آیا شما هم از داروهای دیابت، به خصوص انسولین، استفاده میکنید؟ حتماً در مورد مواقعی که سطح قند خون شما خیلی پایین میآید، چیزهایی شنیدهاید. این همان چیزی است که در پزشکی به آن هیپوگلیسمی میگوییم. برخی افراد آن را «شوک انسولین» نیز مینامند. اگرچه در واقع کمی ترسناک است، اما اگر به درستی مدیریت شود، در امان ماندن از این خطر چندان دشوار نیست. امروز، در مورد اینکه چرا این اتفاق میافتد، چگونه از آن جلوگیری کنیم و در مواقع اضطراری چه کاری باید انجام دهیم، صحبت خواهیم کرد.
چرا قند خونمان ناگهان افت میکند؟
به عبارت ساده، این اتفاق زمانی میافتد که بین غذایی که میخورید، ورزشی که انجام میدهید و داروهای دیابتی که مصرف میکنید (به خصوص انسولین) عدم تعادل وجود داشته باشد .
آن را مانند یک ترازو در نظر بگیرید. در یک طرف انسولین و داروهای شما قرار دارد (که قند خون را کاهش میدهد). در طرف دیگر غذایی که میخورید (که قند خون را افزایش میدهد). حتی وقتی ورزش میکنید، بدن شما قند خون شما را مصرف میکند. بنابراین، اگر داروهای خود را مصرف نکنید و غذاهای مناسب نخورید، اگر سختتر از حد لازم ورزش کنید، یا اگر داروهای خود را در زمان نامناسب مصرف کنید، تعادل روی ترازو میتواند به هم بریزد و سطح قند خون شما میتواند به طرز خطرناکی پایین بیاید.
خطرناکترین نکته این است که گاهی اوقات قند خون پایین میتواند بدون هیچ علامتی رخ دهد. این وضعیت بیشتر در افرادی که مدت طولانی دیابت داشتهاند یا مرتباً قند خونشان پایین است، شایع است. ما به این حالت «ناآگاهی از هیپوگلیسمی» میگوییم.
اگر قند خون پایین درمان نشود، میتواند باعث غش کردن شما شود. شوک شدید انسولین یک اورژانس پزشکی است که نیاز به درمان فوری دارد.
برای جلوگیری از افت قند خون چه کنیم؟
پیشگیری از افت قند خون بهتر از درمان آن است. اگر با پزشک خود صحبت کنید و یک برنامه مدیریتی خوب تهیه کنید، میتوانید سالم بمانید. در اینجا چند نکته وجود دارد که میتوانید برای کمک به خود انجام دهید.
مرتباً سطح قند خود را بررسی کنید.
بهترین راه برای دانستن دقیق سطح قند خون، آزمایش آن با دستگاه سنجش قند خون است. این کار را دقیقاً طبق توصیه پزشک انجام دهید. این زمانها معمولاً بهترین زمانها برای آزمایش هستند.
| وقت بررسی است | چرا این مهم است؟ |
|---|---|
| به محض اینکه صبح از خواب بیدار میشم | میتوانید بفهمید که سطح قند خون شما در طول شب چگونه بوده است. |
| قبل از یک وعده غذایی اصلی | این به شما کمک میکند تا دوز انسولین خود را تعیین کنید. |
| ۲ ساعت بعد از غذا | شما میتوانید بفهمید که بدن شما چگونه به غذایی که خوردهاید واکنش نشان داده است. |
| قبل از خواب شبانه | این امر برای جلوگیری از خطر افت قند خون در شب مهم است. |
اگر سطح قند خون شما خارج از محدوده هدف است، فوراً به پزشک یا کلینیک دیابت خود اطلاع دهید.
هنگام ورزش کردن بسیار مراقب باشید.
وقتی فعال هستید، بدن شما از قند برای انرژی استفاده میکند. بنابراین برای جلوگیری از افت قند خون در حین ورزش، باید:
- قبل از ورزش یک میان وعده کوچک (مثلاً یک موز، دو یا سه بیسکویت) بخورید.
- دوز انسولین خود را تغییر دهید. اما این کار را فقط باید پس از مشورت با پزشک خود انجام دهید .
اگر سطح قند خون خود را قبل، حین و بعد از ورزش بررسی کنید، مطمئناً خواهید دانست که چقدر افت میکند. به یاد داشته باشید، اگر تمرین سختتری نسبت به حالت معمول انجام دهید، اثرات آن میتواند تا ۲۴ ساعت ادامه داشته باشد.
در مورد داروها و مواد غذایی احتیاط کنید.
- دوز مناسب دارو را مصرف کنید: بیشتر از مقدار تجویز شده انسولین مصرف نکنید. و آن را در زمان نامناسب مصرف نکنید. تزریق انسولین باید به لایه چربی زیر پوست انجام شود. اگر به طور تصادفی آن را به عضله تزریق کنید، انسولین میتواند خیلی سریع جذب شود و قند خون شما خیلی پایین بیاید.
- وعدههای غذایی را حذف نکنید: وعدههای غذایی اصلی و میان وعدههای خود را در زمانهای مناسب میل کنید.
- برای روزهای بیماری برنامه داشته باشید: حتی اگر حالتان خوب نیست یا استفراغ میکنید، مصرف داروهای تجویزی خود را فراموش نکنید. سعی کنید همراه با آن چیزی بخورید یا بنوشید. اگر نمیتوانید چیزی بخورید یا بنوشید، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.
- مراقب الکل باشید: الکل میتواند کنترل سطح قند خون شما را دشوارتر کند. همچنین، ممکن است هنگام مستی متوجه علائم قند خون پایین نشوید. اگر الکل مینوشید، هرگز با معده خالی آن را مصرف نکنید . فقط آن را همراه با غذا بنوشید.
- آب داغ و انسولین: بعد از مصرف انسولین، دوش یا حمام آب داغ نگیرید. گرما میتواند رگهای خونی را گشاد کند و باعث شود انسولین سریعتر جذب شود. حداقل یک ساعت و نیم قبل از دوش گرفتن صبر کنید.
آیا میتوانیم از فناوریهای مدرن کمک بگیریم؟
- CGM (مانیتور مداوم گلوکز): این یک حسگر کوچک است که زیر پوست کاشته میشود. این حسگر میتواند به طور مداوم سطح قند خون شما را کنترل کند و در صورت پایین بودن آن به شما هشدار دهد. این دستگاه برای افرادی که علائمی نشان نمیدهند (عدم آگاهی از هیپوگلیسمی) بسیار مفید است.
- پمپ انسولین: این دستگاه کوچکی است که به بدن متصل میشود. این دستگاه میتواند مقدار انسولین مورد نیاز را به تدریج در طول روز به بدن برساند.
با مشورت با پزشک میتوانید تصمیم بگیرید که آیا این موارد برای شما مناسب هستند یا خیر.
چگونه این وضعیت بر کودکان خردسال تأثیر میگذارد
جلوگیری از افت قند خون در کودکان خردسال بسیار مهم است . مغز کودک در ۴ سال اول زندگی به سرعت در حال رشد است. افت شدید قند خون در این مدت میتواند به رشد مغز آسیب برساند.
وقتی نوزادان یا کودکان نوپا قند خون پایینی دارند، ممکن است بیشتر از حد معمول گریه کنند و بیقرار شوند . اگر کمی بزرگتر هستند، باید علائم اولیه قند خون پایین را به آنها آموزش دهید.
- لرزش
- عرق کردن
- احساسی مثل اینکه قلبت تند تند می زند
کمک به شما برای شناسایی خودتان - اهمیت کارت شناسایی پزشکی
اگر شما یا فرزندتان در معرض خطر افت قند خون مکرر هستید، استفاده از دستبند یا گردنبند هشدار پزشکی بسیار مهم است.
تصور کنید که ناگهان در جاده هوشیاری خود را از دست میدهید و قند خونتان پایین میآید. هیچکس نمیداند شما چه کسی هستید یا چه بیماری دارید. اما اگر دستبندی دارید که روی آن نوشته شده «من دیابت دارم»، کسی که میتواند به شما کمک کند، میتواند به سرعت آن را تشخیص دهد و شما را به واحد درمان اورژانس (ETU) بیمارستان برساند.
این قابلیت در تلفنهای هوشمند فعلی نیز موجود است. میتوانید آن را طوری تنظیم کنید که اطلاعات پزشکی شما (Medical ID) حتی در حالت قفل بودن تلفن نیز قابل مشاهده باشد. در گوشیهای آیفون، این کار را میتوان از قسمت «Medical ID» در برنامه Health و در گوشیهای اندروید، از قسمت تنظیمات انجام داد.
پیام مفید برای خانه
- طبق دستور پزشک، مرتباً سطح قند خون خود را بررسی کنید.
- بین غذایی که میخورید، ورزشی که انجام میدهید و داروهایی که مصرف میکنید، تعادل خوبی برقرار کنید.
- همیشه از علائم اولیه افت قند خون (لرزش، تعریق، ضربان قلب سریع) آگاه باشید.
- همیشه چیزی شیرین (قرص گلوکز، یک بسته شکر، یک تکه تافی) در نزدیکی خود داشته باشید تا در مواقع اضطراری از آن استفاده کنید.
- اگر در مورد دیابت خود نگرانی دارید، همیشه و بدون هیچ تردیدی با پزشک خود صحبت کنید.
- استفاده از کارت شناسایی پزشکی میتواند در مواقع اضطراری جان شما را نجات دهد.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید