آیا روزتان را با ده قدم پیادهروی در صبح شروع میکنید؟ آیا چشمانتان قرمز و خارشدار است؟ آیا آبریزش بینی دارید؟ یا گلویتان میخارد؟ آه... وقت آن رسیده که با این فصل آلرژی آزاردهنده خداحافظی کنید. میدانیم که میتواند واقعاً آزاردهنده باشد. در حالی که داروهای بدون نسخه میتوانند به کاهش این علائم کمک کنند، میتوانید با برخی از درمانهای طبیعی نیز تسکین پیدا کنید. بیایید ببینیم آنها چه هستند.
آیا مکملهای گیاهی میتوانند تسکیندهنده باشند؟
میتوانید اینها را به شکل کپسول، قطره یا چای مصرف کنید.
احتمالاً همین الان هم یکی از بهترین داروهای آلرژی را در آشپزخانهتان دارید. آن چای سبز است. چای سبز یک آنتیهیستامین طبیعی است که هیستامین شیمیایی را در بدن کنترل میکند. این ماده آنقدر قوی است که گاهی اوقات میتواند در آزمایشهای پوستی آلرژی اختلال ایجاد کند. نوشیدن حدود دو فنجان چای سبز در روز به مدت حدود دو هفته قبل از شروع فصل آلرژی میتواند به جلوگیری از مواردی مانند گرفتگی بینی و آبریزش بینی کمک کند.
گیاه دیگری که میتوان از آن استفاده کرد، گیاه باباآدم (باتربور) است. برخی مطالعات نشان میدهد که این گیاه میتواند به کنترل آلرژیها و همچنین قرصهای ضد آلرژی بدون نسخه کمک کند. ریشه شیرین بیان یکی دیگر از گزینههای خوب است زیرا سطح استروئیدهایی را که بدن شما به طور طبیعی تولید میکند، افزایش میدهد. همچنین ممکن است به شل شدن مخاط کمک کند، تنفس را آسانتر کند و سرفه را کاهش دهد. با این حال، تحقیقات بیشتری در این مورد مورد نیاز است.
خیلی مهم: قبل از شروع هر یک از این درمانهای گیاهی، حتماً باید با پزشک خود صحبت کنید. صرفاً به این دلیل که چیزی طبیعی است، به این معنی نیست که ۱۰۰٪ بیخطر است.
برخی از محصولات گیاه باباآدم ممکن است حاوی موادی باشند که به کبد و ریههای شما آسیب برسانند. همچنین، اگر به گلهایی مانند ابروسیا و گل همیشه بهار حساسیت دارید، باباآدم ممکن است آلرژی شما را تشدید کند.
شیرین بیان باید با احتیاط مصرف شود. مصرف بیش از حد آن می تواند باعث فشار خون بالا و بیماری قلبی شود. مادران باردار باید از مصرف مکمل های شیرین بیان به طور کامل خودداری کنند، زیرا ممکن است باعث زایمان زودرس شود.
آیا میتوانیم با تغییر آنچه میخوریم و مینوشیم، آلرژیها را کنترل کنیم؟
آیا تا به حال متوجه شدهاید که بعد از خوردن یک غذای تند، مانند یک سامبال خوب با برنج، آبریزش بینی دارید؟ دلیل آن این است که غذاهای تند و گرم توانایی باز کردن مجاری بینی را دارند.
سعی کنید فلفل کاین، زنجبیل یا شنبلیله را به وعدههای غذایی خود اضافه کنید. پیاز و سیر اگرچه به تندی پیاز نیستند، اما میتوانند به تسکین ناراحتی بینی و تسکین سردرد کمک کنند.
همچنین، از پزشک خود بپرسید که آیا حذف برخی غذاها از رژیم غذایی میتواند به کاهش علائم آلرژی کمک کند یا خیر. محصولات لبنی مانند میوههای خشک و برخی از انواع پنیر میتوانند باعث تورم رگهای خونی در بینی شما شوند و باعث شوند بینی شما بیشتر احساس گرفتگی کند.
همچنین در مورد غذاهایی که در زیر ذکر شده است، مراقب باشید.
| اگر به این گردهها حساسیت دارید | غذاهایی که باید از آنها اجتناب کرد |
|---|---|
| گردههای راگوید، سایر علفهای هرز | هندوانه، موز، خیار، تخمه آفتابگردان و چای بابونه. این مواد میتوانند علائم را بدتر کنند. |
اگر فکر میکنید غذاهای خاصی باعث آلرژی شما میشوند، یک دفترچه یادداشت غذایی داشته باشید. دفعه بعد که به پزشک مراجعه میکنید، آن را همراه خود داشته باشید. این میتواند کمک بزرگی در تشخیص آنچه به آن حساسیت دارید، باشد.
آیا طب سوزنی به آلرژی کمک میکند؟
این یک درمان باستانی چینی است که برای درمان انواع علائم آلرژی، از جمله خارش، آبریزش بینی و تورم چشمها استفاده میشود. در این روش، یک پزشک آموزشدیده به آرامی سوزنهای نازکی به نازکی مو را در نقاط خاصی از بدن شما زیر پوست فرو میکند.
معمولاً بعد از اولین درمان میتوانید شاهد بهبود نسبی باشید. با این حال، اگر آلرژی مزمن دارید، ممکن است لازم باشد این درمان را حداقل دو بار در هفته و به مدت حدود ۶ هفته انجام دهید.
شستشوی بینی چقدر مهم است؟
میتوانید از قوری نتی برای شستشوی گرد و غبار و گرده از بینی خود استفاده کنید. میتوانید این وسیله را از داروخانه خریداری کنید. این وسیله شبیه یک قوری کوچک با دهانهای بلند است.
مهمترین نکته این است که فقط از آب مقطر یا استریل استفاده کنید. هرگز از آب شیر استفاده نکنید. هر بار یک سوراخ بینی را با این آب بشویید. انجام این کار دو بار در روز میتواند علائم آلرژی را به خوبی تسکین دهد.
تغییرات کوچک در خانه میتواند تفاوت بزرگی ایجاد کند!
سادهترین راه برای جلوگیری از آلرژی، حذف چیزهایی است که باعث خارش شما میشوند.
- حداقل هفتهای یک بار خانه خود را کاملاً جاروبرقی بکشید، مخصوصاً فرشها و مبلها را. در صورت امکان، از جاروبرقی با فیلتر HEPA استفاده کنید.
- اگر به گرد و غبار حساسیت دارید، از روکشهای ضد گرد و غبار برای تشک و بالش استفاده کنید.
- در طول فصل آلرژی، درها و پنجرهها را بسته نگه دارید.
- قبل از ورود به خانه کفشهایتان را دربیاورید.
- به محض رسیدن به خانه، هر لباسی را که بیرون پوشیدهاید و ممکن است گرده روی آن باشد، بشویید.
- پزشکان توصیه میکنند: «شستشوی سریع بدن در حمام قبل از خواب، به خصوص بعد از اینکه تمام روز بیرون بودهاید، میتواند به جلوگیری از ورود چیزهایی مانند گرده به رختخواب شما کمک کند.»
هر کاری که انجام میدهید، همیشه میتوانید از پزشک خود کمک بیشتری بخواهید. او قادر خواهد بود دقیقاً تشخیص دهد که شما به چه چیزی حساسیت دارید و چگونه آن را درمان کنید.
پیام مفید برای خانه
- علیرغم ادعای «طبیعی بودن»، قبل از شروع هرگونه درمان یا مکمل جدید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
- برخی از داروهای گیاهی میتوانند عوارض جانبی داشته باشند. اگر بیماریهای دیگری دارید، داروهای دیگری مصرف میکنید یا باردار هستید، به ویژه مراقب باشید.
- یک دفترچه یادداشت کوچک از غذاهایی که میخورید تهیه کنید. این به شما و پزشکتان کمک میکند تا تشخیص دهید کدام غذاها باعث آلرژی شما میشوند.
- تمیز نگه داشتن خانه، به خصوص با کاهش گرد و غبار و گرده، میتواند علائم آلرژی را تا حد زیادی تسکین دهد.
- اگر این روشهای طبیعی کمکی نکردند، بهترین و مطمئنترین کار این است که به پزشک مراجعه کنید، دقیقاً مشخص کنید به چه چیزی حساسیت دارید و درمان مناسب برای آن را دریافت کنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න