آیا تا به حال کلمه BMI را شنیدهاید؟ شاید پزشکی هنگام صحبت در مورد وزن فرزندتان یا اینکه آیا وزن او برای قدش مناسب است یا خیر، از این کلمه استفاده کرده باشد. بسیاری از والدین وقتی این را میشنوند کمی نگران میشوند و فکر میکنند: "اوه، BMI فرزندم اینقدر بالاست، آیا این خوب است؟ آیا این بد است؟" در واقع این چیزی نیست که نگران آن باشید، اما درک صحیح آن بسیار مهم است. بنابراین امروز ما در مورد اینکه BMI (شاخص توده بدنی) چیست، به چه معناست و چگونه باید در مورد آن فکر کنیم، خیلی ساده و به زبانی که بتوانید بفهمید، صحبت خواهیم کرد.
شاخص توده بدنی (BMI) به زبان ساده چیست؟
بسیار خب، اول بیایید ببینیم BMI چیست. به عبارت ساده، BMI یک معیار تقریبی است که برای بررسی تناسب وزن یک فرد با قدش استفاده میشود. این معیار با استفاده از قد و وزن فرزند شما محاسبه میشود. این معیار مستقیماً چربی بدن را اندازهگیری نمیکند، اما به شما کمک میکند تا یک ایده (تخمین) تقریبی از سطح چربی بدن فرزندتان به دست آورید.
به این شکل به آن فکر کنید، ما فضای یک خانه را با اندازهگیری طول و عرض آن اندازهگیری میکنیم. به همین ترتیب، برای اینکه ایدهای از سلامت جسمی یک کودک داشته باشیم، از قد و وزن برای یافتن این مقدار BMI استفاده میکنیم. اما شما نمیتوانید فقط با اندازهگیری طول و عرض آن بگویید که چند اتاق در یک خانه وجود دارد یا دیوارها چقدر ضخیم هستند. BMI اینگونه است. این به ما راهنمایی میدهد، اما همه چیز را به ما نمیگوید.
چگونه BMI (شاخص توده بدنی) کودک را بررسی میکنید؟ چرا مهم است؟
معمولاً، بعد از اینکه فرزندتان دو ساله شد ، پزشک این مقدار BMI را در هر معاینه روتین بررسی میکند. این چیزی نیست که بتوانید فقط یک بار بررسی کنید و فراموش کنید. آیا میدانستید؟ مقادیر BMI کودکان با افزایش سن تغییر میکند. به همین دلیل است که پزشکان نمودارهای خاصی (نمودارهای رشد استاندارد بر اساس جنسیت) دارند - نمودارهای جداگانه برای دختران، نمودارهای جداگانه برای پسران. کاری که پزشک انجام میدهد این است که هر بار مقدار BMI کودک را اندازهگیری کرده و آن را در نمودار مربوطه علامتگذاری میکند.
با ثبت مقادیر BMI به این روش چندین بار پشت سر هم، پزشک میتواند به وضوح متوجه شود که الگوی رشد فرزند شما چگونه است.
نظارت بر الگوی رشد کودک از این طریق بسیار مهم است. زیرا برخی از کودکان وزنشان بسیار کند افزایش مییابد. برخی از کودکان به طور ناگهانی وزن اضافه میکنند. با نظارت مداوم بر مقدار BMI، پزشک میتواند به خوبی تشخیص دهد که آیا وزن کودک خیلی سریع یا خیلی آهسته افزایش مییابد. بر این اساس، او میتواند در صورت لزوم تصمیم بگیرد که چه اقداماتی باید انجام دهد.
این مقادیر و صدکهای BMI چیستند؟
حالا، بعد از بررسی BMI فرزندتان، پزشک ممکن است بگوید: «BMI فرزندتان در صدک شصتم قرار دارد.» و بعد ما تعجب میکنیم که «معنی این صدک چیست؟»
به عبارت ساده، صدک معیاری است که نشان میدهد BMI فرزند شما در مقایسه با سایر کودکان همسن و هم جنس خود در چه وضعیتی قرار دارد.
برای مثال، فرض کنید شاخص توده بدنی (BMI) فرزند شما در صدک ۶۰ قرار دارد. این بدان معناست که اگر به طور تصادفی ۱۰۰ کودک دیگر را که همسن و همجنس فرزند شما هستند (دختر، دختر، پسر، پسر) انتخاب کنید، شاخص توده بدنی فرزند شما از ۶۰ کودک از آن ۱۰۰ کودک بالاتر است. ۴۰ کودک دیگر شاخص توده بدنی (BMI) بالاتری از شاخص توده بدنی فرزند شما دارند. این بدان معناست که در مقایسه با سایر کودکان همسن او، او در میانه، کمی بالاتر از حد متوسط، قرار دارد.
این مقدار صدک چیزی است که پزشکان برای طبقهبندی کودک به عنوان کموزن، با وزن سالم، دارای اضافه وزن یا چاق استفاده میکنند.
آیا BMI (شاخص توده بدنی) همیشه ۱۰۰٪ دقیق است؟
این چیزی است که همه ما باید درک کنیم. شاخص توده بدنی (BMI) یک راهنمای تقریبی است، نه یک معیار ۱۰۰٪ دقیق. دلایل مختلفی برای این امر وجود دارد.
چربی بدن به طور مستقیم اندازهگیری نمیشود.
همانطور که قبلاً گفتم، BMI مستقیماً چربی بدن را اندازهگیری نمیکند. در مورد آن فکر کنید، برخی از کودکان هستند که خوب ورزش میکنند، میدوند و میپرند. آنها ممکن است عضلات خوبی داشته باشند. عضله چیز سنگینی است. بنابراین، BMI چنین کودکی ممکن است کمی بالاتر نشان داده شود. این به این دلیل نیست که او چاق است، بلکه به این دلیل است که عضله بیشتری در بدنش دارد.
همچنین، برخی از کودکان هستند که سیستم اسکلتی (قاب) آنها کمی بزرگتر است. آنها همچنین ممکن است کمی سنگینتر از سایر کودکان باشند و این به دلیل چربی بیشتر آنها نیست.
از طرف دیگر، برخی از کودکان هستند که جثه کوچکی دارند و لاغر به نظر میرسند. حتی اگر شاخص توده بدنی آنها در محدوده طبیعی باشد، ممکن است چربی بدنشان کمی بالا باشد. بنابراین، خوب نیست که فوراً بر اساس شاخص توده بدنی به تنهایی نتیجه بگیریم که "اوه، فرزند من چاق است" یا "لاغر".
تغییرات دوران بلوغ
نکته بسیار مهم دیگر دوره بلوغ کودکان است. میدانید، در این دوران، بدن کودکان ناگهان دستخوش تغییرات بزرگی میشود. آنها قد بلندتر و وزن بیشتری پیدا میکنند. بدن دختران تغییر شکل میدهد، عضلات پسران رشد میکند. در این دوران، بسیاری از کودکان ناگهان کمی وزن اضافه میکنند. سپس، شاخص توده بدنی آنها نیز میتواند افزایش یابد.
«این اغلب طبیعی است، بخشی طبیعی از رشد کودک. با این حال، تنها پزشکی که فرزند شما را معاینه میکند میتواند با اطمینان بگوید که آیا این افزایش وزن طبیعی است یا چیزی است که باید به آن توجه ویژهای داشته باشیم.»
بنابراین، به خصوص با ورود فرزندتان به دوران بلوغ، فقط نگران BMI نباشید. با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که رشد طبیعی است.
چگونه وزن را بر اساس مقدار BMI (شاخص توده بدنی) طبقه بندی کنیم؟
بسیار خب، حالا بیایید ببینیم که وزن کودک به طور کلی چگونه بر اساس این مقدار BMI و مقادیر صدک مربوطه طبقهبندی میشود. این طبقهبندی با در نظر گرفتن تمام عوامل سن، جنسیت و قد کودک انجام میشود.
- کمبود وزن: این بدان معناست که شاخص توده بدنی کودک برای سن، جنسیت و قد او زیر صدک پنجم است. به عبارت ساده، اگر ۱۰۰ کودک با سن و جنسیت مشابه را در نظر بگیرید، شاخص توده بدنی آنها کمتر از ۹۵ درصد است. در چنین مواقعی، صحبت با پزشک و دریافت توصیههای تغذیهای در مورد چگونگی افزایش وزن بسیار مهم است.
- وزن سالم: این سطحی است که همه ما آرزوی آن را داریم. اگر شاخص توده بدنی (BMI) کودک برابر یا بیشتر از صدک پنجم و کمتر از صدک ۸۵ باشد ، وزن او سالم در نظر گرفته میشود.
- اضافه وزن: اگر شاخص توده بدنی (BMI) کودک در صدک ۸۵ یا بالاتر از آن، اما زیر صدک ۹۵ باشد ، در دسته "اضافه وزن" قرار میگیرد. این موضوع کمی نگران کننده است. بهتر است با پزشک خود صحبت کنید و در مورد تغییراتی که باید در رژیم غذایی و سبک زندگی خود ایجاد کنید، مشاوره بگیرید.
- چاق: اگر شاخص توده بدنی (BMI) کودک در صدک ۹۵ یا بالاتر باشد، او چاق محسوب میشود. این وضعیتی است که باید با پزشک در میان گذاشته شود و در صورت نیاز درمان شود. چاقی میتواند خطر ابتلا به بیماریهای غیرواگیر مانند دیابت شیرین و بیماریهای قلبی را در آینده افزایش دهد.
چرا تصمیم گیری بر اساس فقط یک مقدار BMI ایده خوبی نیست؟
این نکته نیز بسیار مهم است. هنگام بررسی BMI فرزندتان، بر اساس یک اندازهگیری، تصمیمات بزرگ نگیرید و بیجهت نگران نشوید.
تصور کنید که یک روز فرزند شما وزن شده و شاخص توده بدنی (BMI) او کمی بالا بوده است. فقط به این فکر نکنید که "اوه، فرزندم چاق است، حالا چه کار کنم؟" ممکن است کودک در آن روزها کمی بیشتر غذا خورده باشد، یا ممکن است تفاوت جزئی در نحوه اندازهگیری وجود داشته باشد.
حتی یک پزشک نیز به چگونگی تغییر این مقادیر BMI در طول زمان و روند آن توجه میکند. یعنی آیا BMI کودک همچنان در حال افزایش، کاهش یا ثابت ماندن است؟ اگر فقط یک مقدار را از متن خارج کنیم، ممکن است تصور اشتباهی در مورد رشد کودک داشته باشیم.
بنابراین، هنگام صحبت در مورد BMI با پزشک، سعی کنید آن را با مقادیر قبلی مقایسه کنید و از الگوی کلی رشد فرزندتان درک درستی به دست آورید.
چه زمانی نیاز به صحبت با پزشک دارید؟
بنابراین، همانطور که بحث کردیم، BMI یک شاخص مفید است که به ما ایدهای از رشد و نمو سالم کودک میدهد. اما، بگذارید دوباره به شما یادآوری کنم، این دقیقترین روش برای اندازهگیری میزان چربی بدن نیست.
اگر فکر میکنید فرزندتان:
- وزن ناگهان زیاد میشود، خیلی زیاد است،
- یا شاید داری خیلی وزن کم میکنی،
- اگر در مورد BMI خود نگرانی یا مشکلی دارید،
- اگر در مورد عادات غذایی یا میزان فعالیت فرزندتان سؤالی دارید،
بهترین کار این است که فوراً با پزشک خانواده یا متخصص اطفال در این مورد صحبت کنید. پزشک میتواند فرزند شما را معاینه کند، همه موارد دیگر، نه فقط شاخص توده بدنی (BMI) را در نظر بگیرد و توصیههای دقیق و مشخصی برای فرزندتان به شما ارائه دهد. شاید به شما بگوید که تغییر کوچکی در رژیم غذایی فرزندتان ایجاد کنید، یا او را تشویق کنید که کمی بیشتر بدود و بازی کند. در هر صورت، پیروی از توصیههای پزشک مهم است.
خب، مهمترین چیزهایی که باید از این داستان با خودمان به خانه ببریم چیست؟
خب، ما زیاد در مورد BMI (شاخص توده بدنی) صحبت کردهایم. در اینجا برخی از مهمترین نکاتی که باید در نظر داشته باشید، آورده شده است:
۱. شاخص توده بدنی (BMI) یک ابزار غربالگری اولیه است: میتواند ایدهای تقریبی از مناسب بودن وزن کودک برای قدش ارائه دهد. با این حال، یک ابزار تشخیصی نیست که بتواند به طور دقیق مشخص کند که آیا کودک بیماری دارد یا خیر.
۲. استفاده از قد و وزن: شاخص توده بدنی (BMI) با استفاده از قد و وزن کودک محاسبه میشود.
۳. صدک مهم است: این به جایی اشاره دارد که BMI کودک با سایر کودکان همسن خود مقایسه میشود.
۴. به روند نگاه کنید: فقط بر اساس یک مقدار BMI تصمیم نگیرید. آنچه مهم است روند BMI در طول زمان است.
۵. محدودیتهایی وجود دارد: در مواردی مانند کودکانی که توده عضلانی بیشتری دارند، کودکانی که سیستم اسکلتی بزرگتری دارند و کودکانی که در حال ورود به سن بلوغ هستند، BMI ممکن است از نظر چربی بدن ۱۰۰٪ دقیق نباشد.
۶. وحشت نکنید، با پزشک صحبت کنید: اگر در مورد BMI یا وزن فرزندتان سؤال یا شکی دارید، بهترین کار این است که با پزشک مشورت کنید.
امیدوارم این مقاله به بسیاری از سوالات شما در مورد BMI (شاخص توده بدنی) پاسخ داده باشد. به یاد داشته باشید، سلامت فرزندانمان مهمترین چیز برای ماست. بنابراین، مسئولیت ماست که از رشد آنها مراقبت کنیم و در صورت لزوم به پزشک مراجعه کنیم.
BMI، شاخص توده بدنی، وزن کودک، درصد، چاقی، وزن سالم، رشد کودک
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید