«واگیردار» یعنی چه؟ بیایید همه چیز را در مورد آن یاد بگیریم!

وقتی سرما می‌خورید یا یکی از اعضای خانواده‌تان سرفه می‌کند، با خودتان فکر می‌کنید: «نمی‌دانم که آیا من هم از دیگران این بیماری را خواهم گرفت یا نه؟» درست است؟ بعضی از بیماری‌ها خیلی سریع از فردی به فرد دیگر منتقل می‌شوند. به همین دلیل است که ما آنها را «مسری» می‌نامیم. بنابراین امروز می‌خواهیم در مورد این «مسری» و نحوه محافظت از خود در برابر چنین بیماری‌هایی صحبت کنیم. اگر نکات درست را بدانیم، می‌توانیم از بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری کنیم.

«واگیردار» دقیقاً یعنی چه؟

به عبارت ساده، «مسری» به این معنی است که یک بیماری می‌تواند به راحتی از فردی به فرد دیگر منتقل شود. تصور کنید که دوست شما سرما خورده است. وقتی او سرفه یا عطسه می‌کند، میکروب‌های ریزی از دهان و بینی او آزاد می‌شوند. اگر در آن زمان نزدیک او باشید، آن میکروب‌ها می‌توانند وارد بدن شما شوند و شما نیز ممکن است سرما بخورید. به همین دلیل است که ما سرماخوردگی را یک بیماری مسری می‌نامیم.

این میکروب‌ها چه هستند؟ ما اغلب در مورد دو نوع از آنها صحبت می‌کنیم.

۱. باکتری‌ها: اینها موجودات ریزی هستند که با چشم غیرمسلح دیده نمی‌شوند. بعضی از باکتری‌ها برای بدن ما مفید هستند و حتی به ما کمک می‌کنند. اما برخی از انواع باکتری‌ها در صورت ورود به بدن ما می‌توانند باعث بیماری شوند.

۲. ویروس‌ها: اینها بسیار کوچکتر از باکتری‌ها هستند. ویروس‌ها نمی‌توانند به تنهایی زندگی کنند؛ آنها برای رشد باید وارد سلولی در بدن ما شوند. ویروس‌ها اغلب باعث بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی، آنفولانزا، آبله مرغان و سرخک می‌شوند.

بنابراین، اگر میکروبی (یعنی باکتری یا ویروس) که باعث بیماری می‌شود، بتواند از فردی به فرد دیگر منتقل شود، آن بیماری را «بیماری مسری» می‌نامیم.

این بیماری واگیردار چگونه شیوع پیدا می‌کند؟

بیماری‌های عفونی از چندین طریق می‌توانند از فردی به فرد دیگر منتقل شوند. بیایید اکنون به آنها نگاهی بیندازیم.

۱. تماس مستقیم

این یک راه بسیار ساده است. این بیماری می‌تواند از طریق لمس فرد بیمار یا تماس با مایعات بدن او منتقل شود.

• دست دادن: اگر دست‌های فرد بیمار آلوده به میکروب باشد، وقتی با او دست می‌دهید، آن میکروب‌ها می‌توانند روی دست‌های شما هم پخش شوند. سپس، اگر با آن دست، دهان، بینی یا چشم‌هایتان را لمس کنید، میکروب‌ها می‌توانند وارد بدن شما شوند.
• بوسیدن: برخی بیماری‌ها (مانند تبخال) می‌توانند از طریق بوسیدن منتقل شوند.
• لمس زخم فرد بیمار: مایع زخم‌ها می‌تواند حاوی میکروب باشد.

تصور کنید، دوست شما نیمال سرما خورده است. او مدام بینی خود را پاک می‌کند و وقتی سرفه می‌کند دهانش را با دستش می‌پوشاند. سپس با همان دست با شما دست می‌دهد. سپس ویروس سرماخوردگی که روی دست نیمال بوده، روی دست شما هم می‌رود. راستش را بخواهید، این کار ریسک بالایی دارد!

۲. از طریق هوا - قطرات و ذرات کوچک

این اغلب راه اصلی شیوع بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا است.

• پخش قطرات: وقتی فرد بیمار سرفه یا عطسه می‌کند، قطرات بزاق و ترشحات بینی از دهان و بینی او خارج می‌شوند. این قطرات پر از میکروب‌های بیماری‌زا هستند. آنها معمولاً می‌توانند تا یک یا دو متر حرکت کنند. اگر این قطرات در بینی، دهان یا چشم‌های کسی که در نزدیکی اوست فرود بیایند، می‌توانند بیماری را پخش کنند.
• هنگام صحبت کردن، تنفس (انتقال از طریق هوا - برای برخی بیماری‌ها): برخی از میکروب‌ها بسیار کوچک هستند. آن‌ها می‌توانند مدت زیادی در هوا شناور بمانند و مسافت‌های طولانی را طی کنند. بیماری‌هایی مانند سل و سرخک می‌توانند از این طریق پخش شوند.

۳. تماس غیرمستقیم (فامیت‌ها)

این بدان معناست که این بیماری از طریق چیزهایی که فرد بیمار لمس کرده است، منتقل می‌شود.

تصور کنید که فرد بیماری با دست آلوده به میکروب خود دستگیره در، میز یا خودکار یا تلفن استفاده شده را لمس می‌کند. سپس، اگر فرد سالمی آن شیء را لمس کند و سپس دهان، بینی یا چشم‌های خود را لمس کند، می‌تواند آلوده شود. در پزشکی، ما این اشیاء آلوده به میکروب را «شیشه» می‌نامیم.

• در را نگه دار، پنجره را نگه دار.
• میزها، صندلی‌ها
• اسباب‌بازی‌ها (به‌ویژه در میان کودکان خردسال)
• حوله، دستمال
• اسکناس، سکه
• تلفن، صفحه کلید کامپیوتر

۴. غذا و آب آلوده

برخی از بیماری‌های عفونی، به ویژه ناراحتی‌های معده و اسهال (گاستروانتریت)، در اثر خوردن یا آشامیدن غذا یا آب آلوده ایجاد می‌شوند. این بیماری‌ها می‌توانند با خوردن غذا یا نوشیدن آبی که به میکروب‌ها آلوده شده است، ایجاد شوند.

• گوشت، ماهی و تخم‌مرغ نیم‌پز
• میوه‌ها و سبزیجات شسته نشده
• آب کثیف، نوشیدنی‌های تصفیه نشده

۵. حیوانات و حشرات - بردارها

برخی از بیماری‌های عفونی می‌توانند از حیوانات به انسان یا از طریق حشرات منتقل شوند. ما حشراتی را که این بیماری‌ها را حمل می‌کنند، ناقل می‌نامیم.

• پشه‌ها بیماری‌هایی مانند تب دنگی، مالاریا و چیکونگونیا را منتقل می‌کنند.
• برخی از بیماری‌ها نیز می‌توانند از طریق کک و کنه منتقل شوند.
• برخی از حیوانات می‌توانند بیماری‌هایی مانند هاری (از طریق گازگرفتگی توسط حیواناتی مانند سگ و گربه) و لپتوسپیروز (از طریق آب آلوده به چیزهایی مانند ادرار موش) را منتقل کنند.

حالا احتمالاً می‌دانید که بیماری‌های عفونی از چند طریق می‌توانند شیوع پیدا کنند، درست است؟

شایع‌ترین بیماری‌های واگیردار کدامند؟

چندین بیماری عفونی وجود دارد که در بین ما رایج است.

• سرماخوردگی معمولی: این چیزی است که تقریباً همه آن را تجربه کرده‌اند. این بیماری می‌تواند توسط انواع مختلف ویروس ایجاد شود. از طریق سرفه و عطسه پخش می‌شود.
• آنفولانزا: این بیماری نیز توسط یک ویروس ایجاد می‌شود. کمی شدیدتر از سرماخوردگی معمولی است. باعث درد بدن، تب بالا و سرفه می‌شود. همچنین عمدتاً از طریق هوا پخش می‌شود.
• آبله مرغان: این بیماری نیز یک بیماری ویروسی است. باعث ایجاد تاول در بدن می‌شود و خارش دارد. این بیماری می‌تواند از طریق تماس مستقیم با تاول‌های فرد آلوده یا هنگام سرفه یا عطسه منتقل شود.
• سرخک: این بیماری نیز یک بیماری ویروسی بسیار مسری و بالقوه خطرناک است. علائم آن شامل تب، سرفه، قرمزی چشم و درد بدن است. این بیماری از طریق هوا پخش می‌شود.
• اوریون: یک بیماری ویروسی است که باعث تورم غدد در دو طرف گونه‌ها می‌شود. این بیماری از طریق قطرات بزاق منتقل می‌شود.
• کووید-۱۹ (COVID-19): اکنون همه در مورد آن می‌دانند. این بیماری توسط ویروسی به نام «(SARS-CoV-2)» ایجاد می‌شود. این بیماری عمدتاً از طریق هوا، یعنی از طریق قطرات منتشر شده هنگام سرفه، عطسه یا صحبت کردن، منتقل می‌شود.
• تب تیفوئید: این بیماری توسط باکتری ایجاد می‌شود و از طریق غذا و آب آلوده منتقل می‌شود.
• ورم ملتحمه / چشم صورتی: بیماری‌ای که باعث قرمزی، خارش و آبریزش چشم می‌شود. این بیماری نیز به راحتی منتقل می‌شود. اگر ترشحات چشم فرد آلوده روی دست‌ها بریزد و دست‌ها با چشم فرد دیگری تماس پیدا کنند، می‌تواند منتقل شود.

بیماری‌های عفونی بسیار دیگری مانند این وجود دارند. نکته مهم این است که بدانیم تقریباً همه این بیماری‌ها توسط نوعی میکروب (باکتری، ویروس یا ارگانیسم کوچک دیگر) منتقل می‌شوند.

آیا «واگیردار» و «مسری» یک چیز هستند؟

اگرچه این دو کلمه اغلب به جای یکدیگر استفاده می‌شوند، اما تفاوت اندکی بین آنها وجود دارد.

«عفونی» به این معنی است که یک میکروب (باکتری، ویروس، قارچ یا انگل) وارد بدن می‌شود و باعث بیماری می‌شود.

«واگیردار» به این معنی است که بیماری عفونی می‌تواند به راحتی از فردی به فرد دیگر منتقل شود.

به عبارت ساده، هر بیماری عفونی یک بیماری واگیردار است. با این حال، هر بیماری عفونی لزوماً مسری نیست.

برای مثال، کزاز یک بیماری عفونی است که توسط باکتری ایجاد می‌شود. اما از فردی به فرد دیگر منتقل نمی‌شود. این بیماری زمانی ایجاد می‌شود که باکتری‌های محیط (خاک، گرد و غبار) از طریق زخم وارد بدن شوند.

اما سرماخوردگی یک بیماری مسری است و به راحتی از فردی به فرد دیگر منتقل می‌شود. امروز ما عمدتاً در مورد بیماری‌های واگیردار صحبت می‌کنیم .

برای محافظت از خود در برابر بیماری‌های واگیردار چه باید بکنیم؟

یک ضرب المثل هست که می گوید "پیشگیری بهتر از درمان است". این در مورد این بیماری های عفونی هم صادق است. اگر کمی بیشتر مراقب باشیم، می توانیم از بسیاری از این بیماری ها جلوگیری کنیم. اینها چیزهای بسیار ساده ای هستند، اما بسیار مهم.

۱. دست‌هایتان را مرتب بشویید

این مهمترین و ساده‌ترین راه است. دست‌های ما می‌توانند حاوی میلیون‌ها میکروب نامرئی باشند. به همین دلیل شستن صحیح دست‌ها بسیار مهم است.

• چه زمانی باید دست‌هایتان را بشویید؟
• قبل از غذا خوردن و قبل از آماده کردن غذا.
• بعد از رفتن به دستشویی.
• اگر هنگام سرفه یا عطسه، دهان خود را با دست بپوشانید،...
• بعد از عیادت از بیمار یا بعد از لمس کردن بیمار.
• بعد از لمس حیوانات.
• بعد از بیرون رفتن و برگشتن به خانه.
• قبل و بعد از تمیز کردن زخم.
• بعد از تمیز کردن بینی.
• چگونه دست‌هایتان را به طور صحیح می‌شویید؟
• ابتدا دست‌هایتان را با آب تمیز خیس کنید.
• سپس، به اندازه کافی صابون اضافه کنید و مالش دهید تا خوب کف کند.
• پشت دست، بین انگشتان، زیر ناخن‌ها و اطراف انگشت شست پا را بمالید. باید حداقل ۲۰ ثانیه مالش دهید (می‌توانید آهنگ «تولدت مبارک» را دو بار به صورت ذهنی بخوانید).
• سپس آن را با آب و صابون خوب بشویید.
• دست‌های خود را با یک پارچه یا دستمال تمیز خشک کنید. در مکان‌های عمومی، بهتر است از خشک‌کن دست استفاده کنید، یا دستمال کاغذی خود را همراه داشته باشید.

اگر آب و صابون در دسترس نیست، می‌توانید از ضدعفونی‌کننده دستی که حداقل ۶۰٪ الکل دارد استفاده کنید. اما به یاد داشته باشید، وقتی دست‌هایتان کثیف است، ضدعفونی‌کننده به تنهایی کافی نیست. شستن دست‌ها با صابون بهترین کار است.

۲. هنگام سرفه و عطسه، دهان و بینی خود را بپوشانید.

اگر سرما خورده‌اید یا سرفه می‌کنید، هنگام سرفه یا عطسه، میکروب‌ها در هوا آزاد می‌شوند. این می‌تواند دیگران را آلوده کند.

• همیشه از دستمال کاغذی برای پوشاندن دهان و بینی خود استفاده کنید. دستمال کاغذی استفاده شده را فوراً در سطل زباله دربسته بیندازید.
• اگر دستمال کاغذی ندارید، در گودی آرنج خود (سمتی که آرنج خم می‌شود) سرفه یا عطسه کنید. هرگز از دست‌های خالی خود استفاده نکنید. زیرا وقتی دستان شما میکروب بگیرند، به هر چیزی که لمس می‌کنید سرایت می‌کنند.

۳. وقتی بیمار هستید در خانه بمانید

اگر علائم بیماری مسری (مانند تب، سرفه، آبریزش بینی، درد بدن، اسهال، استفراغ) دارید، تا حد امکان در خانه بمانید. از رفتن به محل کار، مدرسه یا اماکن عمومی خودداری کنید. این کار به جلوگیری از سرایت بیماری به دیگران کمک می‌کند. همچنین به شما زمان می‌دهد تا به سرعت بهبود یابید.

۴. واکسینه شوید

واکسن‌ها سلاح قدرتمندی در برابر طیف وسیعی از بیماری‌های عفونی هستند. واکسن‌هایی برای بیماری‌هایی مانند سرخک، اوریون، سرخجه، آبله مرغان، آنفولانزا، کووید-۱۹، سل، فلج اطفال و هپاتیت B وجود دارد. این واکسن‌ها سیستم ایمنی بدن ما را برای مبارزه با این بیماری‌ها آموزش می‌دهند.

• تمام واکسن‌های تحت برنامه واکسیناسیون ملی را به موقع به کودکان تزریق کنید.
• بزرگسالان همچنین ممکن است به برخی واکسن‌ها (مثلاً آنفولانزا، ذات‌الریه، واکسن کزاز) نیاز داشته باشند. در مورد این موارد از پزشک سوال کنید.

۵. سطوحی که مرتباً لمس می‌شوند را تمیز و ضدعفونی کنید

سطوحی که معمولاً لمس می‌شوند مانند دستگیره در، میز، کلید برق، تلفن، صفحه کلید کامپیوتر و توالت می‌توانند محل تجمع میکروب‌ها باشند. بنابراین، تمیز کردن منظم این سطوح و پاک کردن آنها با مواد ضدعفونی‌کننده مناسب، به خصوص اگر کسی در خانه بیمار است، بسیار مهم است.

۶. وسایل شخصی را به اشتراک نگذارید

حوله، تیغ، مسواک، ظروف غذاخوری و بطری‌های آب را با دیگران به اشتراک نگذارید. این وسایل می‌توانند بیماری‌ها را منتقل کنند.

۷. سبک زندگی سالم

داشتن یک رژیم غذایی متعادل، نوشیدن مقدار زیادی آب، خواب کافی (حداقل ۷ تا ۸ ساعت در روز) و ورزش می‌تواند به حفظ ایمنی بدن در سطح خوبی کمک کند. این امر توانایی شما را در مقاومت در برابر بیماری افزایش می‌دهد.

