چگونه با افزایش سن و تغییرات بدن، تمیز بمانیم؟ (اصول بهداشت بلوغ)

الان داری بزرگ می‌شوی، نه؟ ما به آن دوران بلوغ می‌گوییم. در این دوران، بدن شما به طرق مختلف شروع به تغییر می‌کند. گاهی اوقات پوست و پوست سر شما می‌تواند به سرعت چرب و روغنی شود، که حتی نمی‌توانید تصورش را بکنید. می‌توانید هر روز شاهد رشد مو در مکان‌های جدید بدن خود باشید. گاهی اوقات بدون دلیل عرق می‌کنید، می‌توانید بوی چیزهای جدیدی را که قبلاً هرگز بو نکرده‌اید، حس کنید و شاید حتی احساس کنید که بوی چیزی را حس می‌کنید. خب، با این چیزها چه می‌کنید؟ نگران نباشید، اینها همه چیزهای عادی هستند که وقتی بالغ می‌شوید اتفاق می‌افتند. اما برخی تغییرات می‌توانند شما را کمی نگران و مضطرب کنند. چه کسی می‌خواهد به بو کردن زیر بغل خود فکر کند، درست است؟ در این مقاله، در مورد اینکه چگونه می‌توانیم با این چیزها زیبا، تمیز و سالم بمانیم صحبت خواهیم کرد.

آیا موهایتان زود چرب می‌شود؟ برای رفع چربی مو چه باید کرد؟

یادتان هست گفتیم که آکنه ناشی از هورمون‌هاست؟ همین هورمون‌ها هستند که به سرعت موهای شما را چرب می‌کنند. بعضی روزها انگار یک شیشه روغن روی سرتان ریخته‌اید. هر تار موی ما غدد چربی کوچکی دارد. این غدد به موهای شما درخشندگی می‌دهند و از آن در برابر آب محافظت می‌کنند. اما با افزایش سن، این غدد چربی شروع به تولید چربی بیشتری می‌کنند . در این صورت است که موهای شما براق‌تر، چرب‌تر و چسبناک‌تر می‌شوند. تصور کنید، صبح با موهای مرتب به مدرسه می‌روید و عصر که به خانه برمی‌گردید، موهایتان چرب و چسبناک است. این حس خوبی ندارد، نه؟ پس چه کار می‌کنید؟

• موهایتان را مرتب بشویید: شستن موهایتان یک روز در میان یا حتی هر روز، می‌تواند به کنترل این چربی کمک کند.
• شامپوی مناسب را انتخاب کنید: انواع مختلفی از شامپو در داروخانه‌ها و سوپرمارکت‌ها موجود است. بهتر است شامپویی را انتخاب کنید که مخصوص موهای چرب فرموله شده باشد .
• شامپو زدن صحیح: موهای خود را با آب ولرم (نه آب داغ!) خیس کنید. مقدار کمی شامپو بردارید و پوست سر خود را ماساژ دهید تا خوب کف کند. خیلی محکم مالش ندهید! انجام این کار نه تنها چربی را کاهش می‌دهد، بلکه می‌تواند به پوست سر و موهای شما نیز آسیب برساند.
• فقط در صورت لزوم از نرم‌کننده استفاده کنید: بعد از شامپو زدن و آبکشی، در صورت تمایل می‌توانید از نرم‌کننده استفاده کنید. با این حال، برای موهای چرب، بهتر است نرم‌کننده، «نرم‌کننده مخصوص موهای چرب» نیز باشد. حتی می‌توانید از آن فقط در انتهای مو استفاده کنید.
• مراقب محصولات حالت دهنده مو باشید: برخی از ژل‌ها برای حالت دادن به مو استفاده می‌شوندژل‌ها و لوسیون‌ها می‌توانند چربی بیشتری به موهای شما اضافه کنند و باعث شوند که هر چقدر هم که موهایتان را خوب بشویید، بی‌فایده باشند. بنابراین، سعی کنید محصولاتی را انتخاب کنید که برچسب «بدون چربی» یا «بدون روغن» داشته باشند.

بیایید در مورد عرق و بوی بدن صحبت کنیم؟

عرق یا تعریق، چیزی است که از غدد عرقی که همیشه روی بدن ما بوده‌اند، ناشی می‌شود. اما با افزایش سن، این غدد نه تنها فعال‌تر می‌شوند، بلکه مواد شیمیایی که به عرق اضافه می‌شوند نیز تغییر می‌کنند و بوی آن کمی قوی‌تر می‌شود، شاید حتی بدبو . این را بیشتر در زیر بغل خود متوجه خواهید شد. همچنین ممکن است متوجه بوی جدیدی از پاها و حتی قسمت‌های خصوصی خود شوید. گاهی اوقات، وقتی از بازی با دوستان به خانه می‌آیید، یا فقط وقتی بیرون از خانه هستید، ممکن است متوجه بویی از زیر بغل خود شوید. می‌تواند کمی خجالت‌آور باشد، درست است؟ پس، در مورد آن چه کاری می‌توانید انجام دهید؟

• روزانه حمام کنید: بهترین راه برای تمیز نگه داشتن بدن، حمام کردن روزانه است. از صابون ملایم و آب ولرم استفاده کنید. این کار باکتری‌هایی را که باعث بوی بد بدن می‌شوند، از بین می‌برد.
• لباس‌های تمیز بپوشید: پوشیدن لباس‌های شسته شده و تمیز، جوراب و لباس زیر هر روز می‌تواند به شما کمک کند در طول روز تمیز و راحت باشید.
• لباس‌های عرق‌گیر : اگر زیاد عرق می‌کنید، پوشیدن تی‌شرت، پیراهن، جوراب و لباس زیر ساخته شده از مواد طبیعی مانند پنبه به جذب بهتر عرق کمک می‌کند.
• دئودورانت یا ضد تعریق: اگر نگران بوی زیر بغل خود هستید، می‌توانید از دئودورانت یا دئودورانتی که همراه با ضد تعریق ارائه می‌شود، استفاده کنید.
• دئودورانت بوی عرق را با رایحه‌ای می‌پوشاند.
• ضد تعریق‌ها یا تعریق را کاهش می‌دهند یا عرق را خشک می‌کنند.

این دئودورانت‌ها به شکل‌های استیک، رول، ژل، اسپری و کرم موجود هستند. آن‌ها در هر داروخانه و سوپرمارکتی موجود هستند. اکثر برندها یکسان هستند. اگرچه نسخه‌های جداگانه‌ای برای آقایان و خانم‌ها وجود دارد، اما اغلب فقط رایحه آن‌ها متفاوت است. مهم: هنگام انتخاب دئودورانت، دستورالعمل‌ها را با دقت بخوانید. برخی بهتر است شب‌ها استفاده شوند، در حالی که برخی دیگر می‌گویند صبح‌ها استفاده شود.

اما این را به خاطر داشته باشید: همه به دئودورانت یا ضد عرق نیاز ندارند . اگر فکر می‌کنید بوی بدی نمی‌دهید و هر روز دوش می‌گیرید و لباس‌های تمیز می‌پوشید، احتمالاً می‌توانید بدون آنها سر کنید. تبلیغات می‌گویند که اگر از آنها استفاده نکنید، دوستان خود را از دست می‌دهید و هیچ‌کس با شما قرار نمی‌گذارد. اما فریب این را نخورید. اگر بتوانید خودتان را تمیز نگه دارید، همین کافی است.

با موهای جدید روی بدن خود چه می‌کنید؟

با افزایش سن، رشد موهای جدید در جاهای جدید اجتناب‌ناپذیر است. این بخش دیگری از هورمون‌هایی است که قبلاً در مورد آنها صحبت کردیم. ممکن است بخواهید موهای جدید را بتراشید. اما این کاملاً به شما و آنچه با آن راحت هستید بستگی دارد . بعضی از پسرها دوست دارند ریش و سبیل داشته باشند. بعضی از دخترها ترجیح می‌دهند موهای پا و زیر بغل خود را همانطور که هستند نگه دارند. هیچ اشکالی ندارد. اگر تصمیم به تراشیدن دارید، این نکات را در نظر داشته باشید:

• روش‌های مختلفی برای اصلاح صورت وجود دارد: چه پسر باشید و چه دختر، روش‌های مختلفی برای اصلاح صورت وجود دارد. می‌توانید از تیغ اصلاح سنتی به همراه کرم یا ژل اصلاح استفاده کنید. یا می‌توانید از تیغ برقی استفاده کنید.
• مراقب تیغ خود باشید: اگر از تیغ معمولی استفاده می‌کنید، مطمئن شوید که تیغه آن نو و تیز است. این کار به کاهش خطر بریدگی و سوزش پوست کمک می‌کند.
• کرم یا ژل اصلاح: استفاده از کرم یا ژل اصلاح بهتر از اصلاح با صابون است، زیرا باعث می‌شود تیغ راحت‌تر روی پوست سر بخورد. برخی از تیغ‌های جدیدتر حتی ژل اصلاح هم به تیغه متصل دارند که حتی برای کسانی که برای اولین بار اصلاح می‌کنند، کار را آسان‌تر می‌کند.
• آهسته و با دقت: هنگام اصلاح قسمت‌هایی مانند پاها، زیر بغل و صورت ، این کار را بسیار آهسته و با دقت انجام دهید . این قسمت‌ها انحناهای زیادی دارند، بنابراین اگر سعی کنید خیلی سریع اصلاح کنید، به راحتی می‌توانید خودتان را ببرید. ممکن است در اولین اصلاح کمی عصبی باشید و حتی ممکن است تا زمانی که به آن عادت کنید، چند بریدگی جزئی داشته باشید. این طبیعی است.

یک نکته کوچک: وقتی برای اولین بار یاد می‌گیرید که چگونه اصلاح کنید، ایده خوبی است که از یک بزرگسال در خانه - مادر، پدر، خواهر یا برادرتان - کمک و راهنمایی بگیرید. خجالتی نباشید و بپرسید.

در مورد اصلاح کردن بعضی از قسمت‌های بدن، دوباره فکر کنید.

• نواحی خصوصی: در مورد اصلاح ناحیه تناسلی خود تجدید نظر کنید. وقتی مو دوباره رشد می‌کند، می‌تواند باعث خارش، قرمزی و تاول‌های کوچک زیادی شود. این کار بسیار ناراحت‌کننده است.
• سینه پسران : همچنین به تراشیدن موهای سینه پسران فکر کنید.
• دختران - صورت: دختران، سعی کنید از اصلاح موهای صورت خودداری کنید. زیرا وقتی مو دوباره رشد می‌کند، می‌تواند زبر و شبیه خار شود. در این صورت باید به اصلاح ادامه دهید.

مخصوصاً در مورد موهای صورت دختران

اگر دختر هستید، ممکن است از موهای ریز روی لب بالایی‌تان ناراحت شوید. اما از آینه کمی فاصله بگیرید. ممکن است آنقدر که فکر می‌کنید برای دیگران قابل توجه نباشد. بیشتر اوقات، فقط برای شما قابل توجه است. اما اگر واقعاً می‌خواهید از شر موهای زائد صورت خلاص شوید، به دنبال راه‌های مختلفی برای انجام آن باشید. از یک بزرگسال، مانند خواهرتان، راهنمایی بخواهید. محصولاتی وجود دارند که به طور خاص برای موهای صورت طراحی شده‌اند. چیزهایی مانند دکلره‌ها که رنگ مو را روشن می‌کنند، تا موهای زائد صورت وجود دارند. همچنین برخی مرطوب‌کننده‌های جدید صورت (بدون روغن) وجود دارند که ادعا می‌کنند به نرم شدن موهای صورت و کمتر دیده شدن آنها کمک می‌کنند. می‌توانید قبل از دکلره کردن یا اپیلاسیون چیزی شبیه به این را امتحان کنید. در موارد نادر، اگر موهای صورت یک دختر باعث استرس و اضطراب زیادی در او می‌شود، می‌تواند به یک متخصص پوست مراجعه کند و در مورد روش‌های دائمی رفع موهای زائد مانند الکترولیز صحبت کند.

نکته مهم دیگر: گاهی اوقات، موهای زائد بدن و صورت در دختران می‌تواند نشانه یک بیماری مانند سندرم تخمدان پلی‌کیستیک ( PCOS ) باشد. بنابراین، اگر دختر هستید و نگران موهای بدن خود هستید، بهتر است با پزشک صحبت کنید.

خب، بیایید این را به خاطر بسپاریم؟ (پیام آموزنده)

وقتی بچه بزرگی هستید، بدن شما تغییرات زیادی را تجربه می‌کند. این طبیعت شماست.

• این تغییرات طبیعی هستند: موهایتان چرب‌تر می‌شوند، بیشتر عرق می‌کنید، بوی بدنتان متفاوت می‌شود و مو در جاهای جدید رشد می‌کند. نترسید یا خجالت نکشید.
• نظافت مهم است: چیزهای ساده‌ای مانند حمام کردن روزانه، پوشیدن لباس‌های تمیز و تمیز نگه داشتن موهایتان می‌تواند به شما کمک کند سالم و سرحال بمانید.
• محصولات مناسب را انتخاب کنید: محصولاتی را انتخاب کنید که با پوست و موی شما سازگار باشند. از چیزهایی مانند دئودورانت فقط در صورت لزوم استفاده کنید.
• تراشیدن مو تصمیم شماست: این انتخاب شماست که آیا اصلاح کنید یا نه. اگر این کار را انجام می‌دهید، با دقت انجام دهید.
• درخواست کمک: اگر نگران هستید یا در مورد چیزی شک دارید، از یک بزرگسال یا کسی که در خانه به او اعتماد دارید بپرسید. در صورت لزوم، به پزشک مراجعه کنید.

مهم است که در این دوران در مورد بدن و بهداشت خود اطلاعات کسب کنید. سپس می‌توانید با خوشحالی و اعتماد به نفس با این تغییرات پیش بروید!