سلام! به عنوان یک والد جدید، کاملاً طبیعی است که حتی در مورد کوچکترین جزئیات مراقبت از نوزادتان - به خصوص در مورد نحوه خواب او - سوالاتی داشته باشید و کمی مضطرب باشید. ممکن است از خود بپرسید: "آنها میگویند نوزادم را به پشت بخوابانم، اما اگر در شب غلت بزند چه؟ اگر بالا بیاورد، آیا ممکن است خفه شود؟" اینها نگرانیهای رایجی هستند و امروز، ما قصد داریم همه اینها را به زبان ساده و واضح توضیح دهیم. بیایید در مورد آن صحبت کنیم.
چرا توصیه میشود همیشه نوزاد را به پشت بخوابانید؟
دلیل اصلی این توصیه، محافظت از نوزاد شما در برابر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) است. اگرچه ممکن است نام آن ترسناک به نظر برسد، اما آگاهی داشتن از آن بسیار مهم است.
به عبارت ساده، SIDS به مرگ غیرقابل توضیح یک نوزاد به ظاهر سالم بین یک ماه تا یک سال اشاره دارد. این بیماری همچنان یکی از علل اصلی مرگ و میر در این گروه سنی در سطح جهان است و موضوعی است که والدین باید آن را جدی بگیرند.
تحقیقات نشان داده است که ارتباط قوی بین خواباندن نوزاد روی شکم و افزایش خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) وجود دارد. هنگام خوابیدن روی شکم، نوزاد ممکن است دی اکسید کربنی را که بیرون داده است، دوباره استنشاق کند. علاوه بر این، فشار روی ناحیه فک میتواند راه هوایی را مسدود کند و خطر گرمای بیش از حد را افزایش دهد. همه این عوامل خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) را به میزان قابل توجهی افزایش میدهند.
به همین دلیل است که متخصصان اطفال در سراسر جهان به اتفاق آرا موافقند: «همیشه کودک خود را برای خواباندن به پشت بخوابانید.» این عمل ساده خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) را به میزان قابل توجهی کاهش میدهد.
اگر نوزادم هنگام خواب غلت بزند چه؟ آیا اشکالی ندارد که اجازه دهم به همان شکل بماند؟
این یک سوال بسیار رایج است. بله، با رشد نوزادان - معمولاً حدود ۴ تا ۶ ماهگی - آنها خودشان شروع به غلت زدن میکنند. حتی اگر آنها را به پشت بخوابانید، ممکن است در طول شب روی شکم یا پهلو غلت بزنند.
قاعده کلی این است: اگر کودک شما میتواند به راحتی و با مهارت از پشت به شکم و دوباره به عقب غلت بزند ، معمولاً قابل قبول است که هنگام خواب در موقعیت متفاوتی قرار گیرد. این به این دلیل است که آنها مهارتهای حرکتی لازم برای حرکت در صورت احساس ناراحتی را دارند. با این حال، شما همیشه باید کودک خود را در شروع هر چرت و خواب شبانه به پشت بخوابانید.
مهم است به خاطر داشته باشید: از استفاده از محصولات تجاری مانند «موقعیتدهندههای خواب» یا «وِجها» خودداری کنید. این محصولات برای نوزادان بیخطر نیستند. به جای کاهش خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد، در صورت گیر کردن صورت نوزاد به آنها، میتوانند با ایجاد خفگی، خطرساز باشند. بهترین راه برای ایمنتر این است که به طور کامل از این محصولات اجتناب کنید.
اگر نوزادم بالا بیاورد چه؟ آیا خفه میشود؟
نگرانی در مورد خفگی نوزاد در حالت خوابیده به پشت با بالا آوردن آب دهان قابل درک است. با این حال، تحقیقات به وضوح نشان میدهد که یک نوزاد سالم در حالت خوابیده به پشت در معرض خطر خفگی قرار ندارد.
بدن ما مکانیسمهای محافظتی طبیعی دارد. برای مثال، اگر چیزی به اشتباه پایین برود، سرفه میکنیم. به طور مشابه، نوزادان یک "رفلکس عق زدن" طبیعی دارند که در صورت انسداد راه هوایی، به بیرون راندن اشیا کمک میکند. حتی اگر در حالت خوابیده به پشت، تف کنند، از نظر فیزیولوژیکی قادر به بلعیدن مجدد آن یا پاکسازی آن هستند.
برخی از نوزادان ممکن است رفلاکس معده به مری (GER) داشته باشند. این بیماری در بسیاری از نوزادان شایع است و اغلب با رشد آنها بهبود مییابد. با این حال، اگر نوزاد شما GERD شدید (بیماری رفلاکس معده به مری) یا سایر مشکلات تنفسی خاص دارد، پزشک متخصص اطفال ممکن است حالت خواب متفاوتی را توصیه کند. مگر اینکه پزشک برای یک بیماری خاص توصیه دیگری کرده باشد، خوابیدن به پشت امنترین انتخاب برای همه نوزادان است.
