سرماخوردگی یک بیماری شایع است که اغلب به آن مبتلا میشویم. معمولاً سرماخوردگی در عرض ۷ تا ۱۰ روز بهبود مییابد. اما گاهی اوقات هفتهها طول میکشد. وقتی آبریزش بینی، عطسه و سردرد از بین نمیرود، ممکن است از خود بپرسید: "چرا سرماخوردگی من خوب نمیشود؟" در واقع دلایل مختلفی برای این امر وجود دارد. امروز، بیایید در مورد دلایل اصلی طولانیتر شدن سرماخوردگی شما صحبت کنیم.
دلایل اصلی طولانی شدن سرماخوردگی شما
۱. به اندازه کافی استراحت نمیکنید.
با زندگی پرمشغله امروزی، نادیده گرفتن یک سرماخوردگی جزئی و درمان آن برای ما به یک عادت تبدیل شده است. اما این کار فقط بیماری را بدتر میکند.
به عبارت ساده، سیستم ایمنی بدن شما مانند ارتشی است که با بیماری مبارزه میکند. وقتی خوب میخوابید، این ارتش قدرت خود را به دست میآورد و آماده مبارزه مجدد میشود. اگر به اندازه کافی نخوابید، یعنی حداقل ۸ ساعت در روز، سیستم ایمنی بدن شما ضعیف میشود. سپس این ارتش قادر به مبارزه با ویروسی که باعث سرماخوردگی معمولی میشود، نخواهد بود. بنابراین، بهبودی از بیماری مدت زمان بیشتری طول میکشد.
به یاد داشته باشید، استراحت فقط به معنای خواب نیست. مهم است که در چند روز اول سرماخوردگی، از ورزش شدید، دویدن یا پریدن برای مدتی خودداری کنید.
۲. به اندازه کافی مایعات نمینوشید.
وقتی سرما میخورید، بدن شما مایعات زیادی از دست میدهد. این میتواند ناشی از عرق کردن، عرق کردن در صورت تب داشتن، یا حتی برخی از داروهای ضد احتقانی باشد که میتوانید برای رفع گرفتگی بینی از داروخانه خریداری کنید. وقتی بدن شما دچار کمآبی میشود، یعنی دچار کمآبی میشود ، مخاط غلیظ شده و در سینه شما گیر میکند و باعث خشکی بینی و گلو میشود.
بنابراین، نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روزهای سرماخوردگی بسیار مهم است. همچنین، نوشیدن چیزهایی مانند سوپ گرم، فرنی و آب میوه تازه به تسکین گلو و حل شدن مخاط غلیظ کمک میکند. با این حال، در این مدت از نوشیدن قهوه، چای (که حاوی کافئین است) و الکل خودداری کنید. این موارد میتوانند بدن شما را بیشتر دچار کمآبی کنند.
۳. شما تحت استرس زیادی هستید.
اگر به دلیل مواردی مانند کار اداری، امتحانات یا مشکلات خانوادگی تحت استرس زیادی هستید، این استرس مستقیماً بر سیستم ایمنی بدن شما تأثیر میگذارد. وقتی استرس افزایش مییابد، سطح کورتیزول، هورمون استرس، در بدن ما افزایش مییابد. همزمان، تعداد لنفوسیتها، نوعی گلبول سفید خون که با بیماری مبارزه میکند، کاهش مییابد.
به همین دلایل، سیستم ایمنی بدن شما کارایی کمتری پیدا میکند و توانایی خود را برای مبارزه با ویروسها از دست میدهد. بنابراین، سرماخوردگی به سرعت بهبود نمییابد.
آیا این واقعاً سرماخوردگی است؟ یا بیماری دیگری است؟
گاهی اوقات ممکن است فکر کنید که سرماخوردگی دارید و آن را درمان میکنید، اما در واقع میتواند چیز دیگری باشد. آلرژی و عفونت سینوس دو بیماری هستند که علائم بسیار مشابهی با سرماخوردگی دارند.
بیایید ببینیم چگونه اینها را تشخیص دهیم و شناسایی کنیم.
| علائم / اطلاعات | سرماخوردگی | آلرژی | عفونت سینوس |
|---|---|---|---|
| چگونه شروع میشود | چندین روز طول میکشد تا علائم ظاهر شوند. | بلافاصله پس از قرار گرفتن در معرض آلرژن رخ میدهد. | معمولاً پس از پایان سرماخوردگی شروع میشود. |
| مدت زمان | حدود ۷-۱۰ روز. | آلرژی تا زمانی که در معرض آلرژن قرار دارید، ادامه دارد. | میتواند هفتهها ادامه داشته باشد. |
| تب و درد بدن | اغلب رخ میدهد. | این اتفاق نمیافتد. | شاید این اتفاق بیفتد. |
| خارش چشم، بینی، گلو | معمولاً نه. | اغلب دیده میشود. | خیر. |
| درد در صورت و اطراف چشم | شاید کمی. | خیر. | یک ویژگی اصلی که اغلب دیده میشود. |
اگر در مورد این علائم شک دارید، بهترین کار این است که برای مشاوره به پزشک خانواده خود مراجعه کنید .
آیا از درمان نادرست استفاده میکنید؟
احتمالاً انواع و اقسام درمانهایی را که ادعا میکنند سرماخوردگی را یک شبه درمان میکنند، شنیدهاید، اما بیشتر این درمانها از نظر علمی اثبات نشدهاند.
- ویتامین C: بسیاری از مردم فکر میکنند که مصرف ویتامین C به آنها کمک میکند تا پس از سرماخوردگی سریعتر بهبود یابند. با این حال، شواهد بسیار کمی وجود دارد که نشان دهد مصرف ویتامین C پس از سرماخوردگی فایده زیادی دارد.
- روی : اگرچه این باور وجود دارد که استفاده از روی میتواند به درمان سریعتر سرماخوردگی کمک کند، اما شواهد کافی برای تأیید این موضوع وجود ندارد. همچنین گزارشهایی از افرادی وجود دارد که پس از استفاده از اسپری بینی روی، حس بویایی خود را از دست دادهاند.
- آنتیبیوتیکها: این بزرگترین اشتباهی است که بسیاری از مردم مرتکب میشوند. سرماخوردگی یک بیماری ناشی از ویروس است. آنتیبیوتیکها با عفونتهای باکتریایی مبارزه میکنند. بنابراین، مصرف آنتیبیوتیک برای سرماخوردگی کمکی نخواهد کرد. استفاده غیرضروری از آنتیبیوتیکها فقط عوارض جانبی نامطلوبی بر بدن خواهد داشت.
نکته مهم این است که هیچ «درمان» قطعی برای سرماخوردگی معمولی وجود ندارد. بهترین کاری که میتوانیم انجام دهیم این است که به سیستم ایمنی بدن کمک کنیم تا ضمن مدیریت علائم، با بیماری مبارزه کند.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم
اگرچه سرماخوردگی معمولاً طی چند روز از بین میرود، اما اگر علائم خاصی ادامه پیدا کرد، قطعاً باید به پزشک مراجعه کنید.
- اگر تب شما بیش از ۳ روز بالاتر از ۱۰۰ فارنهایت (۳۷.۸ درجه سانتیگراد) باشد.
- اگر تب پایین بیاید، چند روز بعد دوباره برمیگردد.
- اگر درد شدید قفسه سینه یا مشکل در تنفس دارید. (در چنین مواردی، مراجعه فوری به بخش اورژانس (ETU) نزدیکترین بیمارستان بسیار مهم است.)
- اگر سرفه میکنید و خلط سبز یا زرد بالا میآورید، درد صورت دارید یا تب بالا دارید (اینها میتوانند نشانههای عفونت سینوس باشند).
- اگر سرماخوردگی به مدت ۱۰ روز ادامه داشته و بدون هیچ گونه بهبودی بدتر شده است.
در مواردی از این دست، مراجعه به پزشک ضروری است، زیرا ممکن است سرماخوردگی معمولی نباشد بلکه یک عارضه باشد.
پیام مفید برای خانه
- سرماخوردگی معمولی معمولاً ظرف ۷ تا ۱۰ روز بهبود مییابد. سرفه ممکن است چند روز بیشتر طول بکشد.
- اگر به اندازه کافی استراحت، خواب و مایعات دریافت نکنید، سرماخوردگی میتواند طولانیتر شود. استرس نیز یکی از دلایل اصلی آن است.
- اگر علائم شما هفتهها طول کشید، میتواند آلرژی یا عفونت سینوس باشد. در صورت شک، به پزشک مراجعه کنید.
- از آنجایی که سرماخوردگی معمولی توسط ویروس ایجاد میشود، مصرف آنتیبیوتیک آن را درمان نمیکند.
- در صورت بروز علائمی مانند تب بالا، درد قفسه سینه یا مشکل در تنفس، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
- بهترین دارو برای سرماخوردگی استراحت و نوشیدن مایعات فراوان است.
سرماخوردگی، سرماخوردگی طولانی مدت، سرماخوردگی معمولی، سرماخوردگی مداوم، ایمنی، ویروسها
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید