مزایای دوست‌داشتنیِ نگه‌داشتن نوزاد در کنار خودتان (هم‌اتاقی)!

آیا شما به تازگی مادر شده‌اید؟ یا به تازگی صاحب فرزند شده‌اید؟ اگر چنین است، به شما و فرزندتان تبریک می‌گویم! این دوران فوق‌العاده‌ای است، اما می‌تواند کمی خسته‌کننده نیز باشد. به خصوص پس از بچه‌دار شدن، بدیهی است که خواب خوب شبانه مهم است. بنابراین، برخی از مادران فکر می‌کنند بهتر است نوزاد را به اتاق کودک بیمارستان بفرستند و اجازه دهند مدتی بخوابد. اما آیا می‌دانستید که نگه داشتن نوزاد در کنار شما مزایای زیادی برای شما و نوزادتان دارد؟ امروز، در مورد این روش به نام "اتاق مشترک" صحبت خواهیم کرد.

«هم‌اتاقی» چیست؟ خیلی ساده است!

به عبارت ساده، «اتاق مشترک» به معنای نگه داشتن نوزاد در اتاق خودتان، درست کنار خودتان، 24 ساعت شبانه‌روز، برای چند روز اول پس از تولد نوزاد است، به جای اینکه او را در یک اتاق جداگانه بگذارید. تصور کنید چقدر آرامش‌بخش خواهد بود که کوچولویتان درست کنار شما باشد، عطر شما را استشمام کند و ضربان قلبتان را بشنود!

بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که تفاوت قابل توجهی در میزان خواب مادر، چه نوزادش را پیش خودش نگه دارد و چه در اتاق جداگانه، وجود ندارد. با این حال، نگه داشتن نوزادتان از همان ابتدا به شما و نوزادتان این امکان را می‌دهد که خواب شبانه خوبی داشته باشید و به سرعت رابطه و روال خوبی بین شما برقرار شود. این بهترین راه برای هر دوی شماست.

این ارزشمندترین زمان برای شماست تا نوزاد جدیدتان را بشناسید و با او ارتباط برقرار کنید. نوزادان صدا، بو و ضربان قلب مادرشان را به خوبی تشخیص می‌دهند. بنابراین، نوزاد شما وقتی با او هستید احساس راحتی و امنیت زیادی می‌کند. روش «اتاق مشترک» به شما این امکان را می‌دهد که قبل از رفتن به خانه به مراقبت از نوزادتان عادت کنید. این روش همچنین به شما کمک می‌کند تا رفتارها و نشانه‌های کوچک نوزادتان را درک کنید.

مزایای «هم‌اتاقی» برای مادر چیست؟

به عنوان یک مادر جدید، شما نیز می‌توانید از این روش بهره‌های زیادی ببرید. این مزایا را بررسی کنید:

• خواب بهتر و باکیفیت‌تری داشته باشید: ممکن است فکر کنید، "اوه، چطور می‌توانید با کودکتان بخوابید؟" اما در واقعیت، وقتی با کودکتان هستید، می‌توانید به محض بیدار شدن او را حس کنید. سپس می‌توانید به سرعت کاری را که کودکتان نیاز دارد انجام دهید و هر دوی شما می‌توانید دوباره بخوابید. قرار دادن کودکتان در اتاق کودک، منتظر ماندن برای صحبت کردن با شما و سپس بلند شدن و رفتن می‌تواند خواب شما را کاملاً مختل کند.
• شما در مراقبت و رسیدگی به نوزادتان اعتماد به نفس پیدا خواهید کرد: طبیعی است که در روزهای اول هنگام حمام کردن، گریه کردن و شیر دادن به نوزاد کمی عصبی باشید. اما وقتی نوزادتان همیشه با شما باشد، این فرصت را خواهید داشت که همیشه او را لمس کنید، در آغوش بگیرید و با او صحبت کنید. در نتیجه، پس از مدتی، از اینکه چقدر در مراقبت از نوزادتان ماهر هستید، شگفت زده خواهید شد.
• نشانه‌های کودک خود را درک کنید: اگرچه نوزادان صحبت نمی‌کنند، اما نیازهای خود را از طریق نشانه‌های کوچک به ما می‌گویند. «هم‌اتاقی» به شما کمک می‌کند تا به سرعت این نشانه‌ها را تشخیص دهید.
• آیا نوزاد خواب است؟
• گرسنه‌ای؟
• آیا او احساس ناراحتی یا مشکلی دارد؟
• می‌خوای یه مدت ساکت باشی؟

خیلی زود شروع به درک این چیزها خواهید کرد. تصور کنید، کودک شما فقط کمی وول می‌خورد، دهانش را به آرامی حرکت می‌دهد... بیخیال، این یعنی که او به زودی گرسنه‌اش می‌شود! اگر در اتاق کودک هستید، ممکن است این نشانه کوچک را نبینید، درست است؟

• شما می‌توانید نشانه‌های اولیه تغذیه کودک خود را به محض شروع شیردهی تشخیص دهید: نوزادان قبل از شروع گریه، وقتی واقعاً گرسنه هستند، علائم کوچکی از خود نشان می‌دهند. به عنوان مثال:
• دهانش را باز کرد، زبانش را بیرون آورد.
• دست‌ها، انگشتان، لب‌ها متورم هستند.
• آنها با تکان دادن سرشان از یک طرف به طرف دیگر (ریشه دواندن) به دنبال بوی شیر می‌گردند.

وقتی به محض دیدن این علائم به نوزاد شیر بدهید، او آرام خواهد شد و خوب شیر خواهد خورد.

• شیردهی بسیار موفقیت‌آمیز است: از آنجا که نوزاد شما همیشه در نزدیکی شماست، می‌توانید هر زمان که نوزادتان بخواهد و درخواست کند، به او شیر بدهید. به این روش «تغذیه بر اساس تقاضا» نیز گفته می‌شود. این کار به رشد خوب شیر مادر کمک می‌کند، تضمین می‌کند که نوزاد شما مقدار شیر مورد نیاز خود را دریافت می‌کند و می‌تواند بسیاری از مشکلاتی را که ممکن است در طول شیردهی رخ دهد، کاهش دهد.
• گریه و بی‌قراری نوزاد کاهش می‌یابد: در واقع، نوزادان بیشتر دوست دارند با مادرانشان باشند. بوی شما، گرمای شما، ضربان قلب شما برایشان آرامش زیادی دارد. بنابراین، وقتی با نوزادشان هستند، خیلی کمتر گریه و بی‌قراری می‌کنند.
• خطر "اندوه پس از زایمان" و افسردگی پس از زایمان را کاهش می‌دهد: پس از بچه‌دار شدن، برخی از مادران ممکن است کمی غم، اضطراب و تحریک‌پذیری را تجربه کنند. این حالت معمولاً ظرف چند روز فروکش می‌کند. با این حال، مشخص شده است که احتمال این شرایط با نزدیک شدن به نوزاد و افزایش پیوند با او کاهش می‌یابد.
• والدین در طول هفته اول بازگشت به خانه، استراحت کافی و آرامش دارند: از آنجایی که آنها به مراقبت از نوزاد در بیمارستان عادت کرده‌اند، رفتن به خانه تغییر بزرگی به نظر نمی‌رسد. بنابراین، والدین می‌توانند به سرعت با زندگی جدید خود سازگار شوند و استراحت کنند.
• تماس پوست به پوست با نوزاد را افزایش می‌دهد: این برای مادر و نوزاد بسیار مهم است. نگه داشتن نوزاد روی سینه، چه برهنه و چه با یک لایه نازک لباس، به تنظیم دمای بدن نوزاد، تنظیم تنفس و آرام شدن نوزاد کمک می‌کند. این کار همچنین باعث می‌شود مادر احساس شادی و ارتباط بسیار خوبی داشته باشد.

مزایای «هم‌اتاقی» برای کوچولوی شما

درست مانند مادر، دختر یا پسر نوزاد شما نیز از این روش بهره‌مند خواهد شد:

• نوزاد همچنین بهتر می‌خوابد: از آنجایی که نوزادان وقتی در کنار مادر خود هستند احساس امنیت می‌کنند، بهتر می‌خوابند. همچنین، چرخه خواب و بیداری آنها منظم‌تر می‌شود. این امر باعث می‌شود که آنها راحت‌تر با تغییر روز و شب سازگار شوند.
• به حفظ دمای بدن کمک می‌کند:نوزادان تازه متولد شده در تنظیم دمای بدن خود مشکل دارند. وقتی نزدیک مادرشان هستند، به راحتی می‌توانند دمای بدن پایداری را حفظ کنند زیرا توسط دمای بدن مادر گرم می‌شوند.
• آنها بیشتر اوقات شادتر هستند و کمتر گریه می‌کنند: همانطور که قبلاً ذکر شد، نوزادانی که با مادران خود هستند بسیار آرام‌تر هستند. از آنجایی که نیازهای آنها به سرعت برآورده می‌شود، کمتر گریه می‌کنند.
• سطح قند خون پایدار است: به خصوص برای نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند، سطح قند خون به خوبی کنترل می‌شود زیرا آنها به طور مکرر شیر دریافت می‌کنند.
• تغذیه با شیر مادر سریع‌تر، طولانی‌تر و آسان‌تر می‌شود: نوزادان با اشتیاق بیشتر و برای مدت طولانی‌تری شیر می‌خورند زیرا به محض بروز علائم گرسنگی، شیر دریافت می‌کنند. این امر همچنین به افزایش وزن آنها کمک می‌کند.
• کاهش سطح هورمون استرس: وقتی نوزادان از مادرشان جدا می‌شوند، ممکن است سطح هورمون استرس آنها افزایش یابد. با این حال، از آنجا که وقتی با مادرشان هستند احساس راحتی می‌کنند، سطح این هورمون‌ها پایین‌تر است.
• نوزاد همچنین در معرض باکتری‌های طبیعی و سالم روی پوست مادر قرار می‌گیرد. این می‌تواند به محافظت در برابر میکروب‌های خطرناک کمک کند: پوست ما حاوی باکتری‌های خوبی است که به ما کمک می‌کنند. وقتی نوزاد نزدیک مادر است، این باکتری‌های خوب نیز وارد پوست نوزاد می‌شوند و به تقویت سیستم ایمنی او کمک می‌کنند و او را از میکروب‌های مضر محافظت می‌کنند.

یک توصیه کوچک برای والدین جدید

بهترین توصیه‌ای که می‌توانیم به والدین جدید داشته باشیم این است که در چند روز اول عادت کنید هر زمان که کودکتان خوابید، شما هم بخوابید و استراحت کنید. فرقی نمی‌کند روز باشد یا شب. نوزادان تازه متولد شده مرتباً شیر می‌خورند و وقتی نزدیک شما هستند، احساس راحتی و امنیت زیادی می‌کنند.

وقتی به درک نشانه‌های گرسنگی، حالت‌های خواب/بیداری نوزادتان، و تغذیه و مراقبت از او عادت کنید، بسیار آسان‌تر خواهد بود. همراه داشتن نوزادتان در بیمارستان، راهی عالی برای یادگیری همه این موارد است. همچنین، اگر سوالی دارید یا به کمک نیاز دارید، کادر پرستاری متخصص بیمارستان همیشه آماده کمک به شما هستند. از درخواست کمک از آنها نترسید.

همچنین کنترل افرادی که به دیدن شما می‌آیند نیز مهم است!

در فرهنگ ما، ملاقات با نوزاد توسط اقوام و دوستان امری رایج است. اگرچه این کار از روی عشق انجام می‌شود، اما استراحت هم برای مادر و هم برای نوزاد بسیار مهم است ، به خصوص در روزهای اول.

بنابراین، وقتی در بیمارستان هستید، ایده خوبی است که از قبل در مورد اینکه چه کسی قرار است به ملاقات شما بیاید فکر کنید. آیا می‌خواهید هر زمان که خواستید به ملاقات‌کنندگان اجازه ملاقات بدهید؟ یا می‌خواهید هر روز یک زمان خاص را تعیین کنید و فقط به اعضای نزدیک خانواده اجازه ملاقات بدهید؟

این زمان بسیار مهمی برای استراحت و پیوند شما و نوزادتان است، بنابراین هرگز در اولویت قرار دادن نیازهای خود تردید نکنید.

بعضی از مادران یک یادداشت کوچک روی در اتاق خوابشان می‌گذارند، مثلاً «مامان و بچه خوابند، لطفاً بعداً برگردید.» این ایده خوبی است. بعضی دیگر از مادران یک عبارت «رمزی» برای شوهران یا اعضای خانواده‌شان دارند تا به آنها کمک کند وقتی خسته هستند، مؤدبانه از مهمانان بخواهند که بروند. چیزهای کوچکی مثل این می‌تواند خیلی کمک کند. شوهرتان هم می‌تواند در این مدت پشتیبان خوبی باشد و با عشق به مهمانان رسیدگی کند.

در نهایت، این را به خاطر داشته باشید.

هدف اصلی ما این است که بهترین مراقبت ممکن را به شما و نوزادتان ارائه دهیم، ضمن اینکه شما را برای رفتن به خانه و مراقبت از نوزادتان آماده کنیم. «هم‌اتاقی» راهی عالی برای کمک به این امر است.

به یاد داشته باشید:

• به جای اینکه از بودن در کنار نوزادتان احساس خستگی کنید، می‌توانید واقعاً احساس آرامش کنید.
• این بهترین راه برای درک نشانه‌های کودک و موفقیت در شیردهی است.
• اگر سوالی دارید، از کادر پرستاری بپرسید.
• به استراحت خودت فکر کن. با عشق، بازدیدکنندگان را کنترل کن.

برای شما و توله سگتان آینده‌ای سالم و شاد آرزومندیم!

---

هم‌اتاقی مادر و نوزاد، مراقبت از نوزاد، پیوند عاطفی مادر و نوزاد، استراحت پس از زایمان، مزایای شیردهی، بستری در بیمارستان پس از زایمان، نکاتی برای والدین جدید، زایمان، نوزاد تازه متولد شده، مادر و نوزاد، شیردهی، هم‌اتاقی، مراقبت پس از زایمان، والدین جدید