همه ما رویاها و آرزوهایی برای زندگی خود داریم، درست است؟ شاید بخواهید نویسندهای بزرگ، موسیقیدانی بزرگ یا مدیر اجرایی ارشد در شرکتی بزرگ باشید. اما گاهی اوقات احساس گمگشتگی میکنید و نمیتوانید راهی برای تحقق این رویاها پیدا کنید.
اگر شما هم همین احساس را دارید، شاید به کمک یک مربی نیاز داشته باشید. همانطور که یک مربی به یک ورزشکار کمک میکند تا به اوج خود برسد، یک مربی زندگی و سلامتی میتواند شما را به سمت موفقیت و رضایت در کار و سبک زندگیتان سوق دهد.
مربی زندگی دقیقاً کیست؟
به عبارت ساده، اینها افرادی هستند که راهنمایی و تشویقی را که برای بهبود شغل، روابط و زندگی کلی خود نیاز دارید، ارائه میدهند. آنها مانند بهترین دوست شما به شما گوش میدهند و به شما در روشن کردن اهدافتان کمک میکنند.
آنها عمدتاً در این موارد به شما کمک میکنند :
- استعدادها و رویاهای پنهان درونتان را کشف کنید .
- اهداف زندگی خود را دوباره متمرکز کنید.
- قدرت ذهنی لازم برای غلبه بر موانع رسیدن به آن اهداف را در خود ایجاد کنید.
خب، مربی سلامت چه کار میکند؟
یک مربی سلامت بر اهداف سلامت جسمی و روانی شما تمرکز میکند. آنها به شما کمک میکنند انگیزه و ابزار لازم برای داشتن یک زندگی سالم را پیدا کنید.
تصور کنید که اهدافی مانند این دارید:
- باید کمی وزن کم کنم.
- شما باید به یک الگوی غذایی سالم عادت کنید.
- من باید سیگار را ترک کنم.
- شما باید استرس زندگیتان را کاهش دهید.
اما نکته مهم این است: یک مربی سلامتی کسی نیست که مانند یک متخصص تغذیه فهرستی از غذاها را برای خوردن به شما بدهد، یا مانند یک فیزیوتراپیست تمریناتی را برای انجام دادن به شما نشان دهد. در عوض، آنها آنجا هستند تا به شما کمک کنند تصمیمات کلی بهتری بگیرید که با سبک زندگی شما مطابقت داشته باشد.
بیایید کمی واضحتر تفاوت بین این دو را درک کنیم.
| نوع مربی | موارد اصلی برای تمرکز |
|---|---|
| مربی زندگی | شغل، روابط، تصمیمگیریهای بزرگ زندگی، تعادل بین کار و زندگی، اهداف شخصی. |
| مربی سلامت | سلامت جسمی، کاهش وزن، عادات غذایی سالم، انگیزه برای ورزش، مدیریت استرس. |
آیا من هم به کمک چنین کسی نیاز خواهم داشت؟
اگر چنین احساسی دارید، شاید کمک یک مربی مفید باشد:
- اگر برای پیشرفت در حرفه خود به راهنمایی نیاز دارید.
- اگر میخواهید یاد بگیرید که چگونه از نقاط قوت و استعدادهای خود نهایت استفاده را ببرید .
- اگر در تصمیمگیریهای بزرگ زندگی (مثلاً نقل مکان به استان دیگر، گرفتن ارتقای شغلی) دچار مشکل هستید و نمیدانید چه کاری باید انجام دهید.
- اگر احساس میکنید تعادل خوبی بین کار و زندگی شخصی خود ندارید.
- اگر زندگی پر از استرس است.
- اگر احساس میکنید آنطور که میخواهید سالم نیستید .
چطور با این افراد کار میکنید؟
ابتدا، شما این فرصت را خواهید داشت که با مربی انتخابی خود، چه از طریق تلفن و چه حضوری، ملاقات کنید. این جلسات میتوانند از ۱۵ دقیقه تا یک ساعت طول بکشند. در این مدت، میتوانید آشکارا در مورد آنچه میخواهید در زندگی به دست آورید صحبت کنید.
از طریق سوالاتی که مربی از شما میپرسد، شما دو نفر با هم همکاری خواهید کرد تا اهداف و چالشهای پیش روی خود را برای دستیابی به آنها به روشنی مشخص کنید. سپس، با هم، مراحلی را که برای دستیابی به آن اهداف باید بردارید، برنامهریزی خواهید کرد.
معمولاً بین جلسات، به شما «تکلیف» کوچکی داده میشود. شاید از شما خواسته شود که یک دفترچه یادداشت داشته باشید یا «برنامههای عملی» در مورد کارهایی که میخواهید انجام دهید، تهیه کنید. در تمام این مدت، مربی شما از شما حمایت میکند و شما را در قبال اهدافتان مسئول میداند.
این فرآیند میتواند بسته به تعداد جلسات و اهداف شما، چندین ماه یا بیشتر طول بکشد. از نظر هزینه، این خدمات به صورت ساعتی یا ماهانه دریافت میشوند.
چگونه یک مربی خوب انتخاب کنیم؟
این نکته بسیار مهمی است زیرا شما رویاهای زندگی و اطلاعات شخصی خود را با این شخص به اشتراک خواهید گذاشت. بنابراین، ضروری است که بین شما دو نفر تناسب خوبی وجود داشته باشد.
به این نکات فکر کنید:
- جفت خوب: کسی را انتخاب کنید که بتوانید بدون هیچ ترس یا شکی در مورد آنچه در ذهن دارید با او صحبت کنید، کسی که احساس کنید او را درک میکند.
- شرایط لازم: این حوزه هنوز در سریلانکا یا بسیاری از کشورهای جهان قانونمند نشده است. این بدان معناست که هر کسی میتواند بگوید "من یک مربی زندگی هستم". با این حال، مربیانی وجود دارند که توسط سازمانهای شناخته شده بینالمللی مانند فدراسیون بینالمللی مربیان (ICF) تأیید شدهاند. اگر بتوانید کسی مانند او را انتخاب کنید، بهتر است.
- با آنها صحبت کنید: قبل از اینکه فوراً در مورد کسی تصمیم بگیرید، با چند نفر صحبت کنید. از آنها در مورد سبک کاریشان بپرسید. اگر بتوانید از مشتریان قبلی خود، توصیهنامه بخواهید، این به شما ایده خوبی از سبک و شخصیت آنها میدهد.
خیلی مهم: یک مربی زندگی یا مربی سلامت، متخصص مراقبتهای بهداشتی دارای مجوز نیست. این بدان معناست که آنها پزشک، روانپزشک یا رواندرمانگر نیستند. بنابراین، خدمات آنها تحت پوشش بیمه درمانی نیست.
اگر احساس میکنید که یک بیماری روانی، مانند افسردگی یا اضطراب، مانع از رسیدن شما به اهدافتان میشود، مهم است که قبل از مراجعه به یک مربی، با یک پزشک یا روانپزشک متخصص صحبت کنید. یک مربی میتواند شما را راهنمایی کند، اما فقط یک پزشک میتواند بیماریهای جسمی را درمان کند.
پیام مفید برای خانه
- یک مربی زندگی شما را در رسیدن به اهداف کلی زندگی (شغل، روابط) راهنمایی میکند، در حالی که یک مربی تندرستی به شما در رسیدن به اهداف سلامت جسمی و روانیتان کمک میکند.
- اگر در زندگی احساس سردرگمی میکنید، استرس دارید یا برای حرکت به سمت یک سبک زندگی سالمتر به کمک نیاز دارید، کمک گرفتن از یک مربی میتواند گزینه خوبی باشد.
- قبل از انتخاب مربی، مطمئن شوید که خودتان برای آن مناسب هستید. در صورت امکان، کسی را انتخاب کنید که گواهینامه داشته باشد.
- از همه مهمتر: یک مربی، پزشک یا روانپزشک نیست. اگر مشکوک به داشتن یک بیماری روانی مانند افسردگی یا اضطراب هستید، ابتدا به پزشک مراجعه کنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න