اگر منتظر بچهدار شدن هستید، یکی از بزرگترین نگرانیهایی که احتمالاً این روزها دارید این است که "وای، وقتی بچه به دنیا بیاید چقدر درد خواهد داشت؟ چطور با آن کنار بیایم؟" این در واقع مشکلی است که بسیاری از مردم دارند. پس نگران نباشید، شما تنها نیستید. مهمترین چیز این است که در مورد این موضوع اطلاعات کافی داشته باشید. در این صورت میتوانید به خوبی با این چالش روبرو شوید.
چرا این درد را تجربه میکنیم؟ (علل «درد زایمان»)
خب، اول بیایید ببینیم چرا اینقدر درد دارد. به عبارت ساده، بدن شما با آماده شدن کودک برای ورود به دنیا، تغییرات بزرگی را پشت سر میگذارد.
- انقباضات رحمی: دلیل اصلی این است که عضلات رحم شما به شدت منقبض میشوند و نوزاد را به سمت پایین هل میدهند. این چیزی است که ما آن را "درد در حال آمدن" مینامیم. در ابتدا، درد خفیف شروع میشود، اما به تدریج این درد شدیدتر و مکررتر میشود.
- باز شدن دهانه رحم: دهانه رحم برای بیرون آمدن نوزاد باید باز شود. آن موقع است که درد شروع میشود.
- فشار سر نوزاد: با پایین آمدن نوزاد، سر نوزاد به کانال زایمان و مثانه شما فشار میآورد که این امر نیز میتواند باعث درد شود.
- کشش واژن: واژن هنگام بیرون آمدن نوزاد بسیار کشیده میشود. این نیز میتواند دردناک باشد.
اما یک چیز را به خاطر داشته باشید، این درد برای همه یکسان نیست. بعضی افراد آن را خیلی شدید احساس میکنند، بعضیها کمی کمتر. حتی برای یک فرد، دردی که هنگام زایمان اول و دوم خود احساس میکند میتواند متفاوت باشد.
سختترین چیز برای بسیاری از مادران فقط یک درد نیست، بلکه درد مداوم است. درست همانطور که یک درد تمام میشود و لحظهای برای نفس کشیدن پیدا میکنید، درد دیگری برمیگردد. مانند امواج اقیانوس، یکی پس از دیگری، به تدریج قویتر میشوند.
چگونه میتوانیم از قبل برای این کار آماده شویم؟
راههای مختلفی وجود دارد که میتوانید از قبل برای مواجهه با این درد آماده شوید.
ورزش: با پزشک خود صحبت کنید و هر روز چند تمرین ساده که برای شما مناسب است انجام دهید تا عضلات خود را تقویت کنید. همچنین، زایمان یک تجربه بسیار طاقت فرسا است، بنابراین ورزش استقامت شما را نیز افزایش می دهد. اما به یاد داشته باشید، زیاده روی در دوران بارداری هرگز ایده خوبی نیست. دقیقاً همانطور که پزشک به شما گفته است، انجام دهید.
کلاسهای زایمان: این کلاسها بسیار مفید هستند. آنها روشهای مختلف مدیریت درد، تکنیکهای تنفس و تکنیکهای آرامشبخشی را به شما آموزش میدهند. این موارد را میتوانید در کتابها و اینترنت پیدا کنید. اگرچه این روشها ممکن است درد را به طور کامل از بین نبرند، اما میتوانند به شما در کنار آمدن با آن کمک کنند.
چه راههایی برای کاهش درد بدون دارو وجود دارد؟
روشهای زیادی برای تسکین درد بدون استفاده از دارو وجود دارد. برخی از مادران از این روشها به تنهایی برای زایمان استفاده میکنند. به این روش «زایمان طبیعی» میگویند. بیایید ببینیم چیست.
- تنفس ریتمیک یا عمیق: وقتی الگوی تنفسی مناسبی داشته باشید، میتوانید روی آن تمرکز کنید و هنگام بروز درد، تنفس خود را کنترل کنید. این میتواند به شما کمک کند احساس آرامش بیشتری داشته باشید.
- هیپنوتیزم: برخی افراد میگویند که هیپنوتیزم توسط یک فرد آموزشدیده میتواند حساسیت به درد را کاهش دهد.
- یوگا و مدیتیشن: اینها میتوانند به آرامش ذهن و بدن کمک کنند. آنها توانایی تحمل درد را افزایش میدهند.
- پیادهروی: کمی پیادهروی در ابتدای درد میتواند تسکیندهنده باشد.
- ماساژ یا فشار متقابل: ماساژ یا فشار ملایم روی نواحی دردناک، مانند کمر و باسن، میتواند به تسکین درد کمک کند.
- استفاده از چیزی گرم یا سرد: برخی افراد با قرار دادن یک بطری آب گرم یا کیسه یخ روی ناحیه دردناک، تسکین مییابند.
- استفاده از توپ زایمان: نشستن روی یک توپ ورزشی بزرگ و تکان دادن لگن به جلو و عقب میتواند به تسکین درد کمک کند.
- رایحه درمانی: استنشاق رایحههای آرامشبخش مانند اسطوخودوس میتواند به آرامش ذهن کمک کند.
- طب سوزنی یا طب فشاری: این باور وجود دارد که اعمال فشار یا سوزن به نقاط خاص بدن میتواند درد را کاهش دهد.
- تغییر وضعیت بدن: تغییر وضعیت بدن، مانند دراز کشیدن، ایستادن یا زانو زدن، میتواند تسکیندهنده باشد.
- حمام کردن یا دوش گرفتن: حمام آب گرم یا غوطهور شدن در وان آب گرم میتواند عضلات را شل کرده و درد را کاهش دهد.
- گوش دادن به موسیقی: گوش دادن به آهنگهای آرامشبخش مورد علاقهتان میتواند حواس شما را از درد پرت کند.
- حواسپرتی: انجام کاری غیر از تمرکز روی درد، مانند شمردن یا تصور چیزی در ذهن، نیز میتواند مفید باشد.
اغلب، در این دوران، بودن کسی که به شما نزدیک است، مانند همسر، مادر یا خواهر، در کنارتان، قدرت زیادی به شما میدهد. همچنین، افرادی هستند که آموزشهای ویژهای به نام «دولا» دیدهاند تا قبل، حین و بعد از زایمان به شما کمک کنند.
چه نوع داروهای مسکنی در دسترس هستند؟
در سختترین موارد درد، میتوان با توصیه پزشکان از مسکنها استفاده کرد. بسیاری از مادران هم از روشهای غیردارویی ذکر شده در بالا و هم از این داروها استفاده میکنند. برخی افراد در ابتدا به عدم مصرف دارو فکر میکنند، اما وقتی درد افزایش مییابد، نظرشان عوض میشود. اشکالی ندارد. اگر درد به سرعت فروکش کند و بتوان از انرژی باقیمانده برای بیرون راندن نوزاد استفاده کرد، تسکین بسیار خوبی حاصل میشود.
انواع مختلفی از داروها وجود دارد و نحوه تجویز آنها متفاوت است. مهمترین نکته این است که با پزشک خود صحبت کنید و دقیقاً بدانید که خطرات و مزایای هر نوع دارو چیست.
داروهای مورد استفاده عمدتاً:
۱. داروهای تزریقی به داخل رگ یا عضله («مسکنها»):
- این داروها درد را تسکین میدهند، اما آن را به طور کامل از بین نمیبرند. هیچ بیحسی وجود ندارد و عضلات به طور طبیعی عمل میکنند.
- اغلب، داروهایی به نام "اپیوئیدها" به این روش تجویز میشوند. از آنجا که این داروها در سراسر بدن حرکت میکنند، گاهی اوقات ممکن است عوارض جانبی مانند خوابآلودگی و حالت تهوع را تجربه کنید.
۲. داروهای استنشاقی:
- این گازی به نام «اکسید نیتروژن» (که به عنوان «گاز خنده» نیز شناخته میشود) است که به این روش تجویز میشود. میتوانید به محض شروع درد، آن را از طریق ماسک استنشاق کنید.
- اگرچه این به اندازه مواد افیونی درد را کاهش نمیدهد، اما با کاهش ترس و اضطراب به مقابله با درد کمک میکند.
۳. تزریقات ناحیه ستون فقرات:
- این داروها فقط قسمت پایین بدن را بیحس میکنند، بنابراین عوارض جانبی کمتری نسبت به سایر داروها دارند.
- اپیدورال ("اپیدورال" یا "بلوک اپیدورال"): این چیزی است که اکثر مردم هنگام فکر کردن به داروهای مسکن در طول زایمان به آن فکر میکنند. این دارو با قرار دادن یک لوله نازک ("کاتتر") به غشای اطراف ستون فقرات شما ("فضای اپیدورال") از طریق کمر شما تجویز میشود. این لوله میتواند مسکنها ("اپیوئیدها")، داروهای بیحس کننده ("بیهوشی") یا ترکیبی از هر دو را وارد کند. این کار درد زیر کمر را تا حد زیادی کاهش میدهد. مقدار دارو را میتوان در صورت نیاز افزایش یا کاهش داد.
- بیحسی نخاعی ("بیحسی نخاعی" یا "بلوک نخاعی"): این یک تزریق واحد دارو، مستقیماً به مایع نخاعی است. مانند اپیدورال، میتوان آن را همراه با مسکنها، داروهای بیحسکننده یا هر دو تجویز کرد. این روش میتواند به سرعت انجام شود و به سرعت اثر کند. با این حال، اثرات آن کوتاهمدت است. این روش اغلب برای "سزارین" استفاده میشود.
۴. بیحسی موضعی:
- در این روش، فقط ناحیه مورد نظر قبل از انجام اپیزیوتومی یا قبل از بخیه زدن پارگی واژن پس از تولد نوزاد، بیحس میشود. گاهی اوقات برای بیحس کردن واژن هنگام بیرون آمدن نوزاد نیز استفاده میشود.
۵. بیهوشی عمومی:
- این روش شامل به خواب بردن کامل شما، چه از طریق ماسک و چه از طریق تزریق دارو به صورت داخل وریدی، میشود. شما هیچ دردی احساس نخواهید کرد. این روش معمولاً فقط در مواقع اضطراری هنگام زایمان استفاده میشود.
در این مورد با پزشک خود صحبت کنید.
مهمترین نکته این است که با دقت در مورد روشهای کنترل درد با پزشک یا مامایی که نوزاد شما را به دنیا میآورد صحبت کنید.
- چه روشهایی وجود دارد؟
- چقدر موفق هستند؟
- چه زمانی نباید از داروهای خاص استفاده کرد؟
مهم است که از قبل همه این موارد را بدانید. اگر قصد دارید از روشهای کنترل درد غیر دارویی استفاده کنید، از قبل به پزشک و کارکنان بیمارستان اطلاع دهید. در صورت امکان، بهتر است خواستههای خود را به طور واضح بنویسید و یک «برنامه زایمان» ایجاد کنید.
به یاد داشته باشید، بسیاری از مادران وقتی درد را تجربه می کنند، افکار اولیه خود را در مورد مدیریت درد تغییر می دهند. دلایل خوبی برای این امر وجود دارد. این طبیعی است. تحمل درد هنگام زایمان مشخص نمی کند که آیا شما مادر خوبی هستید یا نه.
مهمترین پیامی که باید به خانه ببرید
بچهدار شدن یکی از زیباترین و چالشبرانگیزترین تجربیات زندگی است. درد بخشی از این مسیر است. اما شما در مواجهه با آن تنها نیستید.
مهمترین چیز این است که اطلاعات کافی داشته باشید، گزینههای خود را درک کنید و با پزشک خود رک و صریح صحبت کنید. سپس میتوانید روش مدیریت دردی را انتخاب کنید که برای شما بهترین نتیجه را دارد و بیشترین تسکین را برای شما به ارمغان میآورد. نترسید و با اعتماد به نفس با این سفر جدید روبرو شوید! همه ما در کنار شما هستیم.
زایمان ، درد زایمان، مدیریت درد، اپیدورال، زایمان طبیعی، بارداری، زایمان
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න