آیا می‌توانیم با پزشک شما صحبت کنیم؟ (ارتباط با پزشک شما)

وقتی کوچک بودید، والدینتان تمام تصمیمات مربوط به سلامتی شما را می‌گرفتند، شما را پیش پزشک می‌بردند و با شما صحبت می‌کردند، درست است؟ اما حالا کمی بزرگتر شده‌اید. شما خیلی بیشتر از گذشته در مورد بدن و ذهن خود می‌دانید. بنابراین، احتمالاً مایلید در مورد سلامتی خود تصمیماتی بگیرید و خودتان در مورد مسائل صحبت کنید. این واقعاً چیز خوبی است!

چرا صحبت کردن با پزشک برای شما اینقدر مهم است؟

به این فکر کنید، وقتی مسئولیت سلامت خود را بر عهده می‌گیرید، وقتی در آن مشارکت دارید، می‌توانید بهترین تصمیمات را برای خودتان بگیرید. در این صورت شانس بسیار بهتری برای سالم ماندن خواهید داشت. بنابراین، بهترین نقطه شروع، گفتگوی خوبی با پزشک خود است.

«کسی که به سلامت خود اهمیت می‌دهد، بهترین پایه را برای یک زندگی سالم بنا می‌کند.»

به عبارت ساده، وقتی به پزشک مراجعه می‌کنید، مهم است که در مورد مشکلات، احساسات و ترس‌هایتان رک و صریح باشید. این به پزشک کمک می‌کند تا وضعیت شما را درک کند و بهترین درمان را به شما ارائه دهد.

چطور شروعش کنی؟ از طرف خودت حرف بزن، بدون اینکه به پدر و مادرت نگاه کنی!

خیلی آسان است. وقتی به پزشک مراجعه می‌کنید، به جای اینکه منتظر بمانید تا مادر یا پدرتان به سوالاتی که پزشک می‌پرسد پاسخ دهند، خودتان شروع به پاسخ دادن به آنها کنید. همین که شروع به صحبت در مورد کارهای خودتان می‌کنید، مادر یا پدرتان می‌توانند به تدریج میزان صحبت کردن خود را کاهش دهند.

خیلی وقت‌ها، وقتی این‌طور مسئولیت می‌پذیرید و در مورد مسائل خودتان صحبت می‌کنید، خیلی از والدین واقعاً به شما افتخار می‌کنند. این برای آنها هم یک انگیزه بزرگ است. آنها فکر می‌کنند: «اوه، فرزندم حالا بزرگ شده، می‌تواند در مورد مسائل خودش صحبت کند.» بنابراین، کم کم می‌توانید نقش خود را در مراقبت‌های بهداشتی خودتان افزایش دهید.

آیا مواقعی وجود خواهد داشت که پزشک فقط شما را ببیند؟

بله، قطعاً. وقتی کمی کوچکتر می‌شوید، مثلاً ۱۳ یا ۱۴ ساله، ممکن است پزشک، پرستار کلینیک یا مادر یا پدرتان برای مدتی اتاق را ترک کنند و تنها با شما صحبت کنند. این اتفاقی است که در بسیاری از کلینیک‌ها و بیمارستان‌ها می‌افتد.

نگران نباشید، این کاملاً طبیعی است!

در این زمان، می‌توانید با احساس آزادی و اعتماد به نفس بیشتری در مورد هر چیزی که ذهنتان را مشغول کرده است با پزشک خود صحبت کنید، حتی چیزهایی که ممکن است صحبت کردن در مورد آنها در مقابل والدینتان دشوار باشد. پزشکان موظفند چنین مواردی را محرمانه نگه دارند (به جز مواردی که می‌تواند به شما آسیب برساند). بنابراین، این راهی برای محافظت از حریم خصوصی شماست.

چه نکات مهمی را باید با پزشک در میان گذاشت؟

شما می‌توانید در مورد هر مشکل سلامتی یا هر سوالی که به ذهنتان می‌رسد با پزشک خود صحبت کنید.

اگر بیمار یا مجروح شوید...

اگر به دلیل بیماری یا فکر می‌کنید مشکل سلامتی دارید، به پزشک مراجعه می‌کنید، باید دقیقاً علائم خود را به او بگویید.

• از چه زمانی این مشکل ایجاد شده است؟
• علائم (مثلاً تب، سرفه، سردرد، درد معده) چیست؟
• آیا این علائم افزایش یا کاهش می‌یابند؟ آیا وقتی کاری انجام می‌دهید، کاهش/افزایش می‌یابند؟
• قبل از این اتفاق دارویی مصرف می‌کردید؟

اگر آسیبی دیده‌اید، حتماً تا حد امکان جزئیات بیشتری را ارائه دهید، مانند نحوه‌ی وقوع، محل زمین خوردن و ضربه‌ای که خورده‌اید. علاوه بر سوالاتی که پزشک می‌پرسد، اگر سوالی دارید حتماً بپرسید. هرگز از پرسیدن این سوال خجالت نکشید: «دکتر، من این را نمی‌فهمم، می‌توانید دوباره توضیح دهید؟»

اگر بیماری طولانی مدت دارید...

برخی افراد بیماری‌های طولانی‌مدت دارند. برای مثال:

• دیابت شیرین (Diabetes Mellitus)
• آسم
• فشار خون بالا (این بیماری در جوانان نیز ممکن است رخ دهد)
• صرع

اگر چنین شرایطی دارید، صحبت منظم با پزشک یا پرستار معالجتان بهترین راه برای مدیریت خوب بیماری و حفظ سلامت است.

تصور کنید که آسم دارید.

• چگونه از دستگاه استنشاقی خود استفاده می‌کنید؟
• وقتی خسته میشی چیکار میکنی؟
• چه عواملی باعث تشدید آسم می‌شوند (مثلاً گرد و غبار، سرما، برخی غذاها)؟
• از این قبیل موارد زیاد هست که باید بدونی.

با پزشک خود صحبت کنید و همه این موارد را توضیح دهید. اگر چیزی را متوجه نشدید، ده بار از او بپرسید. مواردی را که باید به خاطر بسپارید، مانند دستورالعمل‌های پزشک و جزئیات دارو، در یک برنامه یادداشت روی تلفن خود یا در یک دفترچه کوچک بنویسید. بعداً بسیار مفید خواهد بود.

آیا لازم است در مورد سلامت روان هم صحبت کنیم؟

بله، کاملاً! اگرچه این موضوعی است که بسیاری از مردم از صحبت در مورد آن اجتناب می‌کنند یا می‌ترسند، اما سلامت روان شما به اندازه سلامت جسمی‌تان، اگر نگوییم بیشتر، مهم است.

به یاد داشته باشید، مشکلات ذهنی شما، یعنی مشکلات سلامت روان، می‌توانند مستقیماً بر سلامت جسمی شما تأثیر بگذارند. گاهی اوقات، بیماری‌های جسمی می‌توانند ناشی از مشکلات روانی باشند.

بنابراین، از اینکه هرگونه ناراحتی روانی که تجربه می‌کنید را به پزشک خود بگویید، نترسید یا خجالت نکشید.

• آیا کسی دائماً در مدرسه، در مسیر رفت و آمد به کلاس یا به صورت آنلاین شما را اذیت می‌کند یا می‌ترساند؟ آیا مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرید ؟
• آیا تحت استرس بیش از حد هستید؟ (مثلاً امتحانات، مشکلات خانوادگی، مشکلات با دوستان)
• آیا شاهد خشونت خانگی هستید یا آن را تجربه می‌کنید؟
• آیا به هر نحوی مورد آزار و اذیت قرار گرفته‌اید، یا در حال حاضر مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرید؟
• آیا اغلب احساس غم، تنهایی و بی‌علاقگی به هر چیزی، یعنی حالت افسردگی، دارید؟
• آیا اغلب عصبانی می‌شوید و در کنترل آن مشکل دارید؟ (مشکلات خشم)
• آیا بدون دلیل احساس ترس یا اضطراب می‌کنید؟ (اضطراب)
• آیا رفتارهای غیرمعمولی در رابطه با غذا خوردن وجود دارد؟ (مثلاً اختلالات خوردن مانند عدم توانایی در کنترل خوردن، تلاش برای نخوردن غذا، استفراغ بعد از غذا خوردن و غیره)
• آیا تا به حال یک اتفاق آسیب‌زا را تجربه کرده‌اید؟ آیا هنوز هم شما را آزار می‌دهد؟

در مورد هر چیزی شبیه به این با پزشک خود صحبت کنید. پزشکان آموزش دیده‌اند که به این موارد گوش دهند و به شما کمک کنند. آنها شما را قضاوت نمی‌کنند.

مشکل شما هر چه که باشد، صحبت کردن با یک پزشک یا پرستار در مورد آن می‌تواند اولین و مهم‌ترین گام در دریافت کمکی باشد که به آن نیاز دارید. آن‌ها می‌توانند از شما سؤال بپرسند، با دقت به حرف‌هایتان گوش دهند و راه‌حل‌ها و ایده‌هایی به شما ارائه دهند. آن‌ها می‌توانند در صورت نیاز، درمان تجویز کنند یا شما را به یک پزشک متخصص مانند روانپزشک، مشاور یا سایر متخصصان ارجاع دهند.

آیا باید قبل از مراجعه به پزشک کمی آماده شویم؟

بله، این هم خیلی مهم است. با کمی آماده‌سازی قبل از مراجعه به پزشک، می‌توانید از زمانی که دارید نهایت استفاده را ببرید.

• سوالات را بنویسید: هر سوالی را که می‌خواهید از پزشک بپرسید، از قبل روی یک کاغذ یا روی تلفن همراه خود بنویسید. در غیر این صورت، ممکن است هنگام ملاقات با پزشک برخی موارد را فراموش کنید.
• علائم خود را ثبت کنید: در صورت نیاز، علائم خود را یادداشت کنید، مانند زمان شروع، ماهیت آنها و اینکه چه چیزی باعث تسکین آنها می‌شود.
• فهرست داروها: در مورد تمام داروهایی که در حال حاضر مصرف می‌کنید (حتی ویتامین‌ها و داروهای آیورودا) به پزشک خود اطلاع دهید. در صورت امکان، هم دارو و هم نسخه پزشک را همراه داشته باشید.
• گزارش‌های پزشکی قدیمی: اگر گزارش‌های پزشکی قبلی دارید، آنها را همراه خود بیاورید.

وقتی به این شکل آماده باشید، هم برای شما و هم برای پزشک راحت‌تر است که تصویر واضحی از وضعیت شما داشته باشند.

از این طریق صحبت کردن با پزشک چه مزایایی برای شما دارد؟

مزایای زیادی داره!

• بهترین درمان: اگر دقیقاً وضعیت خود را برای ما شرح دهید، پزشک می‌تواند مناسب‌ترین و بهترین درمان را به شما ارائه دهد.
• درک: شما درک بهتری از بیماری و درمان آن به دست می‌آورید.
• ترس کاهش می‌یابد: ترس و شک ناشی از ناشناخته‌ها ناپدید می‌شوند.
• مسئولیت‌پذیری ایجاد می‌شود: وقتی مسئولیت سلامت خود را بر عهده می‌گیرید، اعتماد به نفس بیشتری پیدا می‌کنید.
• عادات خوب سلامتی: شما از عادات خوب سلامتی که برای سالم ماندن لازم است آگاه خواهید شد.
• راه حل های سریع برای مشکلات: به محض بروز مشکل، می توانید با پزشک صحبت کنید و راه حلی پیدا کنید.

در نهایت، باید بگویم... (پیام مفید)

بنابراین، حتی اگر جوان هستید، اکنون حق دارید در مورد سلامتی خود صحبت کنید، سؤال بپرسید و تصمیم بگیرید. نترسید، خجالت نکشید. پزشک شما مانند بهترین دوست شماست که در سفر سلامتی به شما کمک خواهد کرد.

• وقتی میری پیش دکتر، شروع کن به حرف زدن با خودت .
• اگر نه تنها بدنتان، بلکه ذهنتان هم آسیب دیده است، در مورد آن به ما بگویید.
• سوال بپرسید، گوش دهید تا بفهمید.
• به حرف‌های دکتر توجه کنید.
• مسئولیت سلامت خود را بر عهده بگیرید.

این موارد را در نظر داشته باشید و دفعه بعد که به پزشک مراجعه می‌کنید، با اعتماد به نفس و به شیوه‌ای جدید صحبت کنید. این کار به شما کمک زیادی می‌کند تا مسئولیت سلامت آینده‌تان را بر عهده بگیرید! برایتان آرزوی سلامتی دارم!

ارتباط با پزشک، سلامت جوانان، توصیه‌های پزشکی، سلامت روان، بیماری‌های مزمن، سواد سلامت، ارتباط پزشک و بیمار