آیا شما هم میگرن دارید و قبل از اینکه حتی بتوانید فکر کنید، "اوه، تقریباً تمام شد"، آیا احساس ضعف، سرگیجه و ناتوانی در انجام کاری برای یک یا دو روز پس از فروکش کردن سردرد دارید؟ آیا احساس میکنید که تمام قدرت بدنتان تحلیل رفته است؟ اگر چنین است، ممکن است دچار "خماری میگرن" شده باشید. پزشکان به این حالت "پس از میگرن" نیز میگویند. بیایید امروز با جزئیات بیشتری در مورد این موضوع صحبت کنیم.
این «خماری میگرن» یا «پسدرد» چیست؟
به عبارت ساده، «خماری میگرن» مجموعهای از علائم دیگر غیرمرتبط با سردرد است که پس از فروکش کردن سردرد و بازگشت به عملکرد طبیعی، تجربه میکنید. این علائم میتوانند از چند ساعت تا چند روز ادامه داشته باشند.
آیا میدانستید که میگرن چهار مرحله اصلی دارد؟ این مرحله «خماری میگرن» و مرحله آخر «مرحله پس از میگرن» است. این زمانی است که شما شروع به احساس تسکین میکنید. با این حال، همه کسانی که میگرن میگیرند، علائم این مرحله «پس از میگرن» را تجربه نمیکنند.
با این حال، برای بسیاری از افراد مبتلا به این «خماری میگرن»، خود سردرد و عوارض جانبی آن میتواند بسیار آزاردهنده باشد. بنابراین، مراجعه به پزشک و درخواست کمک برای مدیریت این میگرن و عوارض جانبی ناشی از آن بسیار مهم است.
این «خماری میگرنی» چقدر رایج است؟
مطالعات نشان دادهاند که بیش از ۸۰٪ از مبتلایان به میگرن علائم «خماری میگرن» را تجربه میکنند. این بدان معناست که این بیماری چندان غیرمعمول نیست.
علائم این «خماری میگرنی» چیست؟
بنابراین، اگر دچار «خماری میگرن» هستید، ممکن است یک یا چند مورد از این علائم را تجربه کنید:
- احساس خستگی مداوم (خستگی): ممکن است احساس کنید که انگار هیچ حیاتی در بدن شما وجود ندارد و خستگی هر چقدر هم که بخوابید از بین نمیرود.
- درد بدن: ممکن است در تمام بدن خود احساس درد کنید، به خصوص با سفتی گردن.
- مشکل در تمرکز: شما نمیتوانید روی هیچ چیزی تمرکز کنید و حتی وقتی سعی میکنید به چیزی فکر کنید، ممکن است احساس کنید سرتان گیج میرود.
- حالت تهوع: ممکن است احساس کنید که میخواهید استفراغ کنید یا معدهتان در حال چرخیدن است.
- حساسیت به نور: ممکن است به نظر برسد که چشمها حتی قادر به تحمل کوچکترین نوری نیستند و ممکن است به رنگ آبی درآیند.
- حساسیت به سر و صدا: حتی یک صدای کوچک میتواند آنقدر آزاردهنده باشد که مانند سردرد احساس شود و شما را وادار کند که گوشهایتان را بگیرید.
- سرگیجه: ممکن است احساس کنید که اشیاء دور شما میچرخند و ایستادن برایتان دشوار است.
- تغییرات خلق و خو: ممکن است ناگهان احساس شادی زیادی کنید (سرخوشی) و در مواقع دیگر ممکن است بدون هیچ دلیلی احساس غم یا ناامیدی کنید (افسردگی).
این «خماری میگرن» چه حسی دارد؟
در واقع، خماری میگرن مانند خماری سنتی صبح روز بعد از نوشیدن بیش از حد الکل احساس میشود. در تمام بدن احساس درد و خستگی میکنید. همچنین ممکن است حالت تهوع داشته باشید زیرا احساس میکنید در اتاق دور خودتان میچرخید.
تصور کنید، سردردتان روز یکشنبه فروکش کرد، اما صبح روز بعد با احساس خستگی از خواب بیدار میشوید، تمام بدنتان، از جمله سرتان، سنگین است. وقتی چراغ را روشن میکنید، چشمانتان کبود میشود و صدای بازی بچهها سردردتان را آزار میدهد. حتی اگر سعی کنید کاری انجام دهید، نمیتوانید ذهنتان را متمرکز نگه دارید. شاید فقط میخواهید در یک مکان تاریک و ساکت گیر کنید.
این علائم میتوانند به طور موقت مانع از گذراندن وقت با عزیزانتان، انجام کارهای روزانهتان شوند و حتی ممکن است باعث شوند احساس کنید در لحظه حال زندگی نمیکنید.
این «خماری میگرن» چقدر میتواند طول بکشد؟
این «خماری میگرن» میتواند از چند ساعت تا چند روز طول بکشد. به محض فروکش کردن سردرد میگرنی شروع میشود. با این حال، این برای همه یکسان نیست. برای برخی، پس از مدتی فروکش میکند، در حالی که برای برخی دیگر، ممکن است چند روز طول بکشد. این دوره همچنین میتواند از یک میگرن به میگرن دیگر متفاوت باشد.
چه چیزی باعث این «خماری میگرن» میشود؟
در واقع، پزشکان هنوز علت دقیق خماری میگرن را کشف نکردهاند. با این حال، اعتقاد بر این است که برخی از همان عواملی که میگرن را تحریک میکنند، مانند استرس، اضطراب یا حذف وعدههای غذایی ، میتوانند باعث خماری میگرن نیز شوند.
چه کسانی بیشتر در معرض خطر ابتلا به «خماری میگرنی» هستند؟
به عبارت ساده، اگر از میگرن رنج میبرید، در معرض خطر «خماری میگرن» هستید. در حالی که بسیاری از افراد مبتلا به میگرن علائم «پسدرد» را تجربه میکنند، اما همه این علائم را ندارند.
عوارض این «خماری میگرن» چیست؟
«خماری میگرن» موقتی است. با این حال، بسته به اینکه چه احساسی دارید، میتواند بر توانایی شما در انجام فعالیتهای روزانهتان تأثیر بگذارد. ممکن است حتی تا زمانی که علائم از بین نرفتهاند، حس نکنید که از رختخواب بیرون بیایید. با این حال، هیچ عارضه طولانی مدتی ایجاد نمیکند.
چطور میتوان این «خماری میگرنی» را تشخیص داد؟
پزشک با پرسیدن سوالاتی مانند موارد زیر، میگرن را تشخیص میدهد:
- سابقه پزشکی شما.
- سابقه سلامت خانواده شما (سابقه سلامت بیولوژیکی خانواده).
- علائم و فراوانی علائمی که دارید.
برای رد سایر بیماریها، پزشک ممکن است قبل از تأیید ابتلا به میگرن، آزمایش خون و اسکن نیز تجویز کند.
از آنجایی که خماری میگرن پس از میگرن رخ میدهد، پزشک ممکن است از شما بپرسد که پس از رفع سردرد چه احساسی دارید و چه مدت این علائم را داشتهاید.
چگونه این «خماری میگرن» را درمان کنیم؟
هنوز هیچ درمان خاصی وجود ندارد که بتواند خماری میگرن را درمان کند. با این حال، اگر اغلب دچار خماری میگرن میشوید، پزشک ممکن است داروهایی را برای کاهش دفعات و شدت میگرن توصیه کند.
با این حال، چند کار وجود دارد که میتوانید برای کمک به بهبودی بدن خود پس از میگرن انجام دهید. این موارد همچنین ممکن است به کاهش مدت زمان علائم «پس از میگرن» کمک کنند:
- استراحت کافی داشته باشید. اگر احساس خستگی میکنید، خودتان را مجبور به کار کردن نکنید.
- آب فراوان بنوشید و رژیم غذایی متعادلی داشته باشید. نگذارید بدنتان دچار کم آبی شود. غذاهای مغذی بخورید.
- ورزشهای سبک انجام دهید. مثلاً حرکات کششی انجام دهید.
- از چیزهایی که علائم شما را بدتر میکنند، دوری کنید. برای مثال، نورهای شدید و صداهای بلند.
- برای برخی افراد، نوشیدن یک نوشیدنی حاوی کافئین میتواند به کاهش علائم میگرن کمک کند. اما برای برخی دیگر، در واقع میتواند آنها را بدتر کند. بنابراین باید ببینید که چگونه بر شما تأثیر میگذارد.
- برخی افراد ممکن است با کارهایی مانند استفاده از پد گرمکن یا کیسه یخ یا مدیتیشن تسکین پیدا کنند.
مهمترین نکته این است که صرف نظر از علائم، خود را مجبور به انجام فعالیتهای شدید نکنید. انجام این کار میتواند مانع از بهبودی کامل بدن شما از میگرن شود و حتی ممکن است حمله میگرنی دیگری را تحریک کند.
اگر میگرن مکرر دارید، داشتن یک دفترچه یادداشت یا دفترچه خاطرات میگرن میتواند بسیار مفید باشد. این به شما کمک میکند تا الگوها یا محرکهای میگرن خود، احساسات خود و کارهایی که برای کاهش علائم خود انجام میدهید را پیگیری کنید. راهحلهایی که برای شما مؤثر هستند ممکن است با راهحلهایی که برای سایر افراد مبتلا به میگرن مؤثر هستند، متفاوت باشند.
اگر دچار «خماری میگرن» شوم، چه انتظاری باید داشته باشم؟
«خماری میگرن» نشانهی پایان میگرن شماست. علائم شما ممکن است تا ۴۸ ساعت باعث خستگی، درد و گیجی شما شود. اما این علائم ممکن است قبل از آن از بین بروند. وقتی از بین بروند، دوباره احساس میکنید که خودتان هستید.
گفتن اینکه دقیقاً چه زمانی دچار خماری میگرن میشوید، دشوار است. اما بسیاری از افرادی که مرتباً میگرن دارند، در برههای از زندگی خود آن را تجربه خواهند کرد. یک پزشک میتواند به شما در مدیریت میگرن کمک کند.
آیا میتوان از خماری ناشی از میگرن جلوگیری کرد؟
از آنجا که علت دقیق میگرن ناشی از خماری ناشناخته است، هیچ راه شناخته شدهای برای پیشگیری از آن وجود ندارد. با این حال، پزشک ممکن است داروهای پیشگیرانه را برای کاهش تعداد دفعات ابتلا به میگرن توصیه کند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
اگر میگرن مکرر دارید، یا اگر سردردهایتان بدتر یا دردناکتر میشود، حتماً به پزشک مراجعه کنید. همچنین، اگر بعد از میگرن (خماری میگرن) هر یک از این علائم نامرتبط را دارید که بیش از ۴۸ ساعت طول میکشد، به پزشک خود اطلاع دهید.
چه سوالاتی باید از پزشکم بپرسم؟
وقتی به پزشک مراجعه میکنید، بهتر است سوالاتی از این قبیل بپرسید:
- برای خلاص شدن سریع از شر «خماری میگرن» چه کاری میتوانم انجام دهم؟
- چه درمانهایی برای پیشگیری از میگرن وجود دارد؟
- چگونه محرکهای میگرن خود را شناسایی کنم؟
- آیا ایده خوبی است که یک دفتر خاطرات برای ثبت علائمم داشته باشم؟
وقتی میگرن دارید، میتواند بدترین سردرد زندگیتان را تجربه کنید. حتی پس از برطرف شدن سردرد، ممکن است هنوز احساس کنید که کاملاً خوب نشدهاید. «خماری میگرن» آخرین مرحله میگرن است. با این حال، علائم باید ظرف ۴۸ ساعت از بین بروند و سپس دوباره احساس میکنید که حال خوبی دارید.
مهمترین چیزهایی که باید به خاطر داشته باشید (پیام مفید)
خب، امیدوارم از آنچه در مورد «خماری میگرن» صحبت کردیم، چیزی فهمیده باشید. نترسید، این چیز خطرناکی نیست، اما آگاهی از آن بسیار مهم است.
به یاد داشته باشید، اگر پس از برطرف شدن سردرد میگرنی، هنوز احساس خستگی عجیبی دارید، بدن درد دارید و نمیتوانید تمرکز کنید، میتواند ناشی از خماری میگرن باشد.
>
استراحت کافی داشته باشید، آب بنوشید، رژیم غذایی متعادلی داشته باشید، ورزش سبک انجام دهید و از چیزهایی که علائم شما را بدتر میکنند، دوری کنید.
>
اگر این علائم بیش از دو روز ادامه پیدا کرد، یا اگر میگرن به طور مکرر رخ می دهد، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
شما تنها نیستید، افراد زیادی این تجربه را داشته اند. با مدیریت صحیح، می توان این وضعیت را کنترل کرد.
میگرن ، خماری میگرن، پسدرد، علائم سردرد، خستگی، حالت تهوع، درمان میگرن
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید