ما هر روز خیلی سخت کار میکنیم، اینطور نیست؟ اما آیا میدانستید که در حالی که این کارها را انجام میدهید، دو عضو شگفتانگیز در بدن شما وجود دارند که ۲۴ ساعته و بدون توقف کار میکنند؟ آنها کلیههای ما هستند. به عبارت ساده، اینها قدرتمندترین «سیستم فیلتر» در بدن ما هستند. اگر اینها متوقف شوند، تمام بدن ما به هم میریزد. بنابراین، بیایید امروز در مورد این کلیههای گرانبها صحبت کنیم.
به عبارت ساده، کلیهها چیستند؟
کلیهها دو عضو لوبیا شکل تقریباً به اندازه کف دست ما هستند. آنها در دو طرف ستون فقرات ما، در قسمت پایین کمر، درست زیر قفسه سینه قرار دارند. آنها بخش اصلی سیستم ادراری ما را تشکیل میدهند.
فقط فکر کنید، کلیههای شما هر روز حدود ۱۸۰ تا ۱۹۰ لیتر مایع را فیلتر میکنند . این مقدار برای پر کردن یک وان حمام بزرگ کافی است! در طول این فرآیند فیلتر کردن، مواد زائد و سموم جدا شده و به صورت ادرار از بدن دفع میشوند (ما آن را « ادرار » مینامیم). ما معمولاً روزانه حدود ۱.۵ تا ۲ لیتر ادرار دفع میکنیم. و بقیه مایع فیلتر شده چطور؟ بدن ما دوباره از آن استفاده میکند. آیا شگفتانگیز نیست؟
علاوه بر این، کلیهها نقش مهمی در حفظ تعادل بین میزان مایعات و مواد معدنی ضروری به نام الکترولیتها (مانند سدیم و پتاسیم) در بدن ما دارند.
وظایف اصلی کلیهها چیست؟
کلیهها فقط یک دستگاه تصفیه خون نیستند. این دو اندام کوچک وظایف بسیار بیشتری از این دارند. بیایید به مهمترین نکات آنها نگاهی بیندازیم.
| عملکرد | یک توضیح ساده |
|---|---|
| تصفیه زباله | این دستگاه مواد زائد و اسیدهای مضر مانند اوره و کراتینین را از خون حذف کرده و آنها را به صورت ادرار دفع میکند. حدود نیم فنجان خون در هر دقیقه به این روش تصفیه میشود. |
| کنترل فشار خون | این غده پروتئینی به نام رنین تولید میکند که به حفظ فشار خون در سطح مورد نیاز کمک میکند. |
| تولید هورمون | کلیهها فرم فعال ویتامین D (کلسیتریول) را تولید میکنند که به بدن در جذب کلسیم کمک میکند. همچنین هورمونی به نام اریتروپویتین تولید میکنند که مغز استخوان را برای ساخت گلبولهای قرمز خون تحریک میکند. |
| تعادل اسید و باز (تعادل pH) در بدن | این به حفظ سطح مناسب اسیدیته در خون ما کمک میکند و از افزایش آن جلوگیری میکند. |
| تولید شکر | اگر سطح قند بدن خیلی پایین بیاید، کلیهها میتوانند در صورت نیاز مقداری قند (گلوکز) تولید کنند. |
این فرآیند «فیلتر کردن» خون چگونه اتفاق میافتد؟
این یک فرآیند بسیار پیچیده اما شگفتانگیز است. در هر کلیه، بیش از یک میلیون واحد تصفیه کوچک به نام نفرون وجود دارد. مانند یک صافی چای که برگهای چای را فیلتر میکند. هر نفرون دو بخش اصلی دارد:
- گلومرول: این اولین «فیلتر» است. با عبور خون از این شبکه رگهای خونی بسیار ریز، چیزهایی مانند آب، مواد زائد و نمکها فیلتر میشوند.
- لولههای کلیوی: با عبور مایع فیلتر شده توسط گلومرول از این لولهها، بدن آب، مواد مغذی و مواد معدنی مورد نیاز خود را دوباره جذب میکند. فقط مواد زائد، آب اضافی و اسیدها به صورت ادرار دفع میشوند.
چه بیماریهای شایعی میتوانند کلیهها را تحت تأثیر قرار دهند؟
متأسفانه، شرایط پزشکی زیادی وجود دارد که میتواند به این اندامهای ارزشمند ما آسیب برساند. آگاهی از برخی از این موارد مهم است.
- بیماری مزمن کلیه (CKD): این بیماری زمانی رخ میدهد که کلیهها به تدریج و با گذشت زمان عملکرد خود را از دست میدهند. اغلب، علل اصلی آن دیابت کنترل نشده و فشار خون بالا هستند.
- نارسایی کلیه: از دست دادن ناگهانی (حاد) یا طولانی مدت (مزمن) عملکرد کلیه. این یک بیماری بسیار جدی است.
- سنگ کلیه: نمکهای معدنی در ادرار جمع میشوند و قطعات کوچک و سنگمانندی را تشکیل میدهند. اگر این قطعات در مجاری ادراری گیر کنند، میتوانند درد شدیدی ایجاد کنند.
- عفونت کلیه: این بیماری زمانی رخ میدهد که باکتریها از طریق مجاری ادراری به کلیهها راه پیدا میکنند.
- بیماری کلیه پلی کیستیک (PKD): این یک بیماری ژنتیکی است. کیستهای پر از مایع زیادی در کلیهها ایجاد میشوند. این میتواند منجر به نارسایی کلیه شود.
- سرطان کلیه: سرطان میتواند زمانی رخ دهد که سلولهای کلیه به طور غیرطبیعی رشد کنند.
چه علائمی شک به بیماری کلیوی را برمیانگیزد؟
بزرگترین مشکل بسیاری از بیماریهای کلیوی این است که در مراحل اولیه علائم واضحی از خود نشان نمیدهند . برای بسیاری از افراد، این علائم فقط زمانی ظاهر میشوند که بیماری کمی شدیدتر شده باشد. بنابراین، بسیار مهم است که در مورد این موارد کمی محتاط باشید.
- تورم در پاها، مچ پا و صورت: وقتی کلیهها قادر به دفع صحیح مایعات و سدیم اضافی نیستند، آب در بدن جمع میشود و باعث تورم میشود. اگر صبحها که از خواب بیدار میشوید، متوجه تورم اطراف چشمهایتان شدید، به ویژه نگران باشید.
- تغییرات در ادرار:
- افزایش دفعات ادرار (به خصوص در شب).
- خون در ادرار (ادرار ممکن است صورتی یا قهوهای تیره به نظر برسد).
- ادرار کف آلود (این ممکن است نشان دهنده دفع بیش از حد پروتئین در ادرار باشد).
- خارش و خشکی پوست: این میتواند زمانی اتفاق بیفتد که مواد زائد در خون جمع شده و روی پوست تأثیر میگذارند.
- خستگی و ضعف مداوم: هنگامی که تولید هورمون تشکیل دهنده گلبول قرمز (اریتروپویتین) کاهش مییابد، کمخونی میتواند ایجاد شود و باعث خستگی شود.
- از دست دادن اشتها، حالت تهوع و استفراغ: این علائم زمانی رخ میدهند که مواد زائد مانند اوره در خون افزایش مییابند.
- درد و سفتی عضلات: این میتواند زمانی اتفاق بیفتد که تعادل الکترولیت مختل شود.
مهمترین نکته این است که اگر یک یا چند مورد از این علائم را دارید، وحشت نکنید و فوراً برای مشاوره به پزشک مراجعه کنید . فقط حدس نزنید.
چه آزمایشهایی برای بررسی سلامت کلیههای من انجام میشود؟
چندین آزمایش ساده وجود دارد که پزشک میتواند برای بررسی سلامت کلیههای شما انجام دهد.
| تست | در این چه میبینید؟ |
|---|---|
| ادرار | ادرار از نظر وجود مواردی مانند پروتئین، خون و قند بررسی میشود. وجود این موارد در ادرار معمولاً خوب نیست. |
| آزمایش خون | به طور خاص، سطح کراتینین سرم در خون اندازهگیری میشود. کراتینین یک ماده زائد است. اگر در خون بالا باشد، به این معنی است که کلیهها آن را به درستی فیلتر نمیکنند. |
| اسکن سونوگرافی | این به مشاهده اندازه، شکل و وجود سنگ یا تومور در کلیهها کمک میکند. |
| بیوپسی کلیه | تنها در صورت لزوم، پزشک یک تکه بسیار کوچک از بافت کلیه را برداشته و زیر میکروسکوپ بررسی میکند. |
کارهایی که میتوانیم برای سالم نگه داشتن کلیههای ارزشمندمان انجام دهیم
بهتر است از بیماری کلیوی پیشگیری کنید تا اینکه پس از ابتلا به آن، از آن رنج ببرید. این عادات ساده را در زندگی خود بگنجانید.
- به اندازه کافی آب بنوشید: حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز بنوشید. این به کلیهها کمک میکند تا به راحتی مواد زائد را فیلتر کنند.
- فشار خون و دیابت خود را کنترل کنید: اگر این بیماری ها را دارید، داروهایی را که پزشک تجویز کرده است دقیقاً مصرف کنید. این دو بزرگترین دشمن کلیه ها هستند.
- کاهش مصرف نمک: میزان نمکی که به غذای خود اضافه میکنید را کاهش دهید. غذاهای بستهبندی شده و فست فودها سرشار از نمک هستند.
- از مسکنها به طور مکرر استفاده نکنید: استفاده مداوم از مسکنها، به ویژه داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (مانند ایبوپروفن، دیکلوفناک)، بدون توصیه پزشک، میتواند به کلیهها آسیب برساند.
- از سیگار کشیدن خودداری کنید: سیگار کشیدن به رگهای خونی که خون را به کلیهها میرسانند آسیب میرساند.
- وزن سالم خود را حفظ کنید: مرتباً ورزش کنید. رژیم غذایی متعادلی داشته باشید.
- معاینات پزشکی انجام دهید: حداقل سالی یک بار عملکرد کلیه خود را بررسی کنید، به خصوص اگر کسی در خانواده شما بیماری کلیوی دارد، یا اگر خودتان دیابت یا فشار خون بالا دارید.
پیام مفید برای خانه
- کلیههای شما دو عضو فوقالعاده هستند که مواد زائد بدن را فیلتر میکنند، فشار خون را کنترل میکنند و بسیاری از عملکردهای مهم دیگر را انجام میدهند.
- دیابت و فشار خون بالا دو علت اصلی آسیب کلیه هستند. کنترل خوب این دو بیماری ضروری است.
- مراقب علائمی مانند تورم پاها، تغییر در ادرار و خستگی بیش از حد باشید. در صورت شک، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
- نوشیدن آب کافی، کاهش مصرف نمک و عدم ادامه مصرف مسکنها بدون توصیه پزشک برای سلامت کلیهها بسیار مهم است.
- این یک روش خوب است که به طور منظم سلامت کلیههای خود را بررسی کنید، به خصوص اگر عوامل خطر را دارید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න