آیا شما هم این سوالات را در مورد خواب نوزاد دارید؟ (ایمنی خواب نوزاد و سندرم مرگ ناگهانی نوزاد) بیایید صحبت کنیم!

سلام! وقتی تازه مادر یا پدر شده‌اید، طبیعی است که در مورد همه چیز مربوط به کوچولویتان سوال و ترس‌های کوچکی داشته باشید، درست است؟ مخصوصاً در مورد نحوه خوابیدن فرزندتان. «می‌خواهم کوچولویم را به پشت بخوابانم، اما اگر شب‌ها غلت بزند چه؟ آیا با خوردن شیر خفه می‌شود؟» احتمالاً این افکار در ذهنتان بوده است. پس امروز، بیایید در مورد همه اینها به طور واضح و به روشی که بتوانید بفهمید صحبت کنیم، باشه؟

چرا به نوزادتان می‌گویید که رو به بالا بخوابد؟

دلیل اصلی این کار محافظت از نوزاد شما در برابر وضعیتی به نام سندرم مرگ ناگهانی نوزاد است. ما به این حالت در انگلیسی «SIDS (سندرم مرگ ناگهانی نوزاد)» می‌گوییم. اگرچه این اسم کمی ترسناک به نظر می‌رسد، اما آگاهی از این موضوع بسیار مهم است.

به عبارت ساده، سندرم مرگ ناگهانی نوزاد زمانی اتفاق می‌افتد که یک نوزاد به ظاهر سالم، بین یک ماه تا یک سال، بدون هیچ دلیل واضحی در خواب می‌میرد. در واقع، این علت اصلی مرگ و میر در آن گروه سنی در سراسر جهان است. تصور کنید که چقدر غم‌انگیز است.

بنابراین، بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که ارتباط قوی بین خواباندن نوزادان روی شکم و خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) وجود دارد. وقتی نوزادان روی شکم می‌خوابند، احتمال بیشتری وجود دارد که دی اکسید کربنی را که بیرون داده‌اند، تنفس کنند و فشار روی فک‌هایشان می‌تواند راه‌های هوایی آنها را مسدود کرده و دمای بدنشان را افزایش دهد. همه اینها خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) را افزایش می‌دهد.

به همین دلیل است که متخصصان اطفال در سراسر جهان به اتفاق آرا می‌گویند: «همیشه کودک خود را به پشت بخوابانید.» این نکته ساده می‌تواند خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

اگر نوزادم هنگام خواب غلت بزند چه؟ آیا اشکالی ندارد که بگذارم به همان شکل بماند؟

این هم سوالی است که بسیاری از مادران می‌پرسند. بله، وقتی نوزادان کمی بزرگتر می‌شوند، حدود ۴ تا ۶ ماهگی، خودشان شروع به غلت زدن می‌کنند. حتی اگر آنها را به پشت بخوابانید، ممکن است شب‌ها غلت بزنند، چه روی شکم و چه به پهلو.

حالا ببینید، اگر نوزاد شما می‌تواند از پهلو به شکم و دوباره به پهلو بغلتد ، پس غلتیدن او در هر جهتی در طول خواب مسئله‌ی مهمی نیست. زیرا اگر احساس ناراحتی کند، می‌تواند دوباره غلت بزند. با این حال، وقتی نوزاد خود را می‌خوابانید، همیشه باید او را به پهلو بخوابانید. حتی اگر بعداً غلت بزند، از همان ابتدا باید این‌طور باشد.

اما نکته بسیار مهمی که باید به خاطر داشته باشید این است که گاهی اوقات در فروشگاه‌ها انواع مختلفی از تشک، بالش و چیزهای دیگر را می‌بینید که ادعا می‌کنند به نگه داشتن کودک در یک موقعیت کمک می‌کنند. ما به این‌ها «موقعیت‌دهنده‌های خواب» یا «وِج» نیز می‌گوییم. این چیزها اصلاً برای کودک شما خوب نیستند. در واقع، به جای کاهش خطر «SIDS»، می‌توانند باعث شوند صورت کودک شما در آن‌ها گیر کند و تنفس او را دشوار کند، به همین دلیل عاقلانه است که از چنین چیزهایی دوری کنید.

اگر نوزاد شیر را بالا بیاورد، آیا خفه می‌شود؟

این یکی دیگر از چیزهایی است که بسیاری از والدین را می‌ترساند. منطقی است که از خود بپرسیم: «اگر وقتی نوزاد به پشت خوابیده است، کمی شیر بیرون بیاید، آیا در گلویش گیر می‌کند و مشکلی ایجاد می‌کند؟»

با این حال، تحقیقات به وضوح نشان داده است که خوابیدن نوزاد سالم به پشت، خطر خفگی را افزایش نمی‌دهد . بدن ما مکانیسم‌های محافظتی طبیعی دارد. به عنوان مثال، اگر چیزی در گلویش گیر کند، سرفه می‌کنیم، درست است؟ نوزادان همچنین یک رفلکس طبیعی تهوع دارند، که توانایی بیرون راندن چیزی است که در گلویش گیر کرده است. بنابراین، حتی اگر کمی شیر هنگام خوابیدن به پشت بیرون بیاید، نوزاد می‌تواند آن را قورت دهد یا بیرون بریزد.

برخی از نوزادان ممکن است بیماری به نام «رفلاکس معده به مری» داشته باشند. این زمانی است که محتویات معده به بالا برمی‌گردد. این برای اکثر نوزادان طبیعی است و با بزرگتر شدن آنها فروکش می‌کند. با این حال، اگر نوزاد شما بیماری «رفلاکس معده به مری» بسیار شدیدی دارد، یا اگر مشکل خاصی در سیستم تنفسی خود دارد، پزشک متخصص اطفال ممکن است حالت خواب متفاوتی را توصیه کند. به جز در چنین موارد خاص، برای سایر نوزادان خوابیدن به پشت ایمن‌تر است.

برای ایمن‌تر کردن خواب نوزاد چه باید کرد؟

علاوه بر خواباندن نوزاد به پشت، چند کار دیگر هم وجود دارد که می‌توانید برای ایمن‌تر کردن خواب نوزادتان انجام دهید. این کارها نیز بسیار ساده اما بسیار مهم هستند.

۱. یک سطح خواب صاف و سفت

نوزاد باید در گهواره/گهواره‌ای با تشک سفت و صاف خوابانده شود. تشک باید کاملاً به گهواره بچسبد و هیچ فاصله‌ای نداشته باشد. نوزاد را روی سطوح نرم مانند تشک‌های آبی، کیسه‌های لوبیا، مبل یا تشک‌های مورد استفاده بزرگسالان نخوابانید. صورت نوزاد می‌تواند در چنین مناطقی خفه شود.

۲. چیزهای غیرضروری را داخل گهواره کودک قرار ندهید.

بالش، اسباب‌بازی‌های نرم، پتو یا ضربه‌گیر تخت را در گهواره کودک خود قرار ندهید. این وسایل می‌توانند صورت کودک شما را بپوشانند، باعث خفگی یا گرم شدن بیش از حد او شوند. استفاده از کیسه خواب/پتو پوشیدنی ایمن‌تر از پتو است.

۳. اتاق را به اشتراک بگذارید، نه تخت را!

برای ۶ تا ۱۲ ماه اول، بهتر است اجازه دهید کودکتان در اتاق شما، در گهواره‌ای جدا از اتاق شما (اتاق مشترک) بخوابد. مشخص شده است که این کار خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) را حدود ۵۰٪ کاهش می‌دهد. با این حال، توصیه نمی‌شود که کودکتان در رختخواب شما (تخت مشترک) بخوابد. این کار خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) و خفگی را افزایش می‌دهد.

۴. نگذارید نوزاد خیلی گرمش شود.

هنگام خواباندن نوزاد، طوری لباس نپوشانید که احساس گرما کند یا پتوهای زیادی روی او نیندازید. دمای اتاق را در حد مناسب برای خودتان نگه دارید. دست خود را پشت گردن نوزاد یا روی شکمش قرار دهید تا ببینید آیا عرق کرده یا خیلی گرمش شده است یا خیر. در این صورت، یک لایه از لباس‌هایش را کم کنید.

۵. به پستانک فکر کنید

برخی تحقیقات نشان می‌دهد که دادن پستانک به نوزاد در زمان خواب و در طول چرت زدن ممکن است خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) را کاهش دهد . اما اگر نوزاد نمی‌خواهد آن را بگیرد، او را مجبور به این کار نکنید. همچنین، اگر در طول خواب از شیشه شیر افتاد، دوباره پستانک را در دهانش قرار ندهید. اگر به نوزاد شیر می‌دهید، پس از اینکه شیردهی به خوبی برقرار شد (بعد از ۳-۴ هفته)، پستانک را به او بدهید.

۶. از سیگار کشیدن خودداری کنید

سیگار کشیدن در دوران بارداری و سیگار کشیدن در محیط اطراف نوزاد (در خانه، در ماشین) پس از تولد، خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد. بنابراین، برای ایمنی نوزاد بسیار مهم است که شما و اطرافیانتان کاملاً از سیگار کشیدن خودداری کنید .

در نهایت، نکاتی که باید به خاطر داشته باشید (پیام مفید)

خب، بیایید کمی از آنچه که در موردش صحبت کردیم را خلاصه کنیم، موافقید؟ ارزش دارد که این نکات را در نظر داشته باشید تا از خواب ایمن فرزندتان مطمئن شوید.

• «خواباندن نوزاد به پشت»: نوزاد خود را در هر خواب، از جمله چرت‌های شبانه و روزانه، به پشت بخوابانید.
• تخت خواب سفت، صاف و خالی: تخت خواب باید مکانی سفت، صاف و دارای تشک سفت باشد. بالش، اسباب‌بازی یا پتوهای شل را داخل تخت خواب قرار ندهید.
• در اتاق خودتان، اما در مکانی جداگانه: کودک خود را در گهواره خودش در اتاق خودتان بخوابانید. نه در تخت خودتان.
• از دود سیگار محافظت کنید: محیط اطراف کودک باید عاری از دود سیگار باشد.
• جلوگیری از گرمازدگی: نگذارید کودکتان خیلی گرمش شود.

با پیروی از این مراحل ساده، می‌توانید تا حد زیادی از کوچولوی عزیزتان در برابر بیماری وحشتناک SIDS (سندرم مرگ ناگهانی نوزاد) محافظت کنید. حتی پس از انجام همه این کارها، اگر شک یا سوالی دارید، خجالت نکشید و از پزشک متخصص اطفال خود بپرسید. آنها برای کمک به شما آنجا هستند. بنابراین، نترسید، این نکات را دنبال کنید و به نوزادتان خوابی سالم و ایمن هدیه دهید!

SIDS، ایمنی خواب نوزاد، خوابیدن به پشت، مرگ نوزادان، خواب ایمن، گهواره، بالا آوردن نوزاد