همهگیری کووید-۱۹ زندگی ما را خیلی تغییر داده است، اینطور نیست؟ برای برخی، حتی پس از بهبودی از کووید، برخی از مشکلات ناشی از آن هنوز پابرجاست. احساس سرگیجه، احساس خستگی مفرط و احساس استرس، همگی میتوانند با احساس افسردگی همراه باشند. امروز، ما در مورد ارتباط بین این بیماری به نام کووید طولانی مدت و افسردگی صحبت میکنیم. زیرا آگاهی از این موضوع میتواند برای شما و عزیزانتان بسیار مهم باشد.
چه ارتباطی بین کووید طولانی مدت و افسردگی وجود دارد؟
به عبارت ساده، کووید طولانی مدت به علائمی اشاره دارد که هفتهها، حتی ماهها، پس از بهبودی فرد از کووید-۱۹ ادامه مییابد. این برای همه یکسان نیست. برخی افراد به شدت تحت تأثیر قرار میگیرند، در حالی که برخی دیگر به شدت تحت تأثیر قرار نمیگیرند.
شایعترین علائم در این حالت عبارتند از:
- مه مغزی
- خستگی
- تنگی نفس (دشواری تنفس)
- درد مفاصل و عضلات
- مشکلاتی مانند بیخوابی
- تپش قلب
- تغییرات مکرر خلق و خو
تصور کنید، شما قبلاً فرد بسیار فعالی بودید. اما اکنون، به دلیل کووید طولانی، نمیتوانید همان کارهای قبلی را انجام دهید. انجام کارهایتان در محل کار دشوار است زیرا ذهنتان آرام نیست. حتی حس کمک به کارهای فرزندانتان را هم ندارید زیرا بدنتان به شدت خسته است. چیزهایی از این قبیل میتواند زندگی روزمره، کار و فعالیتهای خانوادگی شما را مختل کند.
یک مطالعه نشان داد که حدود نیمی از افراد مبتلا به کووید طولانی مدت مجبور به کاهش ساعات کاری خود شدهاند. این امر منجر به مشکلات مالی و انزوای اجتماعی میشود. وقتی همه اینها کنار هم قرار میگیرند، ابتلا به افسردگی غیرمعمول نیست.
افسردگی یکی از واکنشهای ذهن شماست، زمانی که به دلیل یک بیماری جدید نمیتوانید کارهایی را که قبلاً انجام میدادید، انجام دهید.
مطالعه دیگری نشان داد که حدود یک سوم از افرادی که به کووید مبتلا شدهاند، ظرف شش ماه به نوعی بیماری عصبی یا روانی، از جمله افسردگی، مبتلا شدهاند. این بدان معناست که این بیماری بسیار شایعتر از آن چیزی است که قبلاً تصور میشد. هرچه علائم کووید طولانیتر باشد، احتمال اینکه افسردگی همراه آن نیز طولانیتر شود، بیشتر است.
چه کسانی بیشتر در معرض خطر ابتلا به این عارضه هستند؟
هر کسی میتواند به کووید-۱۹ و افسردگی مرتبط با آن مبتلا شود. با این حال، برخی از گروهها در معرض خطر بیشتری هستند. در حالی که تحقیقات هنوز در مورد علل آن ادامه دارد، جدول زیر برخی از عوامل خطر شناسایی شده را فهرست میکند.
| عامل خطر | یک توضیح کوتاه |
|---|---|
| اگر بیماری کووید شدید شود | کسانی که شرایط شدیدی مانند نیاز به بستری شدن در بیمارستان را تجربه کردهاند، در معرض خطر بیشتری هستند. |
| زن بودن. | تحقیقات نشان داده است که زنان در مقایسه با مردان بیشتر احتمال دارد به کووید طولانی مدت مبتلا شوند. |
| ابتلا به سایر بیماریهای مزمن | افرادی که بیماریهای دیگری مانند فشار خون بالا، دیابت شیرین یا آسم دارند، در معرض خطر بیشتری هستند. |
| داشتن بیماری روانی قبلی | افرادی که از قبل افسردگی یا سایر مشکلات سلامت روان دارند، بیشتر احتمال دارد که با کووید طولانی مدت دچار افسردگی شوند. |
| نشانگرهای التهابی بالا | سطح بالای التهاب در بدن خطر ابتلا به کووید طولانی مدت را افزایش میدهد. |
| واکسن کووید-۱۹ دریافت نکردهاند | کسانی که واکسینه نشدهاند، در معرض خطر بالای ابتلا به کووید شدید و ابتلا به کووید طولانی مدت هستند. |
| پیری یا چاقی | این خطر ممکن است افراد مسن و افراد چاق را بیشتر تحت تأثیر قرار دهد. |
اما علاوه بر این دلایل پزشکی، پزشکان میگویند دلایل غیرمستقیمی مانند مشکلات اقتصادی ناشی از همهگیری، ترس از سلامتی و انزوای اجتماعی نیز تأثیر عمدهای بر افسردگی پس از کووید داشتهاند.
آیا افسردگی از قبل موجود بر کووید طولانی مدت تأثیر میگذارد؟
این مشکلی است که بسیاری از مردم با آن مواجه هستند. اگر از قبل دچار افسردگی هستید، ممکن است از خود بپرسید که کووید طولانی مدت و سلامت روان شما چگونه ممکن است با هم تعامل داشته باشند. تحقیقات نشان داده است که اگر قبل از ابتلا به کووید، افسردگی داشتهاید، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به علائم جسمی و روانی کووید طولانی مدت هستید.
همچنین، افسردگی از قبل موجود، عاملی است که کووید را شدیدتر میکند و خطر بستری شدن در بیمارستان را افزایش میدهد. اکنون، یکی از عوامل خطر اصلی برای ابتلا به کووید طولانی مدت، بستری شدن در بیمارستان است.
به عبارت ساده، اگر از قبل افسردگی داشته باشید، در صورت ابتلا به کووید-۱۹ احتمال بستری شدن در بیمارستان بیشتر است. همچنین، بستری شدن در بیمارستان یک عامل خطر اصلی برای ابتلا به کووید-۱۹ طولانی مدت است. بنابراین این موارد به هم مرتبط هستند.
چگونه میتوانم برای افسردگی ناشی از کووید طولانی مدت کمک دریافت کنم؟
هیچ درمان خاصی برای خود بیماری کووید طولانی مدت وجود ندارد. اما افسردگی مرتبط با آن قابل درمان است. مهمترین چیز این است که در این مورد با پزشک خود صحبت کنید. او وضعیت شما را درک خواهد کرد، علل آن را خواهد فهمید و به شما کمک خواهد کرد.
پزشک شما میتواند برای بهبود سلامت روان شما چندین پیشنهاد ارائه دهد.
درمان سایر علائم کووید طولانی مدت
افسردگی شما ممکن است به دلیل سایر علائم جسمی کووید طولانی مدت باشد. بنابراین درمان سایر علائم و همچنین افسردگی مهم است. بسته به نیاز شما، پزشک ممکن است برای علائم جسمی استروئید یا داروهای ضد التهابی تجویز کند. آنها همچنین ممکن است برای افسردگی دارو تجویز کنند.
درمان روانشناختی
این درمانها در کنترل افسردگی بسیار مفید هستند.
- درمان تروما: به بهبودی از تجربیات آسیبزا کمک میکند.
- درمان شناختی رفتاری (CBT): این درمان به شما کمک میکند تا افکار و رفتارهای خود را تغییر دهید و عادات سالمتری را در خود پرورش دهید.
- درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT): این روش به شما کمک میکند تا با احساسات ناشی از کووید طولانی مدت کنار بیایید و شرایط را بپذیرید.
حمایت از سوی جامعه
گروه درمانی و صحبت با افرادی که شرایط مشابه شما را تجربه کردهاند، میتواند به شما یادآوری کند که تنها نیستید . افسردگی در بین مبتلایان به کووید-۱۹ بسیار رایج است. به اشتراک گذاشتن تجربیات خود با دیگران میتواند راهی عالی برای کمک به خودتان باشد. گروههای حمایتی همچنین میتوانند به شما در یادگیری راههای جدید برای کنار آمدن با شرایط کمک کنند.
تحقیقات بیشتری در مورد اثرات روانی کووید طولانی مدت مورد نیاز است، اما هر چه این موضوع بیشتر در جامعه مورد بحث قرار گیرد، احتمال یافتن راهحلها بیشتر میشود.
پیام مفید برای خانه
- کووید طولانی مدت به مشکلات سلامتی اشاره دارد که پس از بهبودی از کووید-۱۹ همچنان ادامه دارند. افسردگی نیز بسیار رایج است.
- علاوه بر علائم جسمی مانند خستگی و گیجی، استرس ناشی از کار و زندگی خانوادگی نیز میتواند در افسردگی نقش داشته باشد.
- اگر از قبل افسردگی دارید، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به کووید طولانی مدت هستید. و کووید طولانی مدت نیز میتواند باعث افسردگی شود.
- اگر این علائم را دارید، لطفاً به تنهایی رنج نبرید و با پزشک خود صحبت کنید. او مناسبترین گزینههای درمانی را برای شما توصیه خواهد کرد.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න