آیا تا به حال متوجه شدهاید که برخی افراد وقتی اسب میبینند، عصبی میشوند، عرق میکنند و قلبشان به تپش میافتد؟ برخی افراد حتی با دیدن عکس اسب هم ناراحت میشوند. این ممکن است فقط یک ترس جزئی نباشد. امروز میخواهیم در مورد این ترس شدید و غیرطبیعی از اسب صحبت کنیم، وضعیتی که در پزشکی به عنوان اسبهراسی شناخته میشود.
ترس از اسب (Equinophobia) چیست؟ این ترس دقیقاً چیست؟
به عبارت ساده، اسبهراسی ترسی بیش از حد، غیرطبیعی و غیرقابل کنترل از اسب است. افرادی که این فوبیا را دارند، نه تنها ممکن است از اسب بترسند، بلکه از حیواناتی مانند اسبهای کوچک، الاغها و قاطرها نیز میترسند. کلمه اسبهراسی از کلمه لاتین "Equus" به معنای اسب و کلمه یونانی "Phobos" به معنای ترس گرفته شده است.
نکته دیگر، کلمه دیگری که برای این مورد استفاده میشود (هیپوفوبیا) است. "هیپوس" همچنین نام اسب در یونانی است. با این حال، در انگلیسی، کلمه "equine" بیشتر برای چیزهایی که مربوط به اسب هستند استفاده میشود. به عنوان مثال، به کسی که اسب سواری میکند "equestrian" میگویند.
این آدمهای ترسو دقیقاً از چه میترسند؟
فرد مبتلا به اکوینوفوبیا ممکن است از چیزهایی مانند موارد زیر بترسد:
- سوار اسب شوید. تصور کنید اسبی زیبا در نوارا الیا میبینید و با خود میگویید: «میخواهم سوارش شوم»، اما به محض اینکه نزدیک میشوید، قلبتان شروع به تپیدن میکند، عرق میکنید و با خود میگویید: «وای، من نمیتوانم»، این میتواند نشانهای از این ترس باشد.
- اشکالی ندارد که اسب را در آغوش بگیرید، اشکالی ندارد که نزدیک اسب باشید.
- حتی وقتی تصاویر و ویدیوهای اسبها را در فیلمها، برنامههای تلویزیونی یا حتی یک اسب کارتونی میبینید، ممکن است احساس ترس کنید.
- صدای شیهه اسب و صدای تق تق سم اسب را شنیدم.
- با اینکه چیزهایی مثل اصطبل اسب، زین، افسار و لگام اسبها را دیده بودم.
بیایید کمی در مورد اینکه فوبیا چیست، توضیح دهیم؟
خب، حالا بیایید ببینیم این (فوبیا) چیست. فوبیا (ترس مفرط ، غیرمنطقی و غیرقابل کنترل) ترسی بیش از حد، غیرمنطقی و غیرقابل کنترل از چیزی است که بعید است واقعاً به شما آسیبی برساند. این وضعیتی است که با اختلالات اضطرابی مرتبط است. (اسکوینوفوبیا) یک (فوبیا) مشابه است که به طور خاص در مورد اسبها است. به این معنی که وقتی اسبی را میبینید، ترس شدیدی از "اوه، آیا مرا گاز میگیرد، آیا مرا لگد میزند، آیا میافتم؟" دارید.
ترس از اسب (Equinophobia) چقدر رایج است؟
گفتن اینکه دقیقاً چند نفر فوبیای خاصی مانند ترس از اسب دارند، دشوار است. بسیاری از مردم به کسی نمیگویند که این ترس را دارند، یا حتی متوجه نمیشوند که آن را دارند. با این حال، نظرسنجیها در ایالات متحده نشان میدهد که حدود یک نفر از هر ده بزرگسال و یک نفر از هر پنج کودک خردسال در مقطعی از زندگی خود به یک فوبیای خاص مبتلا میشوند. بنابراین، ترس از اسب میتواند یکی از این فوبیاها باشد.
چه کسانی بیشتر احتمال دارد به اکوینوفوبیا (Equinophobia) مبتلا شوند؟
به طور کلی گفته میشود که زنان بیشتر در معرض ابتلا به این نوع فوبیای خاص هستند. با این حال، این فوبیا میتواند در هر سنی و در هر جنسیتی رخ دهد. شما ممکن است به دلایل زیر در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به فوبیای اسب باشید:
- اگر کسی در خانواده شما فوبیا یا سایر اختلالات اضطرابی دارد، یا اگر کسی در خانواده شما از اسب میترسد.
- گاهی اوقات، تغییرات ژنتیکی (جهش ژنی) نیز میتواند باعث چنین اختلالات اضطرابی شود.
افرادی که از اسب میترسند، چه فوبیاهای دیگری میتوانند داشته باشند؟
فرد مبتلا به اکوینوفوبیا ممکن است فوبیاهای دیگری مانند موارد زیر نیز داشته باشد:
- (آکروفوبیا): ترس از ارتفاع.
- (Basiphobia): ترس از افتادن.
- بیوفوبیا: ترس از طبیعت، حیوانات و غیره
- تاناتوفوبیا (Thanatophobia): ترس از مرگ.
- تروماتوفوبیا: ترس از آسیبدیدگی
- زوفوبیا: ترس از حیوانات به طور کلی.
چرا ما اینقدر از اسب میترسیم؟
اسبها حیوانات بسیار قویای هستند. گاهی اوقات رفتار آنها میتواند غیرقابل پیشبینی باشد، به خصوص اگر به درستی آموزش ندیده باشند یا مورد آزار و اذیت یا غفلت قرار گرفته باشند.
بسیاری از افراد پس از داشتن یک تجربه ترسناک یا دردناک با اسب، دچار ترس از اسب میشوند. برای مثال:
- اگر از اسب بیفتی و آسیب ببینی.
- اگر اسبی شما را گاز بگیرد، پا روی شما بگذارد یا لگد بزند، شما آسیب میبینید.
- اگر دیدی که اسبی به کسی آسیب رسانده است.
- هنگام سوار شدن بر اسب، اگر نتوانید اسب را کنترل کنید و شروع به دویدن کند.
تصور کنید، در کودکی، وقتی اسبی را دیدید که در یک رژه وحشیانه میدود، یا دوستتان از اسب افتاد و دستش شکست، ترسیدید. حتی چنین تجربهای میتواند دلیلی باشد که بعداً از اسب بترسید.
علائم فرد مبتلا به اکوینوفوبیا چیست؟
اگر ترس شدیدی از اسب داشته باشید، هر کاری از دستتان بربیاید انجام میدهید تا از دیدن یا نزدیک شدن به اسبها اجتناب کنید. برای مثال، اگر در یک رژه یا کارناوال اسب ببینید، ممکن است فرار کنید یا سعی کنید پنهان شوید. برخی از افراد از ترس به سمت شما سنگ پرتاب میکنند.
ترس از اسب همچنین ممکن است علائم زیر را ایجاد کند:
- بدنم داره سرد میشه.
- سرگیجه و سبکی سر.
- تعریق بیش از حد (هایپرهیدروز).
- تپش قلب.
- حالت تهوع.
- تنگی نفس (دشواری تنفس).
- بدنم میلرزد و تیر میکشد.
- ناراحتی معده، سوء هاضمه (دیس پپسی).
مهم: داشتن یک یا دو مورد از این علائم به این معنی نیست که شما Equinophobia دارید. با این حال، اگر این علائم ادامه پیدا کنند و در فعالیتهای روزانه شما اختلال ایجاد کنند، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
پزشکان چگونه این بیماری (اکوینوفوبیا) را به طور دقیق تشخیص میدهند؟
وقتی به پزشک مراجعه میکنید، او در مورد علائم شما و هرگونه تجربه قبلی که با اسب داشتهاید، سؤال خواهد کرد. همچنین ممکن است شما را به یک متخصص سلامت روان، مانند روانشناس، ارجاع دهد. برای تشخیص یک فوبیای خاص، پزشکان از معیارهای راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5) انجمن روانپزشکی آمریکا استفاده میکنند.
اگر عوامل زیر را داشته باشید، میتوانید تشخیص دهید که فوبیای خاصی مانند ترس از اسب دارید:
- اگر هنگام دیدن یا فکر کردن به اسبها، علائم فوبیای فوقالذکر را تجربه میکنید.
- اگر این ترس از اسب حداقل شش ماه ادامه داشته باشد.
- اگر عادات و روالهای روزانه خود را تغییر دادهاید تا از دیدن یا نزدیک شدن به اسبها خودداری کنید.
- اگر کیفیت زندگی شما به دلیل این علائم (فوبیا) کاهش یافته است.
چه راههایی برای غلبه بر این ترس از اسب وجود دارد؟
خبر خوب این است که یک روانشناس یا متخصص سلامت روان میتواند به شما در غلبه و مدیریت ترس از اسب کمک کند. آنها میتوانند از یک یا چند مورد از این درمانها استفاده کنند.
- درمان شناختی رفتاری (CBT): این شامل صحبت کردن یک متخصص با شما (روان درمانی یا گفتار درمانی) برای فهمیدن دلیل ترس شما میشود. از طریق (CBT) ، تکنیکهای مختلف آرامشبخشی به شما آموزش داده میشود تا هنگام احساس ترس، خود را آرام کنید و همچنین به شما کمک میشود تا بر ترس خود غلبه کنید.
- مواجهه درمانی: این یک درمان بسیار مهم است. این روش شامل قرار دادن تدریجی، آهسته و کنترلشدهی خودتان در معرض چیزهایی است که به اسب مربوط میشوند. شما این کار را با استفاده از تکنیکهای آرامشبخشی که قبلاً آموختهاید انجام میدهید. ابتدا ممکن است تصویری از یک اسب به شما نشان داده شود. سپس یک ویدیو. سپس ممکن است اسبی از فاصلهی دور، کمی نزدیکتر و در نهایت چیزی شبیه لمس کردن اسب به شما نشان داده شود. این مانند عادت کردن تدریجی به ترس است. به این روش «حساسیتزدایی» نیز گفته میشود.
- هیپنوتیزم درمانی: این روش شامل قرار دادن شما در حالت خلسه، حالتی از توجه متمرکز شبیه به خواب عمیق، است تا به شما در تغییر افکار و احساساتتان در مورد اسبها کمک کند.
- داروها: در حالی که تحت درمان هستید، پزشک ممکن است داروهای ضد اضطراب یا ضد افسردگی تجویز کند. این داروها میتوانند به کنترل علائم شما کمک کنند و در حالی که هنوز در حال درمان هستید، کنار آمدن با اسبها و سایر موقعیتها را آسانتر میکنند.
چه عوارض دیگری میتواند به دلیل ترس از اسب رخ دهد؟
اگر فوبیا به درستی مدیریت نشود، احتمال بیشتری دارد که منجر به مشکلات دیگری شود. برای مثال:
- افسردگی، انزوای اجتماعی، افکار خودکشی.
- حملات پانیک و اختلال پانیک.
- اختلال مصرف مواد.
چه زمانی نیاز به مراجعه به پزشک دارید؟
اگر هر یک از این موارد را تجربه کردید، حتماً به پزشک مراجعه کنید:
- اگر دچار حملات ناگهانی پانیک میشوید.
- اگر اضطراب مداوم دارید که در فعالیتهای روزانه یا خواب شما اختلال ایجاد میکند.
- اگر علائم افسردگی را نشان میدهید، یا اگر احساس میکنید که به مواد مخدر روی آوردهاید.
سوالات مهمی که باید از پزشک خود بپرسید چیست؟
وقتی به پزشک مراجعه میکنید، بهتر است سوالاتی از این قبیل بپرسید:
- چه چیزی باعث میشود که من به این بیماری (اِکوینوفوبیا) مبتلا شوم؟
- چه روش درمانی برای من مناسبتر است؟
- آیا باید درمانی مانند درمان از طریق مواجهه را امتحان کنم؟
- چه مدت باید این درمان را ادامه دهم؟
- آیا میتوانم از دارو کمک بگیرم؟
- آیا باید از عوارض دیگری که ممکن است از این بیماری ناشی شود، آگاه باشم؟
در نهایت، نکاتی که باید به خاطر داشته باشید (پیام مفید)
بسته به محل زندگی و سلیقهتان، اجتناب از اسبها میتواند آسان یا دشوار باشد. با این حال، حتی در شهرها، مأموران پلیس سوار بر اسب میشوند و از کالسکههای اسبی برای حمل و نقل گردشگران استفاده میکنند. بنابراین، احتمالاً در برههای از زمان با اسبها روبرو خواهید شد.
داشتن فوبیا میتواند خطر ابتلا به سایر فوبیاها، اختلالات اضطرابی و حملات پانیک را افزایش دهد، بنابراین بهتر است برای غلبه بر این ترس به دنبال کمک باشید. روشهای رواندرمانی مانند CBT و Exposure Therapy میتوانند به شما کمک کنند تا ترس خود را از رفتن به مکانهایی که اسبها در آنجا حضور دارند و تعامل با آنها کاهش دهید. شما تنها نیستید، کمک وجود دارد.
ترس از اسب، اسب هراسی، فوبیا، سلامت روان، اضطراب، درمان، اسب
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න