داری بزرگ میشوی، نه؟ این مرحله همان چیزی است که ما بلوغ مینامیم. در این مدت، بدن شما از بسیاری جهات شروع به تغییر میکند. گاهی اوقات، پوست یا پوست سر شما ممکن است به طور غیرمنتظرهای چرب شود. ممکن است متوجه شوید که مو در مکانهای جدید شروع به رشد میکند. گاهی اوقات، ممکن است بدون هیچ دلیلی عرق کنید یا متوجه بوهای جدید و ناآشنایی از بدن خود شوید. بنابراین، چه باید بکنید؟ نگران نباشید - اینها همه بخشهای طبیعی بزرگ شدن هستند. با این حال، برخی از تغییرات میتوانند باعث شوند که شما کمی خجالتی یا ناراحت باشید. گذشته از همه اینها، چه کسی میخواهد نگران بوی بدن خود باشد؟ در این مقاله، بیایید در مورد چگونگی حفظ طراوت، تمیزی و سلامت در حین گذر از این تغییرات صحبت کنیم.
آیا موهایتان زود چرب میشود؟ چگونه چربی موهایتان را کنترل میکنید؟
یادتان هست که گفتیم آکنه اغلب تحت تأثیر هورمونها قرار میگیرد؟ همین هورمونها مسئول چربتر شدن موهای شما نیز هستند. بعضی روزها، ممکن است احساس کنید که کسی یک بطری روغن روی سرتان ریخته است. هر فولیکول مو غدد چربی کوچکی دارد. این غدد به موهای شما درخشندگی و مقاومت در برابر آب میدهند. اما با بزرگ شدن، این غدد چربی شروع به تولید روغن بیشتری میکنند . این زمانی است که موهای شما بیش از حد براق، چرب و چسبناک به نظر میرسند. به آن فکر کنید: صبح برای مدرسه موهایتان را کاملاً مرتب میکنید و وقتی به خانه میرسید، شل و روغنی هستند. این حس خوبی ندارد، نه؟
خب، در موردش چه کاری از دستتان برمیآید؟
- موهایتان را مرتب بشویید: شستن موهایتان یک روز در میان یا حتی روزانه میتواند به کنترل چربی پوست سر کمک کند.
- شامپوی مناسب را انتخاب کنید: شامپوهای زیادی در داروخانهها و سوپرمارکتها موجود است. در صورت امکان، شامپویی را انتخاب کنید که مخصوص موهای چرب فرموله شده باشد .
- شستشوی صحیح: موهای خود را با آب گرم (نه خیلی داغ!) خیس کنید. مقدار کمی شامپو روی موهای خود بمالید و به آرامی پوست سر خود را ماساژ دهید تا کف کند. موها را محکم نمالید! این کار میتواند به جای کاهش چربی، پوست سر شما را تحریک کرده و به موهای شما آسیب برساند.
- فقط در صورت نیاز از نرمکننده استفاده کنید: پس از شامپو زدن، در صورت تمایل میتوانید از نرمکننده استفاده کنید. با این حال، برای موهای چرب، بهتر است از نرمکننده مخصوص موهای چرب استفاده کنید. گاهی اوقات، استفاده از آن فقط در انتهای موهایتان کافی است.
- مراقب محصولات حالت دهنده مو باشید: برخی از ژلها و لوسیونها میتوانند چربی بیشتری به موهای شما اضافه کنند. اگر از آنها استفاده میکنید، شستن کامل موها کافی نخواهد بود. به دنبال محصولاتی باشید که برچسب «بدون چربی» یا «بدون روغن» داشته باشند.
بیایید در مورد عرق و بوی بدن صحبت کنیم
عرق توسط غدد عرقی تولید میشود که همیشه وجود داشتهاند. اما در دوران بلوغ، این غدد نه تنها فعالتر میشوند، بلکه ترکیب شیمیایی عرق شما تغییر میکند و اغلب منجر به بوی قویتر و گاهی ناخوشایندی میشود . این بو را بیشتر در زیر بغل خود احساس خواهید کرد. همچنین ممکن است متوجه بوهای جدیدی از پاها یا نواحی خصوصی خود شوید. گاهی اوقات، ممکن است بعد از بازی با دوستان یا حتی در حالی که فقط نشستهاید، متوجه بوی بدن خود شوید. این میتواند کمی ناراحتکننده باشد، درست است؟
خب، در موردش چه کاری از دستتان برمیآید؟
- دوش گرفتن روزانه: بهترین راه برای تمیز ماندن، دوش گرفتن روزانه است. از صابون ملایم و آب گرم برای شستن باکتریهایی که باعث بوی بد بدن میشوند، استفاده کنید.
