همیشه خسته ای؟ شاید کم خونی باشد.

آیا شما هم همیشه احساس خستگی می‌کنید، نمی‌توانید هیچ کاری انجام دهید و حتی بعد از انجام یک کار کوچک هم احساس خستگی می‌کنید؟ آیا گاهی اوقات احساس سرگیجه می‌کنید یا چشمانتان آبی می‌شود؟ ممکن است کسی از شما پرسیده باشد: «چرا اینقدر رنگ‌پریده‌اید؟» حتی اگر فکر می‌کنید این چیزها طبیعی هستند، شاید پشت این مشکل، کمبود خونی باشد که همه ما در مورد آن شنیده‌ایم، یا به اصطلاح پزشکی، کم‌خونی . نگران نباشید، این یک بیماری بسیار رایج است. بیایید امروز در مورد همه چیز به زبان ساده صحبت کنیم.

این اصطلاح پر طمطراق برای کم‌خونی چیست؟

به عبارت ساده، کم‌خونی وضعیتی است که در آن تعداد گلبول‌های قرمز خون شما کاهش می‌یابد. تصور کنید که یک سرویس تحویل وجود دارد که اکسیژن را در سراسر بدن شما حمل می‌کند. وسایل نقلیه آن سرویس تحویل، گلبول‌های قرمز خون نامیده می‌شوند. جعبه‌ای که حاوی اکسیژن درون این وسایل نقلیه است، هموگلوبین نام دارد .

اگر کم خونی دارید، به این معنی است که تعداد این وسایل نقلیه حامل اکسیژن (گلبول‌های قرمز خون) کم است. در این صورت چه اتفاقی می‌افتد؟ بافت‌ها و اندام‌های بدن مقدار اکسیژن مورد نیاز را دریافت نمی‌کنند. همانطور که اگر منابع لازم به موقع به محل کار نرسد، یک محل کار نمی‌تواند به درستی کار کند، وقتی اکسیژن کافی وجود نداشته باشد، اندام‌های بدن ما نیز نمی‌توانند کار خود را به درستی انجام دهند. به همین دلیل است که علائمی که قبلاً در مورد آنها صحبت کردیم، مانند خستگی، ضعف و سرگیجه ، رخ می‌دهند.

برخی از انواع کم‌خونی می‌توانند از نسلی به نسل دیگر از طریق ژن‌ها منتقل شوند. زنان همچنین به دلیل خونریزی قاعدگی و افزایش نیاز به خون در دوران بارداری در معرض خطر ابتلا به کم‌خونی فقر آهن هستند. افراد مسن‌تر به دلیل بیماری کلیوی یا سایر بیماری‌های مزمن در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به کم‌خونی هستند.

علائم کم خونی چیست؟

علائم کم خونی در مراحل اولیه آنقدر نامحسوس هستند که ممکن است حتی متوجه آنها نشوید. با این حال، با کاهش مداوم تعداد گلبول‌های قرمز خون، علائم شروع به ظاهر شدن می‌کنند.

آیا کم خونی می‌تواند تهدید کننده زندگی باشد؟

این مشکلی است که بسیاری از مردم با آن مواجه هستند. مرگ ناشی از کم‌خونی بسیار نادر است . این بیماری معمولاً همراه با یک بیماری جدی دیگر رخ می‌دهد. به عنوان مثال، اگر یک بیماری ژنتیکی جدی مانند کم‌خونی داسی شکل داشته باشید، اگر پس از یک تصادف جدی خونریزی شدید داشته باشید یا اگر سرطان داشته باشید، احتمال ابتلا به کم‌خونی بیشتر است. معمولاً کم‌خونی ناشی از کمبود مواد غذایی یا ویتامین‌ها با درمان مناسب به طور کامل قابل درمان است.

علل اصلی کم خونی چیست؟

اگرچه بیش از ۴۰۰ نوع کم‌خونی وجود دارد، اما می‌توان آنها را به سه دسته اصلی تقسیم کرد.

۱. کم‌خونی ناشی از خونریزی

اگر بدن شما به آرامی و در مدت زمان طولانی خون از دست می‌دهد، ممکن است دچار کم‌خونی شوید که می‌تواند منجر به کاهش گلبول‌های قرمز خون شود. این اتفاق می‌تواند بدون اینکه حتی متوجه شوید، رخ دهد.

• بیماری‌های دستگاه گوارش مانند زخم معده، بواسیر و گاستریت.
• مصرف طولانی مدت مسکن‌هایی مانند آسپرین و ایبوپروفن می‌تواند باعث زخم معده و خونریزی معده شود.
• قاعدگی‌های شدید در زنان.
• بعد از یک تصادف یا جراحی جدی.

۲. کاهش یا نقص در تولید گلبول‌های قرمز خون

این اتفاق زمانی می‌افتد که بدن شما قادر به تولید گلبول‌های قرمز کافی نیست، یا نقصی در گلبول‌های قرمزی که می‌سازد وجود دارد.

• کم‌خونی ناشی از فقر آهن: این شایع‌ترین علت است. آهن برای ساخت هموگلوبین در بدن ضروری است. وقتی آهن کافی وجود نداشته باشد، هموگلوبین نمی‌تواند ساخته شود و در نتیجه کم‌خونی ایجاد می‌شود. این وضعیت در رژیم‌های غذایی گیاهخواری، بارداری، مادران شیرده و کودکانی که به سرعت در حال رشد هستند، شایع است.
• کم‌خونی ناشی از کمبود ویتامین: ویتامین B12 و فولات دو ویتامین ضروری برای ساخت گلبول‌های قرمز خون هستند. کمبود این دو ویتامین می‌تواند منجر به کم‌خونی شود.
• تالاسمی: این بیماری ژنتیکی است.این بیماری ناشی از نقص در تولید مولکول هموگلوبین است.این بیماری در سریلانکا نیز دیده می شود.
• مشکلات مغز استخوان: گلبول‌های قرمز خون توسط سلول‌های بنیادی در مغز استخوان تولید می‌شوند. اگر این مغز استخوان آسیب ببیند (مثلاً به دلیل سرطان، پرتودرمانی، داروهای خاص)، تولید گلبول‌های قرمز خون می‌تواند مختل شود.

۳. تخریب گلبول‌های قرمز خون

در برخی موارد، گلبول‌های قرمز تولید شده بسیار شکننده هستند. آن‌ها به راحتی تجزیه می‌شوند و هنگام حرکت در بدن از بین می‌روند. به این کم‌خونی همولیتیک گفته می‌شود. این می‌تواند ناشی از حمله سیستم ایمنی بدن به گلبول‌های قرمز، بزرگ شدن طحال، برخی عفونت‌ها و شرایط ژنتیکی باشد.

چطور دقیقاً بفهمیم که کم‌خونی داریم؟

اگر هر یک از علائم ذکر شده در بالا را دارید، بهترین کار مراجعه به پزشک است. پزشک در مورد علائم و سابقه پزشکی خانواده شما سؤال خواهد کرد. سپس، یک آزمایش خون ساده برای تأیید کم‌خونی شما تجویز می‌کند.

• شمارش کامل خون (CBC/FBC): این آزمایش، اساسی‌ترین آزمایش است. این آزمایش تصویر کاملی از تعداد گلبول‌های قرمز خون، سطح هموگلوبین و سایر انواع سلول‌های خون شما ارائه می‌دهد.
• اسمیر خون: این آزمایش بررسی می‌کند که آیا شکل و اندازه گلبول‌های قرمز طبیعی است یا خیر.

پس از این آزمایش‌ها، پزشک شما دقیقاً متوجه خواهد شد که به چه نوع کم‌خونی مبتلا هستید و علت آن چیست.

کم خونی چگونه درمان می شود؟

درمان بستگی به نوع کم خونی و علت آن دارد.

• اگر به دلیل کمبود آهن باشد: پزشک مکمل‌های آهن تجویز می‌کند و به شما توصیه می‌کند رژیم غذایی سرشار از آهن داشته باشید.
• اگر به دلیل کمبود ویتامین باشد: مکمل‌های حاوی ویتامین B12 یا فولات تجویز خواهد شد.
• اگر به دلیل خونریزی باشد: علت خونریزی پیدا شده و درمان می‌شود (مثلاً زخم معده).
• برای بیماری‌های شدید مانند تالاسمی: در صورت لزوم، ممکن است تزریق خون یا سایر درمان‌های تخصصی مورد نیاز باشد.

آیا راه حل غذایی برای این موضوع وجود دارد؟

بله، قطعاً. یک رژیم غذایی غنی از آهن بسیار مهم است، به خصوص برای کم خونی ناشی از کمبود آهن.

کم خونی در دوران بارداری

در دوران بارداری، حجم خون بدن حدود ۲۰ تا ۳۰ درصد افزایش می‌یابد. این به این معنی است که برای رشد کودک و نیازهای مادر، آهن و ویتامین بیشتری مورد نیاز است. به همین دلیل، بسیاری از مادران باردار ممکن است به ویژه در سه ماهه دوم و سوم بارداری، دچار درجاتی از کم‌خونی شوند.

اگرچه کم‌خونی خفیف شایع است، اما کم‌خونی شدید می‌تواند برای مادر و نوزاد خطرناک باشد . کم‌خونی شدید می‌تواند منجر به خطراتی مانند زایمان زودرس و وزن کم هنگام تولد شود. بنابراین، مصرف قرص‌های آهن و اسید فولیک (ویتامین‌های دوران بارداری) که توسط پزشک در دوران بارداری تجویز می‌شود، بسیار مهم است.

کم خونی، کم خونی سینهالی، هموگلوبین، خستگی مکرر، کمبود آهن، کمبود آهن، کم خونی در دوران بارداری