مامان، با اینکه شیردهی برای تو یک چیز خیلی طبیعی است، چند تا سوال در موردش داری؟ "آیا من این کار را درست انجام میدهم؟"، "آیا این برای نوزادم کافی است؟"، "خدای من، بقیه این کار را اینطوری انجام نمیدهند" و هزار تا چیز دیگر حتماً به ذهنت میرسد. تو تنها نیستی، خیلی از مادرها این نوع سوالها را دارند. بنابراین امروز، بیایید در مورد برخی از سوالات رایجی که ممکن است داشته باشی صحبت کنیم، مخصوصاً در مورد دادن شیر خشک و شروع غذاهای جامد به نوزادت. نگران نباش، بیا همه اینها را به سادگی توضیح دهیم.
آیا دادن شیر خشک همراه با شیر مادر خوب است؟
اول از همه، شیر مادر بهترین تغذیه برای نوزاد است. هیچ بحثی علیه آن وجود ندارد. اما گاهی اوقات مواقعی وجود دارد که شیردهی گزینه مناسبی نیست، یا برای مادر گزینه آسانی نیست. به یاد داشته باشید، بهترین راه برای سلامتی و شادی نوزاد شما، راهی است که مناسب خانواده شما باشد و بدون استرس باشد. بنابراین، اگر مجبور به دادن شیر خشک هستید، به نوزاد آسیبی نمیرساند. نوزاد سالم و شاد خواهد بود، به خصوص اگر برای شما آرامش خاطر به ارمغان بیاورد.
گاهی اوقات، میتوان از «سیستم شیردهی تکمیلی» برای نوزادانی که شیر مادر کافی ندارند استفاده کرد. در این روش، در حالی که مادر شیر میدهد، نوزاد شیر دوشیده شده یا شیر خشک را از طریق یک لوله کوچک در نزدیکی نوک سینه از مادر دریافت میکند. یا میتوان شیر دوشیده شده یا شیر خشک را از طریق شیشه شیر به او داد.
اما یک نکته کوچک وجود دارد. قبل از شروع تغذیه با شیشه شیر، بهتر است صبر کنید تا کودک شما به خوبی به شیر مادر عادت کند. متخصصان شیردهی توصیه میکنند تا حدود ۳-۴ هفتگی نوزاد، هیچ گونه نوک سینه مصنوعی (از جمله پستانک) به او ندهید. زیرا ممکن است کودک شما علاقه خود را به شیر مادر از دست بدهد.
چطور میتوانم دادن شیر خشک به نوزادم را شروع کنم؟
اگر به دلیل کمبود شیر مادر، سعی در دادن شیر خشک به نوزاد خود دارید، ابتدا به او شیر مادر بدهید. سپس، اگر شیر دوشیده شده دارید، آن را به نوزاد بدهید و برای جبران کمبود شیر، شیر خشک هم به او بدهید.
اگر به فکر قطع شیردهی یا از شیر گرفتن کودک هستید، به تدریج شیردهی را با شیشه شیر جایگزین کنید. هنگام انجام این کار، مقداری شیر بدوشید تا از احتقان دردناک سینههایتان کاسته شود. احتقان زمانی است که سینههای شما پر از شیر و مایعات دیگر شده و دردناک، متورم، گرم و سفت میشوند. این میتواند منجر به انسداد مجاری یا بیماریهای سینه مانند ماستیت شود.
با کاهش دفعات شیردهی، میزان شیر شما به تدریج کاهش مییابد. بدن شما با الگوی جدید شیردهی سازگار میشود و فقط به میزان مورد نیاز شیر تولید میکند.
دادن شیر خشک چه تاثیری بر نوزاد دارد؟
وقتی نوزادی که منحصراً با شیر مادر تغذیه شده است، شروع به خوردن شیر خشک میکند، ممکن است متوجه تغییرات جزئی در دفعات، رنگ و قوام مدفوع او شوید. این طبیعی است. با این حال، اگر به نظر میرسد نوزاد شما در دفع مدفوع مشکل دارد، قطعاً باید با پزشک خود صحبت کنید.
بعضی از نوزادان دوست ندارند شیر خشک را به تنهایی بنوشند. در این صورت، میتوانید مقداری از شیر دوشیده شده خود را با آن مخلوط کنید. این به کودک شما کمک میکند تا به طعم جدید عادت کند.
نباید اولین بطری رو به تو بدم؟
در صورت امکان، از شخص دیگری بخواهید اولین شیشه شیر را به شما بدهد. میدانید چیست؟ نوزادان میتوانند مادر خود را از طریق بوی او تشخیص دهند و به نوشیدن شیر مادر عادت دارند، نه از شیشه شیر. بنابراین، سعی کنید اولین شیشه شیر را به همسرتان یا شخص دیگری که از نوزاد مراقبت خواهد کرد، بدهید.
همچنین، سعی کنید وقتی کودک اولین شیشه شیرش را میخورد، مدتی از خانه بیرون بروید یا از دید او دور بمانید. در غیر این صورت، ممکن است از خود بپرسد: «چرا وقتی مامان اینجاست، طور دیگری به من شیر میدهید؟» بسته به اینکه کودک شما چگونه به شیشه شیر عادت میکند، ممکن است مجبور شوید مدتی این کار را انجام دهید.
به یاد داشته باشید، اگر کودک شما به سختی با این روش جدید تغذیه سازگار میشود، با صبر و عشق به تلاش خود ادامه دهید. اگر سوالی دارید، دریغ نکنید و از پزشک خود بپرسید.
آیا نوزادی که با شیر مادر تغذیه میشود به مواد مغذی اضافی (مکملها) نیاز دارد؟
شیر مادر حاوی ویتامینها و مواد معدنی زیادی است. با این حال، برخی از مواد مغذی ممکن است به مقدار کافی از شیر مادر به تنهایی در دسترس نباشند، بنابراین بهتر است روزانه به نوزاد خود مکمل بدهید. این به سن نوزاد بستگی دارد.
یه توضیح کوچیک در موردش میدم:
- ویتامین D: به نوزادانی که از شیر مادر تغذیه میکنند باید روزانه مکمل «ویتامین D» داده شود. شیر خشک حاوی «ویتامین D» است. «ویتامین D» چیزی است که بدن هنگام تابش نور خورشید به پوست تولید میکند. با این حال، قرار دادن نوزادان زیر ۶ ماه در معرض نور مستقیم خورشید ایمن نیست. (بعد از ۶ ماهگی، هنگام بیرون بردن نوزاد باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید، زیرا پوست نوزادان بسیار حساس است.)
- آهن: شیر مادر آهن مورد نیاز نوزاد را برای ۴ ماه اول زندگی تأمین میکند. پس از آن، باید تا زمانی که نوزاد شروع به خوردن غذاهای غنی از آهن (مانند غلات و گوشت) کند (حدود ۶ ماهگی)، به او مکمل آهن بدهید. اگر نوزاد شما هم شیر مادر و هم شیر خشک غنیشده با آهن دریافت میکند، با پزشک خود در مورد نیاز به آهن اضافی صحبت کنید. برخی از نوزادان حتی پس از شروع خوردن غذاهای جامد، اگر به اندازه کافی غذاهای غنی از آهن مصرف نکنند، ممکن است به مکمل آهن نیاز داشته باشند. پزشک میتواند به شما بگوید که آیا نوزاد شما به اندازه کافی آهن دریافت میکند یا خیر.
- فلوراید: نوزادان زیر ۶ ماه به مکملهای فلوراید نیاز ندارند. پس از ۶ ماهگی نوزاد، در صورت کمبود فلوراید در آب آشامیدنی، میتوانید دادن مکملهای فلوراید را به او شروع کنید. آب چاه، آب بطری، آب لولهکشی در برخی مناطق و شیر خشکهای آمادهی تغذیه حاوی فلوراید نیستند. مهم است که بدانید آیا آب منطقهی شما حاوی فلوراید است یا خیر. میتوانید از پزشک، دندانپزشک یا اداره آب محلی خود در این مورد سوال کنید. اگر کودکی فلوراید زیادی دریافت کند، ممکن است لکههای سفید روی دندانهایش ایجاد شود. بنابراین، اگر فرزند شما به اندازه کافی فلوراید از آب دریافت میکند، نیازی به دادن فلوراید اضافی به او نیست.
نوزادان از چه زمانی باید شروع به خوردن غذاهای جامد کنند؟
بهترین زمان برای شروع غذاهای جامد زمانی است که کودک شما مهارتهای غذا خوردن را کسب کرده باشد. این معمولاً بین ۴ تا ۶ ماهگی اتفاق میافتد. این به این معنی است که کودک شما:
- وقتی بتوانید سر و گردن خود را به خوبی نگه دارید.
- وقتی که بتوانید آرام بنشینید.
- وقتی رفلکس فشار زبان از بین میرود (به همین دلیل است که نوزادان بالا میآورند).
- وقتی مهارتهای حرکتی لازم برای انتقال غذا به انتهای دهان و بلعیدن را داشته باشید.
- هنگام نشان دادن علاقه به غذا (مانند نگاه کردن به گوش دیگران، دست دراز کردن برای گرفتن غذا یا باز کردن دهان هنگام نزدیک شدن به غذا).
در این سن، نوزادان معمولاً دو برابر وزن هنگام تولد خود یا نزدیک به آن را دارند.
تا زمانی که کودک شما حداقل ۴ ماه سن نداشته باشد و این علائم آمادگی را نشان ندهد، غذاهای کمکی را شروع نکنید. اکثر نوزادان تا ۶ ماهگی به طور انحصاری از شیر مادر تغذیه میکنند که بسیار سالم است.
نوزادانی که قبل از ۴ ماهگی شروع به خوردن غذاهای جامد میکنند ، در معرض خطر بیشتری برای چاقی و سایر مشکلات سلامتی در مراحل بعدی زندگی هستند. همچنین، نوزادان در آن سن هماهنگی لازم برای بلع ایمن غذاهای جامد را ندارند. این میتواند باعث خفگی یا ورود غذا به ریهها شود.
تغذیه تکمیلی را چگونه شروع کنیم؟
وقتی زمان مناسب فرا رسید، با غلات مخصوص کودک که از یک نوع غله تهیه شده و با آهن غنی شده است، شروع کنید. به طور سنتی، غلات برنج اولین غذایی بود که به نوزادان داده میشد، اما میتوانید با هر نوعی که دوست دارید شروع کنید. ۱ یا ۲ قاشق چایخوری غلات را با شیر مادر، شیر خشک یا آب مخلوط کنید و به کودک بدهید. هرگز غلات را به شیشه شیر کودک خود اضافه نکنید، مگر اینکه پزشک توصیه کرده باشد.
یکی دیگر از گزینههای خوب برای شروع غذا، گوشت پوره شده است که سرشار از آهن است. آن را با یک قاشق کوچک مخصوص کودکان به کودک خود بدهید.
در این مرحله، غذاهای کمکی باید پس از پایان شیردهی شروع شوند، نه قبل از آن. سپس کودک معده خود را با شیر مادر پر میکند. شیر مادر باید تا حدود یک سالگی منبع اصلی تغذیه کودک باشد.
وقتی کودک شما به خوردن اولین غذایش عادت کرد، غذاهای دیگر را به او معرفی کنید. برای مثال، میوههای ریز خرد شده، سبزیجات، لوبیا، عدس و ماست. هنگام معرفی یک غذای جدید، چند روز صبر کنید تا ببینید آیا کودک شما واکنش آلرژیک نشان میدهد یا خیر.
متخصصان فعلی توصیه میکنند که آلرژنهای غذایی رایج بین ۴ تا ۶ ماهگی به نوزادان داده شود. این شامل نوزادانی با سابقه خانوادگی آلرژی غذایی نیز میشود. قبلاً تصور میشد که غذاهایی مانند تخممرغ، بادامزمینی و ماهی تا بعد از یک سالگی نوزاد توصیه نمیشوند. اما تحقیقات جدید نشان میدهد که انتظار تا این مدت ممکن است در واقع خطر ابتلای نوزاد به آلرژی غذایی را افزایش دهد.
بنابراین، به محض اینکه کودک شما شروع به خوردن غذاهای جامد کرد، دادن این غذاها را به او شروع کنید. با این حال، آنها باید به روشی تهیه شوند که بلعیدن آنها برای کودک آسان باشد. به عنوان مثال، میتوانید کمی کره بادام زمینی را با پالپ میوه یا ماست مخلوط کنید، یا میتوانید یک تخم مرغ آبپز خوب زده شده به او بدهید.
از چه زمانی میتوانم به نوزادم آب بدهم؟
نوزادان در چند ماه اول به آب اضافی نیاز ندارند. شیر مادر و شیر خشک تمام مایعات مورد نیاز نوزاد را تأمین میکنند. در روزهای بسیار گرم، دادن یک وعده غذای اضافی برای اکثر نوزادان کافی است.
وقتی کودک شما شروع به خوردن غذاهای جامد کرد، میتوانید بین وعدههای غذایی چند اونس آب به او بدهید، اما او را مجبور به این کار نکنید.
نظرتون در مورد دادن آبمیوه چیه؟
آب میوه برای نوزادان توصیه نمیشود. حتی برای کودکان بزرگتر، آب میوه فواید قابل توجهی برای سلامتی ندارد. آب میوه میتواند باعث سیری شود (و بنابراین جای کمتری برای غذاهای مغذی داشته باشد)، به چاقی کمک کند، باعث اسهال شود و خطر پوسیدگی دندان را هنگام دندان درآوردن افزایش دهد. بنابراین، بهتر است به جای آب میوه، میوه را به صورت کامل به کودک بدهید.
مهمترین چیزهایی که باید به خاطر داشته باشید (پیام مفید)
مامان، امیدوارم از این همه حرف و حدیث راحت شده باشی.
- شیر مادر بهترین است، اما در صورت لزوم، شیر خشک را بدون هیچ گونه فشاری به کودک بدهید. سلامت روان شما نیز بسیار مهم است.
- صبور باشید تا زمانی که کودک شما علائم آمادگی برای غذاهای جامد را نشان دهد. قبل از ۴ ماهگی شروع نکنید.
- در مورد مکملهای غذایی ضروری مانند «ویتامین D» و «آهن» احتیاط کنید.
- هنگام معرفی غذاهای جدید، آنها را به آرامی و یکی یکی به کودک بدهید.
- از آلرژنهای غذایی نترسید، آنها را در زمان مناسب و به روش صحیح به کودک معرفی کنید.
- میتوانید دادن مقداری آب را همراه با غذاهای کمکی شروع کنید، اما آب میوه توصیه نمیشود.
- مهمترین نکته این است که اگر هرگونه سوال یا ابهامی دارید، حتماً با پزشک خود صحبت کنید. در این صورت توصیههای مناسب را دریافت خواهید کرد.
کارهایی که انجام میدهی خیلی ارزشمند هستند. تو مادر خوبی هستی!
تغذیه با شیر مادر ، شیر خشک، غذاهای جامد، تغذیه کودک، مکملها، سریلانکا، سینهالی، شیر مادر، شیر خشک، غذاهای کمکی
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න