آیا از آزار و اذیت سایبری اطلاع دارید؟ بیایید در مورد آن صحبت کنیم!

این روزها تقریباً همه از اینترنت استفاده می‌کنند. ما نمی‌توانیم بدون اینترنت کارهای زیادی انجام دهیم، مانند صحبت با دوستان، یادگیری چیزهای جدید و تفریح. اما از طریق همین اینترنت، می‌توانیم به روش‌های غیرمنتظره‌ای نیز دچار مشکل شویم. زورگویی سایبری یک چیز بسیار خطرناک و بسیار نگران‌کننده است. بیایید امروز در مورد این موضوع به تفصیل صحبت کنیم.

آزار و اذیت سایبری چیست؟

به عبارت ساده، قلدری سایبری استفاده از فناوری برای آزار و اذیت، ارعاب، شرمسار کردن یا هدف قرار دادن کسی است. این شامل تهدیدهای آنلاین، پیام‌های متنی توهین‌آمیز، توییت‌ها، پست‌های فیس‌بوک یا پیام‌های واتس‌اپ می‌شود. همچنین شامل ارسال اطلاعات شخصی، تصاویر یا ویدیوهای آنلاین با هدف آسیب رساندن یا شرمسار کردن کسی می‌شود.

تصور کنید، اگر کسی عکسی از شما را بدون اجازه شما ویرایش کند و آن را به عنوان شوخی در رسانه‌های اجتماعی منتشر کند، یا اگر دروغی در مورد شما بسازد و آن را بین دوستانش پخش کند، چقدر برای شما سخت خواهد بود؟ این چیزی است که در این دسته قرار می‌گیرد. نه تنها این، بلکه اگر کسی عکسی از شما یا پیامی را منتشر کند که شما را در فضای آنلاین ناراحت کند و حتی پس از درخواست شما آن را حذف نکند، این نیز قلدری سایبری است. به طور خلاصه، هر چیزی که شما به صورت آنلاین منتشر می‌کنید و هدف آن آسیب رساندن، آزار یا ناراحتی شخص دیگری است، در این دسته قرار می‌گیرد.

تبعیض هم بخشی از این ماجراست!

نکته دیگری هم وجود دارد، هدف قرار دادن جنسیت، مذهب، گرایش جنسی، نژاد یا تفاوت‌های فیزیکی یک فرد برای ارعاب یا بدگویی در مورد او ، تبعیض محسوب می‌شود. این کار در برخی کشورها جرم قابل مجازات است. این بدان معناست که پلیس نیز می‌تواند در این امر مداخله کند و کسانی که آزار و اذیت می‌کنند، می‌توانند با مجازات‌های جدی روبرو شوند.

چرا آزار و اذیت سایبری اینقدر جدی است؟

حالا، چرا این آزار و اذیت آنلاین اینقدر شدید و دلخراش است؟

• پنهان کردنش آسان است: اغلب فهمیدن اینکه چه کسی این کارها را انجام می‌دهد دشوار است، به این معنی که می‌توان آنها را به صورت ناشناس انجام داد. توانایی انجام این کارها در حین پنهان شدن آنلاین، به فرد قلدر حس قدرت می‌دهد. گاهی اوقات آنها حتی برای انجام این کارها «حساب‌های جعلی» ایجاد می‌کنند.
• کنترل این موضوع هم خیلی سخت است. فردی که مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرد حتی نمی‌داند چند نفر، شاید صدها، هزاران نفر، آن پیام یا پست را دیده‌اند. این موضوع می‌تواند خیلی سریع پخش شود.
• این درد تمام نمی‌شود: ممکن است هر بار که به تلفن یا رایانه خود نگاه می‌کنید، مجبور باشید از این درد رنج ببرید. این درد مانند یک درد ۲۴ ساعته و ۷ روز هفته بدون وقفه است. حتی وقتی در خانه هستید، ممکن است آزادی خود را از دست بدهید.
• انجام آن آسان است: قلدری آنلاین آسان‌تر از سایر اشکال قلدری است زیرا فرد قلدر مجبور نیست رو در رو با شخص مقابل روبرو شود. آنها می‌توانند بدون هیچ ترس یا سوءظنی این کار را انجام دهند.

پیامدهای آزار و اذیت سایبری چیست؟

این یک بازی نیست. زورگویی سایبری می‌تواند مشکلات تهدیدکننده زندگی ایجاد کند.

چه اتفاقی برای فردی که مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرد می‌افتد؟

گاهی اوقات، مانند سایر اشکال قلدری، قلدری آنلاین می‌تواند به مشکلات جدی و طولانی مدت منجر شود. این می‌تواند به اضطراب و ترس مداوم منجر شود:

• ممکن است خلق و خوی شما تغییر کند. ممکن است همیشه احساس غم یا عصبانیت داشته باشید.
• ممکن است سطح انرژی بدن کاهش یابد. ممکن است علاقه خود را به هر چیزی از دست بدهید.
• ممکن است مشکلات خواب رخ دهد. ممکن است نتوانید بخوابید، یا کابوس ببینید.
• اشتها ممکن است تغییر کند. ممکن است احساس گرسنگی کنید یا وسوسه شوید که بیشتر از آنچه می‌خواهید غذا بخورید.

همچنین می‌تواند باعث شود فرد احساس غرق شدن، اضطراب یا تنهایی و درماندگی کند. اگر کسی از قبل افسرده یا مضطرب باشد، قلدری سایبری می‌تواند این احساسات را بدتر کند. کودکانی که مورد قلدری قرار می‌گیرند ممکن است در تمرکز روی تکالیف مدرسه مشکل داشته باشند که می‌تواند بر یادگیری و نمرات امتحانات آنها تأثیر بگذارد. برخی حتی ممکن است از رفتن به مدرسه امتناع کنند.

برای قلدر هم عواقبی دارد!

فقط فردی که مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرد آسیب نمی‌بیند. مجازات‌های آزار و اذیت سایبری می‌تواند شدید باشد. بسیاری از مدارس اکنون سیستم‌هایی را برای مقابله با آزار و اذیت سایبری، مانند برنامه‌های فوق برنامه، اجرا می‌کنند. مدارس می‌توانند قلدرها را از تیم‌های ورزشی حذف کنند یا آنها را از مدرسه تعلیق کنند. برخی از انواع آزار و اذیت سایبری می‌تواند نقض قوانین مدرسه، قوانین ضد تبعیض یا قوانین آزار و اذیت جنسی باشد. بنابراین، فرد قلدر می‌تواند با مشکلات قانونی جدی روبرو شود. این می‌تواند نقطه تاریکی در آینده باشد.

چرا مردم این کار را می‌کنند؟

چرا ممکن است کسی درگیر قلدری سایبری شود؟ در واقع، به تعداد افرادی که قلدری می‌کنند، دلایل مختلفی می‌تواند وجود داشته باشد.

• جهل: گاهی اوقات، آنچه که به نظر آزار و اذیت آنلاین می‌رسد ، می‌تواند بدون اینکه حتی متوجه شوید، اتفاق بیفتد. ماهیت غیرشخصی ارتباطات آنلاین، مانند پیام‌های متنی و پست‌ها، می‌تواند تشخیص اینکه کسی شوخی می‌کند یا نه را دشوار کند. کلمات می‌توانند اشتباه تفسیر شوند.
• قدرت نمایی: بعضی افراد برای قدرت نمایی در مقابل دوستانشان و به رخ کشیدن قدرت خود، این کارها را انجام می دهند.
• حسادت و خشم: بعضی افراد برای انتقام گرفتن از حسادت یا خشمی که نسبت به شخص دیگری دارند، دست به چنین کارهایی می‌زنند.
• فکر کردن به اینکه این کار برای سرگرمی است: بعضی افراد فکر می‌کنند که این کار فقط برای سرگرمی است. اما آنها به این فکر نمی‌کنند که این کار چقدر برای طرف مقابل درد ایجاد می‌کند.

اما، اکثر مردم می‌دانند که آیا مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند یا خیر. زیرا آزار و اذیت ، توهین یا تهدید مکرر است. حتی قلدرها هم می‌دانند که از خط قرمز عبور کرده‌اند. این یک شوخی یک‌باره یا یک داستان بد که از روی عصبانیت گفته شود، نیست - این آزار و اذیت و تهدیدهای مداومی است که فراتر از شوخی‌های معمول است.

اگر مورد آزار و اذیت سایبری قرار بگیرید، چه کاری می‌توانید انجام دهید؟

گاهی اوقات مردم می‌ترسند، یا حتی مطمئن نیستند که مورد آزار و اذیت قرار گرفته‌اند یا نه. بنابراین هیچ کاری در مورد آن انجام نمی‌دهند. اگر کسی شما را مورد آزار و اذیت قرار می‌دهد، شما را آزار می‌دهد یا شوخی‌های آزاردهنده‌ای می‌کند - یا اگر کسی را می‌شناسید که این کار را می‌کند - لازم نیست در سکوت رنج ببرید. در واقع، قطعاً باید هر پیامک، پیام، پست یا ایمیلی را که باعث ناراحتی شما می‌شود، گزارش دهید.

۱. به کسی بگویید

بسیاری از کارشناسان می‌گویند اولین کاری که باید انجام دهید این است که به یک بزرگسال مورد اعتمادتان بگویید. این کار آنقدرها هم که به نظر می‌رسد آسان نیست. افرادی که مورد آزار و اذیت سایبری قرار می‌گیرند، ممکن است خجالت بکشند یا تمایلی به گفتن به فرد آزارگر نداشته باشند. برخی افراد ممکن است از صحبت کردن دریغ کنند زیرا دقیقاً نمی‌دانند چه کسی آنها را مورد آزار و اذیت قرار می‌دهد. اما آزار و اذیت می‌تواند بدتر شود، بنابراین تا زمانی که کمک دریافت نکنید، به صحبت کردن ادامه دهید. گاهی اوقات پلیس می‌تواند یک آزارگر آنلاین ناشناس را ردیابی کند. بنابراین ارزش گزارش دادن دارد.

بسیاری از والدین می‌خواهند از فرزندانشان محافظت کنند، بنابراین گاهی اوقات سعی می‌کنند جلوی قلدری را بگیرند. اگر مورد آزار و اذیت قرار گرفته‌اید و نگران گم شدن تلفن یا رایانه خود هستید، ترس‌های خود را به والدینتان بگویید. به آنها بفهمانید که چقدر مهم است که با دیگران در ارتباط باشید. با آنها همکاری کنید تا راهی برای حل این مشکل پیدا کنید بدون اینکه احساس کنید تنبیه می‌شوید. ممکن است لازم باشد با آنها صحبت کنید و در مورد استفاده ایمن از تلفن و رایانه به توافق برسید. مهمترین چیز این است که ابتدا قلدری را کنترل کنید.

می‌توانید با مشاور مدرسه ، یک معلم مورد اعتماد یا یکی از اعضای خانواده خود صحبت کنید. اگر قلدری باعث استرس زیادی در شما می‌شود (مثلاً بر خواب یا تمرکز شما تأثیر می‌گذارد)، درمان ممکن است مفید باشد. حتی اگر برای آن آماده نیستید، مهم است که از حمایت یک بزرگسال مورد اعتماد برخوردار باشید.

۲. برو بیرون.

احتمالاً در مورد دور شدن از یک قلدر در زندگی واقعی شنیده‌اید. همین استراتژی در دنیای مجازی نیز مؤثر است. نادیده گرفتن قلدرها بهترین راه برای شکستن قدرت آنهاست. اما انجام این کار در دنیای آنلاین، مانند زندگی واقعی، همیشه آسان نیست.

اگر چیزی دیدید که شما را آزار می‌دهد، مدتی از کامپیوتر فاصله بگیرید یا تلفن خود را خاموش کنید. پاسخ ندهید و هرگز پیام را برای کسی دیگر ارسال نکنید. چیزی پیدا کنید که حواس شما را از آنچه اتفاق می‌افتد پرت کند. کاری انجام دهید که از آن لذت می‌برید و ذهن شما را از آنچه اتفاق می‌افتد منحرف می‌کند - مانند نواختن گیتار، دویدن یا غرق شدن در یک کتاب یا فیلم. یا با والدین، خواهر یا برادر یا حیوان خانگی خود صحبت کنید.

۳. میل به انتقام خود را کنترل کنید.

وقتی در فضای آنلاین مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرید، استراحت کردن می‌تواند به شما فضا بدهد و تمایل به پاسخ دادن یا درگیر شدن با فرد قلدر را کاهش دهد. پاسخ دادن در هنگام عصبانیت می‌تواند اوضاع را بدتر کند. (ایستادگی در برابر یک فرد قلدر گاهی اوقات می‌تواند مؤثر باشد، اما اغلب فقط او را عصبانی‌تر می‌کند و اوضاع را وخیم‌تر می‌کند.) استراحت کردن می‌تواند قدرت را دوباره به دست شما بازگرداند!

اگرچه بهتر است به کسی که شما را مورد آزار و اذیت قرار می‌دهد پاسخ ندهید، اما در صورت امکان، ایده خوبی است که شواهد مربوط به آزار و اذیت را نگه دارید. این کار می‌تواند در صورت لزوم به شما در اثبات ادعایتان کمک کند. لازم نیست ایمیل‌ها، پیامک‌ها و سایر ارتباطات توهین‌آمیز را در جایی نگه دارید که همیشه آنها را ببینید - می‌توانید از آنها اسکرین‌شات بگیرید ، به والدین بدهید یا آنها را در یک فلش مموری ذخیره کنید.

۴. گزارش و مسدود کردن آزار و اذیت

سایت‌های رسانه‌های اجتماعی (مانند فیس‌بوک و اینستاگرام) وقتی کسی مطالب بد و آزاردهنده منتشر می‌کند یا حساب‌های جعلی ایجاد می‌کند، آن را بسیار جدی می‌گیرند. اگر کاربران سوءاستفاده را گزارش دهند، مدیر سایت می‌تواند مزاحم را از استفاده از سایت در آینده مسدود کند . اگر کسی برای شما پیامک یا ایمیل توهین‌آمیز ارسال می‌کند، آن را به ارائه‌دهنده خدمات تلفن یا ارائه‌دهنده ایمیل خود (مانند گوگل یا دیالوگ) گزارش دهید.

بسیاری از دستگاه‌ها تنظیماتی دارند که به شما امکان می‌دهند به صورت الکترونیکی مزاحم را از ارسال پیام به خودتان مسدود کنید. اگر نمی‌دانید چگونه این کار را انجام دهید، از یک دوست یا بزرگسال که می‌داند، بپرسید.

۵. در فضای آنلاین ایمن بمانید

از تلفن هوشمند و حساب‌های آنلاین خود با رمز عبور محافظت کنید و مرتباً آنها را تغییر دهید. رمزهای عبور خود را فقط با والدین یا سرپرستان خود به اشتراک بگذارید. همچنین عاقلانه است که قبل از به اشتراک گذاشتن اطلاعات شخصی یا عکس‌ها/فیلم‌هایی که نمی‌خواهید دنیا آنها را ببیند، دو بار فکر کنید. وقتی عکس یا پیامی را منتشر می‌کنید، حذف آن می‌تواند دشوار یا حتی غیرممکن باشد. بنابراین به خودتان یادآوری کنید که هنگام انتشار عکس یا پاسخ به پیام‌هایی که احساسات کسی را جریحه‌دار می‌کند، مراقب باشید. همچنین، به تنظیمات حریم خصوصی خود توجه داشته باشید.

اگر یکی از دوستانتان قلدر باشد چه؟

اگر می‌دانید که یکی از دوستانتان در حال آزار و اذیت سایبری است، او را کنار بکشید و در مورد آن صحبت کنید. بدون اینکه دوستتان را تحقیر کنید، از اصول خود دفاع کنید: به فرد قلدر بگویید که این کار درست نیست.

برای دوستتان توضیح دهید که قلدری می‌تواند عواقب جدی داشته باشد: برای قلدر، برای کسانی که مورد قلدری قرار می‌گیرند، و برای رهگذرانی مثل شما و دوستانتان.

می‌توانید اطلاعات بیشتر در مورد توقف زورگویی را در وب‌سایت Stopbullying.gov مطالعه کنید.

در آخر، یادتان باشد...

بنابراین، آزار و اذیت سایبری یک مسئله واقعاً جدی است. می‌تواند تأثیر زیادی بر ذهن، سلامت جسمی و حتی فعالیت‌های روزانه شما داشته باشد. اما به یاد داشته باشید، شما تنها نیستید. افراد زیادی هستند که می‌توانند به شما کمک کنند و در غلبه بر این وضعیت به شما کمک کنند.

مهمترین نکته این است که اگر چنین اتفاقی افتاد، ساکت نمانید و به کسی که به او اعتماد دارید، اطلاع دهید. همچنین مهم است که در فضای آنلاین ایمن بمانید و با دیگران مهربان باشید. بیایید همه با هم در مقابل این زورگویی سایبری بایستیم و یک محیط آنلاین امن و دوستانه برای همه ایجاد کنیم. نترسید، کار درست را انجام دهید.

قلدری سایبری، قلدری آنلاین، ایمنی اینترنت، سلامت روان، جوانان، جلوگیری از قلدری