آیا تا به حال در آزمایش خون خود سطح کلسترول بالا را مشاهده کردهاید؟ یا آیا پزشک به شما گفته است که "کلسترول بد شما کمی بالاست و باید کنترل شود"؟ این ممکن است برای بسیاری از افراد یک تجربه رایج باشد. بنابراین، امروز قصد داریم در مورد این بیماری به نام هایپرکلسترولمی صحبت کنیم. به عبارت ساده، این بدان معناست که سطح کلسترول "بد" در بدن شما، یعنی لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL - لیپوپروتئین با چگالی کم)، بالاتر از حد لازم است.
کلسترول بالا چیست؟ بیایید دقیقاً بفهمیم!
خب، بیایید کمی بیشتر توضیح دهیم. هایپرکلسترولمی
زمانی است که کلسترول بد یا کلسترول «LDL» در خون شما خیلی بالا باشد. این یک اختلال چربی خون است. وقتی «LDL» به این شکل افزایش مییابد، آن چربی اضافی به تدریج شروع به تجمع در رگهای خونی شما، به خصوص دیواره شریانهای شما میکند. مثل این است که زنگزدگی درون یک لوله آب قدیمی ایجاد شود. ما به این حالت تصلب شرایین میگوییم.
تصور کنید، این مانند گرفتگی لوله آب در باغ شما با خاک و آب است. وقتی چربی درون رگهای خونی تجمع مییابد، جریان خون را مسدود میکند.
این بیماری که «تصلب شرایین» نامیده میشود
، خطر ابتلا به بیماریهای جدی مانند حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش میدهد. در واقع، بیماریهای قلبی عروقی علت اصلی مرگ و میر در جهان هستند و علت اصلی آن، این بیماری به نام «تصلب شرایین» است.
چه سطحی از کلسترول خون، هیپرکلسترولمی محسوب میشود؟
حالا ممکن است از خود بپرسید، "سطح کلسترول من چقدر باید بالا باشد تا به این حالت هایپرکلسترولمی برسم؟" پزشک شما این موضوع را نه تنها با بررسی سطح "(LDL)" شما، بلکه با مقایسه آن با سایر عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی نیز تعیین می کند. به طور کلی، سطوحی که به عنوان کلسترول "(LDL)" بالا در نظر گرفته می شوند عبارتند از:
- در غیاب سایر عوامل خطر ، سطح LDL برابر یا بالاتر از ۱۹۰ میلیگرم در دسیلیتر است.
- یکی دیگر از عوامل خطر اصلی، سطح بالای LDL بیش از ۱۶۰ میلیگرم در دسیلیتر است.
- با دو عامل خطر، سطح LDL بیشتر از ۱۳۰ میلیگرم در دسیلیتر است.
بسته به خطر ابتلا به بیماری قلبی، پزشکان ممکن است توصیه کنند سطح کلسترول «بد» (LDL) شما بین ۱۱۶ میلیگرم در دسیلیتر و کمتر از ۷۰ میلیگرم در دسیلیتر نگه داشته شود.
خب، این عوامل خطر چه هستند؟
اگر این موارد را دارید، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری قلبی هستید:
- سن: با افزایش سن، خطر ابتلا افزایش مییابد.
- فشار خون بالا :اگر فشار خون وجود دارد.
- سابقه خانوادگی : اگر کسی در خانواده در سنین جوانی به دلیل تصلب شرایین به بیماری قلبی مبتلا شده باشد.
- دیابت : اگر دیابت ملیتوس دارید.
- کلسترول خوب پایین: اگر سطح ``HDL - لیپوپروتئین با چگالی بالا`` یا "کلسترول خوب" پایین باشد.
آیا کلسترول بالا و چربی خون بالا یکسان هستند؟
خیر. این دو کمی با هم متفاوت هستند. هایپرکلسترولمی تنها یک نوع از یک گروه بزرگتر به نام هایپرلیپیدمی است. در هایپرکلسترولمی، ما
به طور خاص بر افزایش کلسترول «LDL» یعنی کلسترول بد تمرکز میکنیم. با این حال، وقتی میگوییم «هایپرلیپیدمی» میتواند شامل افزایش هر نوع چربی (لیپید) در خون باشد، نه فقط «LDL».
چه کسی بیشترین آسیب را از این وضعیت میبیند؟
اگر موارد زیر را داشته باشید، احتمال بیشتری وجود دارد که سطح کلسترول LDL شما بالا باشد:
- اگر بالای ۴۰ سال سن دارید.
- اگر اصالتاً آسیایی، هندی، فیلیپینی یا ویتنامی هستید.
- اگر شما یک زن یائسه هستید.
- اگر زن باشد (در برخی موارد).
هیپرکلسترولمی چقدر شایع است؟
این
در واقع یک بیماری بسیار شایع است. به طور متوسط، از هر بیست نفر، حدود یک نفر ممکن است به کلسترول بالا مبتلا باشد. گزارش شده است که تقریباً یک سوم بزرگسالان در ایالات متحده سطح کلسترول "بد" (LDL) بالایی دارند. این بیماری در سریلانکا نیز شایع است.
این چه تاثیری بر بدن شما دارد؟
همانطور که قبلاً اشاره کردیم، کلسترول بالا میتواند باعث ایجاد مشکلاتی در سیستم قلبی عروقی شود. موارد اصلی عبارتند از:
- سکته
- بیماری عروق کرونر قلب (این همان چیزی است که منجر به حملات قلبی میشود)
- بیماری شریان محیطی (مشکلات مربوط به رگهایی که خون را به بازوها و پاها میرسانند)
علائم چیست؟
بخش ترسناک ماجرا اینجاست.
بسیاری از افراد مبتلا به کلسترول بالا هیچ علامتی ندارند. این بدان معناست که شما میتوانید بدون هیچ ناراحتی خوب باشید، اما سطح کلسترول شما میتواند به طرز خطرناکی بالا باشد. با این حال،
برخی از افراد مبتلا به کلسترول بالای بسیار شدیداگر، رسوبات کلسترول میتوانند روی پوست بالای پلکها به صورت تودههای زرد (زانتلاسما) ظاهر شوند. یا، در برخی از بافتهای همبند، به عنوان مثال، در اطراف مفاصل اندامها، رسوبات کلسترول میتوانند به صورت زانتوما ظاهر شوند. به ندرت، رسوبات کلسترول در اطراف سفیدی چشم میتوانند به صورت یک حلقه سفید (کمان قرنیه) ظاهر شوند. اما این موارد بسیار نادر هستند.
علل هیپرکلسترولمی چیست؟
ممکن است دلایل مختلفی برای این امر وجود داشته باشد.
- ژنهای شما: برخی افراد ممکن است این بیماری را در خانواده خود داشته باشند. به این حالت، هیپرکلسترولمی خانوادگی گفته میشود.
- رژیم غذایی: خوردن بیش از حد غذاهای سرشار از چربی اشباع و چربی ترانس (مثلاً غذاهای چرب، فست فود، برخی گوشتها، محصولات نانوایی).
- کمبود ورزش: داشتن سبک زندگی با فعالیت بدنی کم.
- محصولات دخانی: سیگار کشیدن و استفاده از سایر محصولات دخانی.
- سایر شرایط پزشکی:
- بیماری انسدادی کبد
- دیابت شیرین (Diabetes Mellitus)
- هیپوتیروئیدیسم (کمکاری تیروئید)
- بیاشتهایی عصبی یک اختلال خوردن است.
- نارسایی مزمن کلیه
- سندرم نفروتیک
- برخی داروها: به عنوان مثال، برخی داروها مانند «آمیودارون»، «روزیگلیتازون»، «سیکلوسپورین» و «هیدروکلروتیازید» نیز میتوانند سطح کلسترول را افزایش دهند.
چطور میشه اینو تشخیص داد؟
معمولاً وقتی برای معاینه فیزیکی سالانه مراجعه میکنید، پزشک موارد زیر را انجام میدهد:
- در مورد سابقه پزشکی و شرایط سلامت خانوادهتان سوال کنید.
- معاینه فیزیکی انجام میدهد.
- آزمایش خونی به نام پنل لیپید تجویز میشود. این آزمایش معمولاً پس از چند ساعت ناشتایی انجام میشود.
چه نوع آزمایشهایی انجام میشود؟
هنگامی که پزشک سایر علل هیپرکلسترولمی شما را رد کرد، ممکن است آزمایش ژنتیک را توصیه کند. پزشک همچنین ممکن است توصیه کند که سایر اعضای خانواده این آزمایش را انجام دهند، به خصوص اگر شما هیپرکلسترولمی خانوادگی دارید.
چگونه درمان میشود؟
هدف اصلی درمان کلسترول بالا، کاهش سطح کلسترول «بد» (LDL) و جلوگیری از خطر ابتلا به بیماری قلبی است. این کار را میتوان از چند طریق انجام داد:
- ورزش بیشتر: چیزی مانند پیادهروی، دویدن یا شنا حداقل به مدت ۳۰ دقیقه در روز.
- حفظ وزن سالم: حفظ وزنی که متناسب با قد شما باشد بسیار مهم است.
- داشتن رژیم غذایی کم چرب اشباع: کاهش مصرف غذاهای پرچرب و چرب.
- کاهش استرس: یافتن راههایی برای کاهش استرس.
- مصرف داروهای کاهش دهنده کلسترول: دارو را دقیقاً طبق دستور پزشک مصرف کنید.
- اجتناب از محصولات دخانی: ترک کامل سیگار.
- کنترل فشار خون بالا و سطح قند خون.
- آفرزیس لیپوپروتئین: این روش فقط برای افرادی است که کلسترول خون بسیار شدیدی دارند. این روش شامل استفاده از دستگاهی برای حذف لیپوپروتئینها (ذرات چربی) از خون شما و سپس تزریق مجدد آنها به بدن شما است.
چه چیزهایی را میتوان و چه چیزهایی را نمیتوان خورد؟
برای کاهش میزان کلسترول «بد» (LDL) در خون، میتوانید این کارها را انجام دهید:
- مصرف الکل را کاهش دهید: بهتر است تا حد امکان از مصرف الکل خودداری کنید.
- میوه، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل بیشتری مصرف کنید.
- کاهش مصرف غذاهای سرشار از چربی اشباع: کاهش مصرف لبنیات (مانند پنیر، کره)، برخی گوشتها (بهویژه گوشت قرمز) و غذاهای شیرین (مانند کیک، بیسکویت).
به پر کردن بشقاب خود با سبزیجات و میوههای رنگارنگ فکر کنید. به جای غذاهای چرب و سرخشده، غذاهای آبپز، بخارپز و کبابی را انتخاب کنید. حتی هنگام استفاده از روغن نارگیل، آن را در حد اعتدال مصرف کنید.
چه داروهایی استفاده میشود؟
چندین نوع داروی اصلی برای درمان کلسترول بالا وجود دارد:
- استاتینها: این داروها رایجترین داروها هستند.
- مهارکنندههای PCSK9 `(مهارکنندههای PCSK9)`
- ازتیمایب
- گیرندههای اسید صفراوی
- نیاسین
- اسید بمپدویک `(اسید بمپدویک)`
پزشکان همچنین داروهای خاص دیگری را برای افراد مبتلا به هیپرکلسترولمی خانوادگی تجویز میکنند.
آیا عوارض جانبی درمان وجود دارد؟
مانند هر دارویی، داروهای کاهش دهنده کلسترول میتوانند عوارض جانبی ایجاد کنند. با این حال، در مقایسه با مزایای این داروها، این عوارض جانبی معمولاً قابل تحمل هستند. برخی از شایعترین عوارض جانبی عبارتند از:
- یبوست یا اسهال.
- درد در عضلات یا مفاصل.
- ناراحتی معده.
- سردرد
مهمترین نکته این است که در صورت بروز هرگونه عارضه جانبی، به پزشک خود اطلاع دهید. او میتواند دوز دارو را تنظیم کند یا داروی دیگری را متناسب با شرایط شما تجویز کند.
چقدر سریع میتوان از درمان انتظار نتایج داشت؟
حدود ۸ تا ۱۲ هفته پس از شروع مصرف دارو، پزشک آزمایش دیگری برای بررسی سطح کلسترول شما انجام میدهد. بر اساس نتایج، پزشک تصمیم میگیرد که آیا لازم است دوز داروی شما افزایش یابد، به داروی دیگری تغییر کند یا داروی دیگری اضافه کند.
چگونه ریسک را کاهش دهیم؟
شما میتوانید با اتخاذ یک سبک زندگی سالم، خطر ابتلا به کلسترول بالا را کاهش دهید:
- ورزش منظم.
- حفظ وزن سالم.
- خوردن یک رژیم غذایی کم چرب.
- اجتناب از مصرف محصولات دخانی.
با انجام این کارها، میتوانید نه تنها از کلسترول، بلکه از بسیاری از بیماریهای دیگر نیز در امان باشید.
اگر کلسترول خون بالا داشته باشید چه اتفاقی میافتد؟
اگر کلسترول LDL بالایی در شما تشخیص داده شود،
باید تا آخر عمر آن را مدیریت کنید. اما نگران نباشید. وقتی عادات سالم را به بخشی از زندگی روزمره خود تبدیل کنید، دیگر لازم نیست زیاد به آن فکر کنید. میتوانید با چیزهای کوچک شروع کنید. به عنوان مثال، یک روز در هفته غذای بدون گوشت بخورید یا هر روز بعد از شام کمی پیادهروی کنید. وقتی به فروشگاه میروید، غذاهایی را انتخاب کنید که چربی اشباع و چربی ترانس کمی داشته باشند. به این ترتیب، همیشه غذاهای سالمی در خانه خواهید داشت. همچنین، سعی کنید سبزیجات و گیاهان جدیدی را که قبلاً هرگز نخوردهاید به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
چشمانداز چگونه است؟
اگر کلسترول بالای خون خود را درمان نکنید، ممکن است به بیماری به نام «تصلب شرایین» (سخت شدن شریانها) مبتلا شوید. این بیماری خطر حمله قلبی یا سکته مغزی را افزایش میدهد.
با این حال، اگر سبک زندگی سالمی را در پیش بگیرید، در صورت لزوم دارو مصرف کنید و سطح کلسترول «LDL» خود را کنترل کنید، میتوانید خطر حمله قلبی و سکته مغزی را به میزان قابل توجهی کاهش دهید. مطالعات پزشکی متعددی نشان دادهاند افرادی که کلسترول بالای خون خود را به خوبی مدیریت میکنند، از سلامت بسیار بهتری برخوردارند.
چطور از خودت مراقبت میکنی؟
از آنجا که مدیریت کلسترول یک
فرآیند مادام العمر است، شما باید به ایجاد تغییرات در سبک زندگی خود ادامه دهید و داروهای خود را دقیقاً طبق دستور پزشک مصرف کنید. این نکات را در نظر داشته باشید:
- روزهای بیشتری در هفته ورزش کنید.
- از مصرف محصولات دخانی کاملاً خودداری کنید.
- از غذاهایی که چربی اشباع یا چربی ترانس بالایی دارند، پرهیز کنید.
چه زمانی نیاز به مراجعه به پزشک دارید؟
معاینات منظم با پزشک خود را فراموش نکنید. او میخواهد بداند:
- آیا داروهای کاهش کلسترول شما به درستی عمل میکنند؟
- آیا عوارض جانبی ناشی از داروهایتان را تجربه میکنید؟
- آیا دقیقاً به توصیههای او عمل میکنید؟
اگر عوارض جانبی شدیدی داشته باشید، پزشک ممکن است داروی شما را تغییر دهد. او همچنین ممکن است بخواهد سطح کلسترول شما را به طور منظم بررسی کند تا مطمئن شود که در محدوده طبیعی هستند.
چه سوالاتی باید از پزشک بپرسید؟
وقتی به پزشک مراجعه میکنید، از پرسیدن سوالاتی مانند این دریغ نکنید:
- «برای کاهش سطح کلسترول چه نوع ورزشی باید انجام دهم؟»
- «میتوانید برنامهای پیشنهاد دهید که به من در ترک سیگار کمک کند؟»
- «میتوانید برای کمک در مورد رژیم غذاییام، مرا به یک متخصص تغذیه ارجاع دهید؟»
اگر سطح کلسترول LDL شما بالا است، تنها نیستید. این یک مشکل رایج است که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند. پزشک شما بهترین دوست شما در کمک به شما برای بازگرداندن سطح کلسترول LDL به حالت عادی است. او میتواند راههایی را برای کمک به شما در انجام این کار توصیه کند. اگر تغییر سبک زندگی به تنهایی کافی نیست، میتوانید به میلیونها نفری بپیوندید که داروهای کاهش دهنده کلسترول مصرف میکنند.
مهمترین چیزی که باید از این به خاطر بسپاریم (پیام اصلی)
خب، با توجه به مطالبی که گفتیم، نکات زیر از مهمترین نکاتی هستند که باید در نظر داشته باشید:
- هایپرکلسترولمی به افزایش کلسترول بد (LDL) در خون گفته میشود. این امر خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش میدهد.
- اغلب اوقات، هیچ علامتی وجود ندارد، بنابراین انجام آزمایش خون منظم مهم است.
- این وضعیت را میتوان با تغییر سبک زندگی (رژیم غذایی مناسب، ورزش و ترک سیگار) و در صورت لزوم، مصرف دارو طبق دستور پزشک ، به خوبی کنترل کرد.
- نگران نباشید. اگر با پزشک خود صحبت کنید و آن را به درستی مدیریت کنید، میتوانید زندگی سالمی داشته باشید.
بنابراین، مراقب سطح کلسترول خود باشید. سالم بمانید!
کلسترول بالا، کلسترول، LDL، HDL، بیماری قلبی، سکته مغزی، رژیم غذایی، سبک زندگی
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید