آیا شما هم هنگام ترک مصرف حشیش این مشکلات را دارید؟ (ترک ماری جوانا) بیایید در این مورد صحبت کنیم!

آیا تا به حال از کانابیس (که به عنوان ماری جوانا نیز شناخته می‌شود) استفاده کرده‌اید و ناگهان مصرف آن را متوقف کرده یا مقدار مصرف آن را کاهش داده‌اید، و آیا تفاوت یا مشکل بزرگی در بدن و ذهن خود احساس کرده‌اید؟ شاید فقط عصبانی شوید یا نتوانید بخوابید. نگران نباشید، این یک وضعیت رایج است که بسیاری از افراد می‌توانند آن را تجربه کنند. امروز، در مورد ناراحتی که هنگام قطع مصرف کانابیس ایجاد می‌شود، یعنی «ترک ماری جوانا» صحبت خواهیم کرد.

ترک ماریجوانا دقیقاً چیست؟

به عبارت ساده، ما آن را «ترک ماری‌جوانا» می‌نامیم، ناراحتی ذهنی، عاطفی و جسمی که هنگام قطع ناگهانی مصرف کانابیس یا کاهش قابل توجه مصرف آن احساس می‌کنید. پزشکان این وضعیت را «سندرم ترک کانابیس» نیز می‌نامند.

حالا، وقتی از محصولات کانابیس استفاده می‌کنید، بدن و مغز شما به ماده شیمیایی به نام «THC (تتراهیدروکانابینول)» عادت می‌کند. این «THC» ماده اصلی روانگردان در کانابیس است، یعنی همان ماده‌ای که بر ذهن ما تأثیر می‌گذارد و پتانسیل اعتیادآوری دارد. بنابراین، وقتی مصرف محصولات حاوی «THC» را کاهش می‌دهید یا متوقف می‌کنید، سطح «THC» در بدن شما کاهش می‌یابد، به همین دلیل است که این علائم ناخوشایند، به عنوان مثال ، تحریک‌پذیری، بی‌خوابی و غیره رخ می‌دهد.

اما یک نکته باید گفته شود، این «(ترک ماری‌جوانا)» علائم شدیدی که تهدیدکننده زندگی باشند، ایجاد نمی‌کند. با این حال، این می‌تواند نشانه «(اختلال مصرف کانابیس)» باشد، یعنی مشکلی مربوط به مصرف کانابیس. چنین وضعیتی می‌تواند به طور قابل توجهی بر زندگی شما تأثیر بگذارد. بنابراین، اگر با مصرف کانابیس یا هر ماده مخدر دیگری مشکل دارید ، مراجعه به پزشک بسیار مهم است.

این وضعیت (ترک ماری جوانا) چقدر شایع است؟

گزارش‌های تحقیقاتی نشان می‌دهد که مطالعه‌ای روی بیش از ۲۳۰۰۰ نفر که مرتباً از کانابیس استفاده می‌کنند، نشان داده است که ۴۷٪ از آنها، یا تقریباً از هر دو نفر، یک نفر علائم ترک را تجربه کرده است.

همچنین، تحقیقات نشان می‌دهد که سطح THC در کانابیس طی چند دهه گذشته به طور پیوسته در حال افزایش بوده است. بنابراین، این وضعیت که «ترک ماری‌جوانا» نامیده می‌شود، احتمالاً شایع‌تر خواهد شد.

علائم ترک کانابیس چیست؟

اینها شایع‌ترین علائم «ترک ماری‌جوانا» هستند:

• فقط عصبانی شدن، زود عصبانی شدن و گاهی اوقات رفتارهای خشونت آمیز.
• اضطراب، احساس نگرانی مداوم و احساس ترس است.
• ناتوانی در ماندن در یک مکان، بی‌قراری.
• از دست دادن اشتها، که می‌تواند منجر به کاهش وزن شود.
• حالتی از وجود که در آن هیچ شادی در قلب وجود ندارد، خلق و خوی افسرده.
• بی خوابی.
• دیدن خواب‌های آشفته، دیدن خواب‌های ترسناک.

