احساس غم و اضطراب در مواقعی از زندگی بسیار طبیعی است. وقتی از دست یک دوست عصبانی هستیم، وقتی امتحان سختی داریم یا وقتی در محل کارمان مشکلی داریم، احساس غم میکنیم. اما این غم و اندوه ظرف دو یا سه روز از بین میرود. با این حال، اگر این غم، اضطراب، عصبانیت و خستگی برای هفتهها یا ماهها ادامه یابد، اگر بر فعالیتهای روزانه، خانواده و دوستان شما تأثیر بگذارد، غم و اندوه طبیعی نیست. ما آن را افسردگی مینامیم. این یک بیماری پزشکی است که نیاز به درمان دارد، درست مانند دیابت یا فشار خون بالا. گاهی اوقات این افسردگی میتواند بسیار شدید باشد. امروز در مورد علائم هشدار دهنده این افسردگی شدید صحبت میکنیم. با تشخیص این علائم، میتوانید به سرعت برای خود یا کسی که دوستش دارید کمک بگیرید.
علائم اصلی افسردگی اساسی چیست؟
افسردگی اساسی بیماری است که میتواند فرد را از نظر ذهنی فلج کند. علائمی که در این مورد مشاهده میشود بسیار شدید هستند. بیایید نگاهی به این علائم بیندازیم.
| علامت | به عبارت ساده... |
|---|---|
| مشکلات خواب | از یک طرف، برخی افراد هر چقدر هم که تلاش کنند، نمیتوانند شبها بخوابند (بیخوابی). نگرانیها و مشکلات ذهنی آنها مدام در سرشان میچرخد. از طرف دیگر، برخی دیگر بیشتر وقت خود را صرف خوابیدن میکنند. آنها عادت میکنند برای فرار از مشکلاتشان بخوابند. بدن نیز ممکن است بدون هیچ دلیلی احساس خستگی شدید کند. |
| لذت نبردن از چیزهایی که قبلاً از آنها لذت میبردید | در پزشکی، ما به این حالت آنهدونیا (فقدان لذت) میگوییم. به عبارت ساده، کارهایی که قبلاً از انجام آنها لذت میبردید - صحبت با دوستان، تماشای فیلم، گوش دادن به آهنگ، انجام بازی - دیگر برای شما شادی یا لذت به ارمغان نمیآورند. همه چیز پوچ به نظر میرسد. |
| تحریک پذیری و بی قراری مداوم | به طور غیرقابل تصوری سر کوچکترین چیزها عصبانی میشود. همیشه زود عصبانی میشود. این ویژگی به ویژه در بین کودکان خردسال رایج است. این عصبانیت میتواند باعث ایجاد مشکلاتی در مدرسه، محل کار و روابط خانوادگی شود. |
| ناامیدی از زندگی | افکاری مانند «هیچ چیز درست نمیشود»، «زندگی من هرگز درست نخواهد شد»، «همه چیز تمام شده است» اغلب به ذهن خطور میکنند. هیچ چیز خوبی در مورد آینده دیده نمیشود. این ناامیدی همچنین میتواند منجر به از دست دادن علاقه به دنبال درمان شود. |
| افکار پایان دادن به زندگی | این شدیدترین و خطرناکترین علامت است. وقتی افراد نسبت به زندگی ناامید میشوند و احساس بیارزشی میکنند، ممکن است افکار خودکشی داشته باشند. اگر حتی یک بار هم این افکار به سراغتان آمد، وضعیت اورژانسی است. فوراً درخواست کمک کنید. |
| ناتوانی در مراقبت از خود | فردی که افسردگی شدید دارد ممکن است حتی حوصله انجام سادهترین کارهای روزانه را هم نداشته باشد. او حتی ممکن است از کارهایی مانند غذا خوردن، حمام کردن، تعویض لباس و مراقبت از فرزندانش اجتناب کند. |
عوارض جسمی افسردگی
افسردگی فقط بر ذهن تأثیر نمیگذارد. بر بدن ما نیز تأثیر میگذارد. گاهی اوقات، به دلیل این علائم جسمی، فرد فکر میکند که بیماری دیگری دارد.
- کمردرد، دل درد و سایر دردهای بدن که بدون دلیل به سراغتان میآیند.
- یبوست.
- کاهش میل جنسی.
- از دست دادن اشتها و کاهش وزن یا افزایش اشتها و افزایش وزن.
- چیزهایی مثل سرعت صحبت کردن و سرعت راه رفتن خیلی کندتر از حد معمول است.
علائم شدید افسردگی در کودکان خردسال
علائم افسردگی در نوجوانان میتواند کمی متفاوت از بزرگسالان باشد. آگاهی والدین از این موضوع بسیار مهم است.
- عصبانی شدن یا پرخاشگری بر سر چیزهای کوچک.
- پرخوابی یا پرخوری.
- شکایات جسمی مکرر مانند سردرد و دل درد.
- تهدید به فرار از خانه.
- ناتوانی در تحمل حتی کوچکترین انتقاد.
- روی آوردن به مصرف مواد مخدر یا الکل.
خطر خودکشی و علائم هشدار دهنده
همه افراد مبتلا به افسردگی به خودکشی فکر نمیکنند. با این حال، فردی که افسردگی شدید دارد، در معرض خطر بیشتری است. به همین دلیل آگاهی از این علائم هشدار دهنده بسیار مهم است .
اگر شما یا کسی که میشناسید افکار خودکشی دارد، سعی نکنید خودتان با آن مقابله کنید. این بزدلی نیست، ضعف هم نیست. این فریادی برای کمک است. فوراً به پزشک مراجعه کنید.
اینا اورژانسین!
اگر شما یا کسی که میشناسید هر یک از علائم زیر را تجربه کردید، آن را اورژانسی در نظر بگیرید. وقت را تلف نکنید و فوراً به نزدیکترین بخش اورژانس بیمارستان (ETU) مراجعه کنید.
- اگر بگویی «میخواهم بمیرم» یا اگر بگویی که میخواهی به زندگیات پایان دهی.
- جستجوی آنلاین برای یافتن راههایی برای پایان دادن به زندگی، خرید سلاحهایی مانند اسلحه.
- اگر دائماً چیزهایی مثل «زندگی هیچ فایدهای ندارد» یا «من باری بر دوش همه هستم» را میگویید.
- اگر بگویید که در درد روحی یا جسمی غیرقابل تحملی گیر افتادهاید.
- اگر به طور ناگهانی مصرف الکل یا مواد مخدر خود را افزایش دهید.
- اگر عمداً کارهای خطرناک انجام میدهید (مثلاً رانندگی با سرعت زیاد).
- اگر از دوستانتان کنارهگیری میکنید، وسایل ارزشمندتان را به دیگران ببخشید و طوری رفتار کنید که انگار دارید با همه خداحافظی میکنید.
چگونه کمک بگیریم؟
اگر هر یک از علائم ذکر شده در بالا را دارید که بیش از دو هفته ادامه داشته است، لطفاً آن را نادیده نگیرید. به پزشک مراقبتهای اولیه خود مراجعه کنید. او میتواند یک ارزیابی اولیه انجام دهد و در صورت لزوم شما را به روانپزشک ارجاع دهد.
درمان افسردگی شدید معمولاً شامل ترکیبی از داروهای ضد افسردگی و گفتاردرمانی/مشاوره است.
- داروها: این داروها به بازگرداندن عدم تعادل شیمیایی در مغز کمک میکنند. با این حال، ممکن است ۴ تا ۸ هفته طول بکشد تا اثر کنند. بنابراین، صبور بودن و انجام درمان مهم است.
- گفتاردرمانی: این شامل کمک به شما در تغییر الگوهای فکری است که شما را آزار میدهند.
وقتی افکار خودکشی دارید، از الکل یا سایر مواد مخدر استفاده نکنید. آنها فقط افسردگی شما را بدتر میکنند و باعث میشوند تصمیمات بدی بگیرید.
پیام مفید برای خانه
- افسردگی شدید یک ضعف نیست، بلکه یک بیماری جدی است که نیاز به درمان دارد.
- مراقب علائمی مانند مشکلات خواب، از دست دادن لذت در چیزهایی که قبلاً از آنها لذت میبردید، عصبانیت مکرر و ناامیدی در مورد زندگی باشید.
- افسردگی حتی میتواند بدون هیچ دلیل واضحی باعث درد فیزیکی شود.
- اگر هر یک از این علائم را دارید، فوراً با پزشک خود صحبت کنید. هرگز از درخواست کمک خجالت نکشید.
- اگر افکار خودکشی دارید یا کسی در مورد آن صحبت میکند، این یک وضعیت اورژانسی است. فوراً به نزدیکترین بخش اورژانس بیمارستان (ETU) مراجعه کنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න