بعضی وقتها اصلاً حس و حال بلند شدن از رختخواب و رفتن به سر کار را ندارید؟ آیا از همه چیز خسته شدهاید و به سختی میتوانید روی چیزی تمرکز کنید؟ فقط خودتان میدانید که ادامه دادن در حین مبارزه با این احساسات چقدر سخت است. این فقط یک احساس غم و اندوه نیست، بلکه یک وضعیت پزشکی است. امروز، بیایید در مورد چگونگی ایجاد تعادل بین کار و این وضعیت یا افسردگی که همه ما آن را میشناسیم صحبت کنیم، و به خصوص در مورد اینکه آیا لازم است این موضوع را به رئیس یا شرکت خود بگویید یا خیر.
اول، بیایید ببینیم اختلال افسردگی اساسی چیست.
به عبارت ساده، افسردگی یا اختلال افسردگی اساسی (MDD) ، یک بیماری جدی پزشکی است که بر خلق و خو، احساسات و فعالیتهای روزانه شما تأثیر میگذارد. این فقط یک یا دو روز غم و اندوه نیست. این بیماری با هفتهها یا ماهها غم و اندوه مداوم، ناامیدی و از دست دادن علاقه به چیزهایی که قبلاً از آنها لذت میبردید، مشخص میشود.
این وضعیت میتواند تأثیر زیادی بر زندگی روزمره و شغل شما داشته باشد. تصور کنید، نمیتوانید روی کار تمرکز کنید، در تصمیمگیری مشکل دارید، همیشه خسته هستید، حتی حس صحبت کردن با دیگران را هم ندارید. در واقع، نظرسنجیها نشان دادهاند که افسردگی پس از مشکلات خانوادگی و استرس، سومین مشکل رایجی است که در کار کارمندان اختلال ایجاد میکند. بنابراین اگر چنین احساسی دارید، ابتدا بدانید که تنها نیستید.
آیا لازم است این موضوع را به شرکتم اطلاع دهم؟
این بزرگترین سوالی است که بسیاری از مردم دارند. پاسخ منفی است. هیچ قانون یا الزامی وجود ندارد که شما مجبور باشید در مورد آن به کسی چیزی بگویید. وضعیت سلامت روان شما خصوصیترین اطلاعات شماست. کاملاً به خودتان بستگی دارد که تصمیم بگیرید آن را برای کارفرمای خود فاش کنید یا نه.
بسیاری از مردم دوست ندارند در مورد این نوع موقعیتها در محل کار صحبت کنند. دلایل مختلفی برای این امر وجود دارد.
| دلایلی که بسیاری از مردم این موضوع را مخفی نگه میدارند | این یعنی چی؟ |
|---|---|
| قادر بودن به انجام کارها | بعضی افراد میتوانند وظایف محوله خود را بدون مشکل خاصی انجام دهند، هرچند دشوار باشد. بنابراین، آنها فکر میکنند: «اگر میتوانم کارم را انجام دهم، چرا باید در مورد آن به دیگران بگویم؟» |
| ترس از طرد شدن (تبعیض) | بسیاری از مردم ترس مشروعی از برچسب خوردن به عنوان «بیمار روانی»، طرد شدن از سوی دیگران در محل کار و از دست دادن فرصتها دارند. |
| ترس از اینکه با او طور دیگری رفتار شود | بعد از صحبت در این مورد، بعضی افراد میترسند که رئیس یا همکارانش به آنها طور دیگری نگاه کنند، کاری که به آنها محول شده را کاهش دهند یا آنها را «فردی ضعیف» بدانند. |
| واکنشهای بد دیگران | ممکن است برخی افراد این موضوع را درک نکنند و در مورد آن شوخی یا غیبت کنند. بسیاری از مردم ترجیح میدهند سکوت کنند زیرا حاضر نیستند با چنین واکنشهای منفی روبرو شوند. |
به یاد داشته باشید، این اطلاعات شخصی شماست. کاملاً به خودتان بستگی دارد که آیا آن را با کسی به اشتراک بگذارید یا نه.
با این حال، مواقعی وجود دارد که شرکت ممکن است در این مورد از شما سوال کند.
اگرچه لازم نیست به آنها بگویید، کارفرمای شما، یعنی شرکت شما، از نظر قانونی مجاز است در شرایط خاص در مورد سلامت شما (از جمله سلامت روان) سؤال کند. حالا بیایید ببینیم آن زمانها چه زمانی هستند.
- اگر از کارفرمای خود درخواست تسهیلات دارید: تصور کنید که درخواست ساعات کاری انعطافپذیر، محیط کاری آرامتر یا تغییر در نحوه کار خود را دارید. در چنین مواردی، کارفرما ممکن است از پزشک شما نامهای بخواهد تا دلیل این تسهیلات را تأیید کند. با این حال ، میتوانید با پزشک خود صحبت کنید و یک نامه کلی دریافت کنید که در آن ذکر شده باشد: "من به دلایل پزشکی به برخی تسهیلات نیاز دارم"، بدون اینکه مستقیماً به تشخیص خود اشاره کنید.
- پس از استخدام و قبل از شروع به کار: اگر استخدام شدهاید اما هنوز شروع به کار نکردهاید، شرکت ممکن است از شما سوالاتی در مورد سلامت بپرسد. اما نکته مهم این است که شما نمیتوانید فقط آنها را بپرسید. باید همین سوالات را از همه افراد جدید استخدام شده در رده شغلی خود بپرسید.
- برای اهداف سیاستگذاری شرکت: برخی از شرکتها دادههایی در مورد وضعیت معلولیت متقاضیان جمعآوری میکنند تا از منصفانه بودن روند استخدام خود اطمینان حاصل کنند. اگر در چنین زمانی از شما در این مورد سؤالی پرسیده شود، میتوانید خودتان تصمیم بگیرید که آیا پاسخ دهید یا خیر.
- اگر قادر به انجام کار خود نیستید یا خطری برای ایمنی محسوب میشوید: این موضوع جدیتری است. اگر وضعیت روحی یا جسمی شما انجام صحیح وظایف محوله را غیرممکن میکند، یا اگر خطری برای ایمنی شما یا ایمنی دیگران وجود دارد (مثلاً اگر با ماشینآلات کار میکنید)، کارفرما حق دارد برای فهمیدن دلیل آن درخواست اطلاعات کند.
حتی اگر آن را مخفی نگه دارید، میتوانید کمک بگیرید.
حتی اگر در محل کار به کسی چیزی نگویید، لازم نیست به تنهایی با این مشکل دست و پنجه نرم کنید. با یک دوست مورد اعتماد، یکی از اعضای خانواده یا پزشک خود در مورد آن صحبت کنید. مهمترین چیز این است که تحت درمان قرار بگیرید. افسردگی شرایطی است که میتوان آن را با درمانهایی مانند دارو و مشاوره به خوبی مدیریت کرد. پزشک به شما کمک میکند تا درمانی را که برای شما مناسبتر است انتخاب کنید. وقتی احساس بهتری داشته باشید، انرژی بیشتری برای مواجهه با چالشهای محل کار خواهید داشت.
پیام مفید برای خانه
- هیچ قانون یا الزامی وجود ندارد که شما به کارفرمای خود بگویید که افسردگی دارید. این کاملاً تصمیم شخصی شماست.
- ممکن است دلایل خوبی برای مخفی نگه داشتن این موضوع داشته باشید. در مورد آن احساس بدی نداشته باشید.
- سازمان ممکن است فقط در چند شرایط محدود، مثلاً در صورتی که از سازمان درخواست تسهیلات ویژه داشته باشید، درباره وضعیت سلامت شما سوال کند.
- حتی اگر در مورد این موضوع به کسی چیزی نمیگویید، مراقب سلامت روان خود باشید. افسردگی وضعیتی است که با درمان به بهترین شکل قابل کنترل است. بنابراین مراجعه به پزشک و دریافت درمان مناسب برای این بیماری بسیار مهم است.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න