آیا ناگهان احساس سرگیجه می‌کنید و همه چیز در اطرافتان می‌چرخد؟ یا احساس می‌کنید هنگام راه رفتن تعادلتان را از دست می‌دهید؟ این تجربیات بسیار نگران‌کننده هستند، اینطور نیست؟ گاهی اوقات این می‌تواند باعث سردرد و حتی خستگی شود. بسیاری از مردم از این مشکلات رنج می‌برند. اما نگران نباشید، راه حلی برای این مشکل وجود دارد. امروز در مورد یک درمان ویژه صحبت می‌کنیم که می‌تواند به این سرگیجه و از دست دادن تعادل در بدن کمک کند.
شاخص توده بدنی (BMI) و طبقه بندی وزن خود را بدانید
توانبخشی دهلیزی چیست؟
به عبارت ساده، این یک دارو نیست. این یک سری تمرینات خاص است که به کنترل سرگیجه و مشکلات تعادل شما کمک می‌کند. این بخشی از فیزیوتراپی است. این تمرینات برای برقراری مجدد ارتباط بین مغز، گوش داخلی و چشم‌های شما عمل می‌کنند. پس از مدتی، این درمان می‌تواند اختلال در زندگی شما را که ناشی از این علائم آزاردهنده است، تا حد زیادی کاهش دهد.
چه کسانی به این درمان نیاز دارند؟
سرگیجه می‌تواند نشانه‌ای از انواع بیماری‌های مختلف باشد. جدول زیر برخی از موقعیت‌هایی را نشان می‌دهد که این درمان ممکن است در آنها مفید باشد.
| وضعیت | یک توضیح ساده |
|---|---|
| سرگیجه | سرگیجه شدید که در آن احساس می‌کنید اشیاء دور سرتان می‌چرخند. |
| سرگیجه وضعیتی حمله‌ای خوش‌خیم (BPPV) | سرگیجه شدید و کوتاه مدت که هنگام چرخاندن ناگهانی سر، نگاه کردن به بالا یا غلتیدن در رختخواب رخ می‌دهد. |
| بیماری منیر | بیماری که با سرگیجه، زنگ زدن گوش، کاهش شنوایی و احساس پری در گوش مشخص می‌شود. |
| لابیرنتیت و نوریت دهلیزی | سرگیجه ناگهانی ناشی از عفونت یا تورم گوش داخلی. |
| سردرد میگرنی | برخی از مبتلایان به میگرن ممکن است علاوه بر سردرد، سرگیجه را نیز تجربه کنند. |
| سکته مغزی یا آسیب تروماتیک مغزی (TBI) | مشکلاتی که در اثر آسیب به بخش‌هایی از مغز که تعادل را کنترل می‌کنند، ایجاد می‌شوند. |
| ریسک سقوط | به خصوص برای سالمندان که به دلیل مشکلات تعادلی مستعد زمین خوردن مکرر هستند. |
این روش درمانی چگونه عمل می‌کند؟
برای فهمیدن این موضوع، ابتدا بیایید ببینیم بدن ما چگونه تعادل را حفظ می‌کند. مغز ما استاد این کار است. سه راه اصلی برای دریافت اطلاعات دارد.
۱. گوش داخلی: گوش داخلی ما شامل بخشی به نام لابیرنت دهلیزی است. این لابیرنت از حلقه‌های کوچک (مجاری نیم‌دایره‌ای) و اندام‌هایی (اندام‌های اتولیتی) تشکیل شده است که هنگام چرخاندن سر و حرکت به اطراف، سیگنال‌هایی در مورد حرکات به مغز می‌فرستند.
۲. چشم‌ها (بینایی): چشمان ما اطلاعاتی در مورد موقعیت ما و موقعیت اشیاء اطرافمان نسبت به ما، به مغز ارسال می‌کنند.
۳. پوست، مفاصل و عضلات: وقتی می‌ایستیم، راه می‌رویم یا خم می‌شویم، سیگنال‌هایی از بافت‌های پا، ساق پا و بدن ما به مغز ارسال می‌شوند و به ما می‌گویند: «الان وضعیت ما اینطور است».
تصور کنید، چه اتفاقی می‌افتد اگر سه پیام مختلف از این سه سیستم به مغز برسد؟ مثل این است که سه توصیه‌نامه از سه نفر برای یک شغل دریافت کنید، و هر سه نفر سه داستان متفاوت داشته باشند. سپس مغز گیج می‌شود و ما شروع به احساس سرگیجه و عدم تعادل می‌کنیم.
تمرینات توانبخشی وستیبولار، مغز را برای کار با این سیگنال‌های تحریف‌شده، مجدداً آموزش می‌دهند. یعنی مغز یاد می‌گیرد که این سیگنال‌های نادرست را نادیده بگیرد و فقط از سیگنال‌های صحیح برای حفظ تعادل استفاده کند.
قبل و در طول درمان چه اتفاقی می‌افتد؟
قبل از شروع درمان
قبل از اینکه پزشک شما بتواند این درمان را توصیه کند، ابتدا شما را معاینه می‌کند تا ماهیت دقیق علائم شما را مشخص کند. آنها ممکن است شما را به یک متخصص گوش، حلق و بینی (جراح گوش و حلق و بینی) یا یک متخصص شنوایی (ادیولوژیست) ارجاع دهند. آنها ممکن است یک سری آزمایش به نام مجموعه آزمایش دهلیزی برای اندازه‌گیری عملکرد گوش داخلی شما انجام دهند.
پس از آن، شما به یک فیزیوتراپیست ارجاع داده خواهید شد. او نحوه راه رفتن، تعادل و قدرت دست‌ها و پاهای شما را بررسی می‌کند و یک برنامه ورزشی خاص برای شما تدوین خواهد کرد.
در طول درمان
این درمان برای همه یکسان نیست. تمرینات با توجه به مشکل شما تعیین می‌شوند. فیزیوتراپیست به طور واضح نحوه انجام این تمرینات را به شما آموزش می‌دهد. سپس می‌توانید آنها را در خانه انجام دهید. سه نوع تمرین اصلی وجود دارد:
- تمرینات کنترل حرکات چشم: تمریناتی که شامل حرکت دادن چشم‌ها به جلو و عقب در حالی که سرتان را در یک مکان نگه داشته‌اید، یا نگاه کردن به یک جسم متحرک است.
- تمرینات بازآموزی تعادل: ابتدا با تکیه دادن به یک تکیه‌گاه، سپس ایستادن بدون تکیه‌گاه، ایستادن با چشمان بسته، ایستادن روی یک پا و غیره.
- تمرینات کششی و تقویتی: تمریناتی که به افزایش قدرت و انعطاف پذیری بدن کمک می کنند.
درمان چقدر طول می‌کشد و چه مزایایی دارد؟
مدت زمان لازم برای این اتفاق از فردی به فرد دیگر متفاوت است. مدت زمان آن به ماهیت بیماری شما و نحوه پاسخ شما به درمان بستگی دارد. به طور معمول، ممکن است 6 تا 8 جلسه ، یک بار در هفته، مورد نیاز باشد. برخی افراد ممکن است فقط به یک یا دو جلسه نیاز داشته باشند. برخی دیگر ممکن است نیاز داشته باشند که درمان و تمرینات را در خانه برای چند ماه ادامه دهند.
مزایای این روش درمانی عبارتند از:
- خطر زمین خوردن کاهش می‌یابد.
- تعادل بدن بهبود می‌یابد.
- علائم سرگیجه کاهش می‌یابد.
- توانایی حفظ بینایی ثابت افزایش می‌یابد.
- انرژی بدن افزایش می‌یابد.
چه زمانی باید دوباره به پزشک مراجعه کنم؟
این روش درمانی هیچ خطر عمده‌ای ندارد. با این حال، مهمترین نکته این است که اگر هنگام ورزش در خانه هر یک از علائم زیر را تجربه کردید، باید فوراً به پزشک خود اطلاع دهید.
- تغییر یا کاهش ناگهانی شنوایی.
- اگر در داخل گوش احساس فشار، پری یا درد دارید.
- اگر وزوز گوش (تینیتوس) جدید است یا در حال افزایش است.
- اگر مایع از گوش‌ها خارج شود .
- اگر هنگام ورزش درد یا ناراحتی جدیدی در گردن یا کمر خود احساس کردید.
علائمی مانند این را نادیده نگیرید. آنها می‌توانند نشانه مشکل دیگری باشند.
پیام مفید برای خانه
- توانبخشی دهلیزی (VRT) یک روش درمانی ورزشی ویژه برای سرگیجه و عدم تعادل است.
- این کار با تقویت مجدد ارتباط بین مغز، چشم‌ها و گوش داخلی شما، سرگیجه را کنترل می‌کند.
- برای اینکه بفهمید آیا این روش درمانی برای شما مناسب است یا خیر و برای یادگیری تمرینات مناسب، حتماً به پزشک و یک متخصص طب فیزیکی مراجعه کنید.
- برای گرفتن بهترین نتیجه، بسیار مهم است که تمریناتی را که در خانه به شما داده می‌شود، دقیقاً ادامه دهید.
- اگر هنگام ورزش علائم جدیدی (مانند درد گوش، کاهش شنوایی) ایجاد شد، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید.
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است. اولین نفری باشید که نظر خود را ثبت می‌کند.