سندرم ترومای تجاوز: شما تنها نیستید، بیایید در این مورد صحبت کنیم!

می‌دانم صحبت کردن در مورد چنین موضوع حساسی چقدر دشوار است. با این حال، شما این مقاله را می‌خوانید زیرا شما یا کسی که می‌شناسید، قربانی تجاوز جنسی شده‌اید و با آسیب‌های عاطفی و جسمی ناشی از آن دست و پنجه نرم می‌کنید. این یک تجربه بسیار تاسف‌بار و دردناک است. اما مهمترین چیز این است که بدانید تنها نیستید و کمکی برای کمک به شما در بهبودی از این وضعیت در دسترس است.

سندرم ترومای تجاوز جنسی چیست؟

به عبارت ساده، سندرم ترومای تجاوز جنسی نامی است که به اثرات ذهنی، عاطفی، جسمی و رفتاری تجاوز جنسی یا سایر تجاوزهای جنسی شدید داده می‌شود. در واقع، این نوع خاصی از اختلال روانی به نام اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) است که در اثر تجاوز جنسی ایجاد می‌شود.

به یاد داشته باشید، همه واکنش یکسانی نشان نمی‌دهند. ممکن است احساس عصبانیت شدید، گیجی یا خیانت کنید. گاهی اوقات ممکن است سعی کنید آن را انکار کنید و بگویید: «این اتفاق برای من نیفتاده است.» یا ممکن است هنگام انجام کاری که معمولاً انجام می‌دهید، مانند تا کردن لباس‌های شسته شده یا مسواک زدن، ناگهان از خشم و ناراحتی فریاد بزنید.

وقتی چنین تجربه آسیب‌زایی را پشت سر می‌گذارید، این تجربه هم بر سلامت روان و هم بر سلامت جسم شما تأثیر می‌گذارد. آنچه احساس می‌کنید ممکن است با آنچه دیگران احساس می‌کنند یکسان باشد یا نباشد. اما هر احساسی که احساس می‌کنید واقعی است. آنچه برای شما اتفاق افتاده واقعی است. شما به هیچ وجه مسئول آن نیستید. پزشکان و مشاوران سلامت روان وجود دارند که می‌توانند در این مسیر به شما کمک کنند.

«فساد» چیست؟

تجاوز جنسی نوعی تجاوز جنسی است. زمانی است که کسی شما را مجبور به انجام فعالیت جنسی (مانند رابطه جنسی واژنی، مقعدی یا دهانی) برخلاف میلتان و بدون رضایت شما می‌کند. اغلب، کسی با استفاده از نیروی فیزیکی مرتکب تجاوز جنسی می‌شود. با این حال، گاهی اوقات، مجبور کردن کسی به انجام فعالیت جنسی با تهدید به خشونت، استفاده از فشار روانی یا استفاده از دستکاری نیز تجاوز جنسی محسوب می‌شود.

هرگونه فسادی نادرست و غیرقانونی است. شما هرگز نباید مسئول کارهای دیگران باشید.

این وضعیت چقدر رایج است؟

تجاوز و آزار جنسی در سراسر جهان گزارش می‌شود. طبق داده‌های ایالات متحده، سالانه بیش از ۴۳۳۰۰۰ نفر بالای ۱۲ سال مورد تجاوز یا آزار جنسی قرار می‌گیرند. این وضعیت می‌تواند هر کسی را در هر سن و جنسیتی تحت تأثیر قرار دهد:

• از هر ۶ زن، یک نفر در طول زندگی خود مورد تجاوز جنسی یا اقدام به تجاوز جنسی قرار می‌گیرد.
• از هر ۳۳ مرد، یک نفر در طول زندگی خود مورد تجاوز جنسی یا اقدام به تجاوز جنسی قرار می‌گیرد.
• سالانه حدود ۶۰ هزار کودک مورد آزار جنسی قرار می‌گیرند.

از آنجا که تجاوز یا آزار جنسی اغلب گزارش نمی‌شود و قربانیان اغلب به دنبال مراقبت‌های پزشکی نیستند، نمی‌توان دقیقاً گفت که سندرم ترومای تجاوز چقدر رایج است. با این حال، تخمین زده می‌شود که تا ۹۴٪ از زنان علائم PTSD را ظرف دو هفته پس از تجربه ترومای جنسی تجربه می‌کنند.

