تغییرات پس از زایمان: آیا می‌توانیم در این مورد صحبت کنیم؟

شادی بچه‌دار شدن غیرقابل توصیف است، درست است؟ در عین حال، کمی ترس و نگرانی در مورد تغییراتی که در بدن شما به عنوان یک مادر جدید اتفاق می‌افتد نیز بسیار طبیعی است. بعد از نه ماه حمل یک نوزاد کوچک در رحم، بدن شما ناگهان سعی می‌کند به حالت قبلی خود برگردد. بنابراین امروز، بیایید در مورد این تغییراتی که پس از بچه‌دار شدن در بدن شما اتفاق می‌افتد صحبت کنیم. اینها چه هستند، چرا طبیعی هستند و چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟

بیایید ابتدا به ترشحات واژن (لوچیا) نگاهی بیندازیم.

این اغلب اولین چیزی است که مادران جدید متوجه آن می‌شوند. به عبارت ساده، ترشحات واژن پس از زایمان «نفاس» نامیده می‌شود. این ترشحات مانند پریود شما هستند، اما کمی متفاوت‌تر.

• ۳ روز اول: ترشحات در این روزها قرمز تیره است. به طور دقیق، به رنگ خون است. وجود لخته‌های خون کوچک طبیعی است. اما به یاد داشته باشید، آن لخته‌های خون نمی‌توانند بزرگتر از اندازه یک لیموی بزرگ باشند.
• روزهای ۴ تا ۱۰: رنگ ترشحات کمی تغییر می‌کند. این روزها به رنگ صورتی مایل به قهوه‌ای خواهد بود. همچنین کمی رقیق‌تر از قبل خواهد بود.
• بعد از ۱۰ روز: در این زمان، ترشحات کرمی یا زرد مایل به سفید خواهد بود.

ممکن است صبح‌ها وقتی از رختخواب بیرون می‌آیید، راه می‌روید یا به نوزادتان شیر می‌دهید، متوجه کمی ترشحات بیشتر شوید. نگران نباشید، این طبیعی است. مادرانی که با سزارین نوزادشان را به دنیا آورده‌اند، ممکن است ترشحات کمتری نسبت به مادرانی که زایمان طبیعی داشته‌اند، داشته باشند. این معمولاً بین ۴ تا ۶ هفته کاملاً متوقف می‌شود.

ترشح از زخم جراحی

اگر سزارین یا بستن لوله‌های رحمی داشته‌اید، طبیعی است که مقدار کمی ترشح صورتی از محل برش خارج شود. مهم‌ترین نکته این است که محل برش را تمیز و خشک نگه دارید. محل برش را طبق معمول با صابون و آب گرم بشویید. حمام کردن اشکالی ندارد. با این حال، اگر ترشح متوقف نشد، یا اگر محل برش قرمز، متورم یا دردناک شد، حتماً با پزشک خود تماس بگیرید.

تغییرات پستان: احتقان و تورم

این چیزی است که مادران جدید اغلب با آن مواجه می‌شوند.

نشت شیر ​​از سینه‌ها

اگر به نوزاد خود شیر می‌دهید، طبیعی است که سینه‌های شما کمی شیر ترشح کند. حتی اگر به نوزاد خود شیر نمی‌دهید، ممکن است در طول دو هفته اول مقداری ترشح شیر داشته باشید. بهترین راه حل برای این مشکل استفاده از پدهای سینه زیر سوتین است. این کار از خیس شدن لباس‌های شما جلوگیری می‌کند.

تورم و درد سینه (احتقان سینه)

«احتقان سینه» زمانی اتفاق می‌افتد که خون‌رسانی به سینه‌ها افزایش می‌یابد و باعث می‌شود که سینه‌ها پر از شیر شوند و در نتیجه گرم، سفت و سنگین به نظر برسند. این وضعیت می‌تواند زمانی رخ دهد که نوزاد شروع به متولد شدن می‌کند یا اگر نوزاد دیر شیر می‌خورد.

اگر با شیشه به نوزادتان شیر می‌دهید:

• یک مسکن تجویز شده توسط پزشک مصرف کنید.
• استفاده از کیسه یخ می‌تواند درد و تورم را کاهش دهد.
• سوتینی بپوشید که پشتیبانی خوبی داشته باشد و تنگ نباشد.

اگر به نوزاد خود شیر می‌دهید:

• بهترین راه برای جلوگیری از این وضعیت ، شیر دادن مکرر به نوزاد یا پمپ کردن شیر است.
• برای کاهش درد و کمک به خروج مقداری شیر، یک پارچه گرم روی سینه‌های خود قرار دهید یا حمام آب گرم بگیرید. اما باید بلافاصله پس از آن به نوزاد شیر بدهید یا شیر خود را بدوشید . اگر این کار کمکی نکرد، دیگر این کار را انجام ندهید، زیرا می‌تواند تورم را افزایش دهد.
• اگر هنوز سفت است، یک کیسه یخ روی آن بگذارید.
• قبل از شیر دادن به نوزاد، کمی شیر را با دست خود بدوشید و آن را خارج کنید.
• با تجویز پزشک می‌توانید از مسکن‌هایی مانند ایبوپروفن استفاده کنید.
• یک سوتین مناسب و حمایت کننده بپوشید.

درد ناحیه پرینه و مراقبت‌های لازم

پرینه ناحیه‌ای از پوست بین واژن و مقعد است. این ناحیه در طول زایمان کشیده می‌شود، به خصوص اگر اپیزیوتومی داشته باشید که می‌تواند باعث درد و حساسیت شدید شود.

• تسکین درد: حمام سیتز راهی عالی برای تسکین درد است. به عبارت ساده، برای چند دقیقه در لگنی پر از آب گرم به ارتفاع چند اینچ بنشینید. هرگز صابون‌هایی مانند حمام کف به آب اضافه نکنید، زیرا این کار می‌تواند باعث عفونت شود. این همچنین راهی عالی برای تسکین درد بواسیر است.
• تمیز نگه داشتن این ناحیه: تمیز نگه داشتن این ناحیه برای جلوگیری از عفونت بسیار مهم است. بطری کوچکی (بطری پری) که بیمارستان به شما می‌دهد را با آب گرم پر کنید و پس از استفاده از توالت و تعویض پد، آب را روی ناحیه بین واژن و مقعد خود بریزید. به یاد داشته باشید که از جلو به عقب آب را بریزید. سپس به آرامی با یک تکه دستمال توالت آن را پاک کنید. آن را نمالید. همیشه از یک پد تمیز استفاده کنید. بهتر است این کار را تا یک هفته پس از تولد نوزاد خود انجام دهید.

انقباضات رحمی و "دردهای پس از زایمان"

ظرف چند ساعت پس از زایمان، بالای رحم شما دقیقاً در سطح ناف شما قرار می‌گیرد. حدود یک روز به همین شکل می‌ماند و سپس هر روز کمی بیشتر شروع به پایین آمدن می‌کند. اگر به نوزاد خود شیر بدهید، این روند تسریع می‌شود. اگر هیچ عارضه‌ای وجود نداشته باشد، رحم شما حدود ۶ هفته به اندازه قبل از بارداری (اندازه یک گلابی بزرگ) کوچک می‌شود.

این همان چیزی است که ما آن را «دردهای پس از زایمان» می‌نامیم، زمانی که رحم منقبض می‌شود. رحم به این شکل منقبض می‌شود تا خونریزی ناشی از اتصال جفت را متوقف کند. اگر قبلاً بچه‌دار شده‌اید، ممکن است این درد را بیشتر احساس کنید. به خصوص هنگام شیردهی، درد حدود ۵ دقیقه شدید است و سپس به تدریج فروکش می‌کند.

از این درد رهایی یابید:

• روی شکم دراز بکشید و یک بالش زیر شکم خود قرار دهید.
• قدم بزنید.
• یک مسکن که پزشک توصیه کرده است، مصرف کنید.
• یک «حمام نشیمن» بگیرید.
• یک کیسه آب گرم را روی شکم خود نگه دارید.

ادرار، مدفوع و تعریق

مشکل در ادرار کردن

احساس کمی سوزش یا درد هنگام ادرار کردن در روزهای اولیه طبیعی است. اما اگر در ادرار کردن مشکل دارید یا درد شدیدی دارید، به پزشک خود اطلاع دهید.

مشکل در کنترل ادرار (بی اختیاری)

در طول زایمان، به دلیل کشیدگی عضلات، ممکن است هنگام خندیدن، سرفه کردن یا بلند کردن چیزی، کمی ادرار از شما نشت کند. نگران نباشید، این حالت موقتی است. انجام تمرینات کگل می‌تواند به شما کمک کند تا به سرعت از شر این حالت خلاص شوید. در عرض چند هفته بسیار کمتر خواهد شد. اگر این حالت پس از اولین معاینه پس از زایمان ادامه داشت، با پزشک خود صحبت کنید.

یبوست

طبیعی است که ۳ تا ۴ روز پس از زایمان اجابت مزاج نداشته باشید. پزشک ممکن است نرم‌کننده مدفوع را توصیه کند. همچنین، غذاهای غنی از فیبر مانند میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل بیشتری مصرف کنید. حداقل ۱۰ تا ۱۲ لیوان آب در روز بنوشید. برخی از مسکن‌ها می‌توانند یبوست را بدتر کنند. اگر این مشکل ادامه پیدا کرد، به پزشک خود اطلاع دهید.

عرق کردن

همچنین تعریق زیاد بعد از زایمان، به خصوص در شب، امری رایج است. این به این دلیل است که سطح هورمون‌ها به حالت عادی برمی‌گردد. برای جلوگیری از سرمازدگی، مرتباً بدن خود را بشویید، لباس‌ها و ملافه‌های خود را عوض کنید و آب زیادی بنوشید.

از سرگیری قاعدگی

• اگر به نوزاد شیر می‌دهید: ممکن است تا زمانی که نوزادتان کاملاً از شیر گرفته نشود، پریود نشوید. اما به یاد داشته باشید، بسیار مهم است که به خاطر داشته باشید حتی اگر در دوران شیردهی پریود نشوید، هنوز هم می‌توانید باردار شوید. بنابراین با پزشک خود در مورد یک روش مناسب تنظیم خانواده صحبت کنید.
• اگر به نوزاد خود شیر خشک می‌دهید: بین ۶ تا ۱۲ هفته پس از زایمان، دوباره پریود خواهید شد. ممکن است در چند ماه اول کمی نامنظم باشد.

اگر این علائم را دارید، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید!

اگر هر یک از علائم زیر را دارید، می‌تواند نشانه یک بیماری جدی باشد. بنابراین، بدون معطلی با پزشک خود تماس بگیرید. در صورت لزوم، به بخش اورژانس (ETU) نزدیکترین بیمارستان مراجعه کنید.