آیا کمردرد یا درد لگن دارید؟ ممکن است سندرم پسواس باشد!

آیا گاهی اوقات مجبورید روزهای خود را با درد عجیبی که از کمر، لگن یا کشاله ران ناشی می‌شود، بگذرانید؟ این درد ناگهانی ممکن است فعالیت‌های روزانه شما را مختل کند. ممکن است فکر کنید که این فقط یک کمردرد معمولی است. با این حال، این کمی متفاوت است، اما اگر آن را تشخیص دهید، می‌تواند وضعیتی باشد که به راحتی قابل درمان است. امروز قصد داریم در مورد چنین شرایطی صحبت کنیم.

«سندرم پسواس» چیست؟

به عبارت ساده، «سندرم پسواس» یک آسیب یا تورم دردناک است که در عضله‌ای در بدن ما به نام «پسواس» رخ می‌دهد. برخی از پزشکان آن را «سندرم ایلیوپسواس» نیز می‌نامند. کلمه «پسواس» به صورت «SO-ezz» تلفظ می‌شود.

حالا احتمالاً از خود می‌پرسید که این عضلات «پسواس» کجا هستند. تصور کنید، ما دو عضله بلند داریم که از پایین کمر، در دو طرف ستون فقرات، تا بالای استخوان لگن امتداد دارند. این عضلات همان چیزی هستند که ما عضلات «پسواس» (جمع «پسوآ») می‌نامیم. این عضلات به ما در انجام بسیاری از کارها، مانند راه رفتن، بلند کردن پاها و خم کردن لگن کمک می‌کنند.

بنابراین، وقتی این «سندرم سواس» رخ می‌دهد، ممکن است درد را عمدتاً در کمر، باسن یا کشاله ران تجربه کنید. اگر این نوع درد را بیش از یک هفته دارید، قطعاً بهتر است به پزشک مراجعه کنید و مشاوره بگیرید.

«سندرم سواس» چقدر شایع است؟

در واقع، «سندرم سواس» یک بیماری نسبتاً نادر است. اغلب اوقات، افراد مبتلا به آن حتی به پزشک مراجعه نمی‌کنند زیرا علائم قبل از اینکه حتی تشخیص داده شوند، فروکش می‌کنند.

کارشناسان می‌گویند از آنجا که سندرم سواس علائم مشترکی با بسیاری از اختلالات و بیماری‌های دیگر دارد، اغلب اشتباه تشخیص داده می‌شود یا نادیده گرفته می‌شود . اما خبر خوب این است که سندرم سواس اغلب با همان درمان‌های سایر مشکلات مشابه قابل درمان است.

علائم «سندرم سواس» چیست؟

علامت اصلی «سندرم سواس» درد «سواس» است. ممکن است مواردی مانند موارد زیر را تجربه کنید:

• درد پایین کمر: درد، به خصوص در ناحیه کمری-خاجی.
• سفتی یا گرفتگی در پایین کمر.
• درد در باسن.
• درد کشاله ران.
• درد لگن.
• درد لگن .

درد ناشی از این «سندرم سواس» ممکن است با حالت‌های خاص بدن یا فعالیت‌های بدنی افزایش یابد . درد ممکن است به پاها انتشار یابد یا هنگام تلاش برای صاف ایستادن افزایش یابد. گاهی اوقات درد ممکن است آنقدر شدید باشد که هنگام راه رفتن، لنگ بزنید یا پاهای خود را بکشید .

تصور کنید، شما کسی هستید که عاشق دویدن و پریدن است، یا کسی هستید که مدت طولانی در محل کار در یک حالت می‌نشیند. اگر ناگهان دردی از پایین کمر شروع می‌شود و از لگن تا پای شما امتداد می‌یابد، می‌تواند «سندرم سواس» باشد.

علل «سندرم سواس» چیست؟

اغلب، علل اصلی این بیماری استفاده بیش از حد از ناحیه لگن و آسیب‌های مرتبط با ورزش است.

