بزرگ شدن به چه معناست؟ چرا بدن ما اینطور تغییر میکند؟ (بلوغ به طور خلاصه)
از بچگی مدام قدبلندتر و بلندتر میشدی، نه؟ به همین ترتیب، با افزایش سن، معمولاً بین ۸ تا ۱۳ سالگی، بدن شما برای تبدیل شدن به یک زن جوان آماده میشود. این چیزی است که ما از نظر پزشکی به آن «بلوغ» میگوییم. به عبارت ساده، این تغییرات توسط پیامهای شیمیایی کوچک (که ما آنها را «هورمون» مینامیم) از درون بدن شما ایجاد میشوند. مثل یک کارخانه کوچک درون بدن شما است که چیزهای جدید میسازد. این تغییرات به یکباره اتفاق نمیافتند. آنها به تدریج و به آرامی اتفاق میافتند. برخی افراد ممکن است این تغییرات را زودتر شروع کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است کمی دیرتر. این موضوع از فردی به فرد دیگر متفاوت است. بنابراین اگر دوستتان این تغییرات را قبل از شما شروع کرده است، نگران نباشید، باشه؟ همه چیز طبیعی است.این روزها چه تغییراتی ممکن است در بدن شما رخ دهد؟
حالا بیایید نگاهی بیندازیم به اینکه بدن شما در دوران بلوغ چه تغییراتی را تجربه میکند. ممکن است برخی از این تغییرات را قبلاً تجربه کرده باشید و برخی دیگر در آینده اتفاق خواهند افتاد.۱. افزایش چربی پوست و مو
یادتان هست وقتی بچه بودید صورتتان چقدر صاف بود؟ حالا که کمی بزرگتر شدهاید، پوست صورت و پوست سرتان میتواند کمی چرب شود. به همین دلیل است که گاهی اوقات جوشهای کوچکی روی صورتتان ظاهر میشود (آکنه) . موهایتان هم میتوانند به سرعت چرب شوند. دلیل این امر همان چیزی است که قبلاً ذکر شد (هورمونها).۲. رشد موهای جدید (زیر بغل، پاها، نواحی خصوصی)
زیر بغل، پاها و ناحیهای که لباس زیر خود را میپوشید (ما آن را "ناحیه خصوصی" مینامیم) جایی است که موهای جدید (که به آن موهای ناحیه تناسلی نیز میگویند) شروع به رشد میکنند. ممکن است در ابتدا بسیار نازک باشند، اما بعداً میتوانند کمی ضخیمتر شوند. این نیز با افزایش سن طبیعی است.۳. تعریق و تغییر در بوی بدن
ممکن است احساس کنید که بیشتر از قبل عرق میکنید. مخصوصاً وقتی که بازی یا ورزش میکنید. در کنار آن، عرق شما ممکن است بوی کمی هم داشته باشد. متفاوت است، کمی تندتر از قبل. این بو به خصوص در زیر بغل قابل توجه است. خجالت نکشید زیرا این نیز بخش طبیعی از بلوغ است.۴. رشد سینه
شما شروع به احساس تغییر جزئی در ناحیه سینه خود خواهید کرد. این بدان معناست که سینههای شما به تدریج بزرگتر میشوند.شروع میشود. در ابتدا، ممکن است احساس کنید یک توده کوچک در سینهتان دارید و یک طرف ممکن است بزرگتر از طرف دیگر شود. این نیز بسیار طبیعی است. زمان میبرد تا سینههای شما به طور کامل رشد کنند.۵. شروع قاعدگی ("پریود" شما)
این چیزی است که بسیاری از دختران آن را کمی نگران کننده میدانند. اما در عین حال بسیار طبیعی است. واژن شما (دهانه ناحیه تناسلی شما، درست زیر جایی که ادرار میکنید) ماهی یک بار به مدت چند روز شروع به خونریزی میکند. ما به این حالت قاعدگی میگوییم. یا همانطور که شما آن را پریود مینامید.این نشانه بیماری یا آسیب نیست، درسته؟ این یعنی بدن شما سالم عمل میکند و شما آمادهاید که یک زن بالغ شوید.میخواهم دوباره به شما یادآوری کنم که همه این تغییرات به یکباره اتفاق نمیافتند. و این اتفاقات برای همه به یک شکل یا همزمان رخ نخواهد داد.
چگونه با این تغییرات جدید بدن خود را تمیز نگه داریم؟ (روال مراقبت از خود)
بسیار خب، حالا میدانیم در بدنمان چه میگذرد. پس چطور میتوانیم با این تغییرات، بدنهایمان را زیبا، تمیز و خوشبو نگه داریم؟ باید چند عادت جدید به آن اضافه کنیم.مراقبت از پوست و مو
- شستن صورت: عادت کنید که حداقل دو بار در روز (صبح و شب) صورت خود را با استفاده از یک صابون ملایم (`(پاک کننده)`) بشویید. وقتی چربی و آلودگی از بین بروند، آکنه نیز کاهش مییابد.
- حمام کردن: شستن بدن هر روز، به خصوص در روزهایی که عرق میکنید، بسیار مهم است.
- شستن موها: بسته به میزان چربی موهایتان، تقریباً هر دو روز یکبار موهایتان را با شامپویی که مناسب شماست بشویید.
چگونه بوی عرق را کنترل کنیم
همانطور که قبلاً ذکر شد، کنترل بوی ناشی از تعریق بسیار مهم است.- حمام کردن: هر روز با صابون حمام کنید، به خصوص زیر بغل و ناحیه تناسلی را کاملاً تمیز کنید.
- لباس زیر: هر روز لباس زیر تمیز بپوشید.
- دئودورانت یا ضد تعریق: میتوانید بعد از دوش گرفتن از دئودورانت برای زیر بغل خود استفاده کنید. دئودورانت باکتریهایی که باعث عرق میشوند را از بین میبرد و بوی بد را متوقف میکند. ضد تعریق همچنین تعریق را کاهش میدهد. میتوانید موردی را که دوست دارید انتخاب کنید. هنگام انتخاب این موارد از مادر یا پدر خود کمک بگیرید.
انتخاب و استفاده از سوتین برای سینهها
با شروع رشد سینههایتان، ممکن است کمی احساس ناراحتی و درد داشته باشید. همچنین ممکن است هنگام دویدن یا پریدن، تکان خوردن سینههایتان دشوار باشد. در این زمان، میتوانید شروع به پوشیدن سوتین کنید.- سینهها هنگام پوشیدن سوتینشما پشتیبانی خوبی دریافت میکنید و ناراحتی کمتری خواهید داشت.
- شاید اولش که میپوشی یه کم عجیب باشه، ولی بعد یه مدت عادی میشه.
- از مادرتان در انتخاب سوتینی که اندازه اش مناسب شما باشد، خیلی تنگ نباشد و از موادی مثل پنبه ساخته شده باشد، کمک بگیرید. بهتر است به فروشگاه بروید و آن را امتحان کنید.
چگونه در دوران قاعدگی تمیز بمانیم
ما باید در طول چند روز «عادت ماهانه» خود، به ویژه در مورد نظافت مراقب باشیم.- نوار بهداشتی : این روزها باید از نوار بهداشتی استفاده کنید. این نوارها طوری طراحی شدهاند که به لباس زیر شما بچسبند. سپس خونی که از آنها خارج میشود، جذب آنها میشود.
- تعویض پد: شما قطعاً باید پدهای خود را حداقل هر ۴ تا ۶ ساعت عوض کنید. در غیر این صورت، میکروبها میتوانند جمع شوند و باعث عفونت شوند. بسته به میزان خون، ممکن است لازم باشد آنها را زودتر عوض کنید.
- تمیز کردن: هر بار که پد خود را عوض میکنید، ناحیه تناسلی را کاملاً با آب بشویید، خشک کنید و سپس یک پد جدید بگذارید. اگر از صابون استفاده میکنید، از صابون ملایم و بدون عطر استفاده کنید.
- نحوه دور انداختن پد استفاده شده: پد استفاده شده را محکم در کاغذ بپیچید و در سطل زباله بیندازید. هرگز آن را در کاسه توالت نیندازید، زیرا می تواند آن را مسدود کند.
- کاهش درد: برخی از دختران ممکن است در طول پریود خود درد خفیف معده را تجربه کنند. در آن زمان، کارهایی مانند قرار دادن کیسه آب گرم روی معده، انجام ورزش سبک و نوشیدن آب فراوان میتواند کمک کند. اگر درد غیرقابل تحمل است، به مادر خود بگویید که به پزشک مراجعه کند.
به یاد داشته باشید، پریود شما چیزی نیست که از آن شرمنده باشید. اگر در مورد آن سؤالی دارید، از پرسیدن از مادر، پدر، خواهر بزرگتر یا معلم مدرسه خود نترسید.
در حال حاضر حمایت بیشتر از کودکان مبتلا به اوتیسم
دختران ما که مبتلا به اوتیسم هستند (که با عنوان «اختلال طیف اوتیسم» نیز شناخته میشوند) ممکن است تغییرات این دوره «(بلوغ)» را کمی متفاوت تجربه کنند. آنها ممکن است در درک برخی چیزها و سازگاری با عادات جدید مشکل داشته باشند. بنابراین، عشق، درک و حمایت بیشتر ما در این دوران برای آنها بسیار مهم است.چگونه با مشکلات حسی برخورد کنیم
دختران مبتلا به اوتیسم ممکن است برخی از حواس (بینایی، شنوایی، بویایی، چشایی، لامسه) را شدیدتر از سایرین تجربه کنند.- عطرهای جدید: بوی صابونها، شامپوها و دئودورانتهای جدید میتواند برای آنها ناراحتکننده باشد. بنابراین سعی کنید محصولات بدون عطر را انتخاب کنید.
- لباس زیر و پد: ممکن است هنگام پوشیدن سوتین یا پد جدید احساس ناراحتی کنند زیرا به حس سوتین عادت ندارند. تا حد امکان آنهایی را انتخاب کنید که از مواد نرم مانند پنبه ساخته شده باشند. به تدریج به آنها عادت کنید.
- رشد مو: تحمل خارش و ناراحتی ناشی از رشد موهای جدید میتواند برای آنها دشوار باشد.
- بهداشت قاعدگی : احساس بیرون آمدن خون و خیس شدن نوار بهداشتی میتواند ترسناک و ناراحتکننده باشد، زیرا این یک تجربه جدید برای آنهاست.
کمک به عادت کردن به عادتهای جدید
عادتهای بهداشتی جدید (مانند حمام کردن روزانه و تعویض پد) میتواند به طور ناگهانی درک و به خاطر سپردن آنها را دشوار کند.- دستورالعملهای واضح: دستورالعملهای ساده و گام به گام ارائه دهید.
- وسایل کمک آموزشی بصری: از تصاویر، نمودارها و غیره برای توضیح این شیوهها استفاده کنید. برای مثال، میتوانید تصاویر گام به گام نحوه تعویض پد بهداشتی را نشان دهید.
- یک روال ثابت: اگر آنها عادت کنند که هر روز این کارها را در یک زمان و به یک روش انجام دهند، میتوانند راحتتر به آن عادت کنند.
- صبر و تشویق: وقتی کاری کوچک و درست انجام میدهند، آنها را تحسین و تشویق کنید.
حمایت در بیان نظرات
برخی از کودکان اوتیسم در بیان احساسات و نیازهای خود با کلمات مشکل دارند.- روشهای ارتباطی: آنها را تشویق کنید تا با استفاده از روش ارتباطی مورد علاقه خود (تصاویر، زبان اشاره ، نوشتن) در مورد این موضوع صحبت کنند.
- یک محیط امن: یک محیط امن و قابل درک در خانه ایجاد کنید که در آن بتوانند سوالات خود را بپرسند و احساسات خود را بدون ترس یا شرم بیان کنند.
- مراقب تغییرات باشید: اگر تغییراتی در رفتار آنها وجود دارد (مانند کجخلقیهای مکرر، تحریکپذیری، از دست دادن اشتها)، میتواند نشانه ناراحتی ناشی از این تغییرات فیزیکی جدید باشد. مراقب آنها باشید.
به عنوان والدین یا سرپرست یک دختر مبتلا به اوتیسم، میتوانید با پزشک یا درمانگر او در این مورد صحبت کنید و حمایت لازم را برای گذراندن راحتتر این دوران به او ارائه دهید.
یک پیام مهم برای شما (پیام مفید)
دخترم، وقتی بزرگ میشوی، بدنت تغییرات زیادی میکند. اما همه اینها کاملاً طبیعی و عادی است.- از بدن خود آگاه باشید و آن را دوست داشته باشید.
- تمیز ماندن برای سلامتی و شادی شما بسیار مهم است.
- این تغییرات و احساساتتان را در درونتان نگه ندارید. با یک بزرگسال مورد اعتماد صحبت کنید . فرقی نمیکند چه کسی باشد، مادر، پدر، معلم، عمه، عمو.
- بعضی چیزها کمی طول میکشد تا به آنها عادت کنید. باید با خودتان صبور باشید .
- لازم نیست برای دوستانتان همه چیز باشید. همه متفاوتند، همه خاص هستند.
بلوغ، مراقبت از خود، دختران، قاعدگی، پریود، بهداشت، اوتیسم، تغییرات بدن، مقاله پزشکی سینهالی، بزرگ شدن، سلامت بدن، بلوغ، قاعدگی، اوتیسم، بهداشت
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید