آیا کوچولوی شما وقتی شما را ترک می‌کند گریه می‌کند؟ بیایید در مورد اضطراب جدایی صحبت کنیم!

مامان‌ها و باباها، حتماً با این حالت که کوچولویتان وقتی برای رفتن به سر کار آماده می‌شوید یا فقط کمی جابه‌جا می‌شوید، به شما می‌چسبد، جیغ می‌کشد و گریه می‌کند، خیلی آشنا هستید. گاهی اوقات این حالت می‌تواند شبیه غم و نگرانی زیاد به نظر برسد، اما در واقع بخشی طبیعی از رشد کودکان خردسال است. آرام باشید، این چیزی است که تقریباً هر والدینی آن را تجربه می‌کند. امروز، بیایید در مورد این وضعیت که اضطراب جدایی نام دارد، به طور مفصل صحبت کنیم.

این اضطراب جدایی در کودکان چیست؟

به عبارت ساده، اضطراب جدایی زمانی است که فرزند کوچک شما، چه نوزاد باشد و چه کودک نوپا، وقتی از او دور هستید یا در دیدرسش نیستید، گریه می‌کند و ناراحت می‌شود. این در واقع یک مرحله بسیار طبیعی از رشد کودک است. معمولاً از حدود ۶ تا ۱۲ ماهگی کودک شروع می‌شود. برای برخی از کودکان، این اضطراب می‌تواند تا حدود ۳ سالگی ادامه یابد.

آیا می‌دانید چرا این اتفاق برای کودکان می‌افتد؟ وقتی آنها کوچک هستند، نمی‌توانند درک کنند که "حتی اگر چیزی از دیدشان خارج شود، هنوز آنجاست." ما به این "پایداری شیء" می‌گوییم. یعنی توانایی درک اینکه یک شیء یا شخص هنوز آنجاست، حتی اگر قابل مشاهده نباشد. بنابراین، وقتی نوزاد شما را نمی‌بیند، ممکن است فکر کند که دیگر برنمی‌گردید. اما با بزرگتر شدن نوزاد، او می‌فهمد که شما فقط برای مدتی می‌روید و دوباره برمی‌گردید.

آیا این طبیعی است؟ یا جای نگرانی دارد؟

طبیعی است که وقتی کودکتان را در محل کار رها می‌کنید و از خانه بیرون می‌روید و گریه می‌کنید، درد زیادی احساس کنید. اما به یاد داشته باشید، این موقتی است، فقط برای مدت کوتاهی . در واقع، این نشانه خوبی از پیوند قوی بین شما و فرزندتان است. فقط مدتی طول می‌کشد تا فرزندتان از این مرحله عبور کند. مواقعی مانند این می‌تواند برای شما و فرزندتان کمی استرس‌زا باشد. با این حال، با عادت کردن به خداحافظی سریع و گفتن زمان بازگشت به فرزندتان، می‌توانید درد جدایی را کاهش دهید.

نکته‌ی دیگری هم هست که باید درک شود. اضطراب جدایی و اضطراب غریبه دو چیز متفاوت هستند. اما علائم آنها گاهی اوقات می‌تواند مشابه باشد. اضطراب غریبه زمانی است که کودک با دیدن کسی که نمی‌شناسد، می‌ترسد و احساس ناراحتی می‌کند. این نیز یک ویژگی رشدی طبیعی برای کودکان در این سن است.

نشانه‌های چنین رفتاری در کودک چیست؟

اضطراب جدایی در نوزادان و کودکان خردسال ممکن است شامل علائم زیر باشد:

• گریه یا داد و بیداد، حتی اگر به اتاق دیگری بروید و آنها نتوانند شما را ببینند.
• وقتی سعی می‌کنید آنها را ترک کنید، با صدای بلند فریاد می‌زنند یا کج‌خلقی می‌کنند .
• به بدن خودت چسبیده‌ای ، رهایمان نمی‌کنی.
• وقتی آنها را به مهدکودک یا خانه کسی می‌گذارید، گریه می‌کنند .
• سعی می‌کند موقع خواب تو را نزدیک خودش نگه دارد .

این رفتارها معمولاً به تدریج تا زمانی که کودک ۲ یا ۳ ساله می‌شود، کاهش می‌یابد. اما به یاد داشته باشید، همه کودکان یکسان نیستند . ممکن است فرزند شما برای خروج از این مرحله به کمی زمان بیشتر نیاز داشته باشد. این طبیعی است.

چه زمانی این حالت غیرطبیعی می‌شود؟ آیا باید به متخصص اطفال مراجعه کنم؟

اضطراب جدایی یک بیماری شایع است که پس از شروع پیش‌دبستانی فرزندتان، معمولاً بعد از ۳ سالگی، همچنان ادامه دارد. بررسی این موضوع که آیا این اضطراب بر توانایی فرزندتان برای رفتن به مدرسه یا ماندن در مدرسه تأثیر می‌گذارد یا خیر، بسیار مهم است.

اضطراب جدایی که تا بعد از ۳ سالگی ادامه یابد، ممکن است نشانه‌ای از اختلال اضطراب جدایی باشد. این ترس و پریشانی از جدایی آنقدر شدید و نامناسب برای سن کودک است که در زندگی روزمره، سلامت روان و عملکرد اجتماعی او اختلال ایجاد می‌کند.

طبیعی است که کودکان خردسال وقتی در یک محیط یا موقعیت جدید قرار می‌گیرند، کمی اضطراب جدایی را تجربه کنند. به عنوان مثال، در روز اول مدرسه، ممکن است فرزند شما گریه کند و به شما بچسبد و از ترک کردن امتناع ورزد. اما پس از یک یا دو روز، او باید به محیط جدید عادت کند و این رفتارها باید از بین بروند. در غیر این صورت، اگر این اضطراب روز به روز، هفته به هفته ادامه یابد ، می‌تواند نشانه «اختلال اضطراب جدایی» باشد.

اگر فرزند شما بالای ۳ سال سن دارد و اضطراب یا ترس شدیدی از جدایی از شما دارد ، حتماً در این مورد با پزشک متخصص اطفال صحبت کنید. آنچه را که مشاهده می‌کنید و فرزندتان در مورد جدایی به شما می‌گوید، به پزشک خود بگویید. پزشک می‌تواند بیماری را تشخیص داده و در صورت لزوم شما را برای درمان ارجاع دهد.

چرا هر وقت کودکم را ترک می‌کنم گریه می‌کند؟ علت این گریه چیست؟

دلیل اصلی این امر این است که وقتی شما در اطراف کودک نیستید، او احساس ناامنی می‌کند . کودکان خردسال، یعنی نوزادان و کودکان نوپا، برای امنیت و آسایش خود کاملاً به مراقبان خود وابسته هستند. همچنین، همانطور که قبلاً ذکر شد، آنها هنوز در حال یادگیری مفهوم «پایداری شیء» هستند. این بدان معناست که حتی اگر چیزی یا کسی دیگر در معرض دید آنها نباشد، آنها کاملاً درک نمی‌کنند که هنوز آنجا هستند. بنابراین، وقتی شما در اطراف آنها نیستید، احساس ناامنی می‌کنند و کاملاً درک نمی‌کنند که شما برمی‌گردید، بنابراین ناراحت می‌شوند و گریه می‌کنند.

چگونه با این وضعیت کنار بیاییم؟ به عنوان والدین چه کاری از دستمان بر می‌آید؟

آرام کردن کودکی که اضطراب جدایی دارد می‌تواند چالش برانگیز باشد. با این حال، می‌توانید با ایجاد تغییرات کوچک در روال خود و خداحافظی‌های کوتاه و شیرین، وضعیت را مدیریت کنید. این کار باعث می‌شود همه چیز برای فرزندتان قابل پیش‌بینی باشد و به او اطمینان می‌دهد که شما برمی‌گردید. پس از مدتی، فرزندتان آرام می‌شود و بدون شما حالش خوب خواهد بود.

در اینجا به مواردی اشاره می‌کنیم که می‌توانید برای فراهم کردن مقدمات جدایی موفقیت‌آمیز انجام دهید:

• ### به کودک خود کمی زمان بدهید تا به فرد جدید عادت کند.

آیا یک مراقب/پرستار کودک جدید به خانه شما می‌آید؟ قبل از اینکه فوراً مسئولیت را به عهده بگیرید، اجازه دهید فرزندتان به حضور او عادت کند. یک یا دو روز را با هر سه نفرتان (شما، کودک و فرد جدید) بگذرانید. بازی کنید. به این ترتیب، حتی اگر مدتی دور باشید، فرزندتان با فرد جدید احساس راحتی خواهد کرد.

• ### سعی کنید رزروهای کوچک و «آزمایشی» انجام دهید

به جای اینکه فرزندتان را تمام روز تنها بگذارید، سعی کنید برای مدت کوتاهی، مثلاً در ابتدا یک یا دو ساعت، او را تنها بگذارید . حتی اگر جایی برای رفتن ندارید، از آن زمان برای انجام کاری برای خودتان استفاده کنید. این فرصت خوبی برای مراقبت از خودتان نیز هست! همچنین به فرزندتان کمک می‌کند تا به دور بودن از خانه عادت کند.

• ### یک روال منظم برای خود ایجاد کنید و به آن عادت کنید.

به فرزندتان بگویید چه زمانی دوباره او را خواهید دید و تا حد امکان در این مورد دقیق باشید . هر چه فرزندتان بیشتر بتواند به شما اعتماد کند که وقتی می‌گویید برمی‌گردید، راحت‌تر می‌تواند با خداحافظی کنار بیاید. همچنین صحبت کردن به زبانی که فرزندتان می‌فهمد، مفید است. آنها ممکن است زمان روی ساعت را نفهمند، اما چیزهایی مانند «مامان بعد از اینکه از رختخواب بلند شدی می‌آید» یا «بابا بعد از اینکه بازی عصر تمام شد می‌آید» را می‌فهمند. صحبت مستقیم با فرزندتان در مورد برنامه‌هایتان به او کمک می‌کند تا بفهمد جدایی‌ها طبیعی هستند و چیزی نیست که از آن بترسد.

• ### خداحافظی‌ها را تا حد امکان کوتاه و دوستانه نگه دارید.

وقتی با فرزندتان خداحافظی می‌کنید، این کار را سریع و با خوشحالی انجام دهید . او را به مدت طولانی در آغوش بگیرید، غمگین به نظر نرسید، لبخند بزنید و بگویید: «به زودی برمی‌گردم، پسرم/دخترم». اگر مضطرب باشید، ممکن است فرزندتان بیشتر بترسد. رفتار آرام و با اعتماد به نفس شما به فرزندتان کمک می‌کند تا همین احساس را داشته باشد.

در نهایت، مهمترین پیام برای والدین

دیدن ناراحتی و اضطراب کودکتان بدون شما می‌تواند غیرقابل تحمل باشد. وقتی فکر می‌کنید که به خاطر شماست، اوضاع حتی سخت‌تر هم می‌شود. این نکات را در مورد اضطراب جدایی به خاطر داشته باشید:

این تقصیر شما نیست. گریه کردن و چسبیدن رفتارهای طبیعی برای نوزادان و کودکان نوپا است. از اینکه مدتی سر کار می‌روید یا به دستشویی می‌روید، احساس گناه نکنید. کودک شما در مدت کوتاهی آرام می‌شود و به زودی به حضور شما عادت می‌کند.

با این حال، اگر فرزند شما در سن پیش‌دبستانی (یا بزرگتر) است و هنگام جدایی از شما دائماً دچار ناراحتی شدید می‌شود، با پزشک متخصص اطفال صحبت کنید. این می‌تواند نشانه اختلال اضطراب جدایی باشد که قابل درمان است. شما مجبور نیستید به تنهایی با این مسائل کنار بیایید، بنابراین کمک بگیرید.

نوزاد ، اضطراب جدایی، کودکان، سلامت روان، والدین، رفتار