اینها شایع‌ترین علائم هستند. علاوه بر این، برخی علائم جسمی نیز وجود دارند که کمتر شایع هستند:

• سردردها
• حالت تهوع و استفراغ.
• تعریق بیش از حد.
• درد شکم.
• لرزش‌ها

این علائم تهدید کننده زندگی نیستند، اما می‌توانند بسیار ناراحت کننده باشند. معمولاً این علائم ظرف ۲۴ تا ۴۸ ساعت پس از قطع یا کاهش قابل توجه مصرف حشیش پس از مصرف طولانی مدت آن یا در صورت مصرف زیاد آن برای مدت طولانی، ظاهر می‌شوند. بدترین علائم معمولاً حدود روز سوم رخ می‌دهند.

این سختی‌ها تا کی می‌توانند ادامه داشته باشند؟

مدت و شدت این علائم ترک بستگی به میزان مصرف THC شما قبل از قطع مصرف دارد. مدت و شدت این علائم ترک می‌تواند از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت باشد.

این علائم معمولاً می‌توانند حدود دو هفته طول بکشند. با این حال، در افرادی که به طور مکرر از حشیش استفاده کرده‌اند، برخی از علائم ممکن است سه هفته یا حتی بیشتر ادامه داشته باشند.

چرا این (ترک ماری جوانا) رخ می‌دهد؟

دانشمندان هنوز در حال مطالعه تمام مکانیسم‌هایی هستند که بر «ترک ماری‌جوانا» تأثیر می‌گذارند. تا آنجا که می‌دانیم، این موضوع کمی پیچیده است. این موضوع تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار دارد، از جمله:

• تغییرات نوروبیولوژیکی ناشی از THC در مغز.
• عوامل ژنتیکی و اپی ژنتیکی.
• عوامل محیطی.
• داشتن سایر بیماری‌های روانی یا مشکلات سوء مصرف مواد.
• ویژگی‌های شخصیتی.
• نحوه واکنش شما به استرس.

به عبارت ساده، ترک اعتیاد زمانی اتفاق می‌افتد که مغز و بدن شما به یک ماده (در این مورد، THC) عادت می‌کنند و آن ماده ناگهان از بدن شما حذف می‌شود.

وقتی مرتباً از کانابیس (THC) استفاده می‌کنید، بدن شما می‌تواند نسبت به آن «تحمل» و «وابستگی» پیدا کند. «تحمل» به این معنی است که برای رسیدن به همان اثر قبلی، به مقدار بیشتری از «THC» نیاز دارید. «وابستگی» به این معنی است که بدن شما برای جلوگیری از علائم ترک به «THC» نیاز دارد.

بنابراین وقتی ناگهان مصرف کانابیس را متوقف می‌کنید، یا حتی میزان مصرف خود را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهید، تعادل بین بدن و مغز شما مختل می‌شود. این زمانی است که شما شروع به تجربه این علائم ترک می‌کنید.

عوامل خطر برای ابتلا به ترک ماری جوانا چیست؟

همه افرادی که از کانابیس استفاده می‌کنند، هنگام قطع مصرف، علائم ترک را تجربه نمی‌کنند. همچنین، شدت این علائم می‌تواند از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت باشد.

مطالعات نشان داده‌اند افرادی که بیشترین احتمال ابتلا به «ترک ماری‌جوانا» را دارند عبارتند از:

• برای کسانی که هر روز از حشیش استفاده می‌کنند.
• برای کسانی که از کانابیس قوی‌تر (با سطوح بالاتر THC) استفاده می‌کنند، یا برای کسانی که به روش‌هایی مانند «تماس» متوسل می‌شوند. این روش که «تماس» نامیده می‌شود، از نوع بسیار غلیظی از «THC» استفاده می‌کند. گاهی اوقات، سطح «THC» می‌تواند تا ۸۰٪ باشد.
• برای کسانی که هم حشیش و هم تنباکو (سیگار) مصرف می‌کنند.
• برای کسانی که اختلالات مصرف مواد دیگری دارند.

