم

این نوع اسهال می‌تواند از دو تا چهار هفته طول بکشد. می‌تواند کمی آزاردهنده باشد، زیرا ممکن است برای چند روز احساس ناراحتی معده داشته باشید.

اسهال مزمن

این نوعی است که باید بیشتر نگران آن باشیم. اگر اسهال بیش از چهار هفته طول بکشد، یا اگر شدید شود و دوباره رخ دهد، اسهال مزمن در نظر گرفته می‌شود. این می‌تواند نشانه یک بیماری زمینه‌ای جدی‌تر باشد. بنابراین، قطعاً باید برای مشاوره به پزشک مراجعه کنید.

اسهال چقدر شایع است؟

این بیماری در واقع بسیار رایج است. می‌تواند هر کسی را، از کودکان خردسال گرفته تا بزرگسالان، تحت تأثیر قرار دهد. به آن فکر کنید، یک بزرگسال به طور متوسط ​​حداقل سالی یک بار اسهال می‌گیرد. کودکان خردسال ممکن است حدود دو بار در سال به آن مبتلا شوند. بنابراین این چیزی نیست که فقط برای شما اتفاق بیفتد.

چرا اسهال می‌گیریم؟ دلایل زیادی وجود دارد!

علت اصلی اسهال ویروسی است که وارد روده‌ها می‌شود و باعث عفونت می‌شود. برخی افراد این بیماری را "آنفولانزای معده" یا "میکروب معده" نیز می‌نامند. اما علل بسیار دیگری نیز برای اسهال وجود دارد. بیایید نگاهی به آنها نیز بیندازیم.

• عفونت‌ها : عوامل بیماری‌زای مختلف، یعنی ویروس‌ها ، باکتری‌ها و انگل‌هااسهال می‌تواند ناشی از عفونت باشد. شایع‌ترین علت اسهال در بزرگسالان، گاستروانتریت ناشی از نوروویروس است. علت اصلی اسهال ناگهانی در کودکان خردسال ، روتاویروس است.

• مسمومیت غذایی: غذای ناسالم و فاسد می‌تواند سموم و عوامل بیماری‌زا مضر را وارد بدن ما کند. وقتی این مواد وارد روده‌ها می‌شوند، باعث اسهال می‌شوند. ممکن است اصطلاح «اسهال مسافرتی» را شنیده باشید. این اسهالی است که هنگام سفر به یک محیط ناآشنا، به ویژه مکانی با بهداشت ضعیف، رخ می‌دهد. اغلب، این بیماری ناشی از یک عفونت باکتریایی است. زمانی را تصور کنید که به تعطیلات رفته‌اید و بیرون غذا خورده‌اید و بیمار شده‌اید.

• داروها: اسهال می‌تواند عارضه جانبی برخی داروها باشد. به عنوان مثال، آنتی‌بیوتیک‌ها باکتری‌های مضری را که ما را بیمار می‌کنند از بین می‌برند، اما می‌توانند باکتری‌های مفید بدن ما را نیز از بین ببرند. وقتی این باکتری‌های مفید کاهش می‌یابند، اسهال نیز می‌تواند رخ دهد. همچنین، برخی از آنتی‌اسیدها که حاوی منیزیم هستند، برخی از داروهای سرطان و درمان‌ها می‌توانند باعث اسهال شوند. استفاده بیش از حد از ملین‌ها نیز می‌تواند باعث اسهال شود.

• غذاهایی که سیستم گوارش شما را به هم می‌ریزند: اگر به لاکتوز حساسیت دارید ، بدن شما در هضم لاکتوز، قندی که در شیر و لبنیات یافت می‌شود، مشکل دارد. این می‌تواند باعث اسهال شود. برخی افراد همچنین در هضم فروکتوز، قندی که در میوه‌ها و عسل یافت می‌شود و برای شیرین کردن غذاها نیز استفاده می‌شود، مشکل دارند. افراد مبتلا به بیماری سلیاک نمی‌توانند گلوتن، پروتئینی که در آرد گندم یافت می‌شود، را هضم کنند و این می‌تواند باعث اسهال شود.

• بیماری‌هایی که روده‌های شما را تحت تأثیر قرار می‌دهند: اسهال یکی از علائم رایج برخی از بیماری‌هایی است که باعث التهاب و سوزش روده می‌شوند. بیماری‌هایی مانند بیماری کرون ، کولیت اولسراتیو و سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) می‌توانند باعث اسهال شوند. اگر بیماری مانند IBS دارید، استرس و اضطراب می‌تواند علائم شما را بدتر کند.

• جراحی روده (عمل‌های روی روده):بسیاری از افراد پس از جراحی روده خود دچار اسهال می‌شوند. مدتی طول می‌کشد تا سیستم گوارش شما مواد مغذی را از غذایی که می‌خورید جذب کند و از مواد زائد، مدفوع جامد تشکیل دهد.

علائم اسهال چیست؟

علامت اصلی اسهال، مدفوع شل و آبکی است. علاوه بر این، چندین علامت شایع دیگر نیز وجود دارد:

• نفخ یا درد معده.
• احساس نیاز به دفع سریع و فوری مدفوع.
• حالت تهوع (احساس اینکه معده‌تان در حال چرخیدن است).

اگر این علائم فقط چند روز طول بکشد، معمولاً نیازی به مراجعه به پزشک نیست.

علائم اسهال شدید - در صورت بروز این علائم، فوراً به پزشک مراجعه کنید!

گاهی اوقات اسهال می‌تواند شدید باشد. این بدان معناست که می‌تواند نشانه‌ی یک عفونت زمینه‌ای جدی باشد که بدون درمان بهبود نمی‌یابد. اگر اسهال همراه با این علائم دارید، حتماً به پزشک مراجعه کنید:

• تب.
• درد شدید.
• استفراغ.
• دفع خون یا مخاط همراه با مدفوع.
• کاهش وزن (این به این معنی است که بدن شما مواد مغذی را به درستی جذب نمی‌کند).

مراقب کم آبی بدن باشید!

بزرگترین خطر اسهال ، کم آبی بدن است که به معنای از دست دادن آب بدن است. این امر به ویژه برای کودکان خردسال، افراد بالای ۶۵ سال و افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، خطرناک است. در صورت عدم درمان، کم آبی بدن می‌تواند منجر به نارسایی کلیه، سکته مغزی، حمله قلبی یا حتی مرگ شود.

اگر این علائم کم آبی بدن را دارید، فوراً به پزشک مراجعه کنید:

* سردرد (یا درد سر ).

* پوست قرمز و خشک می‌شود.

* اضطراب و آشفتگی.

* تهوع و استفراغ شدید.

* سرگیجه.

* خستگی مفرط که حتی با استراحت هم فروکش نمی‌کند.

* ادرار تیره رنگ، ادرار کم یا بدون ادرار.

علائم کم آبی بدن در نوزادان و کودکان خردسال:

• کمتر از شش پوشک خیس در روز (نوزادان).
• خیس نشدن پوشک یا عدم ادرار کردن به مدت هشت ساعت (در کودکان خردسال).
• هنگام گریه اشک نمی‌ریزد (نوزادان و کودکان خردسال).

چه عوارضی ممکن است به دلیل اسهال ایجاد شود؟

همانطور که قبلاً بحث کردیم، کم آبی بدن اصلی ترین و خطرناک ترین عارضه است. همچنین، اگر اسهال ادامه یابد، می تواند منجر به شرایطی مانند سوء تغذیه شود زیرا بدن نمی تواند مواد مغذی مورد نیاز خود را به درستی جذب کند.

چگونه اسهال را تشخیص دهیم؟

اغلب اوقات، اسهال معمولی نیازی به تشخیص یا درمان خاصی ندارد. اما در موارد شدید، پزشک شما سعی خواهد کرد علت را پیدا کند. آنها در مورد سابقه پزشکی شما، هرگونه سابقه بیماری در خانواده، سابقه سفر اخیر و هرگونه تماس با هر فرد بیمار سؤال خواهند کرد. آنها همچنین ممکن است آزمایش‌هایی مانند موارد زیر را انجام دهند:

• آزمایش خون: بررسی شرایط پزشکی خاصی که ممکن است باعث اسهال شوند.
• آزمایش مدفوع: بررسی وجود خون، عفونت‌های باکتریایی و انگل‌ها در مدفوع.
• تست تنفس هیدروژن: آلرژی به لاکتوز یا فروکتوز یا رشد بیش از حد باکتری‌ها را بررسی می‌کند.
• آندوسکوپی: برای بررسی مشکلات ساختاری در دستگاه گوارش فوقانی و تحتانی که می‌تواند باعث اسهال شود، مانند تومور، زخم یا سرطان.

چگونه اسهال را درمان کنیم؟

شما اغلب می‌توانید اسهال را در خانه درمان کنید. برخی از داروهای بدون نسخه برای اسهال، مانند بیسموت ساب‌سالیسیلات (که در برخی کشورها با نام‌های تجاری Pepto-Bismol® یا Kaopectate® موجود است)، می‌توانند به سرعت تسکین دهند. با این حال، اگر اسهال شما پس از چند روز بهبود نیافت، یا اگر با علائم اسهال شدید همراه بود، قطعاً باید به پزشک مراجعه کنید. پزشک شما ممکن است درمان‌هایی مانند موارد زیر را پیشنهاد کند:

• آنتی‌بیوتیک‌ها یا داروهای ضد انگل: این داروها عوامل بیماری‌زای ایجادکننده عفونت را از بین می‌برند.
• داروهای مربوط به بیماری‌های مزمن: درمان بیماری‌های زمینه‌ای که باعث اسهال می‌شوند، مانند بیماری التهابی روده (IBD) و سندرم روده تحریک‌پذیر ( IBS )، ممکن است اسهال را نیز کاهش دهد.
• پروبیوتیک‌ها: پروبیوتیک‌ها با تقویت باکتری‌های مفید روده به مبارزه با اسهال کمک می‌کنند. پزشک ممکن است توصیه کند که این موارد را امتحان کنید. اما به یاد داشته باشید، بدون مشورت با پزشک، مصرف هیچ پروبیوتیک یا مکمل دیگری را شروع نکنید.

آیا اسهال بدون دارو قابل درمان است؟

بله، اسهال حاد اغلب با داروهای خانگی ساده قابل درمان است.

• مقدار زیادی آب و سایر مایعات حاوی الکترولیت بنوشید. این شامل آب میوه‌های رقیق و بدون شکر، سوپ‌ها، نوشیدنی‌های ورزشی (مانند گاتورید®) و نوشیدنی‌های بدون کافئین می‌شود. این نوشیدنی‌ها به جایگزینی آب و الکترولیت‌های از دست رفته در اثر اسهال کمک می‌کنند. الکترولیت‌ها موادی هستند که به بدن ما کمک می‌کنند تا عملکردهای مهمی مانند حفظ تعادل مایعات را حفظ کند. در کشور ما، "جیوانی" نوشیدنی بسیار خوبی برای مواقعی مانند این است.
• غذاهایی را انتخاب کنید که بتوانند مدفوع شما را غلیظ کنند.برخی از غذاهایی که فیبر کمی دارند می‌توانند باعث سفت شدن مدفوع شوند. رژیم غذایی BRAT را امتحان کنید: (ب) موز، (ر) برنج سفید، (الف) سس سیب و (ت) نان. چیزهایی مانند سیب‌زمینی، رشته فرنگی، گوشت گاو بدون چربی، ماهی و مرغ یا بوقلمون بدون پوست نیز خوب هستند. تغییر آنچه می‌خورید می‌تواند کمک زیادی کند.
• از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید. غذاها و نوشیدنی‌های کافئین‌دار می‌توانند اثرات ملین خفیفی داشته باشند و اسهال را بدتر کنند. بنابراین از چیزهایی مانند قهوه، چای، چای سبز و شکلات دوری کنید. مصرف الکل نیز می‌تواند باعث کم آبی بدن شود.
• از غذاهایی که باعث نفخ می‌شوند، پرهیز کنید. اجتناب از غذاهایی مانند لوبیا، کلم، کلم بروکسل، آبجو و نوشیدنی‌های گازدار می‌تواند به کاهش ناراحتی معده کمک کند. گاهی اوقات اسهال می‌تواند باعث شود که شما به طور موقت دچار عدم تحمل لاکتوز شوید. بنابراین بهتر است تا زمانی که اسهال شما بهبود نیافته است، از مصرف لبنیات خودداری کنید.

چگونه ناراحتی ناشی از اسهال را کاهش دهیم؟

اسهال می‌تواند باعث درد، خارش و سوزش در اطراف مقعد شما شود. همچنین ممکن است هنگام اجابت مزاج احساس درد کنید. برای کاهش این درد، می‌توانید در لگن آب گرم بنشینید و حمام کنید. پس از خارج شدن از آب، به آرامی ناحیه اطراف مقعد خود را خشک کنید، اما آن را محکم نمالید. استفاده از وازلین یا کرم بواسیر در ناحیه اطراف مقعد نیز می‌تواند به کاهش سوزش کمک کند.

اگر نوزاد یا کودک نوپایم اسهال داشته باشد، چه باید بکنم؟

اگر فرزند شما دچار اسهال شدید شد، فوراً با پزشک متخصص اطفال تماس بگیرید. درمان اسهال در کودکان با درمان بزرگسالان متفاوت است. برخی از داروهای بدون نسخه می‌توانند برای کودکان مضر باشند. همچنین، کودکان بیشتر از بزرگسالان در معرض خطر کم آبی بدن هستند. پزشک شما بهترین راه برای هیدراته نگه داشتن آنها را به شما خواهد گفت. اما می‌توانید کارهایی مانند موارد زیر را انجام دهید:

• شیر مادر.
• پودر شیر.
• برای کودکان بزرگتر، نوشیدنی‌های الکترولیت (مثلاً پدیالیت®، که در کشور ما "جیوانی" مناسب است) مناسب هستند (توصیه نمی‌شود که این نوشیدنی‌ها را بدون توصیه پزشکی به نوزادان بدهید).

بهترین گزینه‌ها برای هیدراته نگه داشتن بدن کودک شما ممکن است با افزایش سن تغییر کند. همیشه قبل از دادن مایعات جدید یا هر نوع درمانی به کودک خود، با پزشک مشورت کنید.

آیا می‌توان از اسهال پیشگیری کرد؟

اگرچه همیشه نمی‌توانید از اسهال جلوگیری کنید، اما می‌توانید خطر ابتلا به اسهال ناشی از عفونت یا غذای آلوده را کاهش دهید.

• نکات بهداشتی را رعایت کنید: بعد از استفاده از دستشویی، قبل از تهیه غذا و قبل از خوردن غذا، دست‌های خود را کاملاً با آب و صابون بشویید. یا از ضدعفونی‌کننده دست استفاده کنید.
• واکسینه شوید: واکسن روتاویروس از اسهال ناشی از روتاویروس جلوگیری می‌کند. کووید-۱۹این واکسن می‌تواند خطر ابتلا به کووید و خطر بروز علائم کووید، از جمله اسهال، را کاهش دهد.
• غذا را به درستی نگهداری کنید: غذا را در دمای مناسب نگهداری کنید و تمام غذاها را تا دمای توصیه شده بپزید. با مصرف غذای تاریخ گذشته ریسک نکنید.
• در سفر مراقب نوشیدنی‌هایتان باشید: در سفر آب تصفیه نشده ننوشید. از آب لوله‌کشی، تکه‌های یخ یا مسواک زدن با آب لوله‌کشی خودداری کنید. از شیر یا آب‌میوه‌های غیرپاستوریزه دوری کنید. پاستوریزاسیون فرآیندی است که میکروب‌های موجود در برخی نوشیدنی‌ها را از بین می‌برد. در صورت شک، آب بطری یا چیزی که قبلاً جوشانده شده است (قهوه، چای) بنوشید.
• در طول سفر مراقب آنچه می‌خورید باشید: از گوشت خام یا نیم‌پز (از جمله غذاهای دریایی) و همچنین میوه‌ها و سبزیجات خام خودداری کنید. در حالی که میوه‌ها و سبزیجات به طور کلی سالم هستند، ناخالصی‌های موجود در پوست آنها می‌تواند شما را بیمار کند.

چه زمانی باید در مورد اسهال با پزشک صحبت کنید؟

اگر اسهال شما پس از چند روز بهبود نیافت، یا اگر بهتر شد و دوباره عود کرد، با پزشک خود صحبت کنید. اگر علائمی مانند تب، درد شدید یا خون در مدفوع همراه با اسهال دارید، فوراً به پزشک مراجعه کنید. اگر علائم کم‌آبی دارید، قطعاً به پزشک مراجعه کنید، زیرا در صورت عدم درمان می‌تواند جدی شود.

چند نکته مهم برای شما (پیام مفید)

رفتن به دستشویی، اجابت مزاج، یعنی دفع مدفوع، بخش عادی زندگی ماست. به همین دلیل است که اسهال می‌تواند بسیار ناراحت‌کننده باشد. این بیماری روال عادی روزانه ما را مختل می‌کند. اغلب اوقات، اسهال یک وضعیت موقت است که طی چند روز بهبود می‌یابد. اما اگر بهبود نیافت، یا اگر علائم اسهال شدید دارید، به پزشک مراجعه کنید. در مورد آن خجالت نکشید. اسهال یک بیماری بسیار شایع است که پزشک شما به خوبی آن را می‌شناسد. او در مورد بهترین راه‌ها برای تسکین سریع به شما توصیه‌هایی خواهد کرد. سالم بمانید!

---

اسهال ، دل پیچه، نفخ، کم آبی بدن، مسمومیت غذایی، بیماری های روده، نکات بهداشتی