بنابراین، از آنجایی که این روزها دوباره صحبت در مورد «کووید-۱۹» افزایش یافته است، آگاهی همه ما بسیار مهم است. به طور خاص، اگر شما یا یکی از اعضای خانوادهتان علائم «کووید-۱۹» را دارید، یا اگر آزمایش «کووید-۱۹» شما «مثبت» بوده است، امروز قصد داریم در مورد چگونگی ماندن در خانه و مراقبت از خود صحبت کنیم تا این بیماری را به دیگران منتقل نکنید. این همان چیزی است که ما در پزشکی «(ایزوله)» مینامیم، به عبارت ساده، «جدا بودن» یا «تنها بودن». نگران نباشید، اگر این نکات را به درستی درک کرده و رعایت کنید، شما و خانوادهتان میتوانید با خیال راحت با این وضعیت روبرو شوید.
قرنطینه خانگی در هنگام ابتلا به کووید-۱۹ چیست؟ چرا مهم است؟
به عبارت ساده، اگر آزمایش کووید-۱۹ شما مثبت شده است یا علائمی دارید، باید خود را از دیگران جدا کنید و در خانه بمانید. هدف اصلی این کار جلوگیری از سرایت بیماری به دیگران است . تصور کنید اگر سرما خوردهاید و در مکانی که افراد دیگر حضور دارند عطسه میکنید، آیا آنها نیز در معرض خطر ابتلا به این بیماری نیستند؟ کووید-۱۹ همچنین از طریق تنفس و بزاق دهان قابل انتقال است. بنابراین، وقتی تنها هستید، میتوانید احتمال سرایت ویروس از خود به دیگران را تا حد زیادی کاهش دهید. این امر به ویژه در صورتی که افراد مسن، کودکان خردسال یا افرادی با سایر بیماریهای مزمن (به عنوان مثال دیابت، بیماری قلبی) در خانه خود دارید، بسیار مهم است. این افراد بیشتر در معرض ابتلا به کووید-۱۹ هستند، بنابراین باید از آنها محافظت کنیم.
چه کسانی به دلیل کووید-۱۹ نیاز به قرنطینه دارند؟
این مشکل برای بسیاری از افراد نیز وجود دارد.
- اگر علائم «کووید-۱۹» (تب، سرفه، آبریزش بینی، گلودرد، درد بدن، از دست دادن حس چشایی یا بویایی و غیره) را دارید، قطعاً باید تنها بمانید.
- اگر آزمایش کووید-۱۹ شما مثبت باشد، حتی اگر علائمی نداشته باشید، به این معنی است که ویروس در بدن شما وجود دارد. شما همچنان باید در قرنطینه بمانید. دلیل این امر این است که برخی از افراد حتی اگر علائمی نداشته باشند، میتوانند ویروس را به دیگران منتقل کنند.
- «من تمام واکسنهای کووید-۱۹ را زدهام، آیا این شامل من هم میشود؟» بله، کاملاً. حتی اگر تمام واکسنهای کووید-۱۹ را زده باشید، اگر علائم یا نتیجه آزمایش شما مثبت باشد، همچنان مهم است که در خانه بمانید. واکسن شدت بیماری را کاهش میدهد، اما خطر ابتلا به دیگران را به طور کامل از بین نمیبرد.
اگر کسی در خانواده به کووید-۱۹ مبتلا شود، چگونه میتوانید محیط خانه را برای حفظ امنیت دیگران آماده کنید؟
بهتر است از قبل کمی به این موضوع فکر کنید و برای آن آماده شوید.به این ترتیب، اگر فردی ناگهان بیمار شود، می توانید بدون نگرانی کارها را انجام دهید.
- اتاق جداگانه: در صورت امکان، یک اتاق جداگانه برای فرد بیمار آماده کنید. بهتر است اتاق دارای پنجره باشد تا تهویه خوبی داشته باشد.
- حمام جداگانه: در صورت امکان، یک حمام جداگانه برای استفاده فرد بیمار اختصاص دهید. در غیر این صورت، پس از استفاده آن را کاملاً تمیز کنید.
- وسایل لازم را آماده کنید: وسایلی مانند ماسک، ضدعفونیکننده دست، دماسنج، مسکنها (مثلاً پاراستامول) و ضدعفونیکننده را در خانه داشته باشید.
- برنامهای بریزید: اگر کسی در خانواده بیمار شد، با خانوادهتان در مورد اینکه چه کسی به او کمک خواهد کرد، چگونه غذا و نوشیدنی تهیه خواهد کرد و چگونه از دیگران محافظت خواهد شد، صحبت کنید. این کار به کاهش استرس کمک میکند.
اگر کسی ناگهان به کووید-۱۹ مبتلا شد، وحشت نکنید و طبق برنامه پیش بروید. آرامش شما در آن زمان مهمترین چیز است.
فردی که در قرنطینه است و به کووید-۱۹ مبتلاست، دقیقاً چه کاری باید انجام دهد؟
خب، حالا فرض کنید شما کسی هستید که به کووید-۱۹ مبتلا شده و تنها هستید. چه باید بکنید؟
۱. در اتاق جداگانه بمانید: در اتاق جداگانه بمانید و تا حد امکان از افراد دیگر دور باشید. بهتر است در را بسته نگه دارید.
- «ما در خانهمان اتاقهای جداگانه نداریم، پس چه کار کنیم؟» در چنین حالتی، سعی کنید تا حد امکان حداقل ۶ فوت از افراد دیگر فاصله بگیرید. اگر دو تخت وجود دارد، آنها را تا حد امکان از هم دور نگه دارید. اگر مجبورید در یک تخت بخوابید، تغییر سر و پاها (به طوری که سر یک نفر در سمت دیگر و پاهای فرد دیگر در سمت دیگر باشد) نیز میتواند تا حدودی خطر را کاهش دهد.
۲. از یک حمام جداگانه استفاده کنید: در صورت امکان، حمامی داشته باشید که فقط خودتان از آن استفاده کنید.
- «اما اگر از یک حمام مشترک استفاده کنیم چه؟» اگر چنین است، پس از استفاده از حمام، قبل از اینکه دیگران از آن استفاده کنند، آن را کاملاً با مواد ضدعفونیکننده تمیز کنید. به خصوص قسمتهایی که مرتباً لمس میشوند مانند شیر آب و دستگیرههای در.
۳. وسایل شخصی خود را جدا نگه دارید: لیوان، بشقاب، کارد و چنگال، حوله، مسواک، خمیردندان و غیره خود را با هیچ کس دیگری به اشتراک نگذارید . آنها را جدا نگه دارید و پس از استفاده کاملاً با صابون بشویید.
۴. هنگام غذا خوردن جداگانه غذا بخورید: با بقیه اعضای خانواده ننشینید و غذا نخورید. غذایتان را به اتاقتان بیاورید و میل کنید.
۵. اگر مجبورید به جایی بروید که افراد دیگری هم هستند، حتماً ماسک بزنید: اگر ناگهان مجبور شدید اتاق خود را ترک کنید و به جایی بروید که افراد دیگری هم هستند، ماسکی بزنید که صورت و بینی شما را به خوبی بپوشاند. همچنین، بهتر است افراد دیگر هم در آن زمان ماسک زده باشند.
اگرچه این موارد ممکن است کمی آزاردهنده به نظر برسند، اما اینها بهترین راهها برای جلوگیری از سرایت بیماری به عزیزانتان هستند.
چگونه سایر اعضای خانواده میتوانند هنگام کمک به فردی که تنهاست، از خود محافظت کنند؟
حالا بیایید ببینیم وقتی یکی از اعضای خانواده به دلیل کووید-۱۹ تنهاست، دیگران چه باید بکنند.
- ماسک بزنید: اگر مجبورید به اتاقی بروید که کسی تنهاست، یا اگر مجبورید با او صحبت کنید، حتماً ماسک بزنید. همچنین مهم است که فرد بیمار در آن زمان ماسک بزند.
- مطمئن شوید که خانه تهویه خوبی دارد: درها و پنجرهها را باز نگه دارید. مخصوصاً در اتاقی که فرد بیمار در آن است. در صورت امکان، یک «پنکه» قرار دهید و آن را طوری روشن کنید که هوا بیرون بیاید. اگر «فیلتر هوا» یا «تهویه مطبوع» دارید، آنها را روشن نگه دارید. زیرا وقتی تهویه خوبی وجود دارد، احتمال ماندن ویروس در یک مکان کمتر است.
- دستان خود را مرتباً و به طور کامل بشویید: این امر به ویژه مهم است. دستان خود را حداقل به مدت 20 ثانیه با آب و صابون بشویید. یا از ضدعفونی کننده دست حاوی الکل استفاده کنید. حتماً دستان خود را مرتباً بشویید، به خصوص پس از تماس با فرد بیمار، قبل از تهیه غذا، قبل از غذا خوردن و بعد از استفاده از دستشویی.
- سطوحی که مرتباً لمس میشوند را تمیز نگه دارید: سطوحی که مرتباً لمس میشوند مانند دستگیره در، کلیدهای برق و سطوح میز را حداقل روزی یک بار با محلول ضدعفونیکننده تمیز کنید.
به دلیل کووید-۱۹ چه مدت باید ایزوله باشید؟
این نیز برای بسیاری از افراد مشکلساز است. بهطورکلی، فردی که آزمایش کووید-۱۹ او مثبت میشود، باید حداقل ۵ روز در قرنطینه بماند. دلیل این امر این است که این بیماری در ۵ روز اول بیشترین میزان واگیرداری را دارد.
- اگر هیچ علامتی ندارید، میتوانید بعد از ۵ روز دیگر تنها نباشید. با این حال، به مدت ۵ روز دیگر (که در مجموع ۱۰ روز میشود)، هنگام بیرون رفتن در مکانهای عمومی باید «ماسک» بزنید.
- اگر علائمی دارید، باید تا زمانی که تب شما به طور کامل از بین نرود (حداقل ۲۴ ساعت بدون تب و بدون مصرف داروی تب بر) و سایر علائم شما (مانند سرفه و آبریزش بینی) به طور قابل توجهی کاهش یابد، در خانه بمانید. «کاهش قابل توجه» به این معنی است که علائم شما باید تا حدی کاهش یابد که احساس بسیار بهتری داشته باشید.
- گاهی اوقات، اگر علائم شدید باشند، ممکن است مجبور شوید به مدت ۱۰ روز یا حتی بیشتر در قرنطینه بمانید .
اگر در این مورد مطمئن نیستید، بهتر است از پزشک خانواده یا نزدیکترین اداره بهداشت مشاوره بگیرید. همچنین ایده خوبی است که دستورالعملهای صادر شده توسط سازمانهای بهداشتی بینالمللی، مانند مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریها (CDC)، را بررسی کنید.
چه زمانی باید در خانه و در صورت ابتلا به کووید-۱۹ به پزشک مراجعه کنید؟
بیشتر موارد کووید-۱۹ را میتوان در خانه درمان کرد. با این حال، در این موارد، قطعاً باید با پزشک تماس بگیرید:
- اگر علائم جدیدی بروز کردید.
- اگر احساس میکنید علائم شما بدتر شده است.
- اگر احساس میکنید در تنفس مشکل دارید .
- اگر درد قفسه سینه دارید یا احساس تنگی در قفسه سینه دارید.
- اگر احساس سرگیجه یا گیجی دارید.
- اگر لبها یا صورتتان کبود شده است .
اگر چنین اتفاقی برای کسی که تنهاست افتاد، فوراً با پزشک تماس بگیرید یا او را به بیمارستان ببرید. چنین چیزهایی را نادیده نگیرید.
چند نکته برای شاد ماندن در خانه و تنها ماندن
گیر افتادن در یک اتاق برای چند روز متوالی میتواند کمی طاقتفرسا باشد، درست است؟ بنابراین، این نکات کوچک را امتحان کنید تا در آن مدت خودتان را خوشحال نگه دارید:
- با دوستان و اقوام صحبت کنید: از طریق تلفن یا تماس ویدیویی با آنها در ارتباط باشید. این کار باعث میشود احساس کنید تنها نیستید.
- اگر حالتان خوب نیست، سعی کنید کارهای کوچک انجام دهید: کتاب بخوانید، فیلم ببینید، کاری انجام دهید که از آن لذت میبرید.
- یک برنامه منظم داشته باشید: سعی کنید تا حد امکان در یک زمان مشخص غذا بخورید، بخوابید و از خواب بیدار شوید.
- آب فراوان بنوشید و غذاهای مغذی بخورید: این کار نه تنها به بدن شما انرژی میدهد، بلکه به شما کمک میکند سریعتر بهبود یابید.
در نهایت، بیایید مهمترین نکات را به خاطر بسپاریم (پیام اصلی)
بنابراین، تنها ماندن در خانه در طول کووید-۱۹ میتواند کمی چالش برانگیز باشد. با این حال، با رعایت نکات صحیح، میتوانید از خود، خانواده و بقیه جامعه محافظت کنید.
- اگر علائمی دارید، حتی اگر آزمایش شما «مثبت» باشد، قطعاً باید خود را قرنطینه کنید.
- از یک اتاق جداگانه و یک حمام جداگانه استفاده کنید. در صورت عدم امکان، ایمنترین روشهای ممکن را دنبال کنید.
- دستهایتان را مرتب بشویید، از ماسک مناسب استفاده کنید و تهویه هوای خانه را تنظیم کنید.
- دستورالعملهای پزشک خود را با دقت دنبال کنید و در صورت وجود هرگونه شک و تردید، سوال کنید.
- نترسید. اگر همه با هم متحد شویم و مسئولانه عمل کنیم، میتوانیم از این وضعیت خارج شویم.
با آرزوی سلامتی برای شما و خانوادهتان!
کووید -۱۹، قرنطینه خانگی، مقاله پزشکی سینهالی، کووید-۱۹، قرنطینه خانگی، علائم، ایمنی، نکات بهداشتی
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න