آیا فرزند شما از یک تجربه آسیب‌زا رنج می‌برد؟ (آسیب کودک) بیایید در مورد این موضوع صحبت کنیم!

ما به عنوان والدین، همیشه سعی می‌کنیم فرزندانمان را از همه چیز محافظت کنیم. اما متأسفانه، گاهی اوقات فرزندان کوچک ما مجبورند با اتفاقات غیرمنتظره‌ای روبرو شوند. این اتفاقات می‌تواند باعث درد و رنج زیادی برای آنها شود.

تروما چیست؟

به عبارت ساده، تروما هر رویدادی است که عمیقاً کودک را تحت تأثیر قرار می‌دهد، باعث می‌شود احساس ترس شدیدی کند یا به او آسیب برساند. به آن فکر کنید، می‌تواند خشونت خانگی شدید، یا یک تصادف بزرگ یا یک فاجعه طبیعی ناگهانی (مانند سیل، رانش زمین) باشد. گاهی اوقات از دست دادن خانه و یتیم شدن، از دست دادن والدین یا ابتلا به یک بیماری جدی نیز می‌تواند برای کودک تروما محسوب شود. این نوع رویدادها بسیار جدی هستند. زیرا در این زمان، کودک ممکن است احساس کند که زندگی‌اش در خطر است و در امان نیست .

تروما چه تاثیری بر کودک دارد؟

وقتی چنین اتفاقی می‌افتد، تأثیر روانی آن گاهی اوقات می‌تواند برای مدت طولانی ادامه داشته باشد. بهبودی از آن می‌تواند دشوار باشد. برای برخی از کودکان، این وضعیت حتی می‌تواند منجر به وضعیتی به نام اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) شود.

اما مهمترین چیز این است که کودکان بتوانند از چنین تجربیات آسیب‌زا بهبود یابند. روش‌های درمانی وجود دارد که می‌تواند کمک کند. همچنین، عشق، محبت و حمایت اضافی شما به عنوان والدین می‌تواند در این زمان برای آنها بسیار ارزشمند باشد.

حالا بیایید ببینیم که این نوع تروما دقیقاً چه تاثیری بر کودک می‌گذارد.

چیزهایی که از نظر ذهنی احساس می‌شوند

پس از یک آسیب روحی، احساس امنیت و اعتماد کودک می‌تواند به شدت آسیب ببیند. حتی پس از گذشت مدت زمان طولانی، ممکن است هنوز احساس ترس و شوک داشته باشند. برخی ممکن است احساس تنهایی، غم، عصبانیت یا گناه کنند. حتی ممکن است فکر کنند : "این تقصیر من است". برخی از کودکان ممکن است احساس کنند که عزت نفس و احترام به خود آنها در حال نابودی است. برخی دیگر ممکن است غم و اندوه عمیق و غیرقابل تحملی را تجربه کنند.

تغییرات رفتاری و سایر تغییرات

تروما همچنین می‌تواند بر خلق و خو، رفتار یا خواب کودک تأثیر بگذارد. برخی از کودکان ممکن است بسیار تحریک‌پذیر و اغلب غمگین شوند، وضعیتی که افسردگی نامیده می‌شود. آنها ممکن است بیشتر از قبل سؤال بپرسند و ممکن است در مدرسه عملکرد خوبی نداشته باشند. ممکن است ترس‌های جدیدی در آنها ایجاد شود و ممکن است شب‌ها در خوابیدن مشکل داشته باشند. برخی از کودکان ممکن است خاطرات تکراری و ناراحت‌کننده‌ای از رویدادی که تجربه کرده‌اند داشته باشند. ما این را فلش‌بک نیز می‌نامیم. اغلب، کودکان سعی می‌کنند از چیزهایی که آنها را به یاد آنچه برایشان اتفاق افتاده می‌اندازد، اجتناب کنند.

چرا بعضی از بچه‌ها در این مورد صحبت نمی‌کنند؟

بعد از یک اتفاق آسیب‌زا، بعضی از کودکان احساسات خود را با دیگران در میان می‌گذارند. با این حال، برخی دیگر همه چیز را در درون خود نگه می‌دارند. آنها ممکن است سعی کنند احساسات خود را پنهان کنند یا آنها را از خود دور کنند. آنها ممکن است فکر کنند : «دیگران از من انتظار دارند که به سرعت از این موضوع عبور کنم.» بعضی از مردم نمی‌دانند چگونه احساسات خود را با کلمات بیان کنند. به هر دلیلی، به عنوان والدین، ممکن است درک نکنید که فرزندتان چه چیزی را تجربه می‌کند.

چگونه درمان می‌تواند به بهبودی شما کمک کند

خب، بیایید ببینیم در چنین زمانی چه کمکی از درمان به کودک می‌شود.

آنچه از درمان دریافت می‌کنید

درمان راهی عالی برای کودکان است تا با خیال راحت احساسات خود را به اشتراک بگذارند، داستان‌های خود را تعریف کنند و حمایتی را که نیاز دارند دریافت کنند. در درمان، کودکان یاد می‌گیرند که در مورد آنچه از سر گذرانده‌اند صحبت کنند. آنها مهارت‌های مقابله و مهارت‌های آرامش‌بخشی را می‌آموزند که به آنها کمک می‌کند از نظر ذهنی قوی بمانند. آنها همچنین یاد می‌گیرند که نحوه تفکر و احساس خود را در مورد رویداد آسیب‌زا تغییر دهند. به تدریج، آنها شروع به روبرو شدن با چیزهایی می‌کنند که قبلاً از آنها اجتناب می‌کردند. درمان به کودکان کمک می‌کند تا شجاعت خود را پیدا کنند و اعتماد به نفس خود را افزایش دهند.

به این شکل به آن فکر کنید: درمان مانند گذاشتن دارو روی قسمت زخمی قلب کودک، التیام آن و کمک به او برای بازگشت به حالت عادی و دوباره دویدن است.

بیایید در مورد درمان شناختی-رفتاری متمرکز بر تروما (TF-CBT) بیشتر بدانیم

یک روش خاص برای درمان تروما در کودکان به نام درمان شناختی-رفتاری متمرکز بر تروما (TF-CBT) وجود دارد. این روش شامل صحبت کردن، بازی کردن و یادگیری فعالیت‌هایی است که به کودک کمک می‌کند تا تروما را پردازش کند.

این روش درمانی TF-CBT برای والدین نیز بسیار مفید است. در واقع، بسیار طبیعی است که والدین از آنچه فرزندشان از سر گذرانده، احساس غم و ناراحتی کنند. در طول درمان، والدین نیز حمایت لازم را دریافت می‌کنند. آنها در مورد نحوه کمک به فرزندشان در خانه مشاوره دریافت می‌کنند.

در TF-CBT ، والدین می‌توانند نقش بزرگی در بهبودی فرزندشان داشته باشند. شما آموزش می‌بینید که به گونه‌ای گوش دهید که به فرزندتان کمک کند درباره آنچه در ذهنش می‌گذرد صحبت کند، بار مشکلاتش را سبک کند و با شما ارتباط برقرار کند. می‌توانید به فرزندتان کمک کنید تا مهارت‌های مقابله را در خانه تمرین کند. همزمان با بهبودی تدریجی فرزندتان، می‌توانید در شادی او سهیم باشید.

چگونه درمان پیدا کنیم؟

حالا ممکن است از خود بپرسید، «چگونه می‌توانم این نوع درمان را برای فرزندم پیدا کنم؟» کار چندان سختی نیست.

• ابتدا با متخصص اطفال فرزندتان صحبت کنید. در مورد آنچه فرزندتان از سر می‌گذراند به او بگویید. به یاد داشته باشید، پزشک علاوه بر سلامت روان، نگران سلامت جسمی فرزند شما نیز هست.
• از پزشک خود بخواهید شما را به یک روانپزشک کودک ، روانشناس یا مشاور واجد شرایط که در این زمینه آموزش دیده و می‌تواند به فرزند شما کمک کند، ارجاع دهد.
• ممکن است مجبور شوید فرزندتان را هفته‌ای یک بار به مدت چند ماه به جلسات درمانی ببرید، اما به تدریج شاهد تغییرات مثبتی در فرزندتان خواهید بود.

چگونه می‌توانید در خانه به فرزندتان کمک کنید

پس از یک آسیب روحی، کودکان بیش از هر زمان دیگری به حمایت و محبت شما نیاز دارند. حتماً به این موارد فکر کنید:

• با فرزندتان وقت بگذرانید: با هم کارهایی انجام دهید که آرامش‌بخش، ریلکس‌کننده یا سرگرم‌کننده باشند. با هم آشپزی کنید، پیاده‌روی کنید، بازی کنید، کتاب بخوانید، نقاشی بکشید، آواز بخوانید. در صورت امکان، هر روز، حداقل برای چند دقیقه، زمانی را برای این کار اختصاص دهید. به این فکر کنید که چقدر ارزشمند است که بعدازظهرها کمی وقت خود را صرف ساختن خانه با پسر کوچکتان کنید، یا شب‌ها قبل از خواب یک داستان کوتاه با دختر کوچکتان بخوانید.
• صبور و خونگرم باشید: از کلمات محبت‌آمیز استفاده کنید. وقتی فرزندتان کار خوبی انجام می‌دهد یا تلاشی می‌کند، او را تحسین کنید. بگویید: « به تو افتخار می‌کنم، پسرم/دخترم ». وقتی فرزندتان اشتباه می‌کند صبور باشید. به او نشان دهید که چگونه دوباره تلاش کند.
• ابراز عشق: بگذارید فرزندتان عشق شما را حس کند. او را در آغوش بگیرید، لبخند بزنید، کلمات محبت‌آمیز بگویید، این را با اعمال محبت‌آمیز نشان دهید. وقتی غمگین یا ناراحت است، با کلمات آرامش‌بخش به او آرامش دهید.
• یک روال آرامش‌بخش ایجاد کنید: برای یک کودک خردسال، چند دقیقه وقت بگذارید تا قبل از خواب (یا هر زمان دیگری در طول روز) داستانی بخوانید، او را در آغوش بگیرید یا یک آهنگ کوچک بخوانید. برای یک کودک بزرگتر، عادت کنید که قبل از خواب او را در آغوش بگیرید و «شب بخیر» بگویید و چند دقیقه با او صحبت کنید، به حرف‌هایش گوش دهید یا با هم بخندید. این دقایق اضافی با شما می‌تواند به فرزندتان کمک کند تا احساس آرامش، امنیت و راحتی کند .

ممکن است فکر کنید، "اوه... اینها فقط کارهای کوچکی هستند که معمولاً انجام می‌دهیم." اما، حمایت و اختصاص دادن زمان بیشتر به فرزندتان به او کمک می‌کند تا عشق و پیوند نزدیکی را که با او دارید، احساس کند. پس از یک تجربه آسیب‌زا، این نزدیکی بیش از هر زمان دیگری ارزشمند است.

در نهایت، نکاتی که باید به خاطر داشت

خب، از آنچه که در موردش صحبت کردیم، احتمالاً برای شما مشخص است که آسیب‌های روحی که یک کودک تجربه می‌کند چقدر می‌تواند بر ذهن کوچکش تأثیر بگذارد. اما مهم‌ترین نکته این است:

• آسیب روحی جدی است، اما کودکان می‌توانند بهبود یابند. امیدتان را از دست ندهید.
• درمان مناسب، و به خصوص روش‌هایی مانند TF-CBT، می‌توانند بسیار مفید باشند. بنابراین از مراجعه به پزشک نترسید.
• به عنوان والدین، عشق، محبت، صبر و حمایت شما برای سفر بهبودی فرزندتان ضروری است. شما بزرگترین نقطه قوت فرزندتان هستید.
• چیزهای کوچک می‌توانند تفاوت بزرگی ایجاد کنند. گذراندن وقت با فرزندتان، قدردانی از او، رفتار عاشقانه با او - همه اینها بسیار ارزشمند است.

به یاد داشته باشید، شما تنها نیستید. متخصصانی هستند که می‌توانند در این مسیر به شما کمک و راهنمایی کنند. و فرزند دلبند شما قطعاً می‌تواند از این دوران سخت عبور کند و دوباره خوشحال شود.

آسیب‌های دوران کودکی ، سلامت روان، اختلال استرس پس از سانحه، TF-CBT، حمایت والدین، بهبودی کودکان، روان‌درمانی