- لباسهای تمیز بپوشید: پوشیدن لباسها، جورابها و لباسهای زیر تازه شسته شده به شما کمک میکند تا در تمام طول روز احساس تمیزی و راحتی داشته باشید.
- پارچههای قابل تنفس انتخاب کنید: اگر زیاد عرق میکنید، پوشیدن تیشرت، پیراهن، جوراب و لباس زیر ساخته شده از مواد طبیعی مانند پنبه به جذب بهتر عرق کمک میکند.
- دئودورانت یا ضد تعریق:اگر نگران بوی بد زیر بغل خود هستید، میتوانید از دئودورانت یا ضد تعریق استفاده کنید.
- دئودورانت با پوشاندن بوی بدن با رایحهای دلپذیر عمل میکند.
- ضد تعریق با کاهش تولید عرق یا خشک نگه داشتن ناحیه مورد نظر عمل میکند.
این محصولات به شکل استیک، رول، ژل، اسپری و کرم عرضه میشوند. آنها در هر داروخانه و سوپرمارکتی موجود هستند. اکثر برندها عملکرد مشابهی دارند؛ در حالی که برخی برای آقایان یا خانمها به بازار عرضه میشوند، معمولاً فقط رایحه آنها متفاوت است.
مهم: هنگام انتخاب دئودورانت، دستورالعملها را با دقت بخوانید. برخی از آنها هنگام استفاده در شب بهتر عمل میکنند، در حالی که برخی دیگر برای استفاده در صبح مناسب هستند.
این را به خاطر داشته باشید: همه به دئودورانت یا ضد تعریق نیاز ندارند. اگر احساس میکنید بدنتان بوی بدی نمیدهد و روزانه دوش میگیرید و لباسهای تمیز میپوشید، میتوانید بدون آنها کاملاً خوب باشید. اجازه ندهید تبلیغات شما را متقاعد کند که برای داشتن دوست یا پذیرفته شدن به این محصولات نیاز دارید. اگر خودتان را تمیز نگه دارید، همین کافی است.
موهای بدن چطور؟
با بزرگ شدن، کاملاً طبیعی است که مو در جاهای جدید شروع به رشد کند. این یکی دیگر از نتایج هورمونهایی است که قبلاً در مورد آنها صحبت کردیم. ممکن است هوس کنید این موهای جدید را اصلاح کنید. با این حال، این کاملاً انتخاب شماست و به راحتی شما بستگی دارد . بعضی از پسرها دوست دارند موهای صورتشان بلند شود، در حالی که بعضی از دخترها ترجیح میدهند موهای پا یا زیر بغل خود را همانطور که هست نگه دارند. هیچ اشکالی در این مورد وجود ندارد.
اگر تصمیم به تراشیدن ریش دارید، این نکات را در نظر داشته باشید:
- چندین روش وجود دارد: چه پسر باشید و چه دختر، روشهای مختلفی برای اصلاح وجود دارد. میتوانید از تیغ سنتی با کرم یا ژل اصلاح یا از تیغ برقی استفاده کنید.
- مراقب تیغ خود باشید: اگر از تیغ سنتی استفاده میکنید، مطمئن شوید که تیغه آن نو و تیز است. این کار به کاهش بریدگیها و آسیبهای پوستی کمک میکند.
- از کرم یا ژل اصلاح استفاده کنید: بهتر است به جای صابون از کرم یا ژل اصلاح استفاده کنید، زیرا به تیغ کمک میکند تا به راحتی روی پوست سر بخورد. برخی از تیغهای جدیدتر دارای نوارها یا ژلهای مرطوبکننده داخلی هستند که کار را برای مبتدیان آسانتر میکند.
- آهسته و مراقب باشید: هنگام اصلاح قسمتهایی مانند پاها، زیر بغل یا صورت، خیلی آهسته و با دقت عمل کنید . از آنجا که این قسمتها دارای انحنا هستند، اگر عجله کنید، به راحتی ممکن است موهایتان بریده شود. طبیعی است که هنگام اصلاح برای اولین بار کمی عصبی باشید یا تا زمانی که به آن مسلط شوید، خراشهای کوچکی روی پوستتان ایجاد شود.
یک نکتهی کوتاه: وقتی دارید اصلاح کردن را یاد میگیرید، خیلی مفید است که از یک بزرگسال مورد اعتماد - مادر، پدر یا خواهر و برادر بزرگترتان - راهنمایی بخواهید. از پرسیدن خجالت نکشید.
قبل از اصلاح قسمتهای خاصی از بدن، خوب فکر کنید
- نواحی خصوصی: عواقب اصلاح ناحیه شرمگاهی خود را در نظر بگیرید. با رشد مجدد مو، پوست میتواند بسیار خارشدار، قرمز و مستعد برآمدگیها یا بثورات کوچک شود که میتواند بسیار ناراحتکننده باشد.
- پسران - موی سینه: قبل از تصمیم به اصلاح موی سینه خود، خوب فکر کنید.
- دختران - موی صورت: دختران باید سعی کنند از اصلاح صورت خود خودداری کنند. وقتی مو دوباره رشد میکند، میتواند زبرتر و قابل توجهتر به نظر برسد، که شما را مجبور میکند به طور مداوم اصلاح کنید.
نکتهای در مورد موی صورت دختران
به عنوان یک دختر، ممکن است در مورد موهای ریز روی لب بالایی خود خجالت بکشید. اما سعی کنید از آینه فاصله بگیرید. بیشتر اوقات، این موها برای دیگران بسیار کمتر از خودتان قابل توجه هستند.
با این حال، اگر واقعاً میخواهید موهای زائد صورت خود را از بین ببرید، روشهای مختلف موجود را بررسی کنید. از یک بزرگسال یا خواهر بزرگتر خود راهنمایی بخواهید. محصولات تخصصی برای موهای صورت وجود دارد، از دکلرههایی که رنگ مو را روشن میکنند تا پاککنندههای موی صورت. علاوه بر این، برخی از مرطوبکنندههای صورت جدید و بدون روغن میتوانند به نرم شدن مو و کمتر دیده شدن آن کمک کنند. قبل از دکلره کردن یا از بین بردن مو، میتوانید ابتدا چنین محصولاتی را امتحان کنید.
در موارد بسیار نادر، اگر موهای صورت باعث اضطراب یا پریشانی قابل توجهی شود، میتوانید با یک متخصص پوست مشورت کنید تا در مورد گزینههای دائمی رفع موهای زائد مانند الکترولیز صحبت کنید.
نکته مهم دیگر: گاهی اوقات، رشد موهای زائد روی بدن و صورت دختران میتواند نشانه یک بیماری مانند سندرم تخمدان پلیکیستیک (PCOS) باشد. بنابراین، اگر دختر هستید و نگرانیها یا دغدغههای جدی در مورد موهای بدن خود دارید، صحبت با پزشک بهترین اقدام است.
بنابراین، بیایید این نکات کلیدی را به خاطر بسپاریم:
با بزرگ شدن، بدن شما تغییرات زیادی را تجربه میکند. این صرفاً طبیعت است.
- این تغییرات طبیعی هستند: افزایش چربی مو، تعریق، بوهای جدید بدن و رشد مو در جاهای جدید، همگی کاملاً طبیعی هستند. نترسید یا شرمنده نباشید.
- بهداشت مهم است: عادتهای سادهای مانند دوش گرفتن روزانه، پوشیدن لباسهای تمیز و تمیز نگه داشتن موها به شما کمک میکند تا شاداب و سالم بمانید.
- محصولات مناسب را انتخاب کنید: محصولاتی مناسب با نوع پوست و موی خود انتخاب کنید. فقط در صورتی از دئودورانتها یا سایر محصولات استفاده کنید که احساس میکنید به آنها نیاز دارید.
- تراشیدن مو انتخاب شماست: اینکه اصلاح کنید یا نه کاملاً به خودتان بستگی دارد. اگر تصمیم به این کار دارید، این کار را با دقت انجام دهید.
- درخواست کمک: اگر چیزی شما را نگران کرده یا سوالی دارید، از یک بزرگسال یا والدین مورد اعتماد بپرسید. در صورت لزوم به پزشک مراجعه کنید.
یادگیری در مورد بدن و بهداشت شخصی در این دوران بسیار مهم است. این به شما کمک میکند تا با شادی و اعتماد به نفس به پیش بروید!
