آیا کوچولوی شما حدود شش ماه دارد و شروع به خوردن غذاهای جامد کرده است؟ در آن زمان، مادران دوست دارند طعمها و غذاهای جدید را به فرزندانشان معرفی کنند. اما وقتی غذاهای خوشمزه، به خصوص بستنی، را در فروشگاه میبینید، احتمالاً هزار سوال در ذهنتان ایجاد میشود، مانند: "آیا این برای کودک شما خوب است؟" "از چه زمانی میتوانم دادن آن را شروع کنم؟" "آیا باعث آلرژی میشود؟" نگران نباشید، ما در مورد همه چیز به طور واضح صحبت خواهیم کرد.
بهترین زمان برای دادن بستنی به نوزاد چه زمانی است؟
به عبارت ساده، دادن کمی طعم بستنی به کودک پس از شش ماهگی ضرر زیادی نخواهد داشت. با این حال، تبدیل این عادت به غذا اصلاً ایده خوبی نیست. توصیههای بهداشت جهانی، به عنوان مثال، از مراکز کنترل بیماریهای ایالات متحده (CDC)، میگوید از دادن شکر افزوده به کودک تا ۲۴ ماهگی، که حداقل دو سال است، خودداری کنید .
بستنی دسری است که قند زیادی دارد. بنابراین، برای بدن در حال رشد کودک شما خیلی خوب نیست. دادن مکرر آن به جای فقط چشیدن مقدار کمی از آن هر از گاهی، میتواند منجر به اعتیاد کودک به طعم شیرین شود.
قبل از دادن بستنی به کودک، خوب فکر کنید
اگر تصمیم دارید به کودک خود بستنی بدهید، مهمترین نکتهای که باید به خاطر داشته باشید این است که هر بار فقط یک غذای جدید به او بدهید. این موضوع در مورد همه غذاهای جدید، نه فقط بستنی، رایج است. به این ترتیب، اگر کودک شما به آلرژی مبتلا شود، میتوانیم به راحتی بفهمیم کدام غذا باعث آن شده است.
از آنجایی که بستنی از شیر تهیه میشود، باید به ویژه در مورد آلرژیهای لبنی مراقب باشیم.
علاوه بر این، هنگام انتخاب بستنی، برچسب مواد تشکیل دهنده را بخوانید تا مطمئن شوید که حاوی این دو ماده نباشد.
| از چه چیزهایی قطعاً باید اجتناب کرد | دلیل |
|---|---|
| عسل | دادن عسل به نوزادان زیر یک سال میتواند باعث مسمومیت غذایی خطرناکی به نام بوتولیسم شود. بنابراین، نباید به نوزادان زیر یک سال عسل داده شود. |
| شیرینکنندههای مصنوعی و قند بالا | اینها اصلا برای بدن در حال رشد نوزاد مناسب نیستند. همچنین از دادن بستنی هایی که حاوی مغزها و غیره هستند خودداری کنید. باعث خفگی می شوند. |
از علائم آلرژی آگاه باشید.
بعد از دادن کمی بستنی به کودک، مراقب هر یک از این علائم باشید. این علائم میتوانند نشانههای آلرژی باشند.
اگر متوجه هر یک از این علائم شدید، فوراً دادن آن غذا به فرزندتان را متوقف کنید و با پزشک خانواده خود صحبت کنید. اگر متوجه واکنش آلرژیک شدید (مثلاً مشکل در تنفس) شدید، فوراً فرزندتان را به نزدیکترین اورژانس بیمارستان (ETU) ببرید.
چه مواد مغذی در بستنی وجود دارد؟
بستنی از شیر تهیه میشود، بنابراین سرشار از کلسیم است. کلسیم برای استحکام استخوانها ضروری است. با این حال، به دلیل قند بالای آن، بستنی بیشتر به عنوان یک دسر در نظر گرفته میشود تا یک غذای مغذی.
فقط فکر کنید، یک فنجان معمولی بستنی وانیلی حدود ۲۱ گرم شکر دارد. این مقدار حدود ۴-۵ قاشق چایخوری شکر است! اگرچه ممکن است برای ما زیاد به نظر نرسد، اما برای معده کوچک و سیستم گوارش رو به رشد نوزاد، مقدار زیادی است.
بیایید در خانه برای کودک چیزی خوشمزه و سالم درست کنیم؟
به جای خرید بستنی از فروشگاه، میتوانید در خانه چیزی خوشمزه، سرد و سالم برای کودک خود درست کنید. بهترین راه برای انجام این کار استفاده از میوه است.
- موز: یک موز رسیده را له کنید و مدتی در فریزر قرار دهید. درست مثل بستنی مزه میدهد.
- انبه: آب انبه رسیده را بگیرید و آن را داخل قالب بستنی بریزید.
- توت فرنگی، هلو: این میوهها را میتوان له یا پوره کرد و با ماست مخلوط نمود.
- ماست: مقداری ماست طبیعی بدون شکر بردارید و مقداری میوه خرد شده به دلخواه خود به آن اضافه کنید.
هنگام تهیه این غذا، حتماً تکههای میوه را خوب له کنید تا در گلو گیر نکنند.
چگونه بفهمیم کودکمان برای شروع غذاهای جامد آماده است؟
قبل از شروع هر غذای جامدی، نه فقط بستنی، باید بررسی کنید که آیا کودک شما برای آن آماده است یا خیر. به دنبال این علائم باشید.
| علامت | این یعنی چی؟ |
|---|---|
| کنترل سر | کودک باید بتواند بدون کمک کسی سرش را صاف نگه دارد. |
| علاقه به غذا خوردن | وقتی غذا میخورید، با علاقه به آن نگاه میکنند، سعی میکنند غذا را لمس کنند. وقتی قاشق را نزدیکتر میبرید، دهانشان را باز میکنند. |
| توانایی بلعیدن غذا | در ابتدا، نوزادان وقتی قاشق به آنها داده میشود، غذا را با زبانشان بیرون میرانند. به این رفلکس فشار زبان میگویند. با گذشت زمان، آنها یاد میگیرند که غذا را به ته دهانشان فشار دهند و قورت دهند. |
| وزن کافی | به طور معمول، وزن باید حداقل دو برابر وزن هنگام تولد باشد. |
اگر در این مورد شک دارید، از پزشک یا مددکار بهداشت خانواده خود راهنمایی بخواهید.
پیام مفید برای خانه
- بهتر است میزان شکر افزوده شده به رژیم غذایی کودک خود را تا سن ۲ سالگی (۲۴ ماهگی) کاهش دهید.
- اگر در نظر دارید که به نوزاد خود کمی بستنی بدهید، این کار را بعد از ۶ ماهگی انجام دهید. همچنین، مراقب باشید که آیا او به شیر حساسیت دارد یا خیر.
- از دادن عسل به نوزادان زیر یک سال خودداری کنید.
- مراقب علائم واکنش آلرژیک مانند استفراغ، اسهال و بثورات پوستی باشید. در صورت بروز هرگونه نگرانی با پزشک خود مشورت کنید.
- بهترین جایگزین برای بستنیهای آماده، یک دسر خوشمزه و سالم است که در خانه با میوه و بدون شکر افزوده تهیه میشود.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න