چه کارهای دیگری میتوانید انجام دهید تا خواب ایمن برای کودکتان تضمین شود؟
فراتر از خواباندن نوزاد به پشت، چندین گام ساده اما حیاتی وجود دارد که میتوانید برای ایمنتر کردن خواب او بردارید.
۱. از یک سطح خواب صاف و سفت استفاده کنید
کودک شما باید در گهواره یا تختی با تشک سفت و صاف بخوابد. تشک باید کاملاً به کنارههای گهواره بچسبد و هیچ فاصلهای نداشته باشد. هرگز کودک خود را روی سطوح نرم مانند تشکهای آبی، تشکهای کیسهای، مبل یا تشکهای بزرگسالان قرار ندهید، زیرا این سطوح میتوانند باعث فرو رفتن صورت کودک و ایجاد خطر خفگی شوند.
۲. گهواره را خالی نگه دارید
از قرار دادن بالش، اسباببازیهای نرم، پتوهای شل یا ضربهگیرهای تخت در محل خواب خودداری کنید. این وسایل میتوانند صورت کودک شما را بپوشانند و منجر به خفگی یا گرمازدگی شوند. استفاده از پتوی قابل پوشیدن یا کیسه خواب بسیار ایمنتر از پتوهای شل است.
۳. اتاق مشترک، نه تخت مشترک
برای ۶ تا ۱۲ ماه اول، اکیداً توصیه میشود که نوزاد خود را در اتاق خود، اما در گهواره جداگانه خودش (اتاق مشترک) نگه دارید. این عمل میتواند خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) را حدود ۵۰٪ کاهش دهد. با این حال، ما به اشتراک گذاشتن تخت را توصیه نمیکنیم ، زیرا خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) و خفگی تصادفی را به میزان قابل توجهی افزایش میدهد.
۴. از گرم شدن بیش از حد خودداری کنید
از پوشاندن بیش از حد لباس به کودک یا استفاده از پتوهای زیاد خودداری کنید. دمای اتاق را در حد مطلوبی نگه دارید. سینه یا پشت گردن کودک را بررسی کنید. اگر احساس عرق کردن یا گرمای زیاد دارد، یک لایه از لباسهایش را درآورید.
۵. پستانک را در نظر بگیرید
برخی مطالعات نشان میدهند که دادن پستانک در طول چرت زدن و خواب شبانه میتواند به کاهش خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) کمک کند. اگر کودک شما نمیخواهد پستانک بخورد، او را مجبور به این کار نکنید. اگر پستانک در طول خواب از دهانش افتاد، نیازی به دوباره گذاشتن آن نیست. اگر به او شیر میدهید، توصیه میشود پس از تثبیت شیردهی (معمولاً بعد از ۳ تا ۴ هفته) پستانک را به او بدهید.
۶. محیط را عاری از دود نگه دارید
سیگار کشیدن در دوران بارداری و قرار گرفتن در معرض دود سیگار پس از تولد (در خانه یا ماشین) خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) را به میزان قابل توجهی افزایش میدهد. اطمینان از اینکه شما و اطرافیانتان سیگار نمیکشید، برای ایمنی نوزادتان بسیار مهم است.
پیام نهایی
بیایید نکات کلیدی را برای ایمن نگه داشتن فرزندتان در هنگام خواب خلاصه کنیم:
- خواباندن نوزاد به پشت: همیشه نوزاد خود را برای هر چرت زدن و خواب شبانه به پشت بخوابانید.
- تخت خواب سفت، صاف و خالی: از تشک سفت استفاده کنید. بالش، اسباببازی و ملافههای شل را از تخت خواب دور نگه دارید.
- اتاق را با او شریک شوید، نه تخت را: کودک را نزدیک خود، اما در تخت خودش نگه دارید.
- منطقه بدون دود: از کودک خود در برابر هرگونه دود تنباکو محافظت کنید.
- آنها را خنک نگه دارید: با نپوشیدن لباسهای زیاد از گرم شدن بیش از حد آنها جلوگیری کنید.
با پیروی از این مراحل ساده، میتوانید تا حد زیادی از نوزاد دلبندتان در برابر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) محافظت کنید. اگر هر گونه شک یا سوالی دارید، لطفاً با پزشک متخصص اطفال خود تماس بگیرید. آنها آمادهاند تا از شما حمایت کنند. آگاه باشید، این دستورالعملها را دنبال کنید و مطمئن شوید که نوزادتان خواب ایمن و راحتی را که شایسته آن است، دریافت میکند!
SIDS، ایمنی خواب نوزاد، خوابیدن به پشت، مرگ و میر نوزادان، خواب ایمن، گهواره، بالا آوردن نوزاد