گاهی اوقات، سندرم پسواس می‌تواند بدون هیچ علت مشخصی رخ دهد. ما آن را «سندرم پسواس ایدیوپاتیک» می‌نامیم، به این معنی که «هیچ علتی یافت نمی‌شود».

این وضعیت به ندرت می‌تواند زمانی رخ دهد که مواردی مانند عفونت یا سرطان به عضلات «کاسه‌ای» ما گسترش یابد.

عوامل خطر برای این بیماری چیست؟

اگرچه هر کسی می‌تواند به «سندرم سواس» مبتلا شود، اما ورزشکاران در معرض بیشترین خطر هستند . این خطر به ویژه برای کسانی که ورزش‌هایی انجام می‌دهند که فشار مداومی بر ناحیه لگن وارد می‌کند، بیشتر است. به عنوان مثال:

• رقص
• دویدن
• دو و میدانی (به خصوص پرش ارتفاع، دو با مانع)
• هاکی

این خطر همچنین برای کودکان خردسال و کودکانی که ورزش می‌کنند کمی بیشتر است. از آنجا که بدن آنها در آن سن به سرعت در حال رشد است، احتمال آسیب دیدگی یا رگ به رگ شدن عضلات در آنها بیشتر است.

افرادی که اخیراً تحت عمل جراحی لگن، به خصوص جراحی تعویض مفصل ران قرار گرفته‌اند، ممکن است سندرم سوارز را به عنوان یک عارضه جانبی موقت تجربه کنند.

آیا این بیماری می‌تواند عوارضی ایجاد کند؟

معمولاً «سندرم سواس» عوارض عمده‌ای ایجاد نمی‌کند. با این حال، اگر این بیماری شدیدتر شود، ممکن است ایستادن، راه رفتن یا حرکت دادن بدن دردناک یا دشوار باشد . با این حال، این علائم با شروع درمان به تدریج کاهش می‌یابند.

پزشک چطور این را تشخیص می‌دهد؟

پزشک سندرم سواس را در درجه اول از طریق معاینه فیزیکی تشخیص می‌دهد. همچنین ممکن است از برخی آزمایش‌های تصویربرداری نیز استفاده شود.

پزشک شما لگن، پاها و کمر شما را معاینه خواهد کرد. ممکن است از شما خواسته شود که خود را در موقعیت‌های مختلف قرار دهید و بدن خود را حرکت دهید. باید به پزشک خود بگویید که چه زمانی برای اولین بار احساس درد یا سایر علائم کردید، چه فعالیت‌هایی انجام می‌دهید و در چه ساعتی از روز علائم خود را بیشتر (یا کمتر) احساس می‌کنید.

تشخیص «سندرم سواس» معمولاً از طریق فرآیند «تشخیص افتراقی » انجام می‌شود. یعنی قبل از اینکه پزشک نتیجه بگیرد که بیمار «سندرم سواس» دارد، سایر اختلالات یا شرایطی که علائم مشابه اما شایع‌تری ایجاد می‌کنند، رد می‌شوند.

برخی از مشکلات عضلانی و استخوانی که علائم مشابهی را نشان می‌دهند عبارتند از:

• کشیدگی عضلات نزدیک کننده
• فتق
• بورسیت تروکانتریک
• پارگی‌های لابروم لگن
• شکستگی صفحه رشد لگن (در کودکان و نوجوانان)

سایر بیماری‌هایی که آسیب‌دیدگی نیستند نیز می‌توانند علائمی مشابه «سندرم سواس» ایجاد کنند. مثال‌ها:

• آرتروز
• سنگ کلیه
• التهاب غده پروستات (پروستاتیت)
• به ندرت، برخی از انواع سرطان یا عفونت‌های عضلانی

آزمایش‌های مربوط به «سندرم سواس»

پزشک شما ممکن است از چندین آزمایش تصویربرداری مختلف برای گرفتن عکس از ستون فقرات، لگن و نواحی اطراف آن استفاده کند. این آزمایش‌ها عبارتند از:

