اگر با دیابت زندگی میکنید، ممکن است نگران افت سطح قند خون خود باشید (که در پزشکی به آن هیپوگلیسمی میگوییم). این اتفاق میتواند در صورت مصرف بیش از حد انسولین، عدم تغذیه مناسب یا ورزش بیش از حد معمول رخ دهد. گاهی اوقات، صرف نظر از اینکه چقدر دیابت خود را کنترل میکنید، این اتفاق میتواند رخ دهد. به همین دلیل است که دانستن علائم هشدار دهنده قند خون پایین مهم است. مهم است که خانواده و دوستانتان را در مورد این موضوع مطلع کنید، نه فقط خودتان.
قند خون پایین چقدر واقعاً خطرناک است؟
بیشتر افراد وقتی سطح قند خونشان به ۷۰ میلیگرم در دسیلیتر (میلیگرم در دسیلیتر) یا کمتر میرسد، علائم را تجربه میکنند. اما این برای همه یکسان نیست. گاهی اوقات ممکن است حتی اگر سطح قند خونتان کمی بالاتر از این مقدار باشد، احساس لرز کنید. بهتر است با پزشک خود در مورد سطح قند خون ایدهآل و محل شروع منطقه خطر صحبت کنید.
این علائم هشدار دهنده چیستند؟
به محض اینکه سطح قند خون شما حتی به میزان کم شروع به کاهش کند، ممکن است احساس اضطراب، بی قراری و لرزش کنید. این به این دلیل است که وقتی قند خون شما کاهش مییابد، بدن ما هورمونی به نام آدرنالین تولید میکند. این همان چیزی است که ما آن را هورمون "جنگ یا گریز" مینامیم. این مکانیسم دفاعی طبیعی بدن است.
علاوه بر این علائم اساسی، چندین علامت خفیف و متوسط دیگر نیز وجود دارد. بیایید ببینیم آنها چه هستند.
| علامت | چه احساسی دارید؟ |
|---|---|
| بدخلقی | شما بدون هیچ دلیلی عصبانی میشوید و حتی به خاطر کوچکترین چیزها هم آزرده خاطر میشوید. |
| لرزش | احساس میکنید دستها، پاها یا کل بدنتان میلرزند. |
| سرگیجه | احساس سرگیجه دارم و به سختی میتوانم بایستم. |
| ضربان قلب سریع | احساس میکنم قلبم تند تند میزند. |
| گرسنگی | ناگهان احساس گرسنگی شدیدی میکنید. |
| خستگی | خیلی خستهام و احساس میکنم زندگیام را از دست دادهام. |
| مشکل در تمرکز | نمیتونم روی کاری که دارم انجام میدم تمرکز کنم، سرم گیج میره. |
| عرق کردن و لرز | ناگهان عرق میکنم، اما بدنم سرد است. |
| ضعف | احساس میکنم دیگر توانی در بدنم نمانده است. |
اگر اوضاع جدی شود...
اگر به محض مشاهده این علائم اولیه، سعی در بازگرداندن سطح قند خون خود نکنید، ممکن است علائم شما بدتر شود. این بدان معناست که ممکن است مواردی مانند موارد زیر را تجربه کنید:
- تاری دید: عدم توانایی در دیدن واضح.
- نامفهوم گفتن: بریده بریده سخن گفتن، لکنت زبان.
- تشنج: میتواند مانند یک حمله ناگهانی رخ دهد.
- غش کردن: ممکن است غش کنید و بیفتید.
این علائم جدی، وضعیت بسیار خطرناکی هستند که نیاز به درمان پزشکی اورژانسی دارند. در این زمان، باید فوراً به نزدیکترین بخش اورژانس (ETU) مراجعه کنید. ضروری است که به خانواده، دوستان و کسانی که با آنها کار میکنید در مورد این علائم جدی و اقدامات لازم در صورت بروز آنها اطلاع دهید.
برخی افراد نیز در طول خواب دچار افت قند خون میشوند که میتواند منجر به دیدن خوابهای ترسناک، فریاد زدن در خواب، تعریق یا احساس تحریکپذیری بیدلیل هنگام بیدار شدن در صبح شود.
هیپوگلیسمی (قند خون پایین اما بدون علامت)
این چیزی است که قطعاً باید بدانیم. برخی افراد با وجود پایین بودن قند خونشان، هیچ علامتی نشان نمیدهند. ما به این حالت «ناآگاهی از هیپوگلیسمی» میگوییم. اگر مرتباً قند خونتان پایین باشد، با گذشت زمان بدن شما شروع به نادیده گرفتن این علائم هشدار دهنده میکند. یعنی بدن به این وضعیت عادت میکند. اگر مدت زیادی است که دیابت دارید، یا اگر فردی هستید که قند خون خود را به شدت کنترل میکند، احتمال بروز این وضعیت بیشتر است.
«هیپوگلیسمی ناشی از عدم هوشیاری» یک وضعیت بسیار خطرناک است. زیرا ممکن است ناگهان و بدون هیچ هشداری هوشیاری خود را از دست بدهید. اگر این وضعیت را دارید، بررسی منظم سطح قند خون ضروری است. یک «دستگاه نظارت مداوم بر قند خون» که سطح قند شما را در طول روز کنترل میکند، میتواند برای چنین افرادی بسیار مفید باشد. این دستگاه هنگام افت سطح قند خون، به شما هشدار میدهد.
همچنین میتوانید بدن خود را برای تشخیص دوباره این علائم قند خون پایین آموزش دهید. پزشک شما نحوه انجام این کار را به شما آموزش خواهد داد.
اقدامات فوری در صورت افت قند خون
این مهمترین بخش است. به محض اینکه علائم قند خون پایین را احساس کردید، میتوانید از «قانون ۱۵-۱۵» برای بازیابی سریع سطح قند خون خود استفاده کنید.
۱. ۱۵ گرم کربوهیدرات مصرف کنید: برای این کار میتوانید قرص گلوکز، نصف لیوان آب میوه، مقداری کشمش، چند عدد لوبیا ژلهای یا ۳ قاشق چایخوری شکر حل شده در آب مصرف کنید. چیزهایی مانند شکلات و بستنی در این زمان خوب نیستند. از آنجا که حاوی چربی هستند، قند آنها مدت بیشتری طول میکشد تا توسط بدن جذب شود. ما چیزی میخواهیم که به سرعت سطح قند خون ما را افزایش دهد.
۲. ۱۵ دقیقه صبر کنید: بعد از غذا خوردن، با صبر و حوصله ۱۵ دقیقه صبر کنید.
۳. دوباره قند خون خود را بررسی کنید: قند خون خود را با دستگاه گلوکومتر خود بررسی کنید. اگر هنوز زیر ۷۰ میلی گرم در دسی لیتر بود، ۱۵ گرم کربوهیدرات دیگر مصرف کنید.
اما یک نکته را به خاطر داشته باشید. یکجا زیاد غذا نخورید. اگر این کار را بکنید، سطح قند خونتان میتواند ناگهان افزایش یابد. بنابراین، به خوردن ۱۵ گرم در هر وعده ادامه دهید تا سطح قند خونتان به حالت عادی برگردد.
اگر قند خون شما بسیار پایین است، یا اگر قانون ۱۵-۱۵ کارساز نیست، ممکن است به تزریق یا اسپری بینی هورمونی به نام گلوکاگون نیاز داشته باشید. این دارو با افزایش سریع سطح قند خون شما عمل میکند. از پزشک خود بپرسید که آیا باید یک کیت نجات گلوکاگون همراه خود داشته باشید یا خیر. همچنین مهم است که به خانواده و دوستانتان نحوه استفاده از آن را در صورت از دست دادن هوشیاری آموزش دهید.
هر بار که قند خونتان پایین آمد، به خصوص اگر شدید شد، به پزشک خود اطلاع دهید. او میتواند به شما توصیههایی ارائه دهد و تغییرات لازم را در درمان شما ایجاد کند تا از بروز مجدد این اتفاق جلوگیری شود.
پیام مفید برای خانه
- علائم هشدار دهنده بدن خود را در مورد قند خون پایین (مانند لرزش، تعریق و سرگیجه ) شناسایی کنید.
- خانواده و دوستان نزدیک خود را در مورد این علائم و اقدامات لازم در صورت بروز آنها مطلع نگه دارید.
- به محض اینکه علائم اولیه قند خون پایین را تجربه کردید، از «قانون ۱۵-۱۵» پیروی کنید.
- با پزشک خود مشورت کنید که آیا در صورت افت شدید قند خون به کیت نجات گلوکاگون نیاز دارید یا خیر.
- در مورد هرگونه موارد افت قند خون، به ویژه موارد شدید، به پزشک خود اطلاع دهید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න