آیا ویتامین‌ها و مکمل‌ها واقعاً به بیماری آلزایمر کمک می‌کنند؟

اگر شما یا کسی که دوستش دارید به بیماری آلزایمر مبتلا است، طبیعی است که احساس کنید هر کاری از دستتان بر می‌آمده برای کنترل آن و جلوگیری از بدتر شدنش انجام داده‌اید. با توجه به اینکه هنوز درمانی برای آن وجود ندارد و داروهای محدودی در دسترس است، ممکن است از خود بپرسید که چه نوع کمکی از ویتامین‌ها و سایر مکمل‌ها می‌توانید دریافت کنید.

تغذیه خوب مهم است، اما واقعاً چه اتفاقی دارد می‌افتد؟

شکی نیست که تغذیه خوب برای بدن ما از سر تا پا حیاتی است. اما حقیقت این است که هیچ ویتامین یا مکملی وجود ندارد که از نظر علمی ثابت شده باشد که از پیشرفت بیماری آلزایمر جلوگیری، آن را متوقف یا کند می‌کند.

غذاهایی که می‌خورید تأثیر مستقیمی بر سلامت مغز شما دارند. یک رژیم غذایی متعادل بهترین راه برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز شماست. اگر در حال بررسی مصرف هرگونه مکمل هستید، حتماً ابتدا با پزشک خود صحبت کنید. این کار برای اطمینان از عدم ایجاد عوارض جانبی یا تداخل با سایر داروهایی است که در حال حاضر مصرف می‌کنید.

آنتی‌اکسیدان‌ها و سلامت مغز

به عبارت ساده، اینها مواد مغذی هستند که بدن را از ذرات مضر به نام "رادیکال‌های آزاد" که به سلول‌های ما آسیب می‌رسانند، محافظت می‌کنند. این آسیب می‌تواند منجر به بیماری‌هایی مانند سرطان، بیماری‌های قلبی و آلزایمر شود.

انواع مختلفی از آنتی‌اکسیدان‌ها مانند بتاکاروتن، ویتامین C و ویتامین E وجود دارد. این مواد معمولاً در غذاهای گیاهی مانند انواع توت‌ها، سبزیجات سبز تیره، چای و ماهی یافت می‌شوند.

با افزایش سن، این رادیکال‌های آزاد در سلول‌های عصبی ما شروع به تجمع می‌کنند. مطالعاتی که مغز بیماران آلزایمر را بررسی کرده‌اند، نشانه‌هایی از وضعیتی به نام «استرس اکسیداتیو» را یافته‌اند. این بدان معناست که بدن در حال مبارزه با این آسیب بوده است. بنابراین، ممکن است ایده خوبی به نظر برسد که آنتی‌اکسیدان‌های بیشتری مصرف کنیم.

رسوراترول - شگفتی موجود در انگور؟

شما می‌توانید این آنتی‌اکسیدان را از انگور قرمز، شراب قرمز، بادام زمینی و مقداری شکلات تلخ دریافت کنید. برخی محققان معتقدند که این ماده می‌تواند به کند شدن روند پیری و کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها کمک کند.

دانشمندان مدت‌هاست که تصور می‌کنند رسوراترول ممکن است مغز را از اثرات بیماری آلزایمر محافظت کند. یک مطالعه اخیر نشان داده است که دوزهای روزانه رسوراترول پیشرفت بیماری را کند می‌کند.

اگرچه این مطالعه امیدوارکننده است، اما ثابت نمی‌کند که رسوراترول درمانی برای بیماری آلزایمر است. به خاطر داشته باشید، دوز داده شده در آن مطالعه برای یک فرد معمولی بسیار زیاد بود. این مقدار رسوراترول معادل ۱۰۰۰ بطری شراب قرمز است! اما آن مطالعه فقط گفته بود که مصرف آن برای یک بیمار آلزایمری بی‌خطر است. بنابراین، تحقیقات بسیار بیشتری باید در این مورد انجام شود.

ارتباط ویتامین D و آلزایمر

یکی از عملکردهای ویتامین D کمک به مغز است. ما بیشتر ویتامین D خود را از نور خورشید و غذاهایی مانند ماهی چرب، پنیر و زرده تخم مرغ دریافت می‌کنیم. همچنین می‌توان آن را به عنوان مکمل از داروخانه‌ها خریداری کرد.

بین ویتامین D و آلزایمر ارتباط وجود دارد. مطالعات متعددی نشان داده است که بیماران آلزایمر سطح ویتامین D پایینی دارند. یک مطالعه نشان داد افرادی که سطح ویتامین D بسیار پایینی دارند، دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به آلزایمر هستند.

اما سوال بزرگ اینجاست که ما هنوز نمی‌دانیم که آیا سطح پایین ویتامین D باعث آلزایمر می‌شود یا اینکه سطح پایین ویتامین D باعث آلزایمر می‌شود. همچنین نمی‌دانیم که آیا مصرف ویتامین D می‌تواند از این بیماری پیشگیری کند یا آن را درمان کند. قبل از اینکه پزشکان بتوانند ویتامین D را برای آلزایمر توصیه کنند، تحقیقات بسیار بیشتری باید انجام شود.

جینکو بیلوبا - نه تنها به حافظه کمک می‌کند، بلکه خطرناک نیز هست

شاید نام جینکو بیلوبا را به عنوان تقویت‌کننده حافظه شنیده باشید. بنابراین ممکن است فکر کنید که ممکن است به بیماری آلزایمر کمک کند. محققان سال‌هاست که در حال مطالعه آن هستند. اما تا به امروز، هیچ مدرکی مبنی بر اینکه می‌تواند حافظه را بهبود بخشد، حتی در افراد سالمی که آلزایمر ندارند، وجود ندارد.

با این حال، نشان داده شده است که جینکو عوارض جانبی دیگری نیز ایجاد می‌کند.

• خونریزی
• سطح قند خون پایین
• تغییرات فشار خون

آلزایمر، آلزایمر، ویتامین‌ها، مکمل‌ها، از دست دادن حافظه، سلامت مغز