آیا شما هم از گرده گیاهان اذیت می‌شوید؟ (آلرژی به گرده) - بیایید در این مورد صحبت کنیم!

وقتی بهار از راه می‌رسد و درختان شکوفه می‌دهند و زیبا به نظر می‌رسند، برخی افراد دچار مشکلات جزئی می‌شوند. چیزهایی مانند آبریزش بینی، عطسه و قرمزی و خارش چشم. آیا شما هم این موارد را تجربه کرده‌اید؟ اگر چنین است، ممکن است این موضوع برای شما مهم باشد. ممکن است بدون اینکه حتی متوجه شوید، از آلرژی به گرده رنج می‌برید.

آلرژی به گرده چیست؟

به عبارت ساده، آلرژی به گرده، یک واکنش آلرژیک در بدن ما به ذرات ریزی به نام گرده است که توسط گیاهان گلدار، درختان، چمن‌ها و علف‌های هرز آزاد می‌شوند. گرده، پودری ریز به رنگ زرد و گاهی سفید است. اینها همان چیزی هستند که به گیاهان کمک می‌کنند تا دانه‌های خود را پخش کنند، یعنی تولید مثل کنند. تصور کنید که این ذرات ریز گرده که در باد شناور هستند، چقدر راحت می‌توانند وارد بینی، چشم‌ها، گلو و ریه‌های ما شوند!

اگر به گرده حساسیت دارید، سیستم ایمنی بدن شما - سیستمی که ما را از بیماری محافظت می‌کند - گرده را یک مهاجم خطرناک مانند یک میکروب می‌داند. بنابراین، برای مبارزه با این "دشمن"، بدن ما مواد شیمیایی مختلفی مانند هیستامین تولید می‌کند. در این زمان است که علائم آلرژی - عطسه، آبریزش بینی، خارش چشم - ظاهر می‌شوند.

این آلرژی‌های گرده معمولاً در زمان‌های خاصی از سال رخ می‌دهند. یعنی، زمانی که درختان شکوفه می‌دهند و گرده تولید می‌کنند، شایع‌تر هستند. به عنوان مثال، در برخی کشورها، گرده از درختان در بهار، از چمن‌ها در تابستان و از علف‌های هرز در پاییز می‌آید. با این حال، در کشورهایی با آب و هوای گرم مانند کشور ما، برخی از گیاهان در تمام طول سال گرده تولید می‌کنند، بنابراین این علائم می‌توانند در هر زمانی از سال رخ دهند. این بیماری گاهی اوقات «رینیت آلرژیک فصلی» نامیده می‌شود.

چرا ما به این نوع آلرژی مبتلا می‌شویم؟

این در واقع یک سوءتفاهم کوچک در مورد سیستم ایمنی بدن ماست. به طور معمول، سیستم ایمنی بدن ما در تشخیص دشمنان واقعی (مانند میکروب‌ها) و مبارزه با آنها بسیار خوب عمل می‌کند. اما در فردی که به گرده حساسیت دارد، سیستم ایمنی به اشتباه حتی ذرات گرده بی‌ضرر را نیز خطرناک تلقی می‌کند.

تصور کنید، اتفاقی که اینجا می‌افتد مثل این است که مزاحم یک مهمان بی‌گناه شوید که به خانه‌تان آمده، با این تصور که نگهبان خانه‌تان دزد است.

استرس مواد شیمیایی مانند هیستامین آزاد می‌کند و باعث علائمی مانند گرفتگی بینی، قرمزی چشم و خارش می‌شود. این همچنین می‌تواند ارثی باشد. این بدان معناست که اگر کسی در خانواده شما چنین آلرژی‌هایی داشته باشد، احتمال ابتلای شما نیز بیشتر است.

انواع گرده گل چیست و چگونه بر ما تأثیر می‌گذارند؟

سه منبع اصلی گرده وجود دارد که باعث آلرژی به گرده می‌شوند: درختان، چمن‌ها و علف‌های هرز. بسته به محل زندگی شما، فصولی که این منابع گرده تولید می‌کنند می‌تواند متفاوت باشد.

گرده درخت

گرده درختان معمولاً اولین چیزی است که در سال باعث ایجاد مشکل می‌شود. در کشورهای غربی، این مشکل بیشتر در ماه‌های مارس، آوریل و مه دیده می‌شود. با این حال، در کشورهایی مانند کشور ما، برخی از گونه‌های درختان می‌توانند تقریباً در تمام طول سال گرده تولید کنند. بسیاری از مردم به دلیل گرده درختانی مانند توس، بلوط و سرو دچار آلرژی می‌شوند. با این حال، در سریلانکا، گرده درختان محلی ما می‌تواند علت باشد.

گرده چمن

آلرژی به گرده چمن در اواخر بهار و اوایل تابستان رخ می‌دهد. گاهی اوقات این می‌تواند با فصل گرده درختان و فصل گرده علف‌های هرز همزمان باشد. گرده چمن بسیار سبک است، بنابراین می‌تواند توسط باد تا مسافت‌های طولانی حمل شود. این بدان معناست که شما می‌توانید از چمن محله خود نیز آلرژی بگیرید. اگرچه گفته می‌شود چمن‌هایی مانند باهیا، برمودا، فسکو، جانسون و کنتاکی بلو آلرژن‌های اصلی هستند، اما سایر چمن‌های موجود در کشور ما نیز می‌توانند تحت تأثیر قرار گیرند.

گرده علف‌های هرز

گرده علف‌های هرز، به ویژه گیاه ابروسیا ، سومین علت اصلی آلرژی به گرده است. این آلرژی‌ها از تابستان تا پاییز وجود دارند. ابروسیا یک علف هرز بسیار رایج است که باعث آلرژی می‌شود. فقط فکر کنید، یک گیاه می‌تواند حدود یک میلیارد دانه گرده تولید کند! بنابراین اجتناب از آن کمی دشوار است. علف‌های هرز دیگری مانند بوته سوزان، خارخاسک و علف بره نیز باعث آلرژی می‌شوند.

این وضعیت چقدر رایج است؟

این آلرژی به گرده چیزی است که میلیون‌ها نفر در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. گفته می‌شود که حدود ۲۰ میلیون نفر فقط در ایالات متحده از آن رنج می‌برند. بسیاری از مردم در کشور ما نیز از این مشکل رنج می‌برند و حتی ممکن است ندانند که به گرده حساسیت دارند.

چگونه بفهمیم که به گرده حساسیت داریم؟ علائم آن چیست؟

ببینید آیا این علائم را دارید یا خیر:

• ترشحات آبکی از بینی (مثل سرماخوردگی نیست، این ترشحات کمی آبکی هستند).
• گرفتگی بینی وضعیتی است که تنفس را دشوار می‌کند.
• عطسه مکرر، گاهی چندین بار پشت سر هم.
• تورم اطراف چشم، پف کردگی و گاهی اوقات سیاهی زیر چشم.
• قرمزی چشم، اشک‌ریزی و خارش چشم.
• احساس خارش در گلو، چشم‌ها و داخل بینی.
• سرفه، گاهی سرفه خشک، یا احساسی شبیه گلودرد.
• اگر آسم دارید، گرده می‌تواند آن را بدتر کند. به این حالت «آسم آلرژیک» می‌گویند.
• به ندرت، ممکن است حس بویایی و چشایی کاهش یابد.

بیشتر افراد این علائم را از تنفس گرده در هوا دریافت می‌کنند، اما برخی افراد می‌توانند در اثر لمس گرده یا تماس آن با چشم واکنش نشان دهند.

چگونه می‌توان این را به طور دقیق به عنوان یک آلرژی تشخیص داد؟ (تشخیص)

اگر این علائم را دارید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. پزشک از شما در مورد علائمتان، تعداد دفعات بروز، شدت آنها و اینکه آیا کسی در خانواده شما آلرژی‌هایی از این دست دارد یا خیر، سوال خواهد کرد.

سپس، می‌توان چندین آزمایش انجام داد تا تأیید شود که آیا آلرژی به گرده است یا خیر:

۱. آزمایش خراش پوستی: در این آزمایش، متخصص آلرژی مقدار کمی از گرده‌های مختلف را روی پوست شما (معمولاً بازو یا پشت) قرار می‌دهد و با یک سوزن ظریف آن را سوراخ می‌کند. در عرض ۱۵ تا ۲۰ دقیقه، اگر به آن گرده حساسیت داشته باشید، ناحیه قرمز و متورم می‌شود و یک تاول کوچک، شبیه به نیش پشه، ظاهر می‌شود و شروع به خارش می‌کند.

۲. آزمایش خون IgE اختصاصی: این یک آزمایش خون ساده است. این آزمایش نوع خاصی از آنتی‌بادی (به نام IgE) را در خون شما بررسی می‌کند که سیستم ایمنی بدن شما علیه انواع خاصی از گرده‌ها تولید می‌کند.

این آزمایش‌ها همچنین می‌توانند به شما کمک کنند تا بفهمید به کدام نوع گرده حساسیت دارید.

بهترین درمان برای این مورد چیست؟

خبر خوب این است که درمان‌های خوبی برای آلرژی به گرده وجود دارد! درمانی که برای شما مناسب است به شدت آلرژی، علائم و سلامت کلی شما بستگی دارد.

داروها

داروهای بدون نسخه (OTC) وجود دارند که می‌توان آنها را بدون نسخه از داروخانه خریداری کرد، و همچنین داروهایی که پزشک برای کاهش این علائم تجویز می‌کند.

• آنتی‌هیستامین‌ها: این داروها اغلب اولین داروهایی هستند که استفاده می‌شوند. مثال‌هایی از آنها شامل ستیریزین (Zyrtec®) ، لوراتادین (Claritin®) و فکسوفنادین (Allegra®) است. این داروها با مسدود کردن عملکرد هیستامین شیمیایی فوق‌الذکر در بدن عمل می‌کنند. آنها به شکل قرص، مایع و اسپری بینی موجود هستند.
• اسپری‌های بینی حاوی کورتیکواستروئیدها: به عنوان مثال ، فلوتیکازون (Flonase®) و مومتازون (Nasonex®) . این اسپری‌ها تورم و التهاب بینی را کاهش می‌دهند. برای بهترین نتیجه باید روزانه استفاده شوند.
• ضد احتقان‌ها: این داروها گرفتگی بینی را کاهش می‌دهند. نمونه‌هایی از آنها شامل سودوافدرین (Sudafed®) و فنیل‌افرین (Sudafed PE®) هستند . با این حال، این داروها نباید بیش از چند روز مصرف شوند، زیرا برخی افراد ممکن است عوارض جانبی را تجربه کنند و دچار گرفتگی مجدد شوند. این داروها برای افرادی که بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا دارند مناسب نیستند.
• داروهای آنتی‌هیستامین و ضد احتقان: به عنوان مثال ، لوراتادین/سودوافدرین (کلاریتین-دی) .
• مهارکننده‌های لوکوترین: به عنوان مثال ، مونته‌لوکاست (Singulair®) . این داروها به صورت قرص عرضه می‌شوند و فقط با تجویز پزشک قابل مصرف هستند. آنها با مسدود کردن یک ماده شیمیایی به نام لوکوترین عمل می‌کنند که باعث تورم و تنگ شدن مجاری هوایی در طول واکنش آلرژیک می‌شود. آنها همچنین برای افراد مبتلا به آسم استفاده می‌شوند.
• داروهای تجویزی برای افراد مبتلا به آسم: پزشک ممکن است برونکودیلاتورهای استنشاقی یا خوراکی و استروئیدهای استنشاقی تجویز کند.

مهم: اگر علائم شما ظرف یک یا دو هفته با داروهای بدون نسخه بهبود نیافت، حتماً به پزشک مراجعه کنید. او می‌تواند داروی قوی‌تری که برای شما مناسب باشد، تجویز کند.

واکسن آلرژی - ایمونوتراپی

این روش «ایمونوتراپی» نیز نامیده می‌شود. این یک درمان طولانی‌مدت است. این تزریق‌ها با تغییر تدریجی نحوه واکنش سیستم ایمنی بدن شما به آلرژن (مثلاً گرده) در طول زمان عمل می‌کنند. شما با مقدار بسیار کمی از گرده‌ای که به آن حساسیت دارید شروع می‌کنید و به تدریج آن را طی یک سری تزریق افزایش می‌دهید. این به بدن شما کمک می‌کند تا به گرده «عادت کند». این حتی می‌تواند به برخی افراد کمک کند تا آلرژی خود را به طور کامل از بین ببرند. این تزریق‌ها همیشه تحت نظارت پزشک انجام می‌شوند.

تغییرات سبک زندگی

اگرچه اجتناب کامل از گرده غیرممکن است، اما می‌توانید با ایجاد تغییرات کوچک در برنامه روزانه خود، میزان قرار گرفتن در معرض آن را کاهش دهید.

• سعی کنید در روزهایی که میزان گرده‌ها زیاد است، در خانه بمانید. سطح گرده‌ها به ویژه در صبح (حدود ساعت ۵ تا ۱۰ صبح) و در روزهای بادخیز و خشک، در بالاترین حد خود است.
• پنجره‌ها را بسته نگه دارید، به خصوص در زمان‌هایی که گرده افشانی گیاهان زیاد است. از تهویه مطبوع یا پنکه برای خنک کردن استفاده کنید. فیلتر تهویه مطبوع را مرتباً تمیز کنید.
• هنگام بیرون رفتن از خانه، ماسک گرد و غبار بزنید. ماسک N95 بهترین گزینه است. استفاده از کلاه و عینک آفتابی نیز می‌تواند به کاهش میزان گرده‌هایی که وارد چشم شما می‌شوند، کمک کند.
• اگر بتوانید در خانه، به خصوص در اتاق خواب، از یک دستگاه تصفیه هوا با فیلترهای ذرات هوای با راندمان بالا (HEPA) استفاده کنید، عالی خواهد بود.
• وقتی از یک گردش روزانه برمی‌گردید، لباس‌هایتان را سریع درآورید، آنها را در جای جداگانه‌ای قرار دهید و در اسرع وقت بشویید. آن لباس‌ها را به اتاق خواب نیاورید.
• اگر وقت خود را در فضای باز گذرانده‌اید، به محض رسیدن به خانه، مخصوصاً قبل از خواب، دوش بگیرید و موهای خود را بشویید، زیرا گرده‌ها ممکن است روی لباس، پوست و موهای شما باشند.

آیا می‌توان از آلرژی به گرده جلوگیری کرد؟

در واقع، هیچ راهی برای جلوگیری ۱۰۰٪ از ابتلای فرد به آلرژی گرده وجود ندارد. دلیل این امر این است که این آلرژی به عوامل ژنتیکی مرتبط است. با این حال، همانطور که در بالا ذکر شد، با کاهش قرار گرفتن در معرض گرده و دریافت درمان مناسب، می‌توانید بروز و شدت علائم را کاهش دهید.

چگونه از خودم مراقبت کنم؟ (مراقبت از خود)

زندگی با آلرژی به گرده گل می‌تواند گاهی اوقات بسیار آزاردهنده باشد. اما نگران نباشید. با رعایت این نکات می‌توانید تا حد زیادی تسکین پیدا کنید:

• از میزان گرده‌ها آگاه باشید: بسیاری از وب‌سایت‌ها و برنامه‌های هواشناسی اکنون اطلاعاتی در مورد میزان گرده‌های روزانه ارائه می‌دهند. در چنین روزهایی میزان قرار گرفتن در معرض این عناصر را کاهش دهید.
• خانه خود را تمیز نگه دارید: خانه خود را مرتباً جاروبرقی بکشید (ترجیحاً با فیلتر HEPA). با یک پارچه مرطوب گردگیری کنید.
• ملحفه‌های خود را مرتباً بشویید: ملحفه‌ها و روبالشی‌های خود را حداقل هفته‌ای یک بار با آب داغ بشویید.
• مراقب حیوانات خانگی خود باشید: حیوان خانگی شما ممکن است هنگام ورود و خروج، گرده‌هایی را در خز خود داشته باشد. آنها را مرتباً تمیز کنید و دسترسی آنها را به اتاق خواب محدود کنید.
• داروی تجویز شده توسط پزشک را سر وقت مصرف کنید. حتی اگر علائم شما فروکش کرد، تا زمانی که پزشک دستور نداده است، مصرف دارو را قطع نکنید. در صورت بروز هرگونه عارضه جانبی، به پزشک خود اطلاع دهید که آیا علائم شما فروکش کرده است یا خیر.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟

اگر موارد زیر را دارید، مراجعه به پزشک ایده خوبی است:

• اگر فکر می‌کنید علائم آلرژی به گرده را دارید.
• اگر پس از یک یا دو هفته مصرف دارویی که از داروخانه خریداری می‌کنید، بهبودی حاصل نشد.
• اگر علائم به اندازه‌ای شدید باشند که در فعالیت‌های روزانه یا خواب شما اختلال ایجاد کنند.
• اگر بیماری‌های تنفسی دیگری مانند آسم دارید و علائم آلرژی شما تشدید می‌شود.
• اگر دارو عوارض جانبی ایجاد کند.

به یاد داشته باشید، آلرژی‌ها نباید آزاردهنده باشند. می‌توانید با درمان مناسب، تسکین پیدا کنید.

در نهایت، چند نکته مهم که باید به خاطر داشته باشید

آلرژی به گرده می‌تواند واقعاً آزاردهنده باشد. وقتی گل‌های زیبا و فرصت لذت بردن از آنها را در فضای باز از دست می‌دهید، می‌تواند ناامیدکننده باشد. اما اگر این نکات را در نظر داشته باشید، می‌توانید با موفقیت با این شرایط کنار بیایید:

• آلرژی به گرده گل شایع است، اما اجازه ندهید زندگی شما را کنترل کند. با مدیریت مناسب، می‌توانید به خوبی با آن زندگی کنید.
• علائم خود را شناسایی کنید. به زمان و نحوه بروز آنها توجه کنید.
• مراجعه به پزشک بسیار مهم است. به جای خوددرمانی، از پزشک تشخیص دقیق و برنامه درمانی دریافت کنید.
• داروهایتان را به درستی مصرف کنید. همچنین، انجام اقدامات کوچک در روزهایی که سطح گرده‌ها بالا است (مانند بسته نگه داشتن پنجره‌ها، استفاده از ماسک هنگام بیرون رفتن و دوش گرفتن هنگام رسیدن به خانه) می‌تواند به شما کمک زیادی کند تا تسکین پیدا کنید.
• نگران نباشید، شما تنها نیستید. میلیون‌ها نفر در سراسر جهان با این شرایط زندگی موفقی دارند. شما هم می‌توانید!

امیدوارم از این مقاله درک بهتری از آلرژی به گرده به دست آورده باشید. سالم بمانید!

آلرژی به گرده ، آلرژی، گرفتگی بینی، عطسه، خارش چشم، آلرژی فصلی، هیستامین، ایمونوتراپی