یک مثال کوچک: تصور کنید کسی در دفتر شما سرما خورده است. اگر هنگام سرفه یا عطسه دهان خود را با دست نپوشاند، آن میکروب‌ها می‌توانند روی میزها و دستگیره‌های در دفتر قرار بگیرند. اگر آن سطوح را لمس کنید و سپس بدون شستن دست‌هایتان غذا بخورید، احتمال ابتلا به بیماری بیشتر می‌شود. اما اگر همه به این شکل مراقب باشند، اگر دست‌هایشان را بشویند و اگر بیمار باشند، می‌توانند شیوع این نوع بیماری را تا حد زیادی کاهش دهند، درست است؟

اگر فکر می‌کنید بیماری مسری دارید، چه باید بکنید؟

گاهی اوقات، هر چقدر هم که مراقب باشیم، باز هم ممکن است بیمار شویم. اگر چنین اتفاقی افتاد، این کارها را انجام دهید.

۱. به پزشک مراجعه کنید: اگر علائمی مانند تب، سرفه شدید، مشکل در تنفس، درد شدید بدن، اسهال یا استفراغ غیرقابل کنترل دارید، یا اگر بیماری شما ظرف چند روز بهبود نیافت، حتماً به پزشک مراجعه کنید. در این صورت می‌توانید دقیقاً متوجه شوید که چه مشکلی وجود دارد و درمان لازم را دریافت کنید. به خصوص اگر در گروه خطر (کودک خردسال، فرد مسن، زن باردار، فرد دارای سیستم ایمنی ضعیف) هستید، فوراً به پزشک مراجعه کنید.

۲. استراحت: استراحت دادن به بدن به بهبود سریع‌تر آن کمک می‌کند.

۳. مایعات فراوان بنوشید: وقتی تب یا اسهال دارید، بدن شما آب زیادی از دست می‌دهد. بنابراین آب، آب گوشت، فرنی، سوپ و آب میوه فراوان بنوشید.

۴. از سرایت ویروس به دیگران جلوگیری کنید: تا حد امکان در خانه بمانید. از دیگران فاصله بگیرید (فاصله‌گذاری اجتماعی). اگر می‌توانید در اتاق جداگانه‌ای بمانید، بهتر است. هنگام سرفه و عطسه، دهان خود را بپوشانید. دست‌های خود را مرتباً بشویید. ظروفی را که استفاده می‌کنید جداگانه بشویید.

۵. دستورالعمل‌های پزشک را دنبال کنید: دارو را طبق دستور، سر وقت و برای مدت کامل مصرف کنید. هر کاری که او می‌گوید را انجام دهید.

نکاتی که باید از این داستان به خاطر بسپاریم (پیام آموزنده)

خب، امروز زیاد در مورد بیماری‌های واگیردار صحبت کردیم، اینطور نیست؟ در نظر داشتن این نکات برای شما، خانواده‌تان و سایر افراد جامعه بسیار مفید خواهد بود.

• «واگیردار» به این معنی است که میکروب‌های عامل بیماری از فردی به فرد دیگر منتقل می‌شوند.
• این بیماری می‌تواند از راه‌های مختلفی از جمله از طریق هوا، تماس، غذا و آب آلوده و اشیاء آلوده (اجسام آلوده) منتقل شود.
• شستن دست‌ها بهترین و ساده‌ترین راه برای محافظت از خود در برابر بیماری‌های عفونی است. درست است، دست‌هایتان را مرتب بشویید.
• همچنین پوشاندن دهان و بینی هنگام سرفه یا عطسه بسیار مهم است.
• اگر علائم بیماری مسری دارید، برای جلوگیری از ابتلای دیگران، در خانه بمانید .
• واکسن‌ها محافظت قدرتمندی در برابر بسیاری از بیماری‌های عفونی هستند. واکسن‌های مناسب را دریافت کنید.
• اگر شک دارید، اگر به بیماری مبتلا شدید، به پزشک مراجعه کنید. هر کاری که احساس می‌کنید انجام ندهید، به حرف پزشک گوش دهید.

به یاد داشته باشید، با رعایت این عادات کوچک سلامتی، می‌توانیم از بسیاری از بیماری‌های جدی جلوگیری کنیم و سالم بمانیم. اگر همه ما به این امر توجه کنیم، می‌توانیم کل جامعه خود را سالم کنیم. ایمنی شما به اندازه ایمنی دیگران مهم است!

بیماری‌های عفونی ، عادات بهداشتی، شستن دست‌ها، واکسیناسیون، محافظت در برابر ویروس‌ها، باکتری‌ها، بیماری‌ها