روزهایی هست، اینطور نیست؟ که بیهیچ دلیلی ذهنتان خیلی سنگین و بدنتان بیجان میشود؟ یا بعد از صحبت با افراد خاص، تمام شادی و هیجان قلبتان ناپدید میشود. حتی اگر فکر کنیم که «امروز حال خوبی ندارم»، ممکن است چیزی پشت این چیزها باشد که به آن فکر نمیکنیم. اگرچه نمیتوان آن را با علم پزشکی اندازهگیری کرد، اما این «انرژی منفی» یا به قول خودمان « انرژی منفی» چیزی است که ما احساس میکنیم. بیایید امروز کمی عمیقتر در مورد این موضوع صحبت کنیم.
این «انرژی منفی» چیست؟
به عبارت ساده، این احساسی است که ما تجربه میکنیم. اگر ذهن و بدن ما به دلیل یک شخص، یک مکان یا افکار خودمان، فشار و بار زیادی را احساس کند، میگوییم که «انرژی منفی» داریم. خطرناکترین چیز در این مورد این است که این منفیگرایی، منفیگرایی بیشتری را جذب میکند. یعنی، یک غم کوچک در قلب شما میتواند به دلیل این انرژی حتی بزرگتر شود و تمام روز شما را خراب کند. بنابراین، اگر میخواهیم سلامت روان و جسم خود را حفظ کنیم، شناسایی این «انرژی منفی» و مدیریت آن بسیار مهم است.
۳ منبع اصلی که این انرژی بد میتواند از آنها بیاید
فقط اگر دقیقاً بدانیم این «انرژی منفی» از کجا میآید، میتوانیم با آن مقابله کنیم. ببینید آیا میتوانید این احساس را در این مکانها حس کنید.
۱. افراد منفی
احتمالاً قبلاً این را تجربه کردهاید. بعضی از افراد وقتی آنها را ملاقات میکنید، باعث میشوند احساس شادی و آرامش فوقالعادهای داشته باشید. در عین حال، وقتی با دیگران صحبت میکنید، احساس سنگینی زیادی روی سرتان و احساس اضطراب میکنید. برخی از محققان معتقدند که انرژیای که افراد از این طریق ساطع میکنند، در واقع قابل اندازهگیری است. برخی دیگر معتقدند که ما در درک احساسات دیگران، مانند خشم یا غم، حتی اگر آنها آن را به زبان نیاورند، از طریق حالات چهره و رفتارشان (نشانههای غیرکلامی) بسیار خوب هستیم.
تصور کنید کسی در دفتر شما هست که مدام از همه چیز شکایت میکند و دیگران را مقصر میداند. وقتی بعد از مدتی صحبت با او به صندلیتان برمیگردید، احساس کسالت میکنید و تمام روز حس انجام هیچ کاری را ندارید، درست است؟ این همان چیزی است که ما آن را «انرژی منفی» مینامیم.
۲. محیطهای منفی
بعضی مکانها باعث میشوند احساس راحتی و آرامش زیادی داشته باشیم. اما مکانهای دیگر ما را بسیار ناراحت میکنند. برای مثال، ممکن است در مطب دندانپزشک همان احساس ناراحتی را که در خانه یک دوست داریم، نداشته باشیم. این ممکن است به دلیل تجربیات ما با آن مکان باشد. اما فقط این نیست. حتی چیزهای فیزیکی موجود در محیط ما میتوانند بر خلق و خوی ما تأثیر بگذارند.
به طور خاص، بینظمی چیزی است که میتواند استرس زیادی را به ذهن ما وارد کند. وقتی میز، اتاق خواب و سایر قسمتهای شما دائماً بهم ریخته و وسایل در همه جا پراکنده هستند، حتی میتواند خواب شما را مختل کند. در چنین محیطی که ما را ناراحت میکند، میتوان گفت که «انرژی منفی» وجود دارد.
۳. خودگوییهای منفی
این چیزی است که بسیاری از مردم دارند، اما متوجه آن نیستند. «خودگویی» جریان مداوم افکاری است که در سر ما میچرخند، بدون اینکه آنها را با صدای بلند بگوییم. افکاری مانند «من هرگز نمیتوانم این کار را انجام دهم»، «من بیفایدهام»، «همه از من باهوشترند» «خودگویی منفی» نامیده میشوند.
این افکار منفی برای سلامتی شما مضر هستند. مطالعات نشان داده است افرادی که مثبت فکر میکنند، کمتر به سرماخوردگی معمولی مبتلا میشوند، سلامت قلب و عروق بهتری دارند و کمتر دچار افسردگی میشوند. مثبت فکر کردن به معنای تظاهر به نبود مشکل نیست. بلکه به معنای باور داشتن به این است که وقتی مشکلی پیش آمد، قدرت مقابله با آن را دارید.
آیا من تحت تأثیر «انرژی منفی» هستم؟ آن را با این نشانهها شناسایی کنید
اگر اغلب با افراد منفی معاشرت میکنید، در یک محیط آشفته هستید یا در مورد خودتان منفی فکر میکنید، ببینید آیا ویژگیهای زیر را دارید یا خیر.
| نشانه | این یعنی چی؟ (معنیش چیه؟) |
|---|---|
| انتقاد مداوم از دیگران | تلاشی برای نشان دادن اینکه ناراحتی یا مشکلی که احساس میکنید تقصیر شخص دیگری یا چیز دیگری است. حتی اگر در آن زمان کمی احساس خوشحالی کنید، ممکن است بعداً از آن ناراحت شوید. |
| از همه چیز شکایت کردن | افکار منفی که در سرتان میچرخند را با کلمات بیان کنید. وقتی این کار به یک عادت تبدیل شود، ممکن است حتی متوجه نشوید که در حال شکایت هستید. این بدان معناست که انرژی بد شما به دیگران منتقل میشود. |
| وخامت سلامت جسمی | استرس ناشی از احساسات منفی مستقیماً بر بدن تأثیر میگذارد. این میتواند تعادل هورمونی بدن را مختل کند، سیستم ایمنی را تضعیف کند و مواد شیمیایی مفید مغز را کاهش دهد. مواردی مانند خشم کنترل نشده نیز میتوانند به قلب و سیستم گوارش آسیب برسانند. |
| بیخوابی | ارتباط قوی بین افکار منفی تکراری و خواب ضعیف وجود دارد. به سختی میتوان با اطمینان گفت که آیا کمبود خواب باعث افکار منفی میشود یا افکار منفی باعث ناتوانی در خوابیدن میشوند. اما این دو با هم ترکیب میشوند و یک چرخه معیوب ایجاد میکنند. |
خب، پس در این مورد چه کار میکنید؟
فرقی نمیکند این انرژی بد از افراد، محیط یا افکار خودتان ناشی شود. میتوانید با پیروی از این مراحل ساده، آن را کاهش دهید.
بیایید مدتی از آدمهای منفیباف دوری کنیم.
هرچه افراد بیشتری را در اطراف خود داشته باشید که شادی و مثبت اندیشی را به زندگی شما میآورند، حال شما بهتر خواهد بود. این بدان معناست که ممکن است لازم باشد در مورد حلقه دوستان خود تجدید نظر کنید. ممکن است نتوانید همه افراد منفی را از زندگی خود حذف کنید. اما راههایی برای جلوگیری از از دست دادن انرژی مثبت خود به آنها وجود دارد. یک راه این است که تصور کنید یک سپر محافظ از انرژی مثبت در اطراف خود دارید، به طوری که افکار منفی آنها به شما نرسد. راه دیگر این است که با شوخی کردن و خندیدن، حال و هوا را آرام کنید.
بیایید محیط زیست خود را زیبا نگه داریم.
شما میتوانید با مرتب کردن خانه و محل کارتان، انرژی منفی زیادی را از بین ببرید. فقط چیزهایی را که واقعاً برایتان مفید هستند و چیزهایی که دوست دارید نگه دارید و بقیه را دور بریزید. وقتی به خرید چیزهای جدید فکر میکنید، به خودتان یادآوری کنید که «چیزها خوشبختی نمیآورند».
بیایید روی خودمان تمرکز کنیم.
کارهای زیادی هست که میتوانیم برای از بین بردن «انرژی منفی» انجام دهیم.
- ورزش منظم : وقتی ورزش میکنیم، بدن ما هورمونهای شادی (اندورفین) تولید میکند.
- یک رژیم غذایی مغذی داشته باشید: غذای سالم برای بدن و همچنین ذهن ما بسیار مفید است.
- وقت خود را با طبیعت بگذرانید: در پارک قدم بزنید، به ساحل بروید، به یک درخت یا یک برگ نگاه کنید. این کارها فوقالعاده آرامشبخش هستند.
علاوه بر این، مدیتیشن یا تمرین ذهن آگاهی بسیار ارزشمند است. یک مطالعه نشان داد که حتی شستن ظرفها میتواند یک تجربه لذتبخش باشد اگر فقط روی کاری که انجام میدهید تمرکز کنید. حتی اگر مدیتیشن نکنید، تکرار یک مانترای آرامبخش با خودتان میتواند به شما در حفظ انرژی مثبتتان کمک کند.
پیام مفید برای خانه
- «انرژی منفی» یک احساس واقعی است که ما داریم و بر سلامت روان و جسم ما تأثیر میگذارد.
- این امر عمدتاً میتواند توسط افراد منفی، محیطهای آشفته و افکار منفی خودمان ایجاد شود.
- علائم ممکن است شامل انتقاد مداوم از دیگران، شکایت، بیخوابی و بیماری مکرر باشد.
- این وضعیت را میتوان با کارهایی مانند معاشرت با افراد مثبت، مرتب نگه داشتن فضای خود، ورزش و کار آگاهانه کنترل کرد.
- اگر کنترل این احساسات دشوار است و احساس میکنید که طاقتفرسا هستند، صحبت با یک پزشک معتمد یا مشاور سلامت روان واجد شرایط بسیار مهم است.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید