همه ما گاهی اوقات احساس غم و اندوه میکنیم. این طبیعی است. اما آیا تا به حال، بدون هیچ دلیل خاصی، احساس پوچی عمیقی در درون خود داشتهاید، حس پوچی که دیگر حتی در چیزهایی که قبلاً از آنها لذت میبردید، شادی را برای شما به ارمغان نمیآورد، احساسی که تمام دنیا سیاه و سفید است؟ این فقط غم و اندوه نیست. امروز قرار است در مورد چنین شرایطی، یعنی افسردگی مالیخولیایی، یک زیرگروه شدید افسردگی صحبت کنیم. این یک ضعف در ذهن شما نیست، بلکه در واقع یک وضعیت پزشکی مرتبط با تغییرات در بدن، به ویژه در سیستم عصبی مرکزی است.
این به اصطلاح افسردگی مالیخولیایی دقیقاً چیست؟
به عبارت ساده، افسردگی مالیخولیایی نوعی افسردگی بسیار شدید و عمیق است. برخی افراد آن را مالیخولیا نیز مینامند. محققان معتقدند که این بیماری در درجه اول سیستم عصبی مرکزی ما را تحت تأثیر قرار میدهد. بین ۲۵ تا ۳۰ درصد از افراد مبتلا به افسردگی، این نوع افسردگی را دارند.
درمان این بیماری میتواند چالش برانگیز باشد زیرا ممکن است به برخی از درمانهای افسردگی عمومی، مانند داروهایی مانند SSRI (مهارکنندههای انتخابی بازجذب سروتونین) یا گفتاردرمانی، به خوبی پاسخ ندهد.
اما این بدان معنا نیست که هیچ درمانی برای آن وجود ندارد. دو درمان بسیار مؤثر برای این بیماری وجود دارد:
- درمان با تشنج الکتریکی (ECT): این روش شامل ارسال سیگنالهای الکتریکی بسیار کوچک و کنترلشده به مغز برای تسکین علائم است.
- داروهای ضد افسردگی سه حلقهای (TCA): این داروها اولین بار برای افسردگی معرفی شدند.
نکته مهم این است که حتی اگر علائم این بیماری شدید باشد، میتوانید با کمک یک متخصص سلامت روان واجد شرایط، از جمله پزشک خود، این علائم را مدیریت کرده و به خوبی زندگی کنید.
علائم این بیماری چیست؟
افسردگی مالیخولیایی فقط مربوط به غم یا گریه نیست، بلکه علائم جسمی بیشتری نیز دارد. ممکن است در درون احساس ناتوانی و پوچی کنید. ممکن است حتی نتوانید از چیزهای خوب لذت ببرید. حتی ممکن است افکار و حرکات شما کند شود. بیایید این علائم را تجزیه و تحلیل کنیم.
| دسته علائم | توضیحات |
|---|---|
| دو ویژگی اصلی | ۱. از دست دادن لذت. ۲. ناتوانی در پاسخ مثبت به چیزی خوب یا رضایتبخش. |
| سایر ویژگیهای مشترک |
|
| تغییرات در حرکات فیزیکی (نشانههای روانی-حرکتی) | |
| تغییرات رفتاری |
|
| درد بدن | برخی تحقیقات نشان داده است که تا ۷۰٪ از افراد مبتلا به این بیماری ممکن است درد اسکلتی-عضلانی را تجربه کنند. |
چرا این اتفاق میافتد؟ دلایل آن چیست؟
دلیل اصلی این امر، تغییرات بیولوژیکی در مغز و سیستم هورمونی ما در نظر گرفته میشود. تصور کنید، مغز ما بخشهای خاصی دارد که حافظه، افکار و احساسات را کنترل میکند. سیستمی وجود دارد که به اینها متصل است و عمل میکند و «محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال (HPA)» نامیده میشود. به عبارت ساده، این سیستم اصلی در بدن ماست که بسیاری از چیزها، مانند استرس و اشتها را تنظیم میکند.
در فرد مبتلا به افسردگی مالیخولیایی، این محور HPA به درستی عمل نمیکند. بنابراین، وقتی استرس داریم، هورمون «(کورتیزول)» تولید شده توسط بدن ما در سطح غیرضروری بالایی قرار دارد. این افزایش سطح «(کورتیزول)» میتواند مستقیماً بر اشتها، متابولیسم و حافظه ما تأثیر بگذارد. علاوه بر این، تغییرات در سیستم سیگنالینگ («(نورونها)») که پیامها را بین سلولهای عصبی مغز منتقل میکند نیز ممکن است مسئول باشد.
چه کسانی در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری هستند؟
- سن: علائم افسردگی مالیخولیایی اغلب در مراحل بعدی زندگی، یعنی با افزایش سن، ظاهر میشوند.
- ژنتیک: این بیماری معمولاً در خانوادهها ارثی است. اگر کسی در خانواده شما قبلاً به این نوع بیماری روانی مبتلا بوده است، شما نیز ممکن است در معرض خطر باشید.
- آب و هوا و فصول: برای برخی افراد، این علائم ممکن است در دورههای کم نور خورشید، ساعات کوتاه روز و هوای سرد بدتر شود.
- تغییرات پس از زایمان: برخی از مادران مبتلا به افسردگی پس از زایمان نیز ممکن است این علائم مالیخولیایی را تجربه کنند.
پزشک چگونه این را تشخیص میدهد؟
پزشک یا مشاور سلامت روان شما پس از بررسی دقیق علائم شما، این بیماری را تشخیص خواهد داد. برای تشخیص، باید یک یا هر دو علامت کلیدی زیر را داشته باشید:
ویژگیهای کلیدی: از دست دادن توانایی لذت بردن از زندگی یا واکنش به چیزهای لذتبخش.
علاوه بر این، شما باید حداقل سه مورد از ویژگیهای زیر را داشته باشید:
- احساس ناامیدی عمیقی که به سوگ مربوط نیست، مانند از دست دادن یکی از عزیزان.
- از دست دادن اشتها یا کاهش وزن قابل توجه.
- تغییرات در حرکات فیزیکی (کندی یا بیقراری).
- احساس استرس و غم در صبح بیشتر از سایر ساعات روز است.
- حداقل ۲ ساعت زودتر از زمان مورد انتظار از خواب بیدار شدن.
- احساس گناه شدید نسبت به خود.
چه درمانهایی وجود دارد؟
افسردگی مالیخولیایی با ترکیبی از داروها و سایر روشهای درمانی درمان میشود.
| روش درمان | به سادگی در مورد آن |
|---|---|
| داروها (داروهای ضد افسردگی) | پزشکان اغلب دستهای از داروها به نام داروهای ضد افسردگی سه حلقهای (TCA) را تجویز میکنند. داروهایی مانند آمیتریپتیلین، ایمیپرامین و نورتریپتیلین متعلق به این دسته هستند. علاوه بر این، پزشک ممکن است بسته به شرایط شما داروهای دیگری را نیز توصیه کند. |
| درمان با تشنج الکتریکی (ECT) | وقتی سایر درمانها مؤثر نباشند، پزشک ممکن است ECT را پیشنهاد کند. این روش شامل قرار دادن شما تحت بیهوشی عمومی و ارسال پالسهای الکتریکی کوچک به مغز شما برای بازگرداندن تعادل شیمیایی مغز و تسکین علائم است. این یک درمان بسیار ایمن و مؤثر است. |
| رواندرمانی | این روش که با نام «گفتاردرمانی» نیز شناخته میشود، شامل صحبت کردن با یک روانپزشک یا روانشناس در مورد احساسات، افکار و رفتارهای شما است. با این حال، برخلاف سایر انواع افسردگی، این درمان به تنهایی ممکن است برای افسردگی مالیخولیایی خیلی مؤثر نباشد. این روش اغلب همراه با دارو استفاده میشود. |
با این وضعیت چطور میشه زندگی کرد؟
پزشک شما یک برنامه درمانی مناسب برای شما تهیه خواهد کرد. ضمن رعایت دقیق آن درمان، میتوانید تغییرات کوچکی نیز در سبک زندگی خود ایجاد کنید.
- داروهای خود را دقیقاً طبق دستور پزشک مصرف کنید: داروهای خود را دقیقاً طبق دستور پزشک، در زمان مناسب مصرف کنید و قبل از مصرف هرگونه دارو یا مکمل دیگر، همیشه با پزشک خود مشورت کنید.
- ورزش: هر روز کاری انجام دهید که بدنتان را به فعالیت وادار کند، مانند پیادهروی، شنا، رقص یا یوگا.
- خواب را در اولویت قرار دهید: عادت کنید که در یک زمان مشخص به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید.
- رژیم غذایی سالم: یک رژیم غذایی مغذی و متعادل داشته باشید.
- از سیگار کشیدن و مصرف الکل خودداری کنید: این موارد میتوانند افسردگی را بدتر کنند.
- با دوستان وقت بگذرانید: با خانواده و دوستانی که شما را دوست دارند و درکتان میکنند، صحبت کنید و وقت بگذرانید.
به کسی که به چنین کسی اهمیت میدهد، کمک کنید.
اگر یکی از اعضای خانواده یا دوستان شما به این بیماری مبتلا است، حمایت شما بسیار ارزشمند است. اما مراقبت از چنین کسی آسان نیست. همچنین ممکن است احساس خستگی، تنهایی و استرس کنید. بنابراین، مراقبت از خودتان نیز بسیار مهم است.
- به سلامتی خود نیز فکر کنید: خوب بخوابید، غذای مقوی بخورید و ورزش کنید.
- درخواست کمک: سعی نکنید همه کارها را به تنهایی انجام دهید. از سایر اعضای خانواده و دوستان کمک بخواهید.
- به خودتان هم استراحت بدهید: هر روز کمی وقت برای خودتان کنار بگذارید. کتاب بخوانید، به آهنگ گوش دهید، کاری انجام دهید که از آن لذت میبرید.
- اگر احساس استرس دارید، به پزشک مراجعه کنید: اگر استرس مراقبت از کسی غیرقابل تحمل است، با پزشک یا مشاور در مورد آن صحبت کنید.
پیام مفید برای خانه
- افسردگی مالیخولیایی ضعف قلب یا احساس تنبلی نیست. این یک بیماری واقعی است که در اثر تغییرات در مغز و هورمونها ایجاد میشود.
- ویژگی اصلی این است که حتی چیزهایی که قبلاً لذتبخش بودند، دیگر هیچ شادی یا لذتی به همراه ندارند.
- درمانهای بسیار موثری (مانند ECT و داروهای TCA) برای این بیماری وجود دارد.
- اگر شما یا کسی که میشناسید این علائم را تجربه میکنید، بسیار مهم است که در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید و از او مشاوره بگیرید، نه اینکه به تنهایی رنج بکشید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید