طبیعی است که گاهی اوقات احساس غم و اندوه کنید. اما اگر همیشه احساس ناامیدی و پوچی میکنید، میتواند چیزی بیش از غم و اندوه باشد. این همان چیزی است که ما از نظر پزشکی افسردگی یا «افسردگی اساسی» یا «افسردگی بالینی» مینامیم. این فقط غم و اندوه نیست، بلکه یک وضعیت پزشکی است که نیاز به درمان دارد.
افسردگی بالینی دقیقاً چیست؟
در موردش فکر کنید، طبیعی است که وقتی یکی از نزدیکانمان را از دست میدهیم، وقتی در امتحانی قبول نمیشویم یا شغلمان را از دست میدهیم، احساس غم کنیم. اما افسردگی چیز دیگری است. در این حالت، ما بیشتر روز، به خصوص صبحها، احساس اضطراب و غم زیادی میکنیم. علاقه خود را به انجام کارهایی که قبلاً از آنها لذت میبردیم (مثلاً صحبت با دوستان، تماشای فیلم یا گوش دادن به یک آهنگ) از دست میدهیم.
برای اینکه این وضعیت افسردگی نامیده شود، این علائم باید تقریباً هر روز و حداقل به مدت دو هفته وجود داشته باشند. علاوه بر این علائم اصلی، ممکن است چندین علامت دیگر نیز وجود داشته باشد.
مهمترین چیز این است که این ضعف شما نیست. این یک بیماری است که میتواند هر کسی را تحت تأثیر قرار دهد. بنابراین از صحبت کردن در مورد آن خجالت نکشید.
بیایید ببینیم این علائم اضافی چیستند.
| علامت | برای توضیح ساده ... |
|---|---|
| احساس خستگی مداوم | احساس بیجانی و خستگی مفرط حتی بدون انجام هیچ کاری. |
| احساس بیارزش بودن | احساسات مداومی مانند «من بیفایده هستم» و «من مسئول همه چیز هستم». |
| ناتوانی در تمرکز و مشکل در تصمیمگیری | عدم توانایی تمرکز روی هیچ چیزی، مانند خواندن کتاب یا تماشای تلویزیون. ساعتها فکر کردن برای گرفتن حتی کوچکترین تصمیم. |
| تغییرات خواب | یا هر چقدر هم که تلاش میکنید نمیتوانید بخوابید، یا همیشه احساس خوابآلودگی میکنید و بیشتر از آنچه که باید میخوابید. |
| آنهدونیا (فقدان لذت از هر چیزی) | دیگر از کارهایی که قبلاً از انجام دادنشان لذت میبردم، هیچ لذت یا لذتی احساس نمیکنم. |
| تغییرات بدن | یا به دلیل بیقراری قادر به ماندن در یک مکان نیستند، یا به آرامی کار میکنند، گویی بدن بیجان است. |
| کاهش یا افزایش وزن | تغییر بیش از ۵٪ وزن بدن در عرض یک ماه به دلیل از دست دادن اشتها یا پرخوری. |
| افکار مربوط به مرگ یا خودکشی | مدام فکر کردن به اینکه «کاش مرده بودم» و نقشه کشیدن برای خودکشی. این یک علامت بسیار جدی است. |
چه کسانی بیشتر در معرض خطر ابتلا به این عارضه هستند؟
در واقع، افسردگی سن، نژاد، مذهب یا جنسیت را نمیشناسد. این بیماری میتواند هر کسی را تحت تأثیر قرار دهد. در برخی خانوادهها، این بیماری از نسلی به نسل دیگر منتقل میشود، اما میتواند کسی را که هیچ عضو خانوادهای مبتلا به افسردگی ندارد نیز تحت تأثیر قرار دهد.
بین ۲۰ تا ۲۵ درصد از بزرگسالان در سراسر جهان در برههای از زندگی خود افسردگی را تجربه میکنند. این بیماری همچنین میتواند بزرگسالان مسن، کودکان خردسال و نوزادان را تحت تأثیر قرار دهد. متأسفانه، اغلب در این گروههای سنی تشخیص داده نمیشود.
آیا زنان در معرض خطر بیشتری هستند؟
بله. زنان دو برابر مردان در معرض ابتلا به افسردگی هستند. دلیل اصلی این امر تغییرات هورمونی است که زنان در طول زندگی خود تجربه میکنند. به عنوان مثال:
- رسیدن به سن قانونی
- قاعدگی ماهانه
- دوره بارداری
- سقط جنین
- یائسگی (قطع قاعدگی ماهانه)
علاوه بر این تغییرات هورمونی، فشارهایی که در جامعه ما بر زنان وارد میشود نیز در این امر نقش دارند. استرسی که با مسئولیتهای زیادی مانند کارهای خانه، فشار کاری، مراقبت از فرزندان و مراقبت از والدین پیر همراه است، میتواند منجر به افسردگی شود.
آیا علائم افسردگی در مردان متفاوت است؟
اغلب، مردان در تشخیص افسردگی هنگام بروز آن کند هستند. زیرا کلیشههای اجتماعی مانند «مرد باید قوی باشد» و «گریه کردن خوب نیست» باعث میشود که آنها تمایلی به صحبت در مورد احساسات خود یا درخواست کمک نداشته باشند.
بنابراین، علائم افسردگی در مردان ممکن است کمی متفاوت ظاهر شود.
- مدام عصبانی شدن و داد زدن
- اعتیاد به مواد مخدر یا الکل
- رفتار خشونتآمیزی که منجر به آسیب رساندن به دیگران یا خود به دلیل احساسات سرکوبشده میشود.
سرکوب احساسات به این شکل میتواند خطر ابتلا به بیماریهای مختلف، خودکشی و حتی آسیب رساندن به دیگران را افزایش دهد.
عوامل محرک افسردگی چیست؟
هیچ دلیل واحدی برای افسردگی وجود ندارد، اما برخی رویدادها میتوانند محرک آن باشند.
- از دست دادن یکی از عزیزان به دلیل فوت، طلاق یا جدایی.
- احساس انزوا از جامعه، احساس تنهایی.
- تغییرات بزرگ در زندگی - برای مثال، اسبابکشی، فارغالتحصیلی، تغییر شغل، بازنشستگی.
- درگیری در روابط - مشکلات با شریک زندگی یا مافوق در محل کار.
- مورد آزار و اذیت جسمی، جنسی یا روانی قرار گرفتن.
چطور میشه مطمئن شد که این افسردگیه؟
اگر علائمی که در بالا ذکر شد را دارید، بهترین کار این است که فوراً به پزشک خود مراجعه کنید. برای این کار لازم نیست حتماً روانپزشک باشید، میتوانید با پزشک خانواده (پزشک مراقبتهای اولیه) خود صحبت کنید و این موضوع را در میان بگذارید.
پزشک معاینه پزشکی کاملی از شما انجام خواهد داد. آنها در مورد زندگی شخصی شما، اینکه آیا کسی در خانواده شما بیماری روانی داشته است یا خیر، از شما سؤال خواهند کرد و همچنین چند سؤال برای شناسایی علائم افسردگی از شما خواهند پرسید.
هیچ آزمایش خون، عکسبرداری با اشعه ایکس یا آزمایش دیگری برای تشخیص افسردگی وجود ندارد.
با این حال، پزشک شما ممکن است آزمایش خون تجویز کند. این به این دلیل است که شرایط دیگری نیز وجود دارند که میتوانند علائمی مشابه علائم افسردگی ایجاد کنند. به عنوان مثال، کمکاری تیروئید، سوء مصرف مواد مخدر یا الکل، برخی داروها و سکته مغزی نیز میتوانند علائمی مشابه علائم افسردگی ایجاد کنند.
چه درمانهایی برای افسردگی وجود دارد؟
خبر خوب این است که افسردگی، اگرچه جدی است، اما بیماریای است که میتوان با موفقیت آن را درمان کرد و بهبود یافت .
بسته به شدت علائم، پزشک درمان را تجویز میکند. دو گزینه درمانی اصلی وجود دارد:
۱. داروهای ضد افسردگی: داروهایی که علیه افسردگی عمل میکنند.
۲. رواندرمانی یا گفتگو درمانی: با یک مشاور حرفهای در مورد سلامت روان خود صحبت کنید و از طریق آن راهحلهایی پیدا کنید.
گاهی اوقات هر دوی این روشها با هم استفاده میشوند. یک داروی مشابه برای همه به یک شکل عمل نمیکند. بنابراین ممکن است مدتی طول بکشد تا پزشک شما داروی مناسب و دوز مصرفی آن را برای شما پیدا کند.
برای بیماران بسیار جدی که به دارو پاسخ نمیدهند، درمانهای دیگری مانند «(درمان با تشنج الکتریکی - ECT)» وجود دارد. همچنین، درمانهای مدرن مانند «(تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال - TMS)» اکنون مورد استفاده قرار میگیرند.
آیا میتوان از عود افسردگی جلوگیری کرد؟
اگر یک بار افسردگی داشتهاید، خطر ابتلای دوباره به آن وجود دارد. بهترین راه برای پیشگیری از آن، آگاهی از عوامل محرک و مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک برای مدت زمان کامل است. بسیاری از افراد وقتی احساس میکنند حالشان بهتر شده است، مصرف داروهای خود را متوقف میکنند. این میتواند باعث بازگشت بیماری شود. بنابراین اگر احساس میکنید علائم شما در حال بازگشت است، مهم است که در اسرع وقت با پزشک خود صحبت کنید .
پیام مفید برای خانه
- افسردگی یک ضعف قلبی نیست، بلکه یک بیماری واقعی است که میتوان آن را درمان کرد.
- این فقط غم و اندوه نیست. ببینید آیا تغییرات طولانی مدتی در مواردی مانند خواب، اشتها، فعالیت بدنی و چیزهایی که دوست دارید و دوست ندارید، وجود دارد یا خیر.
- افسردگی میتواند زنان، مردان و کودکان را به طور متفاوتی تحت تأثیر قرار دهد.
- اگر شما یا کسی که میشناسید این علائم را دارد، از صحبت کردن در مورد آنها نترسید. فوراً به پزشک مراجعه کنید. هر چه زودتر درمان را شروع کنید، نتیجه بهتری خواهید گرفت.
- دقیقاً برنامه درمانی تجویز شده توسط پزشک را دنبال کنید. صرفاً به دلیل احساس بهبودی، مصرف دارو را قطع نکنید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید