وقتی به افسردگی فکر میکنیم، بیشتر ما آن را به عنوان احساسی از غم، نگرانی و اضطراب که محدود به ذهن است، در نظر میگیریم. اما داستان در واقع بسیار عمیقتر از این است. آیا میدانستید افسردگی که بر عملکرد مغز شما تأثیر میگذارد، میتواند بر کل بدن شما تأثیر بگذارد؟ افسردگی میتواند مشکلات جسمی و روحی زیادی ایجاد کند. به همین دلیل است که گاهی اوقات، چیزهایی مانند دردهای بیدلیل بدن و خستگی مداوم میتوانند در پشت افسردگی پنهان شوند.
علائم جسمی افسردگی چیست؟
افسردگی فقط یک بیماری روانی نیست. در اینجا برخی از شایعترین علائم جسمی که میتواند ایجاد کند، آورده شده است.
| علائم فیزیکی | یک توضیح ساده |
|---|---|
| درد و کوفتگی بدن | درد بیدلیل، به خصوص در کمر، گردن و مفاصل. از هر سه نفر مبتلا به افسردگی، دو نفر ممکن است این علامت را تجربه کنند. |
| خستگی مزمن | احساس خستگی مفرط و بیرمقی، فارغ از میزان خواب یا استراحت. |
| کاهش علاقه جنسی | میل و علاقه جنسی قبلی به وضوح در حال کاهش است. |
| تغییر در اشتها | از دست دادن اشتها یا در برخی افراد، میل به پرخوری. این میتواند منجر به کاهش یا افزایش وزن شود. |
| مشکلات خواب | بیخوابی، بیدار شدن از خواب در نیمهشب، نداشتن خواب عمیق خوب یا برای برخی افراد، خوابیدن بیش از حد. |
پس چرا این اتفاق میافتد؟
به عبارت ساده، تغییرات در مغز ما بر کل بدن تأثیر میگذارد. مغز ما مجموعهای از پیامرسانهای شیمیایی دارد که اطلاعات را حمل میکنند . ما اینها را «انتقالدهندههای عصبی» مینامیم. یکی از اینها «سروتونین» است. در فرد مبتلا به افسردگی، عملکرد این مواد شیمیایی، مانند سروتونین، ممکن است غیرطبیعی باشد.
در موردش فکر کنید، این ماده شیمیایی به نام سروتونین در بسیاری از چیزها، مانند کنترل درد، خواب و میل جنسی ما، دخیل است. بنابراین وقتی عملکرد آن مختل میشود، شما شروع به احساس درد بیشتری نسبت به یک فرد عادی میکنید. به همین دلیل است که موارد بیشتری مانند کمردرد را با افسردگی مشاهده میکنید.
نکته غمانگیز این است که نه تنها فرد مبتلا به افسردگی، بلکه خانواده او و گاهی حتی پزشکان نیز این علائم جسمی را نادیده میگیرند. به خصوص وقتی فردی مسنتر میگوید که نمیتواند بخوابد، یا بدنش ضعیف است، با خود فکر میکند: «اوه... این فقط زمانی است که آدم پیر میشود.» اما این فقط مشکل سن نیست، بلکه میتواند نشانه افسردگی باشد.
آیا افسردگی خطر ابتلا به بیماریهای دیگر را افزایش میدهد؟
بله، کاملاً. افسردگی باعث میشود بدن ما هورمونهای استرس بیشتری مانند کورتیزول و آدرنالین آزاد کند. این میتواند باعث موارد زیر شود:
- سیستم ایمنی ضعیف: توانایی بدن ما در مبارزه با بیماری کاهش مییابد. این میتواند منجر به بیماریهای مکرر شود. برخی از واکسنها، به عنوان مثال، برای تبخال، حتی ممکن است کمتر مؤثر باشند.
- خطر بیماری قلبی: تحقیقات ارتباط قوی بین افسردگی و بیماری قلبی را نشان دادهاند.
- مستعد ابتلا به سوء مصرف مواد مخدر و الکل: برخی از افراد به دلیل ناتوانی در مدیریت استرس، در معرض خطر بالای اعتیاد به مواد مخدر و الکل هستند.
افسردگی و بیماریهای جسمی: زنجیرهای به هم پیوسته
این مثل یک چرخه معیوب از به هم پیوستگی است. به آن اینطور فکر کنید.
افسردگی میتواند خواب خوب را برای شما دشوار کند. وقتی به اندازه کافی نمیخوابید، سیستم ایمنی بدن شما ضعیف میشود. وقتی سیستم ایمنی بدن شما ضعیف میشود، یک بیماری موجود (مثلاً دیابت، آرتروز) میتواند بدتر شود. با بدتر شدن آن بیماری، درد و ناراحتی ناشی از آن میتواند افسردگی شما را بدتر کند. آیا میدانید که این چگونه کار میکند؟
به دلیل این چرخه معیوب، افسردگی میتواند با تعدادی از بیماریهای جدی دیگر همزیستی داشته باشد.
| بیماریهای شایع مرتبط با افسردگی |
|---|
| - حمله قلبی و بیماری عروق کرونر قلب |
| - بیماری پارکینسون |
| - بیماریهای خودایمنی - مانند اماس، لوپوس |
| - اچ آی وی/ایدز |
| - سکته |
| - سرطان |
| - دیابت (مرض قند) |
| - بیماری کلیوی |
| - آرتروز / التهاب مفاصل |
اما نکتهی مهمی وجود دارد. همه افراد مبتلا به این بیماریها به افسردگی مبتلا نمیشوند و همه این بیماریها به دلیل افسردگی ایجاد نمیشوند. برای مثال، ثابت نشده است که افسردگی باعث سرطان میشود، اما این دو بیماری میتوانند همزمان وجود داشته باشند.
درمان افسردگی سلامت کلی را بهبود میبخشد
حالا احتمالاً متوجه شدهاید که سلامت روان و سلامت جسم شما دو چیز جدا از هم نیستند، بلکه یکی هستند. بنابراین، وقتی به پزشک مراجعه میکنید، حتماً در مورد مشکلات روانی و همچنین ناراحتیهای جسمی خود صحبت کنید. گاهی اوقات، علائم افسردگی میتواند ناشی از داروهایی باشد که برای بیماری دیگری مصرف میکنید. بنابراین، پزشک خود را در مورد تمام داروهایی که مصرف میکنید مطلع کنید.
خبر خوب این است که اگر درمان مناسبی برای افسردگی دریافت کنید، نه تنها سلامت روان شما، بلکه سلامت کلی جسمی شما را نیز بهبود میبخشد. این مانند زدن دو نشان با یک تیر است.
- درمانها: هم دارو و هم گفتاردرمانی درمانهای بسیار موثری برای افسردگی هستند. گاهی اوقات لازم است هر دو با هم استفاده شوند.
- ورزش: تحقیقات جدید نشان داده است که ورزش یک درمان بسیار مؤثر برای افسردگی خفیف تا متوسط است. انجام کاری مانند پیادهروی، دویدن یا یوگا هر روز میتواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.
- موارد دیگر: برخی افراد وسوسه میشوند از چیزهایی مانند داروهای گیاهی استفاده کنند. اما قبل از انجام این کار قطعاً باید با پزشک خود صحبت کنید. برخی از داروهای گیاهی میتوانند با سایر داروهایی که قبلاً مصرف میکنید، تداخل منفی داشته باشند.
بنابراین، اگر همراه با این علائم جسمی، اضطراب یا غم را نیز تجربه میکنید، آن را نادیده نگیرید. این یک ضعف از جانب شما نیست. این یک بیماری است که با درمان به طور کامل قابل درمان است. همین امروز با پزشک خود در این مورد صحبت کنید.
پیام مفید برای خانه
- افسردگی فقط یک بیماری روانی نیست. این بیماری میتواند علائم جسمی متعددی مانند دردهای بیدلیل بدن، خستگی مزمن و مشکلات خواب ایجاد کند.
- افسردگی میتواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند و خطر ابتلا به بیماریهای دیگر مانند بیماریهای قلبی را افزایش دهد.
- اگر علائم جسمی را همراه با استرس تجربه میکنید، بسیار مهم است که در مورد هر دو مورد با پزشک خود صحبت کنید.
- دریافت درمان مناسب برای افسردگی نه تنها میتواند سلامت روان شما را بهبود بخشد، بلکه سلامت کلی جسمی شما را نیز بهبود میبخشد. ورزش نیز راهی عالی برای انجام این کار است.
- بدون تجویز پزشک از هیچ داروی گیاهی یا مکمل دیگری استفاده نکنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න