آیا شما هم آسم دارید؟ پس بیایید درباره این «برنامه عملیاتی آسم» بیشتر بدانیم!

ممکن است وقتی پزشک به شما گفت که آسم دارید، کمی ترسیده باشید، درست است؟ اما نگران نباشید، آسم بیماری است که اگر به درستی مدیریت شود، در زندگی عادی شما اختلالی ایجاد نمی‌کند. نکته مهمی که می‌تواند در این زمینه به شما کمک کند، « برنامه عملیاتی آسم » است. بیایید امروز به تفصیل در مورد این موضوع صحبت کنیم.

این «برنامه عملیاتی آسم» چیست؟

به عبارت ساده، این مجموعه ای از دستورالعمل ها است که شما و پزشکتان می توانید برای کمک به مدیریت آسم خود تهیه کنید. این مانند یک نقشه راه است. اگر دقیقاً از این برنامه پیروی کنید، قادر خواهید بود از تشدید مکرر بیماری، یا حملات آسم جلوگیری کنید و بدون نگرانی از اینکه در صورت بروز چه کاری باید انجام دهید، به کار خود ادامه دهید.

تصور کنید، پزشک در مورد داروهای آسم و نحوه کنترل آن به شما اطلاعات زیادی می‌دهد. به خاطر سپردن همه این موارد به طور همزمان دشوار است، اینطور نیست؟ به همین دلیل است که شما این برنامه کتبی را دارید. عالی می‌شود اگر بتوانید آن را در یک کتاب بنویسید و همراه خود داشته باشید، یا آن را به عنوان عکس در تلفن خود یا به عنوان "نسخه الکترونیکی" نگه دارید. سپس می‌توانید هر زمان به آن نگاه کنید و به یاد داشته باشید که چه کاری باید انجام دهید.

چه مزایایی از این طرح دریافت می‌کنید؟

اگر از این برنامه به درستی استفاده کنید، به شما کمک می‌کند تا بدون اینکه لباس‌هایتان مانع شما شوند، بازی کنید، ورزش کنید، به مهمانی بروید و هر کاری که می‌خواهید انجام دهید. مهمترین چیز این است که آن را متناسب با خودتان درست کنید. زیرا لباس‌های همه یکسان نیستند. وقتی آن را متناسب با سبک زندگی و ماهیت لباس‌هایتان درست کنید، پیروی از آن برایتان آسان‌تر خواهد بود.

این برنامه عملیاتی آسم شامل چه مواردی است؟

آسم برای همه یکسان نیست. از فردی به فرد دیگر متفاوت است. بنابراین هیچ «برنامه یکسانی» برای همه وجود ندارد. با این حال، هر برنامه به وضوح بیان می‌کند که در صورت بروز آسم چه کاری باید انجام دهید. همچنین به وضوح بیان می‌کند که چه داروهایی باید مصرف کنید، چه زمانی آنها را مصرف کنید و چه زمانی به پزشک مراجعه کنید یا به اورژانس (ER) مراجعه کنید.

اغلب این برنامه‌ها با استفاده از «سیستم منطقه‌ای با کد رنگی» کدگذاری رنگی می‌شوند. این امر تشخیص دستورالعمل‌های مربوط به شما را آسان می‌کند. این مانند رنگ‌های چراغ راهنمایی است. این سیستم به شما کمک می‌کند تا بر اساس علائم آسم خود، تعیین کنید که در کدام منطقه قرار دارید. بیایید نگاهی به آنها بیندازیم:

• منطقه سبز: به این منطقه "منطقه خوب بودن" نیز گفته می‌شود. این برنامه روزانه‌ای است که باید برای کنترل آسم خود در روزهایی که احساس خوبی دارید و هیچ مشکلی ندارید، انجام دهید. به عنوان مثال، این شامل مواردی مانند اسپری کنترل‌کننده‌ای است که باید هر روز مصرف کنید، تعداد دفعات مصرف آن و زمان مصرف آن. قرار گرفتن در این منطقه به این معنی است که آسم شما به خوبی کنترل شده است.

• منطقه زرد: این "منطقه احتیاط" است. این منطقه توضیح می‌دهد که چگونه علائم بدتر شدن آسم خود را تشخیص دهید. ممکن است شب‌ها سرفه کنید، هنگام نفس کشیدن صدای خس خس سینه داشته باشید، یا ممکن است سریع‌تر از حد معمول احساس خستگی کنید. همچنین به شما می‌گوید که در این مواقع چه کاری باید انجام دهید، و برای کنترل آسم خود چه داروهایی باید مصرف کنید و چقدر مصرف کنید. معمولاً در این زمان به شما توصیه می‌شود از اسپری تسکین‌دهنده خود استفاده کنید.

• منطقه قرمز: این "منطقه خطر" است. اگر دچار حمله شدید آسم شدید، به این معنی که در تنفس مشکل دارید و نمی‌توانید صحبت کنید، اسپری تسکین‌دهنده شما کمکی نمی‌کند، یا لب‌ها یا ناخن‌هایتان آبی می‌شوند، این کاری است که باید انجام دهید. در این صورت، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید یا به بیمارستان بروید.

علاوه بر این، برنامه عملیاتی شما ممکن است مواردی را که آسم شما را بدتر می‌کنند، به نام «محرک‌ها»، و نحوه اجتناب از آنها را نیز فهرست کند. برخی افراد متوجه می‌شوند که چیزهایی مانند گرد و غبار، شوره حیوانات خانگی، گرده ، غذاهای خاص و دود می‌تواند آسم آنها را بدتر کند. اگر ورزش برای شما یک «محرک» است، ممکن است کارهایی را که باید قبل از ورزش انجام دهید نیز فهرست کند. همچنین ممکن است شامل اطلاعاتی مانند شماره تلفن پزشک و اورژانس شما باشد.

چگونه برنامه عملیاتی آسم خود را به درستی درک و دنبال می‌کنید؟

برای اینکه این برنامه‌ی عملی آسم مؤثر باشد، باید حتی در روزهایی که حالتان خوب است نیز آن را دنبال کنید. فقط به این فکر کنید که پیشگیری از بیماری قبل از وقوع آن آسان‌تر است. این‌طور است. با پزشک خود در مورد این برنامه صحبت کنید و مطمئن شوید که آن را کاملاً درک کرده‌اید. زیرا این چیزی است که باید بخشی از زندگی خود کنید.

شما ممکن است ایده‌هایی برای راحت‌تر کردن این برنامه داشته باشید. برای مثال، پزشک شما ممکن است بتواند زمان مصرف داروی آسم شما را طوری تنظیم کند که با برنامه روزانه‌تان هماهنگ باشد. از مطرح کردن ایده‌هایتان با پزشک نترسید.

تصور کنید، نیلوکا از برنامه‌ی مقابله با آسم خود به درستی استفاده می‌کند. او یک «اسپری کنترل‌کننده» دارد که صبح و شب از آن استفاده می‌کند. این اسپری در منطقه‌ی سبز کار می‌کند. گاهی اوقات، وقتی گرد و غبار به او برخورد می‌کند، نفس کشیدن برایش کمی دشوار می‌شود. سپس به دستورالعمل‌های منطقه‌ی زرد نگاه می‌کند و چند پاف از «اسپری تسکین‌دهنده» می‌زند. بیشتر اوقات، این کار به او آرامش می‌دهد. اما یک روز، او شب‌ها نمی‌توانست نفس بکشد و حتی پس از استفاده از «اسپری تسکین‌دهنده»، نمی‌توانست به درستی نفس بکشد. او به سرعت طبق دستورالعمل‌های منطقه‌ی قرمز به بیمارستان رفت. از آنجا که او برنامه‌ای داشت، می‌دانست بدون وحشت چه کاری انجام دهد. به این ترتیب، داشتن یک برنامه در دست، در مواقع اضطراری به شما قدرت زیادی می‌دهد.

نکته مهم این است که شما در مدیریت آسم خود تنها نیستید. پزشک شما و این برنامه عملیاتی آسم مانند دو تا از بهترین دوستان شما هستند که به شما کمک می‌کنند!

همچنین، اگر دیگر به اندازه گذشته به داروی تسکین سریع خود نیاز ندارید، یا اگر تعداد پاف‌های بیشتری از داروی تسکین سریع خود نسبت به معمول مصرف می‌کنید، باید به پزشک خود اطلاع دهید. این تغییرات ممکن است به این معنی باشد که کنترل آسم شما تغییر کرده است. بر اساس آنچه شما می‌گویید، پزشک شما ممکن است تصمیم بگیرد که میزان داروی مصرفی روزانه شما را برای کاهش التهاب و کنترل علائم شما افزایش یا کاهش دهد. بنابراین، مهم است که در مورد هرگونه تغییری که متوجه می‌شوید با پزشک خود صحبت کنید.

خب، مهم‌ترین چیزهایی که باید از آنچه گفتیم به خاطر بسپاریم چیست؟

خب، در اینجا به برخی از نکات اصلی که باید از آنچه در مورد آنها صحبت کردیم در نظر داشته باشید، اشاره می‌کنیم:

• یک برنامه عملیاتی آسم، نقشه راهی است که شما و پزشکتان می‌توانید برای کمک به مدیریت بهتر آسم خود تهیه کنید. این برنامه مانند بهترین دوست شما است که به شما کمک می‌کند.
• این برنامه برای شما شخصی‌سازی شده است ، بنابراین دقیقاً دستورالعمل‌ها را دنبال کنید. برنامه‌های دیگران برای شما کارساز نخواهد بود.
• درک خوبی از مناطق سبز، زرد و قرمز داشته باشید. وقتی بدانید در کدام منطقه هستید، مشخص است که چه کاری باید انجام دهید. به خاطر سپردن رنگ‌ها آسان است.
• فراموش نکنید که برای روزهای خوبتان هم برنامه ریزی کنید. مصرف داروهای کنترل کننده آسم دقیقاً طبق دستور پزشک برای جلوگیری از تشدید آسم بسیار مهم است.
• اگر در مورد برنامه درمانی، دارو یا علائم خود سؤالی دارید، از صحبت با پزشک خود نترسید یا تردید نکنید. او متعهد به پاسخگویی به سؤالات شماست.
• اگر از این برنامه به درستی استفاده کنید، قطعاً می‌توانید با وجود آسم، زندگی شاد و فعالی داشته باشید! چیزی برای ترسیدن وجود ندارد. شما می‌توانید!

آسم، برنامه عملیاتی آسم، کنترل آسم، علائم آسم ، داروهای آسم، مشکلات تنفسی