مراحل سندرم ترومای تجاوز جنسی چیست؟

سه مرحله اصلی این سندرم قابل تشخیص است:

۱. مرحله حاد یا فوری: این مرحله‌ای است که بلافاصله پس از شوک و مدت کوتاهی پس از آن رخ می‌دهد. در طول این مرحله، ممکن است احساس کنید که مغزتان مه آلود و بدنتان بی‌حس است. انگار که از حال رفته‌اید. افرادی که در این مرحله هستند اغلب غرق در احساسات طاقت‌فرسا هستند، نمی‌توانند بفهمند که در مرحله بعد چه باید بکنند و قادر به انجام کارهای روزانه نیستند. اضطراب، نوسانات خلقی و سردرگمی از علائم رایج این مرحله هستند .

۲. مرحله‌ی زیرزمینی: این زمانی است که شما سعی می‌کنید از تجربه‌ی آسیب‌زا عبور کنید. افراد در این مرحله ممکن است سعی کنند رویداد را از حافظه‌ی خود پاک کنند، وانمود کنند که «این اتفاق هرگز برای من نیفتاده است» یا سعی کنند شدت آن را به حداقل برسانند. این مرحله می‌تواند ماه‌ها تا سال‌ها طول بکشد.

۳. مرحله سازماندهی مجدد یا حل و فصل: این مرحله زمانی اتفاق می‌افتد که شما آسیبی را که تجربه کرده‌اید تشخیص می‌دهید و برای سازگاری با آن گام برمی‌دارید. در این مرحله، شما از یک "قربانی" به یک "بازمانده" تبدیل می‌شوید. ممکن است مجبور شوید با آسیب خود روبرو شوید و با عوامل محرک مقابله کنید. این می‌تواند بسیار دشوار و استرس‌زا باشد. اما یاد می‌گیرید که آسیب را مدیریت کنید و با آن زندگی کنید.

هر یک از این مراحل علائم خاص خود را دارد و می‌تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. شما لزوماً این مراحل را به ترتیب طی نمی‌کنید - حتی ممکن است مراحل را تکرار کنید. به یاد داشته باشید، هیچ "یک" راه یا "راه درست" برای پاسخ به یک تروما وجود ندارد. محققان این مراحل را بر اساس مشاهدات تجربیات مشابه در بسیاری از افراد نامگذاری و طبقه‌بندی کرده‌اند.

علائم این چیست؟

علائم سندرم ترومای تجاوز جنسی عبارتند از:

• اضطراب مداوم.
• گیجی یا عدم تمرکز.
• افسردگی.
• مشکل در تمرکز روی چیزی.
• فلاش‌بک (یادآوری مکرر رویداد مانند خیال‌پردازی).
• داشتن احساسات مختلف در زمان‌های مختلف (نوسانات خلقی).
• کابوس‌ها و بی‌خوابی‌ها.

این فهرست کامل نیست و ممکن است این علائم یا علائم دیگری را در هر مرحله‌ای تجربه کنید. این علائم می‌توانند در توانایی شما در عملکرد روزمره‌تان اختلال ایجاد کنند. همه افراد علائم یکسانی را تجربه نخواهند کرد.

همچنین، طبیعی است که پس از یک تجربه آسیب‌زا مانند این، احساس ناخوشی جسمی کنید:

• درد مزمن.
• سرگیجه یا غش کردن.
• مشکلات گوارشی (مانند التهاب معده، نفخ).
• سردرد.
• از دست دادن اشتها.
• سفتی عضلات.
• اختلال عملکرد جنسی.

سندرم ترومای تجاوز جنسی چه احساسی دارد؟

همانطور که با این آسیب روحی دست و پنجه نرم می‌کنید، ممکن است احساسات بسیار شدیدی را تجربه کنید. برای مثال:

• خشم
• احساس تحقیر ("تحقیر")
• ناباوری
• ترس
• احساس گناه (گناه)
• ناامیدی
• احساس تحقیر ("تحقیر")
• غم و اندوه
• شرم
• شوک
• احساس بی‌ارزشی

این احساسات می‌توانند طاقت‌فرسا باشند. گاهی اوقات می‌توانند بدون هشدار ناگهانی ("محرک") بروز کنند. این احساسات یک شبه از بین نمی‌روند و ممکن است مجبور باشید تا آخر عمر با آنها زندگی کنید. برخی از این احساسات ممکن است در ابتدا مراجعه به پزشک را برای شما دشوار کند. حتی اگر احساسات شما واقعی هستند، اجازه ندهید که مانع از دریافت کمک یا درمان پزشکی شوند.

ممکن است دوستان و خانواده‌تان درک آنچه را که بر شما می‌گذرد، دشوار بیابند. آنها ممکن است فقط احساسات شما را ببینند و به آنها واکنش نشان دهند. روابط شما با دیگران ممکن است پس از آسیب روانی دچار مشکل شود. این ممکن است به این دلیل باشد که شما نمی‌خواهید آن تجربه آسیب‌زا را دوباره زنده کنید و آن را برای کسی توصیف کنید. تجربیات شما متعلق به خودتان است و اگر در به اشتراک گذاشتن آنها با دیگران احساس راحتی نمی‌کنید، نیازی به این کار ندارید.

هنگام همکاری با پزشک یا مشاور سلامت روان ، می‌توانید هر زمان که آماده بودید در مورد تجربیات گذشته صحبت کنید. اما هیچ‌وقت برای درخواست کمک دیر نیست.

چه چیزی باعث این می‌شود؟

سندرم ترومای تجاوز جنسی ناشی از تجربه آسیب جنسی است. این شامل هرگونه عمل یا رفتار جنسی است که برخلاف میل شما انجام می‌شود. به عنوان مثال:

• تلاش برای فساد.
• تجاوز جنسی (دخول جنسی).
• لمس جنسی اجباری.
• رابطه جنسی اجباری.

سوءاستفاده جنسی می‌تواند برای هر کسی و از هر کسی اتفاق بیفتد. می‌تواند از طرف کسی باشد که شما او را به خوبی می‌شناسید (شوهر، همسر، دوست) یا کسی که نمی‌شناسید. رابطه جنسی یک حق نیست. چیزی نیست که شما باید آن را به کس دیگری قرض دهید.

به یاد داشته باشید، شما مسئول اتفاقی که برایتان افتاده نیستید. تقصیر شما نیست. تجاوز و سایر اشکال آزار جنسی جرم هستند.

عوارض این بیماری چیست؟

اثرات تجاوز و آزار جنسی می‌تواند تأثیر عمیقی بر سلامت روان و احساس امنیت شما داشته باشد. بسیاری از افرادی که سندرم ترومای تجاوز را تجربه می‌کنند، ممکن است موارد زیر را نیز تجربه کنند:

• اختلال مصرف مواد.
• افکار خودکشی.
• خودآزاری.
• خودکشی.

اگر احساس می‌کنید که می‌خواهید به خودتان آسیب بزنید یا افکار خودکشی دارید، لطفاً فوراً به یک بزرگسال مورد اعتماد، یکی از اعضای خانواده، دوست خود اطلاع دهید یا به پزشک یا مشاور سلامت روان مراجعه کنید. در سریلانکا، می‌توانید به نزدیکترین ایستگاه پلیس (شماره اضطراری ۱۱۹) یا بیمارستان مراجعه کنید. همچنین می‌توانید با خطوط کمک سلامت روان مانند Sumedha، خط CCC ۱۳۳۳ تماس بگیرید و کمک بگیرید.

سندرم ترومای تجاوز جنسی چگونه تشخیص داده می‌شود؟

اگر مورد تجاوز جنسی قرار گرفته‌اید، ممکن است علائم سندرم ترومای تجاوز را داشته باشید، حتی اگر ندانید که علائم شما با یک بیماری پزشکی مطابقت دارد.

سندرم ترومای تجاوز جنسی توسط پزشک، به ویژه یک متخصص سلامت روان، مانند روانشناس یا روانپزشک، تشخیص داده می‌شود. آنها قبل از تشخیص، اطلاعات بیشتری در مورد علائم و تجربه شما با تروما کسب خواهند کرد.

پزشک شما ممکن است از ابزارهای ارزیابی مختلفی برای شناسایی علائمی که تجربه می‌کنید، شدت آنها و نحوه تغییر آنها در طول زمان استفاده کند. این ارزیابی‌ها سوالات زیادی در مورد سلامت روان شما می‌پرسند.

مهمترین چیز این است که با پزشکان خود صادق و روراست باشید. پزشکان شما را قضاوت یا سرزنش نمی‌کنند. هدف آنها کمک به شماست، نه آسیب رساندن به شما . ممکن است احساس کنید که تنها راه "غلبه بر این" نادیده گرفتن این چیزهای دشوار و وانمود کردن به اینکه هرگز اتفاق نیفتاده‌اند، است. با این حال، شما به فضا و زمان نیاز دارید تا با حمایت پزشکان خود به طور ایمن بهبود یابید. آنها به شما کمک می‌کنند تا با تمام احساسات و تجربیات خود کنار بیایید.

اگر مورد تجاوز یا آزار جنسی قرار گرفتم، چه باید بکنم؟

اول، یک نفس عمیق بکشید. ممکن است بعد از یک تجربه آسیب‌زا مانند این، احساسات زیادی را تجربه کنید. اگر در حال حاضر در جای امنی نیستید، در اسرع وقت یک مکان امن پیدا کنید. اگر نمی‌توانید به جای امنی بروید، فوراً با شماره اورژانس پلیس ۱۱۹ تماس بگیرید یا به کسی که به او اعتماد دارید بگویید.

اگر مورد تجاوز جنسی قرار گرفته‌اید، مراجعه به پزشک بسیار مهم است. به اورژانس نزدیکترین بیمارستان دولتی مراجعه کنید. در بیمارستان، پزشک موارد زیر را انجام خواهد داد:

• آسیب‌های جسمی شما بررسی و درمان خواهد شد.
• معاینه فیزیکی انجام خواهد شد. این معاینه شامل معاینه اندام تناسلی شما و در صورت زن بودن، معاینه لگن خواهد بود.
• از جراحات شما عکس گرفته شده و مدارک لازم تهیه خواهد شد.
• خون، بزاق، ترشحات واژن و مقعد، موی لباس، موی پوست سر و ناحیه تناسلی و نمونه‌هایی از زیر ناخن‌ها جمع‌آوری می‌شوند. می‌توان از یک کیت مخصوص تجاوز (شبیه به «کیت تجاوز») برای جمع‌آوری و نگهداری این شواهد استفاده کرد. این موارد در مراحل قانونی مهم هستند.
• برای بررسی وجود عفونت، آزمایش خون انجام خواهد شد.
• آنها شما را از نظر عفونت‌های مقاربتی (STI) بررسی می‌کنند و در مورد روش‌های اورژانسی پیشگیری از بارداری به شما آموزش می‌دهند.
• همچنین می‌توانید نمونه ادرار بگیرید و برای داروهای تجاوز جنسی آزمایش دهید تا ببینید آیا مست بوده‌اید و مرتکب جرم شده‌اید یا خیر.

انجام این نوع آزمایش پس از تجاوز جنسی می‌تواند بسیار استرس‌زا و ناراحت‌کننده باشد. سوالات زیادی از شما پرسیده می‌شود و ممکن است نتوانید به روشنی فکر کنید و به آنها پاسخ دهید. همچنین ممکن است وقتی کسی بدن شما را لمس می‌کند، ناراحت شوید. پزشکان شما آزمایش را برای شما توضیح می‌دهند و دقیقاً به شما می‌گویند که چه کاری انجام می‌دهند و چرا. اگر به زمان نیاز دارید، اگر به کمی فضا نیاز دارید، آشکارا در مورد آن به پزشک خود بگویید. آنها می‌خواهند شما را ایمن نگه دارند.

چه درمان‌هایی برای این مورد وجود دارد؟

ترکیبی از این درمان‌ها معمولاً برای درمان سندرم ترومای تجاوز جنسی استفاده می‌شود:

• روان‌درمانی: این نوعی از گفتاردرمانی است. به عنوان مثال، از روش‌هایی مانند درمان شناختی رفتاری (CBT) یا روان‌درمانی پویشی استفاده می‌کند.
• دارو: برای کنترل علائمی مانند اضطراب و افسردگی، دارو تجویز می‌شود.

صحبت با پزشک و مشاور سلامت روان راهی عالی برای دریافت مراقبت و حمایتی است که برای جسم و روان خود نیاز دارید. ممکن است اعتماد به دیگران و صحبت کردن آزادانه برایتان دشوار باشد. تیم پزشکی شما می‌تواند فضایی امن برای شما فراهم کند تا بتوانید با چالش‌ها و تجربیات روزانه خود با سرعت خودتان و بدون قضاوت کنار بیایید.

درمان سندرم ترومای تجاوز به این معنی نیست که می‌توانید آن را به طور کامل "درمان" کنید و فراموش کنید. در عوض، به شما کمک می‌کند تا با تجربیات خود کنار بیایید، آنها را درک کنید و به جلو حرکت کنید. زندگی شما پس از تجربه تروما تغییر خواهد کرد، اما لازم نیست که شما را تعریف کند یا زندگی شما را کنترل کند. کمک وجود دارد.

سندرم ترومای تجاوز جنسی چه مدت طول می‌کشد؟

هیچ بازه زمانی مشخصی برای مدت زمان سندرم ترومای تجاوز جنسی وجود ندارد. علائم می‌توانند بیایند و بروند. ممکن است مدتی طول بکشد تا شما به اندازه کافی احساس خوبی داشته باشید که از پزشک یا مشاور سلامت روان کمک بگیرید. حتی پس از تثبیت وضعیت، علائم می‌توانند عود کنند. شما با سرعت خودتان بهبود می‌یابید، زیرا کنترل بدن و ذهن خود را در دست دارید.

چگونه از خود در برابر تجاوز و آزار جنسی محافظت کنیم؟

تجاوز جنسی می‌تواند برای هر کسی و در هر زمانی اتفاق بیفتد. تضمین اینکه کاملاً از تجاوز یا آزار جنسی در امان باشید، دشوار است. با این حال، مراقبت از امنیت خود، اجتناب از مکان‌های خطرناک و صحبت با افراد مورد اعتماد در مورد محل اقامتتان می‌تواند بسیار مفید باشد. اما به یاد داشته باشید، مهم نیست چه اتفاقی بیفتد، هرگز تقصیر قربانی نیست.

چه زمانی باید به دنبال مشاوره پزشکی باشید؟

اگر مورد تجاوز جنسی قرار گرفته‌اید، فوراً به پزشک مراجعه کنید و با یک مشاور سلامت روان صحبت کنید. در مورد آنچه تجربه می‌کنید صادق و روراست باشید. آنها شما را در امان نگه می‌دارند و تمام منابع لازم برای بهبودی را در اختیارتان قرار می‌دهند.

تجاوز و آزار جنسی می‌تواند زخم‌های جسمی و روحی ماندگاری بر جای بگذارد، اما آنها شخصیت شما را تعریف نمی‌کنند. پس از این تجربه، ممکن است بلافاصله احساس ترس، گناه یا خشم کنید. یا ممکن است سعی کنید این احساسات را کنار بگذارید و به روال روزمره خود بازگردید.

حتی اگر احساس می‌کنید «خوب» هستید، قطعاً باید با پزشک و مشاور سلامت روان صحبت کنید. بهبودی زمان می‌برد و همیشه به ترتیبی که ما درک می‌کنیم اتفاق نمی‌افتد. اما ارزشش را دارد، و شما هم همینطور. می‌توانید برای بهبودی از آسیب روحی، چه به صورت فردی و چه به صورت گروهی، در جلسات درمانی شرکت کنید.

اگر به کمک فوری نیاز دارید، یا احساس می‌کنید که نیاز فوری به صحبت با کسی دارید، لطفاً با شماره‌های اضطراری ذکر شده در بالا (پلیس ۱۱۹، سومدها، خط ۱۳۳۳ CCC) تماس بگیرید، یا به کسی که به او اعتماد دارید بگویید، یا به نزدیکترین بیمارستان مراجعه کنید.

در نهایت، مهمترین چیز

برای هیچ‌کس آسان نیست که چنین تجربه وحشتناکی را پشت سر بگذارد. اما باید به یاد داشته باشید که تنها نیستید و کمکی برای عبور از این وضعیت در دسترس است. اتفاقی که برای شما افتاده تقصیر شما نیست. و اجازه ندهید که این آسیب برای همیشه زندگی شما را کنترل کند.

با مشاوره پزشکی مناسب، روان‌درمانی و حمایت کسانی که شما را دوست دارند، می‌توانید از این دوران تاریک عبور کنید و با زندگی قوی‌تر روبرو شوید. در سکوت رنج نبرید، کمک بخواهید. شما ارزشش را دارید.

سندرم ترومای تجاوز، تجاوز جنسی، اختلال استرس پس از سانحه، سلامت روان، تروما، بهبودی