علاوه بر این، افرادی که دارای شرایط سلامت روان زیر هستند، بیشتر از افرادی که این شرایط را ندارند، علائم ترک شدیدتری را تجربه می‌کنند:

• اختلالات خلقی.
• اختلالات اضطرابی.
• اختلالات شخصیتی.
• اختلال استرس پس از سانحه (PTSD).

چگونه ترک ماری جوانا را تشخیص دهیم؟

در واقع هیچ آزمایش خاصی برای تشخیص «ترک ماری‌جوانا» وجود ندارد. در عوض، پزشکان اگر ظرف یک هفته پس از کاهش مصرف ماری‌جوانا، سه یا تعداد بیشتری از علائم ترک را تجربه کنید، آن را تشخیص می‌دهند.

در برخی موارد، پزشک ممکن است آزمایش‌های دیگری (مانند آزمایش خون) را نیز تجویز کند تا مشخص شود که آیا علائم شما ناشی از بیماری دیگری است یا خیر.

چه درمان‌هایی برای (ترک ماری‌جوانا) وجود دارد؟

ترک ماریجوانا به تنهایی به ندرت نیاز به درمان پزشکی دارد. با این حال، در صورت وجود شرایط زیر، ممکن است به سم‌زدایی در بیمارستان یا سایر مراکز مناسب نیاز داشته باشید:

• اگر یک یا چند بیماری روانی دارید.
• اگر بیماری جسمی دارید که علائم ترک می‌تواند آن را بدتر کند.
• اگر به اختلال شدید مصرف حشیش مبتلا هستید.
• اگر علاوه بر حشیش، از داروهای دیگری مانند مواد افیونی، الکل و بنزودیازپین‌ها استفاده یا سوءمصرف می‌کنید، زیرا علائم ترک این مواد می‌تواند خطرناک و حتی تهدیدکننده زندگی باشد.

در حال حاضر، سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) هیچ دارویی را به طور خاص برای ترک ماری جوانا تأیید نکرده است. با این حال، محققان به طور فعال در حال مطالعه داروهای ترک اعتیاد با کمک پزشکی (MAW) برای مدیریت ترک با کمک پزشکی هستند.

درمان و پیشگیری از عود و اختلال مصرف کانابیس

علائم ترک می‌تواند خطر عود را افزایش دهد. ترک همچنین نشانه‌ی وضعیتی به نام اختلال مصرف کانابیس (CUD) است. بنابراین، برای جلوگیری از عود و پیشگیری یا درمان CUD، مراجعه به متخصص ضروری است.

روان‌درمانی یا گفتاردرمانی می‌تواند به درمان اختلال وسواس فکری-عملی (CUD) و سایر بیماری‌های روانی مرتبط با آن کمک کند. روان‌درمانی همچنین می‌تواند به شما در یادگیری نحوه کنار آمدن با این بیماری‌ها به روشی سالم کمک کند. در اینجا چند درمان مؤثر آورده شده است:

• درمان شناختی رفتاری (CBT): CBT نوعی روان‌درمانی ساختاریافته و هدفمند است. در CBT، یک مشاور سلامت روان به شما کمک می‌کند تا احساسات و افکار خود را عمیقاً بررسی کنید. از طریق CBT، می‌توانید افکار و رفتارهای ناسالم را تغییر داده و عادات و روش‌های تفکر سالم‌تری را در خود پرورش دهید.
• رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT): DBT به ویژه برای افرادی که در مدیریت و کنترل احساسات خود مشکل دارند، مؤثر است. نشان داده شده است که DBT در درمان و مدیریت تعدادی از بیماری‌های روانی، از جمله اختلال وسواس فکری-عملی (CUD)، مؤثر است.
• مدیریت احتمال (CM): مدیریت احتمال شامل پاداش دادن به رفتارهای مطلوب و تشویق آنها است. معمولاً به افراد مبتلا به CUD چیزی با ارزش مالی به عنوان انگیزه‌ای برای ترک مصرف کانابیس داده می‌شود. به عنوان مثال، اگر آزمایش مواد مخدر شما منفی باشد، ممکن است یک کارت هدیه یا جایزه به شما پیشنهاد شود.

علاوه بر این، شرکت در برنامه‌های خودیاری مانند انجمن ماری‌جوانا ناشناس نیز می‌تواند نقش مهمی در درمان اختلال مصرف بیش از حد ماری‌جوانا (CUD) داشته باشد.

چه زمانی باید در مورد (ترک ماری جوانا) به پزشک مراجعه کنم؟

اگرچه علائم «ترک ماری‌جوانا» می‌تواند ناخوشایند باشد، اما معمولاً به خودی خود نیازی به درمان پزشکی ندارند. با این حال، اگر علائم شما شدید است یا اگر بیماری روانی دیگری دارید، به پزشک مراجعه کنید.

اگر «نشانه‌های ترک ماری‌جوانا» را تجربه کرده‌اید، ممکن است به «اختلال مصرف کانابیس» مبتلا باشید. «اختلال مصرف کانابیس» وضعیتی است که می‌تواند به طور قابل توجهی بر زندگی شما تأثیر بگذارد و حتی می‌تواند بدتر شود. بنابراین، اگر «اختلال مصرف کانابیس» دارید، مراجعه به متخصص ضروری است.

آیا می‌توانم از ترک ماری‌جوانا جلوگیری کنم؟

تنها راه مطمئن برای جلوگیری از «نشانه‌های ترک ماری‌جوانا» پرهیز از مصرف ماری‌جوانا است. اگر ماری‌جوانا مصرف می‌کنید، هیچ راه تضمین‌شده‌ای برای جلوگیری از علائم ترک وجود ندارد. با این حال، باید از این موارد آگاه باشید:

• هر چند وقت یکبار از کانابیس استفاده می‌کنید.
• سطح «THC» در محصول.
• نحوه استفاده از آن (مثلاً سیگار کشیدن، غذا خوردن، مالیدن پوست).
• آگاهی از علائم «(اختلال مصرف کانابیس)».

اگر نگران هستید یا مشکوک به ابتلا به CUD هستید، در اسرع وقت با پزشک مشورت کنید.

اگر پس از کاهش یا قطع مصرف ماری‌جوانا، احساس اضطراب یا ترس می‌کنید، ممکن است دچار «نشانه‌های ترک ماری‌جوانا» شده باشید. اگرچه این علائم لزوماً خطرناک نیستند، اما تجربه ترک می‌تواند نشانه هشداردهنده‌ای از «اختلال مصرف ماری‌جوانا» باشد. از آنجا که «اختلال مصرف ماری‌جوانا» می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر زندگی شما داشته باشد، برای پیشگیری یا درمان «اختلال مصرف ماری‌جوانا» به پزشک مراجعه کنید. آنها اینجا هستند تا به شما کمک کنند.

مهمترین چیزهایی که باید به خاطر داشته باشید

خب، بیایید نگاهی به نکات کلیدی که باید از صحبت‌هایمان به خاطر بسپارید، بیندازیم.

• ترک ماری‌جوانا ناراحتی است که هنگام قطع ناگهانی یا کاهش مصرف کانابیس ایجاد می‌شود.
• علائمی مانند تحریک پذیری، بی خوابی، از دست دادن اشتها و بی قراری شایع است.
• اگرچه این علائم تهدید کننده زندگی نیستند، اما می‌توانند بسیار ناراحت کننده باشند.
• این وضعیت می‌تواند نشانه‌ای از «اختلال مصرف حشیش - CUD» باشد. بنابراین، در صورت مشاهده این علائم، مراجعه به پزشک بسیار مهم است.
• روان‌درمانی (مانند «CBT» و «DBT») و گروه‌های خودیاری می‌توانند به «اختلال وسواس فکری عملی» کمک کنند.
• بهترین راه برای جلوگیری از «نشانه‌های ترک ماری‌جوانا» پرهیز از مصرف کانابیس است.

اگر در این مورد سؤال یا نگرانی بیشتری دارید، از صحبت با پزشک یا کسی که به او اعتماد دارید، خجالت نکشید یا نترسید. شما تنها نیستید و کمک در دسترس است.

حشیش ، کنف، ماری جوانا، مواد مخدر، اعتیاد، ترک، THC