• عکس‌برداری با اشعه ایکس از ستون فقرات یا لگن (برای بررسی بیماری‌هایی مانند آرتروز)
• آزمایش‌های اسکن اولتراسوند
• اسکن‌های تصویربرداری تشدید مغناطیسی (MRI)
• آزمایش خون (برای بررسی علائم عفونت)

«سندرم سواس» چگونه درمان می‌شود؟

پزشک بسته به علت، درمان «سندرم سواس» را تجویز می‌کند. رایج‌ترین درمان‌های مورد استفاده عبارتند از:

• استراحت کنید یا موقتاً از فعالیتی که باعث «سندرم سواس» شده است، اجتناب کنید.
• فیزیوتراپی : این شامل تمرینات و درمان‌های ویژه برای کاهش درد، تقویت عضلات و کمک به بازیابی عملکرد است.
• درمان دستکاری استخوان (OMT). این روش نیز یک روش درمانی دستی است که توسط متخصص انجام می‌شود.
• تزریق کورتیزون. این تزریق‌ها به کاهش سریع درد و تورم کمک می‌کنند.

مهمترین چیز این است که به جای تلاش برای خوددرمانی، تشخیص دقیقی از پزشک دریافت کنید و طبق توصیه او درمان را انجام دهید.

حرکات کششی پسواس چیست؟

«کشش‌های پسواس» تمرینات کششی یا تغییر وضعیت خاصی هستند که عضله «پسواس» را هدف قرار می‌دهند. برخی افراد این تمرینات را «رهاسازی پسواس » نیز می‌نامند.

اگرچه این حرکات کششی را می‌توان با خیال راحت در خانه انجام داد، اما قبل از شروع یک برنامه ورزشی جدید، به خصوص اگر مشکوک به بیماری خاصی مانند سندرم سواس هستید، مشورت با پزشک یا فیزیوتراپیست مهم است. آنها می‌توانند در مورد بهترین حرکات کششی برای وضعیت شما و نحوه انجام ایمن آنها به شما توصیه‌هایی ارائه دهند. هرگز خوددرمانی یا تشخیص خودسرانه انجام ندهید.

تمرینات ثبات مرکزی برای «سندرم سواس»

فیزیوتراپیست شما ممکن است یک برنامه تثبیت کننده عضلات مرکزی بدن را توصیه کند. این تمرینات برای تقویت عضلات مرکزی بدن طراحی شده‌اند و به شما کمک می‌کنند حرکات بین ستون فقرات و لگن خود را کنترل کنید. این تمرینات همچنین می‌توانند فشار غیرضروری روی عضلات سرینی شما را کاهش دهند.

آیا می‌توانیم از این امر جلوگیری کنیم؟

بهترین راه برای جلوگیری از هرگونه کشیدگی عضلات ، گرم کردن و انجام حرکات کششی قبل از ورزش یا انجام فعالیت‌های بدنی است. افزایش انعطاف‌پذیری کلی بدن نیز به محافظت در برابر کشیدگی عضلات کمک می‌کند.

یک فیزیوتراپیست همچنین می‌تواند به شما در حفظ وضعیت صحیح بدن هنگام نشستن، ورزش کردن یا انجام سایر فعالیت‌های بدنی کمک کند. این می‌تواند به جلوگیری از فشار غیرضروری بر عضلات سیاتیک کمک کند.

سطح فعالیت خود را به تدریج افزایش دهید . شدت تمرینات خود را به طور ناگهانی افزایش ندهید یا خیلی بیشتر از حد معمول ورزش نکنید. برخی از افراد مبتلا به سندرم سواس ممکن است نیاز داشته باشند که به طور موقت نحوه ورزش خود را تغییر دهند. به عنوان مثال، ممکن است لازم باشد هنگام وزنه برداری وزن خود را کم کنند یا از دویدن در سربالایی خودداری کنند.

آیا «سندرم سوآس» بهبود می‌یابد؟ چقدر طول می‌کشد؟

سندرم سواس معمولاً با درمان و ورزش به طور کامل برطرف می‌شود . شما باید بتوانید دوباره قسمت‌های بدن خود را به طور کامل (دامنه حرکتی کامل) حرکت دهید و بتوانید در فعالیت‌های بدنی عادی شرکت کنید.

معمولاً حدود یک یا دو ماه طول می‌کشد تا از این حالت بهبود یابید. پس از شروع فیزیوتراپی یا "OMT"، درد باید به تدریج شروع به کاهش کند. پزشک به شما خواهد گفت که چه زمانی برای از سرگیری تمرینات یا فعالیت‌های بدنی شدید مناسب است.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟

اگر درد، سفتی یا علائم دیگری دارید که پس از یک هفته استراحت از بین نمی‌روند، حتماً به پزشک مراجعه کنید. همچنین، اگر احساس می‌کنید فیزیوتراپی یا ورزش علائم شما را کنترل نمی‌کند، یا اگر احساس می‌کنید درد شما بدتر می‌شود یا تغییر می‌کند، با پزشک یا فیزیوتراپیست خود صحبت کنید.

مواردی که باید از پزشک خود بپرسید

وقتی به پزشک مراجعه می‌کنید، می‌توانید سوالاتی از این قبیل بپرسید:

• آیا من «سندرم سوآس» دارم یا مشکل دیگری وجود دارد؟
• آیا نیاز به انجام آزمایش‌های تصویربرداری خواهم داشت؟
• به چه نوع درمانی نیاز دارم؟
• چه مدت باید از تمرین، ورزش یا تمرین بدنی اجتناب کنم؟
• ایمن‌ترین فعالیت‌های بدنی که می‌توانم تا زمان بهبودی انجام دهم چیست؟

«سندرم سوآس» یک بیماری نادر است که گاهی اوقات می‌تواند به معنای واقعی کلمه «درد باسن» باشد. این بیماری زمانی رخ می‌دهد که عضلات «سوآس» که از پایین دنده‌های ما تا بالای استخوان‌های لگن ما امتداد دارند، آسیب دیده یا ملتهب شوند. این می‌تواند باعث درد در ناحیه کمر، باسن، کشاله ران یا باسن شود.

تغییر نحوه ورزش یا انجام سایر فعالیت‌های بدنی، به خصوص اگر مجبور باشید آنها را برای مدتی به طور کامل متوقف کنید، می‌تواند ناامیدکننده باشد. اما صبر ارزشش را دارد. به محض اینکه عضلات «SoAs» شما بهبود یابند، می‌توانید تمام تمرینات و برنامه‌های معمول خود را از سر بگیرید.

در نهایت، این را به خاطر داشته باشید (پیام مهم)

«سندرم سواس» یک بیماری نادر اما قابل درمان است اگر تشخیص داده شود. نکته اصلی این است که اگر درد مداوم در کمر، باسن یا کشاله ران دارید، به پزشک مراجعه کنید. این امر به ویژه در صورتی که ورزشکار هستید یا کسی که زمان زیادی را در یک موقعیت می‌گذراند، بسیار مهم است.

• تشخیص صحیح بسیار مهم است.
• استراحت و فیزیوتراپی درمان‌های اصلی هستند.
• با گرم کردن و حرکات کششی قبل از ورزش می‌توان از این نوع آسیب‌ها جلوگیری کرد.
• هرگز خوددرمانی نکنید .

بنابراین، اگر این علائم را دارید، از مراجعه به پزشک و دریافت مشاوره نترسید. می‌توانید به سرعت بهبود یابید و به زندگی عادی خود بازگردید!

سندرم سوارس ، سندرم ایلیوسواس، کمردرد، درد لگن، درد کشاله ران، اختلالات اسکلتی-عضلانی، فیزیوتراپی